Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Guzel menu afiyet olsun.
Dondurma nazarlik olmus menude spordaguzel afiyet olsun
 
____ 2 ŞUBAT HEDEF LİSTESİ ____


mefkurem ___ 87 / 82 / -5
nanekekik ___75 / 70/ -5
Zey-has____ 111.1/105/-6.1
Melegimve ben ___ 88/ 83 / -5
Eyledi____ 95.2/90.5/ -4.7
Kocasınınnar tanesi ___106/101/-5
Nurse51____108/100/-8
Poni Bon ____79.5/74/5.5
askrhpozitif_____79,6/78/1,6
Warriorinside__75,6/68/7,6

[/QUOTE]
 
mefkurem .!.:
Ne o kızzz yalanmı :))
O zaman ben heralde hiç normal yiyemem bidaha diyodum
O kadar takıntılıydım

Ablan nasıl cnm başladımı O da

Kızz merve sendemi hedef koydun :))
Genişletmek için tıkla...
basladi ama tirtıklamalari var

Su şekerli kahve dışında gözüme batan yok madem şekerli içiyorsun akşama bırakma
canan önce kendine guvenmelisin olay gerçekleşmeden sen olumsuzluk başlatıyorsun

Oo beğendim
Kiz sen çöp kutusunun bı sürü hayvan aç dışarda köy bı poşete ağzı açık bırak
Çöpe gitmesine kiyamayip kendine niye kiyiyorsun
Zey-has .!.:
Menü emziren süt ve yumurta diyeti yapan anne
Genişletmek için tıkla...
begendim ben Zeynep
 
Sporu tamamliyamaman kötü olmuş
Menü için bence iyi ya
Ben tıka basa olmayan abur cubur hamurişi olmayan her menüyü beğeniyorum galiba:)
 
dondurma dışında güzel canım
 
Menü
Sabah (10:00)
1yumurta bol yeşillikli salata
30g peynir
4zeytin
1dlm ekmek 30g
Domates salatalık

Ögle(14:00)
4yk kabak sote
2yk yoğurt
1/2dlm ekmek
30g peynir

Ara(16:45)
100ml sütle kahve
2dlm elma

Akşam(18:30)
17tane hamsi
Salata
1dlm ekmek

Ara(21:00)
Çay
5tand paylamis mısır
Şu:2.5lt
 
Kız tırnak kadar kare

Kahvaltılık sos yerine dahs besleyici birşey olsaymış keşke canım
Evet haklısın. En iyisi tartımla gideyim gittiğim yere.kocam hep çok valiz var diye atarlanır.bi de tartı oluversinn içinde
Warriorinside .!.:
Sporu tamamliyamaman kötü olmuş
Menü için bence iyi ya
Ben tıka basa olmayan abur cubur hamurişi olmayan her menüyü beğeniyorum galiba:)
Genişletmek için tıkla...
 
Hayırlı akşamlar
Menüm
Sabah 9:30
2 kızarmış yumurta, 5 zeytin, 1 dilim kaşar, 2 ceviz, 2 badem
Ara
1 elma, 2 ceviz kadar kurabiye
Akşam 17:30
1 çupra, salata, acı biber turşusu
2 lt su bitki çayı
30 dk leslile 90 puan Pnrrr-12
 
____ 2 ŞUBAT HEDEF LİSTESİ ____


mefkurem ___ 87 / 82 / -5
nanekekik ___75 / 70/ -5
Zey-has____ 111.1/105/-6.1
Melegimve ben ___ 88/ 83 / -5
Eyledi____ 95.2/90.5/ -4.7
Kocasınınnar tanesi ___106/101/-5
Nurse51____108/100/-8
Poni Bon ____79.5/74/5.5
askrhpozitif_____79,6/78/1,6
Warriorinside__75,6/68/7,6
Pnrrr-20____73.3/68.8/-4.5
 
Yazdım ama kimse bakmadı galiba
 
asfarovski .!.:
Isım öyle koyacağım çünkü bu kadar düşük ihtimal le hamile kalırsam azimli bir bebek demektir. Şaka tabiki canın kız olursa adı hazır erkeğe düşüneceğiz
Genişletmek için tıkla...

anladim canimm. Kiz olursa ne düsünüyorsunuz :)


Canim insallah bu kilolari vericeksin üzülme, baslangici yapmissin zaten gerisi gelir..
Bende pinar evdeym suan zayiflayip bebek istiyoruz hayirlisiyla bakalm güzel de yol kattetim darisi sana insallah

Zey-has .!.:
Ödem suyunda neler var cnm. Güzel menü afiyet olsun
Genişletmek için tıkla...

Sagol canim. Ödem suyu:

1,5limon
1 parca taze zencefil
3-4karabiber tane
1 tutam maydonoz
1-2 yesilcay
1kabuk tarcin
2elma kabuguyla (normalde ama benim dün yoktu bunsuz yaptim)
Üzerine 1,5lt su ekleyip kaynattim süzdüm gün icinde ictm ben bi gün önceden gece hazirliyorm genelde

Warriorinside .!.:
Sabahki hurma ile zeytinyağı kabızlık icinmi
Menü 5 yıldız 10numara:)
Genişletmek için tıkla...

Aynen bu aralar kabizlik var sagol canimm
 
______ SPOR LİSTESİ ______




Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe

Zey-has -- + 60 + 90 + -- + 165 + -- + --
Sweetyy83 -- + -- + -- + -- + 90 + -- + --
Pnrr-20 204 + 20 + 100 + 204 + 100 + -- + --
K-Nartanesi 210 + -- + -- + 30 + -- + -- + --
Eyledi -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Nanekekik -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Mer_4260 -- + 300 + -- + 135 + -- + -- + --
MelegimvBen - + 210 + 180 + 60 + 265 + - + -
Mefkurem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Ponibon -- + 240 + 240 + 277,5 + --+ -- + --
Mehlikatun -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Asfarovski -- + 240 + -- + 240 + -- + -- + --
Tugcekrblt 300 + 180 + -- + 170 + -- + -- + --
Canan456 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Warriorinside -- + 265 + 112 + --+ 285 + -- + --

Hadin Kizlarr Son 2 günnn
 
____ 2 ŞUBAT HEDEF LİSTESİ ____


mefkurem ___ 87 / 82 / -5
nanekekik ___75 / 70/ -5
Zey-has____ 111.1/105/-6.1
Melegimve ben ___ 88/ 83 / -5
Eyledi____ 95.2/90.5/ -4.7
Kocasınınnar tanesi ___106/101/-5
Nurse51____108/100/-8
Poni Bon ____79.5/74/5.5
askrhpozitif_____79,6/78/1,6
Warriorinside__75,6/68/7,6
Pnrrr-20____73.3/68.8/-4.5
tugcekrblt ____64,2/60/-4,2
 
Hala yaşama belirtilerim var, çok şükür... Yorgunluktan ölüyorum, depresyonumu unuttum herhalde, ama misssler gibi spor yaptım ve ilaçlarımla birlikte size menümü yazacağız

09:00 1 dilim peynir, 5 zeytin, yeşillik, 2 tane etimek
13:00 filtre kahve
18:00 1 kase tarhana çorbası, küçük bir sıkım çiğköfte ev yapımı

Ihlamur içiyorum şu an
2 litre su içildi, dukan birada 1 bardağım kaldı
65 dk tempolu yürüyüş*2=130
60 dk cardio ve pilates*3=180

310 puan Pnrrr-12
 
Spor azmine hayranim tugcee :) menude guzel afiyet olsun.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
540
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
7K
sedasyalya
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
8K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
10K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…