- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #250.381
@tugcekrblt canim tebrikler darisi basimiza
Insallah abla haftayada 77 yi gormek istiyorum,seninkide cok guzel,bu hafta kurtuluyosun 8 lerdenkiz edaaaa cok güzel gitmis bu hafta hadi böyle devam ins.
Geçen cuma 119.8
Bu cuma 117.9
Fark 1.9 ->%1,6
Dünküne göre biraz fazla çıktım ama yine de her giden grama seviniyorum
Günaydın Kızlar
Kilo bildirimi
Geçen cuma: 63.3
Bugün 63.0
Bende yapayım bildirimi mi
Cuma 62.2
Bugün 61.4
Fark 0.8
Yüzde 1.28
Mefkurem abla dün sabah -300dum ama gün içinde çok dikkat ettim daha iyisi olsun isterdim
Kizlar tebriklerAyyy ever 74.4 musum.
Bu hafta 73.3
1 100 gitnis .odemler de gitmis sukur.
Gozlerime inanamadim.
Kilo been herkesi tebrik ederim arkadaslar.
7 li rakamlara bişey kalmamış abla, hadi gözün aydın...Bildirimimi yapıp kahvaltı yapıcam sonra tekrar gelirim
Malesef hedef tutmadı
Geçen hafta 81.3
Bu hafta 80.3
Fark -1
Bu haftanın hasılatı Bu kadar oldu
Ablam eşinden ayrılıyor canım, eşi de çocukları göstermiyordu. 4 tane kızı var , 17, 15 ve 6 yaşlarında. 15 yaşındakiler ikiz ve biri engelli. Annenin bakımına muhtaç yaniCanim cok sukur,konudan uzagim nerdeyki ablan
Allah bi daha ayırmasın inşallah, mahvoldu ablam 8 gündür, bugün de ümidi tam kesmişti ki kardeşim gece vakti çocukları alıp getirdi. Yanındaki herkes göz yaşlarına boğulmuş kavuşma anlarındaYazdığında burnumun direği sızlamıştı çok sevindim kavuşmalarına ya
Cok guzel canimAyyy delirdim internete baglanamıyorumm sabahtan beri sinir oldum hemen önce bildirimimi yapayım
Gecen hafta 76.0
Bu hafta 74.8
Fark 1.2
Yüzde 1.58
Simdi gecmisi okuyacagım uzun sayfalar beni bekliyor
Tebrikler aycacim güzel eksin:)Selam kızlar.
Ben zuhal ablaya bildirim yapmıatım özelden giremedim işim vardı burdanda yazayım
Eski 78.6
Güncel 77
Fark -1.6
Yüzde 2.04
kalite eşittir bizzzz demi abla yaşasın 9.takim:))Burda kimileri nelerle uğraşıyor yaaa
Gerçekten gülüyorum
Biz burda savaşmıyoruz
Sadece eğlenerek zayıflamaya çalışıyoruz
Bazıları dünyayı kurtardığını sanıyor heralde
Biz 1.de oluruz yeri gelir sonuncuda
Bizim için no problem
Biraz kalite bebeğim
afiyet olsun canım çok güzelEMZIREN ANNE MENUSU
Ac karna iki kuru kayisi 1 incir
Ogle. 13.00
1 adet haslanmis yumurta
1 dilim peynir
10 kucuk siyah zeytin
1.5 dilim tb ekmegi
2 yk pekmez
Ara ogun 16.00
1 fincan sade turk kahvesi
3 adet hurma
Aksam yemegi:18.30
1 kepce tarhana corbasi
4 yk tavuklu mantar yemegi
1 dilim tb ekmegi
1 bardak ayran
Su. 2.5 lt
Spor 45 dk eliptik 45*4=180puan
@Pnrrr-20
afiyet olsun canım güzel menuMenüm:
11:45 1yk zeytinyag, 2kuru kayisi
12:15 2tb ekmek, yarim yumurta, yarim sosis, 1kk peynir, az salca, domates biber kereviz
15:00 yarim greyfurt, ceyrek armut, 1 isirik diätkek(tadini begenmeyince yemedm üzerine kremsanti yaptm esim yedi)
18:00 2 kepce lahana corbasi, 1tabak kurufasulye, bol Salata, 1bardk Ayran
19:00 1 fincan türk kahvesi, 1kare bitter
2 fincan yesilcay
2,5lt Su
55dk n.t.yürüyüs =55puan
Canim sen gebissin ne vermesiEee hanımlar neredesiniz cumayi atlatmış olabiliriz lakin önümüzde ki haftanın planları neler kimler ne yapıyor bu hafta kilo veremedim bu hafta ne olacak çok merak ediyorum annemler olmayınca daha kolay olacak sanki
afiyet olsun canım güzel. MenuMenum
10.30
1 dilim ekmek
5 minik ceri
1kk peynir
14.00
1 c. bardk sut
16.30
salata
avuc ici hasl. et
1 minnak cikolata attim agzima
2 litre su
20 dk normal
30 dk tempolu yuruyus 80puan @Pnrrr-20
afiyet olsun tugcecim güzel menuMenücüğümmm
07:13 1 dilim çavdar ekmeği, 1 dilim peynir, 3 zeytin, domates salatalık maydanoz
10:30 sade türk kahvesi 6 tane çiğ fındık, 2 tane çiğ badem
12:40 1 kepçe şehriye çorbası, haşlanmış karnıbahar ve yoğurt
16:10 1 dilim çavdar ekmeği ve 1 dilim peynirle tost (kan şekerimi dengeleyemedim o yüzden yedim valla)
19:10 2 parça et yaklaşık 70-80 gr, 2 yk pirinç pilavı, salata, 3 yk yoğurt
3 litre su içildi
60 dk tempolu yürüyüş*2=120 point
@Pnrrr-20
afiyet olsun canım güzel menu sadece akşam 2 dilim ekmek çok olmuş sanki :)Sabah 10.30
1 yum.1 parça peynirli börek
Öğlen 14.30
3 kaşık kıymalı yumurta
Salata 1 kepçe şehriye çorbası
1 dlm ekmek
Ara 1/4 elma
Akşam17.45
2 dlm ekmek
1 tabak Kabak yemeği
Su 2 lt
Spor yok
yinede güzel canım bol meyveli afiyet olsunMenüm
08.00
1 elma
3 ceviz
10.30
1 minik havuç
Ayran
13.00
Portakal
18.00
6 kaşık kuru fasulye
1 kase yoğurt
Yarım dil çavdar ekm
21.00
Süt
Su 2.5
Spor 70.2=140 tempolu yürüyüş
@Pnrrr-20
Diyetimi tm uygulayamıyorum
Bugünde biraz düzensiz oldu,plansız dışarıdaydım geç geldm misafir filan geldi derkn. Yarın evdeym düzene sokucam kndimii inşaallah
Afiyet olsun canım sen şimdi yorgunluktan baygın şekilde uyuyorsundur evde mis gibi olmuştur :)İyi geceler canlar
Hepinizi tebrik ederim kocaman bı masallahhh diyeyim de nazar olmasın
Ayy bu gün evi suya döktüm resmen ya sabahın 8 inden beri temizlik yapıyorum öyle yoruldum ki yatağıma aşk yaşıyorum su an
Tamm 18 bin adım atmışım kalktim kalkali
Hemen menumu yazayım
Sabah 9 da
Bir orta boy sigara böreği
İki zeytin
5 tane çeri domatesi yedim
Saat 16 gibi
bı küçük tabak pırasa
Bir kase yogurt
5 tane çeri domatesi yedim
Saat 19 gibi bir tane elma yedim
3 lt su içtim
Spor da bol bol ev işi yaptım akşama kadar
Neyse bu gün böyle oldu yarın toparlic inşallah
bende çok alismistim annemlere ama gidince de alışiyor insanBugün bende nobetciuim benim kız zamansız uyudu uyandı bakalım ne zaman uyucak yarinda annemler gidiyor Off alışmıştım ne güzel
Ben yumurta canavariyim zaten çok severim ya[/QUOTE]Evime gidince ben de yumurta yapacağım senin listeden valla canım çektibur:
bizde seni seviyoruz canım iyi gecelerAnam babam uyudu oğlan da çoktan uyudu ben de yatayım kızlar
Hepinizi çok seviyorum hayırlı geceler
afiyet olsun canım gözünüz aydın bu aradaMerhaba hanımlar, sabahtan beri giremedim. Hemen menümü yazıp geçmişi okuyayım. Maşallah 35 sayfa yazmışsınız:).
Güzel bi haberim var size ablam bu gece kavuştu yavrularına:) gözyaşları sel oldu bugün. Biraz önce görüntülü aradım hepsinin yüzü gülüyor çok şükür. Ablam çok zayıflamış, suratı minicik olmuş çökmüş (. Allah kimseyi yavrularından ayırmasın...
Menüm
Sabah 10:00
2 yumurtalı omlet, domates, biber ,2 ceviz içi
12:00 1 tane gün kurusu,1 çay bardağı süt
13.00 1 sade kahve
16:15 5 tane badem , yarım muz
18:30. 1 kase çorba, salata, 1 dilim pizza:)
2,5 lt su
iyi geceler canım
afiyet olsun canımAyyy canim takimim gelebildim nihayet Canim cikti bugun,gunduzki misafir aksamladi
Hepinizi kocamannn tebrik ederim supersiniz
Menum
09.00 2 yumurta,1 dilim tb,8 zeytin
11.30 1 armut
14.30 mas fasulye salatasi,yogurtlu kereviz,miktar yazamam doyana kadar yedim pastalara dalmamak icin,1 muska borek
17.30 1 sutlu kahve
19.30 yogurtlu kereviz
1.5 lt su, spor yok malesef
Kuzum yaa cok zor durum,allah yardimciniz olsun ,dua ederim cnmAblam eşinden ayrılıyor canım, eşi de çocukları göstermiyordu. 4 tane kızı var , 17, 15 ve 6 yaşlarında. 15 yaşındakiler ikiz ve biri engelli. Annenin bakımına muhtaç yani. 8 gündür kokularına hasretti, bugün kavuştular çok şükür.
Kesinlikle öylesin şapşikim:))Ben olmasam ne yapacaksınız motive kaynagiyim
Allah razı olsun:)Kuzum yaa cok zor durum,allah yardimciniz olsun ,dua ederim cnm
Benim hedefim de -2 kilo abla( tabi en az:))Ben hesabımı yaptım kızlar
Hedefim 80.3- 1.3 = 79
Hadi bismallah deyip yeni hedefletimize odaklanalım
Herkesden haftalık hedefleri alayım
Veeeeee yeni haftamızın açılışını yapıyorummmm
Maalesef tam kesin değil tatil ama yine de takımı riske atmak istemedikİkrayi alsak daha da yükselecekti ama tatil işi vardı işte _ikra_ yağlarını haftaya sakla baby
Ne olmuş ki ben bişey mi kaçırdım acaba hızlı hızlı okurken:)Ayyy kizlar ellerinizi yormayin bebislerim
Biz, baskalari 1.olunca laf ettigimizi saldirdigimizi hic hatirlamiyorum
Burda herkes heryeri okuyabilir
Aynen baskalarinin bizi okudugu gibi :))))
Kendi egolarini tatmin etmek icin istedikleri gibi yazabilirler
Bizim icin hava hos :)))-
Butun takima bunu gonderiyorum :)))
2 kilo hedef koyuyorum ben de:))))9-16 ŞUBAT
HAFTALİK HEDEFLER
@mefkurem 80,3/79/1,3
@askrhpozitif 81/80,5/0,5
@melegimve ben 81.3/79.5/1.8
@happymay 74,8/73/1,8
@KocasininNarTanesi 107.6/106.0/1.6
@Beyazpapatyammm 91.7/90/1.7
@Fittek 81.1/79.0/2
@Pnrrr-20 69.2/68.1/1.1
@nanekekik 72.1/70.9/1.2
Neinnn gece kuşu uyumazzGeçmişi bitirdim çok şükür ama ben bitene kadar herkesler uyudu sanırım.
Ben de uyuyayım bari, iyi geceler hanımlar
Kuzum şimdiye kadar pek çok şey söyledik sana yeri geldi kızdıkKizlar ben hicbir seye uyamiyorum cozuttum genebu hafta hep sivi yiyecekler tuketmeyi dusunuyorum yemek bagimlisiyim ben hakkatten nalet olsun icdeki doyumsuz yemek sevgisine yaaa bana bir el atin sartlandirin sadece şunu şunu ye diyin bide oyle kendimi bi yoluna sokayim kendimi yonetemiyorum bi koyvermislik var esim gelip gittiginden beri bide tayin isi yatinca ben iptal oldum resmen hayallerim umitlerim tuz buz oldu aslinda tarifsiz bi duygu yasiyorum cok garibim ya kendi kendimi taniyamiyorum cozemiyorum artik
Tatlım ablana çok sevindim okurken tüylerim diken diken olduGeçmişi bitirdim çok şükür ama ben bitene kadar herkesler uyudu sanırım.
Ben de uyuyayım bari, iyi geceler hanımlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?