- 19 Kasım 2016
- 1.854
- 3.850
- 63
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #250.321
Bende kizimi uyuttum cok sukur hemen yatagima kivrilayim uyanmadan. Herkese iyi geceler
Kesinlikle canım iyikide burdayım iyki sizin gibi diyetdaşlarim iyikide mefkurem gibi ASİL,HANIMEFENDİ bir kaptanım varBu sefer farkli canimmm cnkü bu sefer 9.takimdasin burda hem verip hem korumasni ögrencez insallah :)
İyi geceler canım bende mutfağı topliyip yatıcam yarın erken kalkıp spora gidicemBende kizimi uyuttum cok sukur hemen yatagima kivrilayim uyanmadan. Herkese iyi geceler
İyi geceler güzellikBen yatar kizlar iyi gecler
Yarin erkenciyimm
Makarna az ama akşama kalmasa iyiymiş birde yeni başlamışken bence daha sağlıklı baslmaalisin kamilecimMenum
Sabah7:30
ucte bir yufka
1tk terwyagi
peynir 1yk tulum
Maydonoz
Domates
Ara1 avuc uzum
Ogle12:00
2yumurta
1.5elma
Aksam18:00
5yk makarna salata az yogurt
Ara20:00
1 dilim elma
Su 2olmadi tamamlamaya calisicam
spor 45yuruyus
Bi kalkabiliraem ckyorgunum ama squat ve mekik yapmaya calisicam ins
Beğendim patatese cuma diye laf yok ona göreNe guzel yazisiyorsunuz aklim kaliyor hemen bildirimi yapim
Menulerim
Sabah 2 yjmurtadan peynirli omlet
1 dl tb ekmek
Zeytin cay
Ara
Elma kayisi turk kahwe orta boy elma
Ogle yok gc kahv.
Aksam
Kofte patates yemegi (3 kofte 2 patates )
Kabak haslamasi salata
1 lt dekoks su
1 lt normal su
Ara bitki cayi 1 awuc karsiik cerez
Vayy eliptik yapılmış bende yapacağım birazdanEMZIREN ANNE MENUSU
Ac karna iki kuru kayisi 1 incir
Ogle. 13.00
1 adet haslanmis yumurta
1 dilim peynir
10 kucuk siyah zeytin
1.5 dilim tb ekmegi
2 yk pekmez
Ara ogun 16.00
1 fincan sade turk kahvesi
3 adet hurma
Aksam yemegi:18.30
1 kepce tarhana corbasi
4 yk tavuklu mantar yemegi
1 dilim tb ekmegi
1 bardak ayran
Su. 2.5 lt
Spor 45 dk eliptik 45*4=180puan
@Pnrrr-20
Fasulyeler lahanalar gece boyu tisss tisssMenüm:
11:45 1yk zeytinyag, 2kuru kayisi
12:15 2tb ekmek, yarim yumurta, yarim sosis, 1kk peynir, az salca, domates biber kereviz
15:00 yarim greyfurt, ceyrek armut, 1 isirik diätkek(tadini begenmeyince yemedm üzerine kremsanti yaptm esim yedi)
18:00 2 kepce lahana corbasi, 1tabak kurufasulye, bol Salata, 1bardk Ayran
19:00 1 fincan türk kahvesi, 1kare bitter
2 fincan yesilcay
2,5lt Su
55dk n.t.yürüyüs =55puan
Kizaska gelme gebesinsenEee hanımlar neredesiniz cumayi atlatmış olabiliriz lakin önümüzde ki haftanın planları neler kimler ne yapıyor bu hafta kilo veremedim bu hafta ne olacak çok merak ediyorum annemler olmayınca daha kolay olacak sanki
Ödüllü olmuş neyin ödülüMenum bıraz odullu oldu ıcıme doğduydu 1. olacağımız :)
kahvaltı 2 yumurtalı yesıllıklı omlet 2 dılımde kaşarı erıttım ıcınde mıs oldu mis
domates
1 dılım tam buğday
beyaz peynır tulum peynırı krem peynırı suyunu çıkarmadan yedım
1 t.k pekmez 1 t.k cokokrem
aksam malum kahvaltıyı gec yaptım
1 kase tarhana çorbası
1 tabak yeşil fasulye
Salata
Kırmızı biber turşusu
Bol bol su
Spor yok
Menum
10.30
1 dilim ekmek
5 minik ceri
1kk peynir
14.00
1 c. bardk sut
16.30
salata
avuc ici hasl. et
1 minnak cikolata attim agzima
2 litre su
20 dk normal
30 dk tempolu yuruyus 80puan @Pnrrr-20
Keşke daha erken gelseydinBen girene kadarrrrr ay geciyor yaaaa
o zamana duracak kilo vermem diye korkuyoruuuu
Zaten çok zor veriyorum diye her gramin kıymeti var ama tabi su tatiller olmasa●GÜNÜN KONUSU●
"Zaten kilo verebiliyorum" rahatlığı
Bu rahatlık yüzünden verilen kilonun bi kısmı geri alınabiyo malum sizde oluşuyo mu bu düşünce kızlar??
Buna sesli güldüm bahar babam tuhaf tuhaf bakıyor bana
Bı doyuramadim seni verdiğim eksilere:))Makarna az ama akşama kalmasa iyiymiş birde yeni başlamışken bence daha sağlıklı baslmaalisin kamilecim
Beğendim patatese cuma diye laf yok ona göre
Vayy eliptik yapılmış bende yapacağım birazdan
Fasulyeler lahanalar gece boyu tisss tisss
Kizaska gelme gebesinsen
Ödüllü olmuş neyin ödülü
azimli tosbik Çiko mu yedin sen
Keşke daha erken gelseydin
Zaten çok zor veriyorum diye her gramin kıymeti var ama tabi su tatiller olmasa
Ben bu defa daha yapmıştım -300 gitmişti bende işe yaramıyor o kadar ödem suyu muz süt Gide Gide 500 zaten perşembe 72.6 ydimNorth River kuzummm sıkma canını yaaa, haftaya hazırlık yapmıştır minnak yeşil muzlar... bilirsin bazen birkaç gün sonra patır patır düşer kilolar
Hiç boşa aç kaldım diye düşünme
Haha bugün yedim birazcık bal o yeter bana hafta boyuNorth River rakibem ne var ne yok yarin hafta sonu soyle guzelce balli kaymakli bir kahvaltiyi hakettin istersen sana ellerimle borek acar da getiririm
İyi geceler canımBende kizimi uyuttum cok sukur hemen yatagima kivrilayim uyanmadan. Herkese iyi geceler
Tabi ki :)Yarışıyoruzzz demii
hadi kız göster bakalım taa ilk hafta dedin seni yenvegim diye hala tık yokBı doyuramadim seni verdiğim eksilere:))
Veriyim bu hafta bı 3 kilo sende rahat et bende panpa:))
Gülşah kaptan duydumki hem baharı yenmiş hemde yetmemiş 1. Olmuşsun ne diyelim büyüksün kaptan:))Yarışıyoruzzz demii
Verirsem büyük harflerle bana metiyeler düzecenmiBen bu defa daha yapmıştım -300 gitmişti bende işe yaramıyor o kadar ödem suyu muz süt Gide Gide 500 zaten perşembe 72.6 ydim
Haha bugün yedim birazcık bal o yeter bana hafta boyu
İyi geceler canım
Tabi ki :)
hadi kız göster bakalım taa ilk hafta dedin seni yenvegim diye hala tık yok
Bugun cok yogundum cnm disarlardaydimYarışıyoruzzz demii
Makarna az ama akşama kalmasa iyiymiş birde yeni başlamışken bence daha sağlıklı baslmaalisin kamilecim
Beğendim patatese cuma diye laf yok ona göre
Vayy eliptik yapılmış bende yapacağım birazdan
Fasulyeler lahanalar gece boyu tisss tisss
Kizaska gelme gebesinsen
Ödüllü olmuş neyin ödülü
azimli tosbik Çiko mu yedin sen
Keşke daha erken gelseydin
Zaten çok zor veriyorum diye her gramin kıymeti var ama tabi su tatiller olmasa
yes babyYarışıyoruzzz demii
Bugun cok yogundum cnm disarlardaydim
Cevap veremedim
Tabiki yarisiyoz cnm
Millet dostca bi yaris izlesin :)))
Ayrica tebrik icin tesekkur ederiz cnm
Hem takimin hem senin derecen icinde cooook tebrikler
Sorma ya pert oldum bu gün ama olsun iyi de oldu sanada iyi gecelerr18000 bin adimmi canın cikmistir canım ya ,iyce dinlen iyi geceler kuzi
Yemezler kiiiiAbla o zaman 3 takıma pasta börek yapma zamanı
Hep bu bahar yüzünden beni gaza getirdiGülşah kaptan duydumki hem baharı yenmiş hemde yetmemiş 1. Olmuşsun ne diyelim büyüksün kaptan:))
Ben zaten öyle herkesle yarışamam kiiBugun cok yogundum cnm disarlardaydim
Cevap veremedim
Tabiki yarisiyoz cnm
Millet dostca bi yaris izlesin :)))
Ayrica tebrik icin tesekkur ederiz cnm
Hem takimin hem senin derecen icinde cooook tebrikler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?