Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

North River · 5 Ocak 2018

melegimve ben .!.:
Bu listeye gore ben baya az yiyormusum

Az yemek doğru yemek değil ki canım sağlıklı beslenerek aç kalmadan sütün azalmasında yaparsın ben bu liste ile 14kg verdim

North River · 5 Ocak 2018

mer_4260 .!.:
Kızlar kusura bakmayın yazamadım kilo bildirimi ni yola çıktık kızmla abimlere geldik
Cuma 67.6
Bugün 66.6
Fark -1
Yüzde 1.50

Güzel eksi iyi gezmeler

melegimve ben · 5 Ocak 2018

nanekekik .!.:
Az yemek doğru yemek değil ki canım sağlıklı beslenerek aç kalmadan sütün azalmasında yaparsın ben bu liste ile 14kg verdim

Biliyorum simdiye kadar sutumde azalma olmadigi icin boyle gidiyorum ama bende dikkate alacagim menuyu hatta bu hafta bundan ilerlicem. Peki her ogle et yapmam biraz zor sen nasil yaptin ogle menusunu

Pnrrr-12 · 5 Ocak 2018

Zey-has .!.:
Günaydın . Günaydımı bilmem oğlum hasta tüm gece nöbet tuttuk çok zordu çok uykum var şuan ayagımda oğluş bebekler hasta olmasın kilo bildirimi
Geçen hafta cuma. 111.1
Cuma 109.8
Yüzde 1.17 fark 1.3

Cok grcmis olsun cnm ogluna. Tbrkler bu arada güzel vermissin

nurse51 .!.:
bende fatma canım yeni başladım aranızda olmak güzel
insülin direncim var açlık kan şekerim çok yüksek ilaç içmeden düşürmeye çalışıyorum emziriyorum

Allah bagislasin cnm memnun oldm cok zamanla daha iyi kaynasiriz indallah sagligina burda kilo vererek kavusursun canimm

tugcekrblt .!.:
Her eksi can’ dır , hem sen tatildesin

Mezununuz korumasında başarılı :)

Sütünün azalmaması için yapcağın şey bol su ve yeşillik tüketmek

Sagol cnm :) evt öyle aslinda ama birazda ödemde vsr sanki ucak yolculugundan falan

Mefkurem · 5 Ocak 2018

Günaydın kızlar

Sabaha doğru uyumuşum biraz önce uyandım

Biraz bekleyip tartılcam
Gerçi kaç gündür wc yok ama yapacak bişeyde yok

Beklerken geçmişe bakayım

badem000 · 5 Ocak 2018

nanekekik .!.:
Çok güzel eksi

Hayırlısı Pınarcık haftaya iyi verirsin

Emzirene göre liste
Sabah
1yumurta
4parmak kadar peynir
2ceviz
2dlm ekmek
Yeşillik

Ara
1bardsk süt
1meyve

Öğle
4kofte kadar et
Salata
2kepce çorba
1/2kaee yoğurt

Ara
1kk peynir
2galete
Domates salatalıkli mini kahvalti

Akşam
6yk sebze
1kase yoğurt
Bir kase çorba
Salata

Ara
1bardsk süt
1kuru incir yada meyve

Haftada minimum üç gün bir saat yürüyüş günlük 3lt su
hadi inşallah haftaya pınar sen eyledi listeyi göğüslersiniz

nanekekik .!.:
Az yemek doğru yemek değil ki canım sağlıklı beslenerek aç kalmadan sütün azalmasında yaparsın ben bu liste ile 14kg verdim

gçzümw pek çok geldi bu liste.ama 14 kilo verdim diyorsun.peki kaç kilodan düştün

badem000 · 5 Ocak 2018

North River yemek saatleri çok önemli mş bu listede
.sürekli birşeyler yiyip nasıl zayıflayacam.
sen zayıfladım demesen inanmazdım

North River · 5 Ocak 2018

melegimve ben .!.:
Biliyorum simdiye kadar sutumde azalma olmadigi icin boyle gidiyorum ama bende dikkate alacagim menuyu hatta bu hafta bundan ilerlicem. Peki her ogle et yapmam biraz zor sen nasil yaptin ogle menusunu

Ben köfte yapıp buzkuga arıyordum hergun çıkarmak pratik oluyor yada yerine 5-6yk bakliyat tuketebilirsin

North River · 5 Ocak 2018

canan456 .!.:
North River yemek saatleri çok önemli mş bu listede
.sürekli birşeyler yiyip nasıl zayıflayacam.
sen zayıfladım demesen inanmazdım

Zaten çocuktan dolayı 7de kalkıyorsun benim tüm diyetisyenlerin en önem verdiği şeydi 7-8de kahvalti yapılmış olacak ama geç kalkiyorsan ilk ara olmayabilir birde akşam yatmadan üç saat önce son arada bitmiş olmalı

asfarovski · 5 Ocak 2018

Kızlar kilo bildirimi

Geçen cuma 69.3
Bugün 63
Fark 300 gr
Yüzde 0.43

North River · 5 Ocak 2018

canan456 .!.:
gçzümw pek çok geldi bu liste.ama 14 kilo verdim diyorsun.peki kaç kilodan düştün

84den 70 e indim canım

North River · 5 Ocak 2018

asfarovski .!.:
Kızlar kilo bildirimi

Geçen cuma 69.3
Bugün 63
Fark 300 gr
Yüzde 0.43

Kız o kadar yurudun mu :)

asfarovski · 5 Ocak 2018

nanekekik .!.:
Kız o kadar yurudun mu :)

1 saat yürüdüm canım gerisi oğlan

North River · 5 Ocak 2018

***9.TAKIM 551. Etap***

Pnrrr-20(73.3/73/0.3/%0.41)
asfarovski (69.3/69/0.3/%0.43)
melegimve ben (87.7///%)sabit
Zey-has (111.1/109.8/1.3%1.17)
Mefkurem(87///%)
mer_4260 (67.6/66.6/1/%1.48)
eyledi (93.7/94.1/+0.4/%-0.43)
tugcekrblt(64.4/63.3/1.1/%1.71)

9.Takım ortalama : %

ADAY LİSTESİ

angelic2 (90.2/90.2//%)Yeni üye baş. tar. 01/01/18 b. kilo 90.2 hdf: 68
chcmeo(77.2///%)Yeni üye baş. tar. 04/01/18 b. kilo 77.2 hdf: 60
nurse51(108.6/105.6/3/%2.76)Yeni üye baş. tar. 02/01/18 b. kilo 108.6 hdf: 75
Warriorinside (75.6/73.5/2.1/%2.78)
Yeni üye baş. tar. 29/12/17 b. kilo 75.6 hdf:62
KocasininNarTanesi (106.3///%)Yeni üye baş. tar.06/12/17 b. kilo:109 hdf:85
canan456 (76.7/76.4/0.3/%0.39)Yeni üye baş. tar.05/12/17 b. kilo:80 hdf:57

Freeliste

Ekim2009(88,2///%)
askrhpozitif (79.6/80.5/+0.9%)hamile
aylin90(99///%)

İzinde olup liste için uğraşan tosbikler
nanekekik (73,9/74.1//%) 530. Etapta izine ayrilan üye geri döndü kilosu x 'e bölündü (70,5)

Mezun çıtırlar
@Mehlikatun
@Sweetyy83(64.6/) sbt
Poni Bon(79,4/%)

Mefkurem · 5 Ocak 2018

tugcekrblt .!.:
Günaydınnnnn, bildirimimi yapıp kahvaltıya kaçıyorum... ilaçlarımı alıp hastaneye koşmam gerek...kortizonu alt eden tuğçe’ den sevgiler

Geçen cuma 64,4
Bu cuma 63,3
Aradaki fark -1,1
Yüzde 1,70

Tuğçemmmm harikasın cnm tuuu tuuu maşallah

nurse51 .!.:
geçen hafta :salı günü başlangıç:108,6
bu hafta :cuma 105,6
aradaki fark :3
Yüzde : %2,77

Başlangıç için çok güzel tatlım inş.devamı gelsin

angelic2 .!.:
günaydınlar canum hepinize
ben bu sabah aç karna yeni tartımla tartıldım ve ..
90.2 kg ım.bunu başlangıç alabilir miyiz..

başlangıcın hayırlı olsun diyelim cnm
Bugünden itibaren menülerine dikkat et haftaya güzel bi eksi görelim

Zey-has .!.:
Günaydın . Günaydımı bilmem oğlum hasta tüm gece nöbet tuttuk çok zordu çok uykum var şuan ayagımda oğluş bebekler hasta olmasın kilo bildirimi
Geçen hafta cuma. 111.1
Cuma 109.8
Yüzde 1.17 fark 1.3

Çok geçmiş olsun zeynepcim

Eksi içinde tebrikler

Warriorinside .!.:
Geçen hafta 75.6
Bu hafta 73.5
Fark 2.
Yüzde 2.8

Vayyyy nigar çok güzel tatlım
Demekki senin çok güzel meton varmış

canan456 .!.:
mesajım gelmemiş herhalde bi daha yazayım

geçen h. 76.6
bu hafta 76.3

fark 300gr.
%0.3
kızlar yaaa 300 gr. 3 gündür aç aç yatıyorum.
hem hani emzirirken kolay giderdi.
ben o kadar da abarttığumı düşünmüyordum

eksi olması güzel ama daha iyi verebilirsin bence

tugcekrblt .!.:
Mefkurem

Ablacım nasılsınız ailece? Oğlun nasıl oldu?

Ben bugünkü kaçamağımı yarına saklıyorum, normalde kaçamak yapmıyorum gerçi. Aile toplantısı var da muhteşem cıslar beni bekliyormuş, tabii ki abartmicam

Sağolasın cnm iyi sayılırız

Geç vakit ve abartı olmazsa tmm cnm
Tabi bide pazartesi eksi sözü isterim :))

Pnrrr-20 .!.:
Kilo bildirimim:

Gecen cuma: 73.3
Güncel: 73.0
Fark: -0.3
Yüzde: 0.41

bekledigil gbi bi sonuc olmadi üzgünüm

Evde olmayınca haliyle istediğin gibi olmuyor cnm
Haftaya daha iyi olur inş.

Sweetyy83 .!.:
Kilo bildirimi
Geçen cuma 64.6
Bugün 64.6
Sabit
İki gün diyeti bıraktım toparlamak zor oldu bugünden sonra daha dikkatli olacam

Sabit olmanda güzel sevilayım
Sakın ipin ucunu bırakma

melegimve ben .!.:
Su saate kadar tuvalete cikmak icin denemedigim sey kalmadi ama yok artik sutum azalmaya basladi kahvaltida yapmadim aksam yemegiyle duruyorum o yuzden kilo bildiirimini yapip kahvalti yapicam.
Cuma. 87.7 kg
Bugun. 87.7 kg
Fark yok

Uzgunum kizlar benim yuzumden ortalama dusucek galiba bu hafta kendimi cok suclu hissediyorum. Haftaya insallah telafi edicem.

1 hafta vücut dinlenmiş oldu zeynepcim
Eminim Haftaya daha iyi olur

eyledi .!.:
Geçen cuma: 93.700
Güncel: 94.100
Fark : + 400
Çok üzgünüm gerçekten bu hafta söz veriyorum telafi edeceğim

Artının çoğunu atabilmen güzel cnm
Haftayada min.-2 verirsen ödeşmiş oluruz

askrhpozitif .!.:
Hayırlı cumalar hanımlar
Geçen hafta:79,6
Bu hafta : 80,5
Artı 900gram
Yüzde%- 1,13

Bu rakamlarda gidip gelsende güzel mervecim

mer_4260 .!.:
Kızlar kusura bakmayın yazamadım kilo bildirimi ni yola çıktık kızmla abimlere geldik
Cuma 67.6
Bugün 66.6
Fark -1
Yüzde 1.50

Merveee çok sevindim cnm
Maşallah

asfarovski .!.:
Kızlar kilo bildirimi

Geçen cuma 69.3
Bugün 63
Fark 300 gr
Yüzde 0.43

Aslında daha fazla bekliyodum fatmam menüleri tam takip edemedim
Tabiki her eksi candır

eyledi · 5 Ocak 2018

mefkurem .!.:
Artının çoğunu atabilmen güzel cnm
Haftayada min.-2 verirsen ödeşmiş oluruz

Soz veriyorum -2 vereceğim

asfarovski · 5 Ocak 2018

mefkurem .!.:
Tuğçemmmm harikasın cnm tuuu tuuu maşallah

Başlangıç için çok güzel tatlım inş.devamı gelsin

başlangıcın hayırlı olsun diyelim cnm
Bugünden itibaren menülerine dikkat et haftaya güzel bi eksi görelim

Çok geçmiş olsun zeynepcim

Eksi içinde tebrikler

Vayyyy nigar çok güzel tatlım
Demekki senin çok güzel meton varmış

eksi olması güzel ama daha iyi verebilirsin bence

Sağolasın cnm iyi sayılırız

Geç vakit ve abartı olmazsa tmm cnm
Tabi bide pazartesi eksi sözü isterim :))

Evde olmayınca haliyle istediğin gibi olmuyor cnm
Haftaya daha iyi olur inş.

Sabit olmanda güzel sevilayım
Sakın ipin ucunu bırakma
1 hafta vücut dinlenmiş oldu zeynepcim
Eminim Haftaya daha iyi olur

Artının çoğunu atabilmen güzel cnm
Haftayada min.-2 verirsen ödeşmiş oluruz

Bu rakamlarda gidip gelsende güzel mervecim

Merveee çok sevindim cnm
Maşallah

Aslında daha fazla bekliyodum fatmam menüleri tam takip edemedim
Tabiki her eksi candır

Ablam kaçamak yok ama iki ana bir ara öğün yapmıştım iki haftadır demekki benim vücuda gelmiyor daha erken kalkıp üç ana iki ara öğün yapacağım yarından itibaren

Mefkurem · 5 Ocak 2018

Kilo bildirimi

Geçen hafta 87
Bugün 85.1
Fark 1.9
Yüzde 2.18

Mefkurem · 5 Ocak 2018

aylin90 mesajı

Ablam slm. Az önce mesaj yazfim ama gitmedi. Yoldayim. Apar topar anneme gitmeye karar verdik ve kk yazmaya yetisemedim.
99 ciktim. Sanirim 98.7 idim gecen hafta?
Müsteriler cikti baya cok sükürrr. Yine yogunumm. Herhalde katilamicam artik öyle ( ins diyetime yine sarilirimm bu haftaa.

Mefkurem · 5 Ocak 2018

asfarovski .!.:
Ablam kaçamak yok ama iki ana bir ara öğün yapmıştım iki haftadır demekki benim vücuda gelmiyor daha erken kalkıp üç ana iki ara öğün yapacağım yarından itibaren

Vücudumuza ne iyi geliyorsa onu yapmaya çalışalım cnm

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Baslangic: 103.800guncel: 99.500hedef: 70

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency