Hiç dikkat etmedim cuma:73.7
Ptesi:73.1
Fark:600
Cuma hedefim : 72.5
İnşallah
Selamm herkese ademciklerm şişti ateşm bulantım filann var toparlanamadım daha
Bn hastaym canım listeden çıkarablrsn beni
●GÜNÜN KONUSU●
Hamilelikte kilo kontrolü nasıl sağlanır??
Fatma canım adım. Ay ne bileyim tüm gün zombi gibi dolaştım inan anladım canım kusura bakmayok kızz öyle demwk istemedim.biliyorum tabi s3n önceden vardın. yani kocasıyla vakit geçiremeyenler olarak aramıza hoşgeldin demek istemiştim.bundan sonra bir müddet böyle. :)
ama adını unuttum.
Ponicim çok geçmiş olsun rapor alsan bari yatmadan geçmez o maalesefSelamm herkese ademciklerm şişti ateşm bulantım filann var toparlanamadım daha
Saglanmaz : işsiz: misal ben●GÜNÜN KONUSU●
Hamilelikte kilo kontrolü nasıl sağlanır??
17 kilo aldım 2 kilo çocuk doğurdumBebise yarasin diye hominigirtlak yemeyerek he bide bunun asermesi var25 kg aldim ama cika cika 3.750 gr bebis cikti. Gerisi bana yaradi.
10 kilo verdim 36 haftda 3410 doğurdum yeme ile kilonun alakası yok bence17 kilo aldım 2 kilo çocuk doğurdum
ponicim aslında hamilelik kilo vermek için bir fırsat birde kilolu hamile kaldıktan hamilelikte metabolizma %20 daha artıyor ek olarak vitaminler alıyorsun bunlarda oldukça yardımcı oluyor abartmadan sağlıklı beslenmeye çalışarak gayette güzel gidiyor ve bol su içmek tabiki●GÜNÜN KONUSU●
Hamilelikte kilo kontrolü nasıl sağlanır??
Bırak ev işini sen kendine bak. Güzelcene dinlen kuvvet topla guzelimOğluma 6 ay aşısı yapıldı çok huzursuzlandı dünde yoldan dolayı erken yatmıştı sabah 5 de kalktı o vakittir uykulum o yatınca hrp bende yatıcam diyorum ama ev işleri bitmiyor malesef
Çok geçmiş olsun dikkat et salgın çok fenaSelamm herkese ademciklerm şişti ateşm bulantım filann var toparlanamadım daha
Harika olmuş benceEMZIREN ANNE MENUSU
Sabah ac karna 2 hurma
Ogle: 12.00 ( sabah tekrar yattim o yuzden kahvalti yok)
2 yumurta ile ispanakli 1 dilim peynirli omlet
Kozlenmis kirmizi biber
1 salatalik
1 dilim t.b ekmegi
Ara ogun:16.00
1 bardak sut
1 kucuk mandalina
6 adet cig badem
Aksam yemegi:18.30
1 kepce yogurt corbasi
1 tabak ispanak yemegi
1 kase yogurt
Bol salata
1/2 dilim tb ekmegi
Yatmadan ayran soda kuru
Su. 2.5 lt
Spor: 3 mil leslie 3*45= 135 puan
Pnrrr-12
Bu konuya dahil olamıyorum zira hamileliğimin üzerinden 18 yıl geçti. Ve ben 83 kilo ile hamile kalıp 76 kilo ile doğuma gittim. Çünkü 9 ay hiç yiyemedim.:)●GÜNÜN KONUSU●
Hamilelikte kilo kontrolü nasıl sağlanır??
Kolay gelsin ama bunlar güzel yorgunluklar sonuçta bebiş geldi ne guzelÇok şükür ben hasta değilim :))
Ama yorgun ve uykusuzum
Sabah çocuk kalkınca onu yedirdim çıktık
Hastaneye gittik
Biraz öncede bizim eve geldik
Akşam yemeğinden sonra yine oraya gşderim
Kendi yatağında daha rahat uyuyor
Sabah evde olmayınca tartılamadım
Menu gayet guzel olmus afiyet olsunBende menümü yazıyorum
Sabah 09.00
2 yumurta
2 dilim ananas
Öğle 12.00
1 yemek kaşığı yoğurtlu semizotu salatası
2 yemek kaşığı taze fasulye
3 dal brokoli haşlaması
Ara: 2 dilim ananas
Aksam: 18.30
1 yemek kaşığı pırasa
2 yemek kaşığı kıymalı ıspanak
2 yemek kaşığı etli patlıcan
1 kase yoğurt
1 lt su
Spor yok
Tam da az önce eşim bana çok dagınıksın dedi cnm sıkıldıBırak ev işini sen kendine bak. Güzelcene dinlen kuvvet topla guzelim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?