Cuma günü ödüllü gün olarak gayet iyi canım yarından tezi yok sıkı bir diyete başlıyoruz amaSabah 10.30
1 yum.1 parça peynirli börek
Öğlen 14.30
3 kaşık kıymalı yumurta
Salata 1 kepçe şehriye çorbası
1 dlm ekmek
Ara 1/4 elma
Akşam17.45
2 dlm ekmek
1 tabak Kabak yemeği
Su 2 lt
Spor yok
İşte o şimariklik hep bende oldu nasıl olsa hızlı kolay veriyorum diye gevşiyodum sonuç 3 kere hedefe yaklaşıp tekrar sil baştanCanim yeni üyelern hepsini eklemedim ama spor yaptikca yapanlari listeye dahil edicem. 80puan ile eklendin bile
Bende olmuyor ben hep negatif yaklasiyorm sanirm, belkide eskiden hep biyerde tikanip veremedigm icin gene veremicekmisim gbi stresse giriyorm. O yüzden hedef kiloma varinca canimla kanimla korumaya caliscam onu
Oh ne güzel de yemişsin fazla fazla hakettinMenücüğümmm
07:13 1 dilim çavdar ekmeği, 1 dilim peynir, 3 zeytin, domates salatalık maydanoz
10:30 sade türk kahvesi 6 tane çiğ fındık, 2 tane çiğ badem
12:40 1 kepçe şehriye çorbası, haşlanmış karnıbahar ve yoğurt
16:10 1 dilim çavdar ekmeği ve 1 dilim peynirle tost (kan şekerimi dengeleyemedim o yüzden yedim valla)
19:10 2 parça et yaklaşık 70-80 gr, 2 yk pirinç pilavı, salata, 3 yk yoğurt
3 litre su içildi
60 dk tempolu yürüyüş*2=120 point
Pnrrr-12
Mervoş bu hırs varya insanın içini kemirir tırnaklarını yedirir sağa sola saldırtır mazallah sonuç olarakta başarısızlığın dibine vururBaharim lafi herkes soyluyorda içi dolu olmuyor senin ki gibikimisi boş boş Çaka satıyor
Hiç gülesim yoktuBurda kimileri nelerle uğraşıyor yaaa
Gerçekten gülüyorum
Biz burda savaşmıyoruz
Sadece eğlenerek zayıflamaya çalışıyoruz
Bazıları dünyayı kurtardığını sanıyor heralde
Biz 1.de oluruz yeri gelir sonuncuda
Bizim için no problem
Biraz kalite bebeğim
Masal kitabından öteye gitse maval okumazdı canım :))))işte hazımsızlık işte hasetlik ağlamayın gençler bileğimizin hakkıyla aldık 1.liği
azcık kaliteli olunda başarıyı takdir etmesini bilin okadar kitap okumuş insanlarsınız bunuda bız ögretmıyelım dimı ama
Teşekkürler canım benim
Ayyy siz gene birincimi oldunuzzzz
Ozaman bütün kalpler çiçekler sizee
Tebrik ederim kızlarrr
kız lafla peynir gemisi yuruseydi oooohoooooo azıcık icrat gerek dimi yasommMervoş bu hırs varya insanın içini kemirir tırnaklarını yedirir sağa sola saldırtır mazallah sonuç olarakta başarısızlığın dibine vurur
Da ayrı yazılır Nigar
Benim ilk kilo vermemden sonra uzun bir süre korudum ama dediğin durumu hamile iken yaptım maalesef●GÜNÜN KONUSU●
"Zaten kilo verebiliyorum" rahatlığı
Bu rahatlık yüzünden verilen kilonun bi kısmı geri alınabiyo malum sizde oluşuyo mu bu düşünce kızlar??
İşte o şimariklik hep bende oldu nasıl olsa hızlı kolay veriyorum diye gevşiyodum sonuç 3 kere hedefe yaklaşıp tekrar sil baştan
Bu sefer ama çok farklı olucak ama pampa:)
Canım o hırs bende olsaydı kururdum hırsımdan 50li kilolarda 5 alıp 5 verirdim :))Teşekkürler canım benim
kız lafla peynir gemisi yuruseydi oooohoooooo azıcık icrat gerek dimi yasomm
Canım o hırs bende olsaydı kururdum hırsımdan 50li kilolarda 5 alıp 5 verirdim :))
İyi geceler canim Allah rahstlik versinBen yatar kizlar iyi gecler
Yarin erkenciyimm
Oh ne güzel de yemişsin fazla fazla hakettin
Dünkü açlığın gittimi bari güzellik:))
Ne güzel uyursun sen şimdi :))Yooo gitmedi hala açımmm
Şaka şaka karnım tok sırtım perk çok şükür :))))
18000 bin adimmi canın cikmistir canım ya ,iyce dinlen iyi geceler kuziİyi geceler canlar
Hepinizi tebrik ederim kocaman bı masallahhh diyeyim de nazar olmasın
Ayy bu gün evi suya döktüm resmen ya sabahın 8 inden beri temizlik yapıyorum öyle yoruldum ki yatağıma aşk yaşıyorum su an
Tamm 18 bin adım atmışım kalktim kalkali
Hemen menumu yazayım
Sabah 9 da
Bir orta boy sigara böreği
İki zeytin
5 tane çeri domatesi yedim
Saat 16 gibi
bı küçük tabak pırasa
Bir kase yogurt
5 tane çeri domatesi yedim
Saat 19 gibi bir tane elma yedim
3 lt su içtim
Spor da bol bol ev işi yaptım akşama kadar
Neyse bu gün böyle oldu yarın toparlic inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?