Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

badem000 · 2 Ocak 2018

Selam kızlar menüm

sabah 09.30
2 uum.ile yağsız Menemen
1.5 dlm ekmek
5 çeri
2 tatlı k.labne

öğlen
1 tabak ıspanak yemeği.aslında ıspanak kökü yemeği.namı diğer kök aşı.(unutmuşum içine 2 minik havuç da katmış bulundum)
yoğurt

ara
1 portakal

ara
1 kare çikolata

akşam18.30
haşlanıp fırınlanmış et
soğan sarımsak 10 çeri

1.5 fincan şekerli kahve.
normalde çayı şekersiz içerim ama kahve olmuyor

spor 11 dk yürüyüş (çocuk uyanıverdi sevam edemedim)
su 1.5 lt devam ediyorum.2 lt geçer

badem000 · 2 Ocak 2018

askrhpozitif .!.:
____ 2 ŞUBAT HEDEF LİSTESİ ____

mefkurem ___ 87 / 82 / -5
nanekekik ___75 / 70/ -5
Zey-has____ 111.1/105/-6.1
Melegimve ben ___ 88/ 83 / -5
Eyledi____ 95.2/90.5/ -4.7
Kocasınınnar tanesi ___106/101/-5
Nurse51____108/100/-8
Poni Bon ____79.5/74/5.5
askrhpozitif_____79,6/78/1,6
Canan456 _______76.6 /73 /3.3
beni korkutan sömestr tatili kızlar.pek evde olmuyoruz.gittiğüm yerde ay bu saatte yemem .aman bunu yemem diyemiyorum.bakalım nasıl olacak.

melegimve ben · 2 Ocak 2018

EMZIREN ANNE MENUSU

Sabah:08.00
1 dilim t.b ekmegi
1 adet salatalik
1 k.k peynir
2 y.k pekmez

Ogle yemegi : 12.00
1 tabak tavuklu karnibahar yemegi
1 kase yogurt

Ara ogun:15.00
1 bardak sut
1 adet mandalina

Aksam yemegi:18.30
1 tabak tavuklu karnibahar yemegi
1 kase yogurt
Bol Salata

Su.3lt yi bulur.

Spor: 2 mil leslie 3*30=90 puan
30 dk eliptik 4*30=120 puan
Toplam=210 puan

Pnrrr-12

melegimve ben · 2 Ocak 2018

canan456 .!.:
Selam kızlar menüm

sabah 09.30
2 uum.ile yağsız Menemen
1.5 dlm ekmek
5 çeri
2 tatlı k.labne

öğlen
1 tabak ıspanak yemeği.aslında ıspanak kökü yemeği.namı diğer kök aşı.(unutmuşum içine 2 minik havuç da katmış bulundum)
yoğurt

ara
1 portakal

ara
1 kare çikolata

akşam18.30
haşlanıp fırınlanmış et
soğan sarımsak 10 çeri

1.5 fincan şekerli kahve.
normalde çayı şekersiz içerim ama kahve olmuyor

spor 11 dk yürüyüş (çocuk uyanıverdi sevam edemedim)
su 1.5 lt devam ediyorum.2 lt geçer

Neresinden baslasam bilemedim. Sabah hem 2 yumurta hem 1.5 dilim ekmek olmus. Senin kilondaki biri icin fazla geldi bana. Ogle guzel. Aksama kadar iki ara yapmissin. Cikolata yemissin 1 kare cikolata derken paket boyutlari da kare sen tam olarak ne sekilde yedin . Aksam yemegi de guzel ama hem cikolata yiyip hem sekerli kahve icmen olmamis. Sen artiydin pazartesi gunu dimi

askrhpozitif · 2 Ocak 2018

mefkurem .!.:
Ne o kızzz yalanmı :))
O zaman ben heralde hiç normal yiyemem bidaha diyodum
O kadar takıntılıydım

Ablan nasıl cnm başladımı O da

Kızz merve sendemi hedef koydun :))

koydum ama abla bakalım ne olacak

Pnrrr-12 · 2 Ocak 2018

Kizlar bugun cok yogun gecti bu aralar ev bakiyoruz ve Annem gelck yarin denizliye gecicez sabah erken kalktik ama suan anca oturdm bakalm bavulum hazir artik yarin olabillir :)

melegimve ben · 2 Ocak 2018

Pnrrr-20 .!.:
Kizlar bugun cok yogun gecti bu aralar ev bakiyoruz ve Annem gelck yarin denizliye gecicez sabah erken kalktik ama suan anca oturdm bakalm bavulum hazir artik yarin olabillir :)

Iyi tatiller ve iyi yolculuklar simdiden. Tartini da goturuyon mu

Pnrrr-12 · 2 Ocak 2018

melegimve ben .!.:
Iyi tatiller ve iyi yolculuklar simdiden. Tartini da goturuyon mu

Sagol canimm, Yok anneannemde var tarti fark yoktu gecen seferden biliyorm gene gidince hemen bakicam :)

Pnrrr-12 · 2 Ocak 2018

Menüm

8:30 1hurma, 1yk zeytinyag, balli sirkeki Su

9:30 2cavdar dilim, 1kk peynir, 4zeytin 1yumurtadan omlett, az salca, domates biber salatalik

13:00 sütlü Kahve 2 diät biskuvi (disarda)

18:00 1 tabak ispanak yemegi, 4yk yogurt, Salata, 2 yk karniyarik (esimden kaldi cöpe gitcekti kiyamadim)

2fincan yesilcay
1,5lt ödem suyu
2 lt Su
100dk n.t.yürüyüs = 100puan

melegimve ben · 2 Ocak 2018

Pnrrr-20 .!.:
Menüm

8:30 1hurma, 1yk zeytinyag, balli sirkeki Su

9:30 2cavdar dilim, 1kk peynir, 4zeytin 1yumurtadan omlett, az salca, domates biber salatalik

13:00 sütlü Kahve 2 diät biskuvi (disarda)

18:00 1 tabak ispanak yemegi, 4yk yogurt, Salata, 2 yk karniyarik (esimden kaldi cöpe gitcekti kiyamadim)

2fincan yesilcay
1,5lt ödem suyu
2 lt Su
100dk n.t.yürüyüs = 100puan

Guzel menu afiyey olsu

Toprakliyagmur · 2 Ocak 2018

Menü emziren süt ve yumurta diyeti yapan anne
Sabah 10.30
1 dilim ananas
5 zeytin
3 dal brokoli
1tk bal
1 tb ekmek
Yeşillik
Öglen 12.40
1 dilim ekmek
1tk kahvaltılık sos
Ara
Yarım portakal
Akşam
Tavuklu pırasa 1 tabak
2 yk bulğur pilavı
4 lt su
Leslie 3 45*3=135
15 dk bölgesel plates 15*2=30 toplam 165

Pnrrr-12

Toprakliyagmur · 2 Ocak 2018

melegimve ben .!.:
EMZIREN ANNE MENUSU

Sabah:08.00
1 dilim t.b ekmegi
1 adet salatalik
1 k.k peynir
2 y.k pekmez

Ogle yemegi : 12.00
1 tabak tavuklu karnibahar yemegi
1 kase yogurt

Ara ogun:15.00
1 bardak sut
1 adet mandalina

Aksam yemegi:18.30
1 tabak tavuklu karnibahar yemegi
1 kase yogurt
Bol Salata

Su.3lt yi bulur.

Spor: 2 mil leslie 3*30=90 puan
30 dk eliptik 4*30=120 puan
Toplam=210 puan
Pnrrr-12

Sporda menüde çok güzel cnm

Toprakliyagmur · 2 Ocak 2018

Pnrrr-20 .!.:
Menüm

8:30 1hurma, 1yk zeytinyag, balli sirkeki Su

9:30 2cavdar dilim, 1kk peynir, 4zeytin 1yumurtadan omlett, az salca, domates biber salatalik

13:00 sütlü Kahve 2 diät biskuvi (disarda)

18:00 1 tabak ispanak yemegi, 4yk yogurt, Salata, 2 yk karniyarik (esimden kaldi cöpe gitcekti kiyamadim)

2fincan yesilcay
1,5lt ödem suyu
2 lt Su
100dk n.t.yürüyüs = 100puan

Ödem suyunda neler var cnm. Güzel menü afiyet olsun

eyledi · 2 Ocak 2018

mefkurem .!.:
Bu bir teklifmi acaba
Haftaya seninle rakip olacağımı kim söyledi

Evet bu bir tekliften öte meydan okuma madem bu hafta geriye düştüm gelecek hafta eğer sen de varsan rakip olmak isterim.

eyledi · 2 Ocak 2018

Kızlar benim karin ağrım geçmek bilmiyor midem de bulanıyor. Okuldan geldiğimden beri bir avuç fistikla çeyrek portakal yedim. Çünkü midem çok bulanıyor. Ishal de devam ediyor. O yüzden biraz uyumaya çalışıyorum.

Warriorinside · 2 Ocak 2018

melegimve ben .!.:
EMZIREN ANNE MENUSU

Sabah:08.00
1 dilim t.b ekmegi
1 adet salatalik
1 k.k peynir
2 y.k pekmez

Ogle yemegi : 12.00
1 tabak tavuklu karnibahar yemegi
1 kase yogurt

Ara ogun:15.00
1 bardak sut
1 adet mandalina

Aksam yemegi:18.30
1 tabak tavuklu karnibahar yemegi
1 kase yogurt
Bol Salata

Su.3lt yi bulur.

Spor: 2 mil leslie 3*30=90 puan
30 dk eliptik 4*30=120 puan
Toplam=210 puan
Pnrrr-12

Vaavv sporlar konuşuyor:)
Menüde harika afiyet olsun

Warriorinside · 2 Ocak 2018

Menüm
Kahvaltı 1dilim buğday
1 yumurta omlet
3 zeytin
Biraz peynir
1t.k bal tereyağı

Arada mandalina 1bardak kakaolu süt 2 ceviz

Akşam 1 tabak yoğurtlu patlıcan yemeği

2 kaşık dondurma

2,5lt su 1 bardak yeşil çay

1saat ağırlık calişmasi
25 dk bantta yürüyüş 10 dk ekiptik
295 puan

Pnrrr-12

Warriorinside · 2 Ocak 2018

eyledi .!.:
Kızlar benim karin ağrım geçmek bilmiyor midem de bulanıyor. Okuldan geldiğimden beri bir avuç fistikla çeyrek portakal yedim. Çünkü midem çok bulanıyor. Ishal de devam ediyor. O yüzden biraz uyumaya çalışıyorum.

Çok geçmiş olsun kötü usutmuşsunuz

Warriorinside · 2 Ocak 2018

eyledi .!.:
Evet bu bir tekliften öte meydan okuma madem bu hafta geriye düştüm gelecek hafta eğer sen de varsan rakip olmak isterim.

Az yiyen bol spor yapan kazansın

Warriorinside · 2 Ocak 2018

Pnrrr-20 .!.:
Menüm

8:30 1hurma, 1yk zeytinyag, balli sirkeki Su

9:30 2cavdar dilim, 1kk peynir, 4zeytin 1yumurtadan omlett, az salca, domates biber salatalik

13:00 sütlü Kahve 2 diät biskuvi (disarda)

18:00 1 tabak ispanak yemegi, 4yk yogurt, Salata, 2 yk karniyarik (esimden kaldi cöpe gitcekti kiyamadim)

2fincan yesilcay
1,5lt ödem suyu
2 lt Su
100dk n.t.yürüyüs = 100puan

Sabahki hurma ile zeytinyağı kabızlık icinmi
Menü 5 yıldız 10numara:)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

Nirvana

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Baslangic: 103.800guncel: 99.500hedef: 70

Baslangic: 103.800guncel: 99.500hedef: 70

B.75,6**G.72.8**H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6**G.72.8**H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6**G.72.8**H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6**G.72.8**H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6**G.72.8**H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

B.75,6G.72.8H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6G.72.8H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6G.72.8H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6G.72.8H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6G.72.8H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)