- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #246.821
He valla bi ara 98i gördüm haha. Yine yaparim sorun degil.
Tekrar baslamak da önemli ins devam gider. Benim anlamadigim ne pis bogazim ya. Birakinca normal ye bariii. Avik gözlülük devam ediyo. Huy degismiyo. Neden neden nedennn
Ay aminnn cnm sgll
Cok sevindim senin adina cnmm
Bende gelmek isterim ama inan gün icinde cok yogunum adem ayaklandi.. yakinda yürür. Okuyacak zaman yok. Gece de dinlenmek istiom haliyle ve az evi toparlamak. Gün icinde mümkün degil yapamiOm ademden artik.
EMZIREN ANNE MENUSU
Kahvalti:8.30
1 adet sahan yumurta
6 adet kucuk siyah zeytin
1 dilim peynir
2 yk pekmez
1 adet tb ekmegi
Ogle.12.30
1 tabak firinda karnabahar
Salata
Ara ogun.14.30
1 bardak sut
1 adet kucuk muz
Ara ogun 16.30
Turk kahvesi az sekerli
Aksam yemegi:18.30
1 kepce yogurt corbasi
4 kasik susuz bamya yemegi
1 bardak ayran
1 adet kucuk havuc
Su. 2.5 lt
Spor. 3 mil leslie 3*45=135 puan
30 dk nt yuruyus 30 puan
30 dk tempolu yuruyus 30*2=60 puan
Toplam 225 puan
Pnrrr-12
Tadarsak anlayacağım yoksa askerliğini anlatan adamlar gibi bı kuzeyi anlatır dururum kuzeydesu ara bebekkn karnindamiydim deyip kıyafetinin içine giriyor bebek oluyor soklardayim etrafta hamilesin yok nereden gördü acaba
Sabah sağlam olmuş akşama kadar yetermis beni yenebilmek için bence slaatayida kes
İyi oturmalararada uğra geçmiş birikmesin WC den baglanabilirsin
daha 5 gun yiyeceğim ben onları bı koli yumurta aldırdım eşime evde varmış niye aldım diyor dedim günde 8 yumurta yiyeceğim hepten kafayı yedin aşkım dedi
Afiyet olsun canım pekmezi ekmeğe banio bakıp yeseydin bu hafta öyle çok birşey vermeme gerek yok bırak vücudun dinlensin
evet canım bı diyet şekli bu hafta böyle gidakliycam
He valla bi ara 98i gördüm haha. Yine yaparim sorun degil.
Tekrar baslamak da önemli ins devam gider. Benim anlamadigim ne pis bogazim ya. Birakinca normal ye bariii. Avik gözlülük devam ediyo. Huy degismiyo. Neden neden nedennn
Ay aminnn cnm sgll
Cok sevindim senin adina cnmm
Bende gelmek isterim ama inan gün icinde cok yogunum adem ayaklandi.. yakinda yürür. Okuyacak zaman yok. Gece de dinlenmek istiom haliyle ve az evi toparlamak. Gün icinde mümkün degil yapamiOm ademden artik.
Nasılsınız kk min aslanları herkes nerede yeme içme bitti çoktan hani menülerhafta sonu kaçamağı yok dimi tabi ki yoktur
Ben acim ama açsam iyidir sabah güzel sonuç gelir oğlumu uyutmak çalışıyorum birazdan spora basliycam
Menümcümm
Sabah 9.50
Haplar
1 br Kök zencefil suyu
Kahvalti 10.30
2 haslanmis baharatli yumurta
Bol cesitli salata(marul kapya domates misir klahana havuc dereotu maydonoz baharat)
Ara 13.00
2 tane kucuk haslanmis pattis
Ogle 16.30
3 kasik ispanak yemegi
1 kase salata
1 kase yogurt
Aksam 19.30
1 kase mercimek corbasi
1 kucuk haslanmis pattis
Ara 21.00
1 orta boy elma
1.5 lt su
1.5lt maydonoz suyu
60 dk tempolu yuruyus 120p
3Mil leslie 135p
15 dk spor aletleri 45p
Toplam 300pPnrrr-12
Cıs mıs kacamak macamak yoook!
Ben oğlumu çok az hissederdim ya salak miyim neyimDaha değişik bahar bu sefer insan daha bı farkında oluyor daha bilinçli tuhaf bir duygu
Pide var ama yine de ben begendim afiyet olsun abla bu hafta birde spora baslasan cok daha guzel vereceksinMenüm
Sabah 10.00
1 dilim peynir
1 yumurta
3 zeytin
Yeşillik
Domates salatalık
Ara 13.30
2 bardak sütlü neskafe
Akşam 17.30
1 adet kuşbaşılı pide
Ayran
Kadayıf yemedim ama yarın öğle yemeği yerine yemeyi düşünüyorum.
1 lt su
Guzel menu afiyet olsun canimKizlar menum
09.00 1 yumurta,2 dilim tb,7 zeytin,peynir,domates,biber
12.00 1 mandalina
13.30 1 cay kasigi tereyagla mantar soteledim salata yaptim
15.30 2 ceviz
17.00 1 kucuk kereviz ,4 kasik yogurtla salata yaptim
3 litre su,spor yapinca yazcam
Gozlerim kahvaltida salam sosis aradi :))) menude sporda gayet guzel afiyet olsunMenüm:
11:15 ayran soda kürü, 1tk zeytinyag
12:15 2tb ekmek, yarim yumurta, 1kk peynir, az salca, 5zeytin, 1ck bal, domates biber salatalik
15:30 1sütlü kahve, 1incir, 1ceviz, ceyrek muz, ceyrek armut
18:00 15- 20 kadar kücük hamsi, bol Salata
Yatmadan Ayran Soda kürü
2 fincan yesilcay
3lt Su
Spor
3mil leslie = 135
60dk n.t.yürüyüs = 60
5dk karin egzersizi = 15
200 hoplama = 10 toplam = 220puan
Esimde 1 mile kadar benle yapti yoruldu :) sonra bacaklarm agrir yapmiym uyutmaz dedi birakti
8 yumurta migıt gıt gıt gıt gıdakkkkkkkk
menüm
sabah(10:00)
1 greyfurt
3 haşlanmış yumurta
avuc içi kadar yagsız peynirle tost
sade kahve
öğle(14:00)
2 haşlanmış yumurta
1 avuç içi kadar yagsız peynirle tost
sade kahve
akşam(18:00)
3 adet haşlamış yumurta
marul salatası
su:2 lt spor: henuz yapmadım yapınca yazacgım
Sporda menude gayet guzel afiyet olsun canim9 spor oncesi 1 elma
12 kahvalti
1 kase menemen
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 dilim dil peynir
1 dilim beyaz peynir
Maydanoz
Domates
3 zeytin
5:00
1 kase chia tohumlu puding
8:00
Peynirli salata
North River Rakibem inanirmisin iştah miştah kalmadı bende salatayı bile zoriki yedim ne hikmetse artık
2,5lt su
1 büyük bardak yeşil çay
45 dk koşu bandı:135 puan
12 dk eliptik:48 puan
10 dk kondisyon bisikleti:20
30dk ağırlık antrenmanı:90
Toplamda:293 puan
gozlerim her satirda ciss aradi ama yoktuMenümcümm
Sabah 9.50
Haplar
1 br Kök zencefil suyu
Kahvalti 10.30
2 haslanmis baharatli yumurta
Bol cesitli salata(marul kapya domates misir klahana havuc dereotu maydonoz baharat)
Ara 13.00
2 tane kucuk haslanmis pattis
Ogle 16.30
3 kasik ispanak yemegi
1 kase salata
1 kase yogurt
Aksam 19.30
1 kase mercimek corbasi
1 kucuk haslanmis pattis
Ara 21.00
1 orta boy elma
1.5 lt su
1.5lt maydonoz suyu
60 dk tempolu yuruyus 120p
3Mil leslie 135p
15 dk spor aletleri 45p
Toplam 300pPnrrr-12
Cıs mıs kacamak macamak yoook!
Iyi geceler güzel hatunlar
Pide var ama yine de ben begendim afiyet olsun abla bu hafta birde spora baslasan cok daha guzel vereceksin
Guzel menu afiyet olsun canim
Gozlerim kahvaltida salam sosis aradi :))) menude sporda gayet guzel afiyet olsun
8 yumurta mihemde bir hafta boyunca. Sonrasinda omur boyu yumurta yiyemezdim galiba bakalim sonuc ne olacak merakla cumayi bekliyorum afiyet olsun
Sporda menude gayet guzel afiyet olsun canim
gozlerim her satirda ciss aradi ama yoktugayet guzel iremcim afiyet olsun sporda da yine konusturmussun bu hafta bu menulerle devam edersen cok guzel sonuc alacagina eminim
Insallah canim sagolasin ilk gunden acikmayim diye patates yedim kucuktu ya zaten tok tutsun bikac gunu boyle atlayim diye dahada kisacam insallahPide var ama yine de ben begendim afiyet olsun abla bu hafta birde spora baslasan cok daha guzel vereceksin
Guzel menu afiyet olsun canim
Gozlerim kahvaltida salam sosis aradi :))) menude sporda gayet guzel afiyet olsun
8 yumurta mihemde bir hafta boyunca. Sonrasinda omur boyu yumurta yiyemezdim galiba bakalim sonuc ne olacak merakla cumayi bekliyorum afiyet olsun
Sporda menude gayet guzel afiyet olsun canim
gozlerim her satirda ciss aradi ama yoktugayet guzel iremcim afiyet olsun sporda da yine konusturmussun bu hafta bu menulerle devam edersen cok guzel sonuc alacagina eminim
İremm ah irem bu kadar çile çekip neden yiyosn emeklerine yazık etme bu hafta beybisi. 99lara yani iki haneli kilolara inmek istemez misinnAbooov bune soguktur yarabbim 1 saat araliksiz yuruyus yaptim dondu vucudum eve geldim cozunemedimm daha
Hoşgeldin ablaKızlar ben geldim:) bir günlük tatil yaptım. Bugünden itibaren normal moda geçiş yaptım. Dün gece geç saatte eve geldim. Bütün gün araba kullandığım için çok yorgundum. Hemen uyudum. Bugün eşim memleketten döndü. Malum d.bakir in kadayıfı ünlüdür. Kadayıf la dondu:)) menümü yazıp geçmişi okuyacağım
oh ne güzel bende temizlik yaptım canım sonra da dışarı Çıktik yemeğe ne iyi geldi :)Kızlaaarr ben geldim :) bugünn tüüüm gün temizlik yaptım birazcık okuyup geliyorum
Ayy büyük konuşmayım ama benim yapamayacagim tek şey saç kazitmak bebise birde kızımın saçı çok dusunemiuorumBiz oğlanın saçını beş aylıkken kendimiz kazidik canım aklı ermezken yazık çok üzüldüm kuzuma
afiyet olsun canım ama bana biraz az geldi sankiKizlar menum
09.00 1 yumurta,2 dilim tb,7 zeytin,peynir,domates,biber
12.00 1 mandalina
13.30 1 cay kasigi tereyagla mantar soteledim salata yaptim
15.30 2 ceviz
17.00 1 kucuk kereviz ,4 kasik yogurtla salata yaptim
3 litre su,spor yapinca yazcam
afiyet olsun takibem az olmuş menu insan dolu dolu yerdi hem spör da yapmışsın neden yordün kendini aa :)))Menüm:
11:15 ayran soda kürü, 1tk zeytinyag
12:15 2tb ekmek, yarim yumurta, 1kk peynir, az salca, 5zeytin, 1ck bal, domates biber salatalik
15:30 1sütlü kahve, 1incir, 1ceviz, ceyrek muz, ceyrek armut
18:00 15- 20 kadar kücük hamsi, bol Salata
Yatmadan Ayran Soda kürü
2 fincan yesilcay
3lt Su
Spor
3mil leslie = 135
60dk n.t.yürüyüs = 60
5dk karin egzersizi = 15
200 hoplama = 10 toplam = 220puan
Esimde 1 mile kadar benle yapti yoruldu :) sonra bacaklarm agrir yapmiym uyutmaz dedi birakti
yimirta günü ha afiyet olsun bacim :))gıt gıt gıt gıt gıdakkkkkkkk
menüm
sabah(10:00)
1 greyfurt
3 haşlanmış yumurta
avuc içi kadar yagsız peynirle tost
sade kahve
öğle(14:00)
2 haşlanmış yumurta
1 avuç içi kadar yagsız peynirle tost
sade kahve
akşam(18:00)
3 adet haşlamış yumurta
marul salatası
su:2 lt spor: henuz yapmadım yapınca yazacgım
Afiyet olsun canım spor da çok güzel ama menu az nasıl canın istemedi :)9 spor oncesi 1 elma
12 kahvalti
1 kase menemen
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 dilim dil peynir
1 dilim beyaz peynir
Maydanoz
Domates
3 zeytin
5:00
1 kase chia tohumlu puding
8:00
Peynirli salata
North River Rakibem inanirmisin iştah miştah kalmadı bende salatayı bile zoriki yedim ne hikmetse artık
2,5lt su
1 büyük bardak yeşil çay
45 dk koşu bandı:135 puan
12 dk eliptik:48 puan
10 dk kondisyon bisikleti:20
30dk ağırlık antrenmanı:90
Toplamda:293 puan
afiyet olsun canım güzel menuEMZIREN ANNE MENUSU
Kahvalti:8.30
1 adet sahan yumurta
6 adet kucuk siyah zeytin
1 dilim peynir
2 yk pekmez
1 adet tb ekmegi
Ogle.12.30
1 tabak firinda karnabahar
Salata
Ara ogun.14.30
1 bardak sut
1 adet kucuk muz
Ara ogun 16.30
Turk kahvesi az sekerli
Aksam yemegi:18.30
1 kepce yogurt corbasi
4 kasik susuz bamya yemegi
1 bardak ayran
1 adet kucuk havuc
Su. 2.5 lt
Spor. 3 mil leslie 3*45=135 puan
30 dk nt yuruyus 30 puan
30 dk tempolu yuruyus 30*2=60 puan
Toplam 225 puan
Pnrrr-12
afiyet olsun canım spor çok güzel ama patates çok yemissin fazla karbon olmuş sankiMenümcümm
Sabah 9.50
Haplar
1 br Kök zencefil suyu
Kahvalti 10.30
2 haslanmis baharatli yumurta
Bol cesitli salata(marul kapya domates misir klahana havuc dereotu maydonoz baharat)
Ara 13.00
2 tane kucuk haslanmis pattis
Ogle 16.30
3 kasik ispanak yemegi
1 kase salata
1 kase yogurt
Aksam 19.30
1 kase mercimek corbasi
1 kucuk haslanmis pattis
Ara 21.00
1 orta boy elma
1.5 lt su
1.5lt maydonoz suyu
60 dk tempolu yuruyus 120p
3Mil leslie 135p
15 dk spor aletleri 45p
Toplam 300pPnrrr-12
Cıs mıs kacamak macamak yoook!
EstağfrullahBen oğlumu çok az hissederdim ya salak miyim neyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?