- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #246.801
Gelecek canim insallah,aksam bebeler yatinca
Gelecek canim insallah,aksam bebeler yatincabayıldımmmmm sporda gelirse 5 yıldız
Hakikaten git git gidak olmus canim afieyt olsungıt gıt gıt gıt gıdakkkkkkkk
menüm
sabah(10:00)
1 greyfurt
3 haşlanmış yumurta
avuc içi kadar yagsız peynirle tost
sade kahve
öğle(14:00)
2 haşlanmış yumurta
1 avuç içi kadar yagsız peynirle tost
sade kahve
akşam(18:00)
3 adet haşlamış yumurta
marul salatası
su:2 lt spor: henuz yapmadım yapınca yazacgım
Guzel bi gun olmus canimMenüm:
11:15 ayran soda kürü, 1tk zeytinyag
12:15 2tb ekmek, yarim yumurta, 1kk peynir, az salca, 5zeytin, 1ck bal, domates biber salatalik
15:30 1sütlü kahve, 1incir, 1ceviz, ceyrek muz, ceyrek armut
18:00 15- 20 kadar kücük hamsi, bol Salata
Yatmadan Ayran Soda kürü
2 fincan yesilcay
3lt Su
Spor
3mil leslie = 135
60dk n.t.yürüyüs = 60
5dk karin egzersizi = 15
200 hoplama = 10 toplam = 220puan
Esimde 1 mile kadar benle yapti yoruldu :) sonra bacaklarm agrir yapmiym uyutmaz dedi birakti
iyi akşamlar canım merve baya olmuş hareketleri hissediyormusun artık ikinciler dah cabuk hissediliyormuş ben kuzeyi ilk yemek yerken hissetmiştim baya acıkmıştım yedim ki bi tekme attı şok oldumİyi akşamlar kızlar eşim hafta sonu evde olunca pek girmek mümkün olmuyor sporlar baya güzel yapiliyor gördüğüm kadarıyla
bu hafta boyle canım gıdaklıycamH
Hakikaten git git gidak olmus canim afieyt olsun
17. Haftadan beri hissediyorum canım ilk akşam yatağa yattığımda hissediyordum şimdi her daim hissettiriyor kendini sipaiyi akşamlar canım merve baya olmuş hareketleri hissediyormusun artık ikinciler dah cabuk hissediliyormuş ben kuzeyi ilk yemek yerken hissetmiştim baya acıkmıştım yedim ki bi tekme attı şok oldumD
bu hafta boyle canım gıdaklıycam
ayy aynı şeyleri tekrar yaşamak güzel olsa gerek maşallah sıpacıga17. Haftadan beri hissediyorum canım ilk akşam yatağa yattığımda hissediyordum şimdi her daim hissettiriyor kendini sipa
Bende elma topu yapıyorum harika oluyorCanim yulaf ezmesine fistik ezmesi,ceviz,hurma,biraz bal yada pekmez,belki biraz bitter katiyorum elle yada kasikla yagli kagida koyup 15 dk falan 180 defirinda ,bakarsin yine dikkat et cok cabuk yaniyo pistikten sonra,cok seviyo benim cocuklar dene bi istersen
normalde çok çok yavaş uzardi kazitinca beklentimden hızlı uzadıBen şok ben iptal
Ciddi misin kuzum peki ne kadar uzadı neden yaptın rahatsızlık falan yok değil mi Allah korusun
Daha değişik bahar bu sefer insan daha bı farkında oluyor daha bilinçli tuhaf bir duyguayy aynı şeyleri tekrar yaşamak güzel olsa gerek maşallah sıpacıga
Benimde 3. de gözüm var lakin bı okadarda korkularım varDaha değişik bahar bu sefer insan daha bı farkında oluyor daha bilinçli tuhaf bir duygu
Harika olmuş afiyet olsun canımKizlar menum
09.00 1 yumurta,2 dilim tb,7 zeytin,peynir,domates,biber
12.00 1 mandalina
13.30 1 cay kasigi tereyagla mantar soteledim salata yaptim
15.30 2 ceviz
17.00 1 kucuk kereviz ,4 kasik yogurtla salata yaptim
3 litre su,spor yapinca yazcam
Hadi neyse inşallah keyif aldığın insanlardır da bizden koptuguna değer:)Ay kızlar tam geldim okuyorum rahat rahat dedim misafir geldi artık fırsat bulukcaa ve gece girerim :)
Aslanlar çalışıyor Hamis anneİyi akşamlar kızlar eşim hafta sonu evde olunca pek girmek mümkün olmuyor sporlar baya güzel yapiliyor gördüğüm kadarıyla
Yani bilemedim fena değil işte yumurtalar büyükse olmaz ama:)gıt gıt gıt gıt gıdakkkkkkkk
menüm
sabah(10:00)
1 greyfurt
3 haşlanmış yumurta
avuc içi kadar yagsız peynirle tost
sade kahve
öğle(14:00)
2 haşlanmış yumurta
1 avuç içi kadar yagsız peynirle tost
sade kahve
akşam(18:00)
3 adet haşlamış yumurta
marul salatası
su:2 lt spor: henuz yapmadım yapınca yazacgım
Kizlar menum
09.00 1 yumurta,2 dilim tb,7 zeytin,peynir,domates,biber
12.00 1 mandalina
13.30 1 cay kasigi tereyagla mantar soteledim salata yaptim
15.30 2 ceviz
17.00 1 kucuk kereviz ,4 kasik yogurtla salata yaptim
3 litre su,spor yapinca yazcam
gıt gıt gıt gıt gıdakkkkkkkk
menüm
sabah(10:00)
1 greyfurt
3 haşlanmış yumurta
avuc içi kadar yagsız peynirle tost
sade kahve
öğle(14:00)
2 haşlanmış yumurta
1 avuç içi kadar yagsız peynirle tost
sade kahve
akşam(18:00)
3 adet haşlamış yumurta
marul salatası
su:2 lt spor: henuz yapmadım yapınca yazacgım
15:30 da koca ile kahve keyfi apılmış o nedenle biraz karışıkyapın yapın sonra bu çocuklar kahve kokusunu duyup uyanıyor fırsat varken yapın sporada ayrıca 5 yıldız
9 spor oncesi 1 elma
12 kahvalti
1 kase menemen
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 dilim dil peynir
1 dilim beyaz peynir
Maydanoz
Domates
3 zeytin
5:00
1 kase chia tohumlu puding
8:00
Peynirli salata
North River Rakibem inanirmisin iştah miştah kalmadı bende salatayı bile zoriki yedim ne hikmetse artık
2,5lt su
1 büyük bardak yeşil çay
45 dk koşu bandı:135 puan
12 dk eliptik:48 puan
10 dk kondisyon bisikleti:20
30dk ağırlık antrenmanı:90
Toplamda:293 puan
Tadarsak anlayacağım yoksa askerliğini anlatan adamlar gibi bı kuzeyi anlatır dururum kuzeydeDaha değişik bahar bu sefer insan daha bı farkında oluyor daha bilinçli tuhaf bir duygu
9 spor oncesi 1 elma
12 kahvalti
1 kase menemen
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 dilim dil peynir
1 dilim beyaz peynir
Maydanoz
Domates
3 zeytin
5:00
1 kase chia tohumlu puding
8:00
Peynirli salata
North River Rakibem inanirmisin iştah miştah kalmadı bende salatayı bile zoriki yedim ne hikmetse artık
2,5lt su
1 büyük bardak yeşil çay
45 dk koşu bandı:135 puan
12 dk eliptik:48 puan
10 dk kondisyon bisikleti:20
30dk ağırlık antrenmanı:90
Toplamda:293 puan
İyi oturmalarAy kızlar tam geldim okuyorum rahat rahat dedim misafir geldi artık fırsat bulukcaa ve gece girerim :)
Yani bilemedim fena değil işte yumurtalar büyükse olmaz ama:)
EMZIREN ANNE MENUSU
Kahvalti:8.30
1 adet sahan yumurta
6 adet kucuk siyah zeytin
1 dilim peynir
2 yk pekmez
1 adet tb ekmegi
Ogle.12.30
1 tabak firinda karnabahar
Salata
Ara ogun.14.30
1 bardak sut
1 adet kucuk muz
Ara ogun 16.30
Turk kahvesi az sekerli
Aksam yemegi:18.30
1 kepce yogurt corbasi
4 kasik susuz bamya yemegi
1 bardak ayran
1 adet kucuk havuc
Su. 2.5 lt
Spor. 3 mil leslie 3*45=135 puan
30 dk nt yuruyus 30 puan
30 dk tempolu yuruyus 30*2=60 puan
Toplam 225 puan
Pnrrr-12
Masallah iyi doymussun az geldi bana biraz :) afiyet olsun
evet canım bı diyet şekli bu hafta böyle gidakliycam
Kizz detoks misali olmus hadi bol eksiler gelir insallah baharcim :)
ayy öle olmasin kiz kahve keyfimize karismasin
Spor süper cnm menüde güzel afiyet olsun chia tohumlu pudding nasil yapiyorsn cnm
He valla bi ara 98i gördüm haha. Yine yaparim sorun degil.Götürüyor senin zeynalar çoluk cocuk var kız yorma milleti sporda neymiş :
son haftan Fatma buralar karıştı bahar listeye girdi kız gelde kapisalim
Helvayı sonra yap abla zeynalari yeyince cuma üstüne yerdik
Kiz sen 98 e inmemismiydin neyse ki yeniden baslamissin Allah bol kazanç versin
gel canın çektiyse ben sana yaparım pasta beli olsun krokanli matfistikli çikolata kestane meyve çilek muzlu dolgulu hercesit çıkar bizim evden
İlk yıllar öyleydi bide ben hiç hamurla ılgım olmadığından iki katı stres yapardım o
Ozaman iyimiss
Ayy sagol abla valla ne güzel olur direk 68lere gecsem
Süpermissshadi Zeynalar bu sefer biz kazanicazzz
Tabikide kacamak yooook ve sporlar yapiliyorr hadi bakalimm
hadi insallah canimmm
Canim burdan uzak kalinca diätte zor oluyordur eminim. Ama yeniden baslamissin insallah bu sefer iyi gider yogunsun ama arada ugra özluyoruz
Bende iyiyim süperm sagol canim hedefe 5 kilocuk kaldi kizzz cok mutluyum
Ayy aynen cnm bide smdi yarn arayip sölicek nezaman gelcekler diye pazrtesi icin kahvaltmi öglen cayami yoksa aksamami o yüzden iyice kafam karisik ama yarindan börek sarma yaparm temizligide yaptimmi az is kalir o güne ama demekki ben gbilerde varmis sevindm
Ayy canim baya karisikmis sizin durum ama bebekli ev sonucta kimsede hor görmez yani ben sahsen öle birnin evine gitsem kötü düsünmem :) daha ne tatli ama tabi kirli olmasi baska oluyo mecbur temizlik o bu yapiliyo cocukla daha zor oluyodur eminim. Allah kolaylik versin canimm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?