Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

pulbiberiye · 1 Aralık 2018

Kızlar yılbaşına 1 ay var

Hedefler gelsinmiii

Mefkurem 102.3/96/-6.3
@seydan94 69.9/64/-5.9
@Sweetyy83 74.4/ 69.4/ -4

Pnrrr-12 67.5 / 64/-3.5

ekim2009 80.5/78.5/-2.0
@nanekekik 73.6/70/3.6

Poni Bon 83.4/83.9/+0.5

askrhpozitif 87,8/80/-7,8

eyledi 103.5/97.5/6
T Toprakliyagmur 112.1/107.7/4.4

pulbiberiye 69.5/63.5/-6

Son mesajdan alintilayiniz

Pnrrr-12 · 1 Aralık 2018

eyledi .!.:
Ben galiba yorumlama konusunda beceriksizim bana kalırsa kurabiye çukulata krema sosis olmamış ama senin kilondaki birisi için normalse işte onu bilmiyorum sonuçta benim için çok fazla

askrhpozitif .!.:
Sosis ciko kurabiye bunlar olmasa daha güzelmis canım

Haklisiniz kizlar daha dikkat edicem duzenlemem lazim menulerimi diät modundan cikmistim herseyden az da olsa yiyordum birden duzene girmek zor oluyor haliyle

pulbiberiye .!.:
Canim kurabiye bol yeseydin

2 kurabiye yedim diye hemen sevinme bakiyimm

Pnrrr-12 · 1 Aralık 2018

pulbiberiye .!.:
Pnrrr-12 yuruyuslerim kosu bandinda yarim saat 3 de yarim saat 4 de oluryor.kac puan 1 mi 2 mi.
baslangic olarak bu tempoda basladim.65 e dustukten sonra biraz interval kosu yapmaya baslayacagim.su an kas olussun istemiyorum.

Bantta yuruyus 3 puan canim ama seviyeleri bilemiyorum smdi 3veya4 demissin ama sen 3 den hesapla 30 dk ise 30x3 =90puan ediyor cnm

pulbiberiye · 1 Aralık 2018

Pnrrr-20 .!.:
Haklisiniz kizlar daha dikkat edicem duzenlemem lazim menulerimi diät modundan cikmistim herseyden az da olsa yiyordum birden duzene girmek zor oluyor haliyle

2 kurabiye yedim diye hemen sevinme bakiyimm

Valla ne diyeyim bir an umutlanmadim degil

pulbiberiye · 1 Aralık 2018

Pnrrr-20 .!.:
Bantta yuruyus 3 puan canim ama seviyeleri bilemiyorum smdi 3veya4 demissin ama sen 3 den hesapla 30 dk ise 30x3 =90puan ediyor cnm

Tamamdir tesekkurler

Pnrrr-12 · 1 Aralık 2018

pulbiberiye .!.:
Valla ne diyeyim bir an umutlanmadim degil

Yok yok minikti onlar 1 lokmalik

pulbiberiye · 1 Aralık 2018

Daha once diyette yilbasina girmedim.o gun her sey serbest miyoksa yilbasindan once tuyeyim

Toprakliyagmur · 1 Aralık 2018

Oglumu uyutup elime telefonu anca alabiliyorum
Menu
Sabah 11.30
Brokolili yumurta
2 dilim.ekmek
1 tk tahin pekmwz
Yesillik
Öğlen 15.30
4 yk bamya
2 yk pilav
2 yk yogurt
Aksam 18.30
1 tabak kucuk boy mercimek koftesi
Salata ayran
21 30 gibi yarim mandalina yarim nar
3 lt su 1 limonli soda 1 fincan yesilcay 40 dk yürüyüş

Pnrrr-12

Mefkurem

istikrar1986 · 1 Aralık 2018

Menüm
Kahve çok az kuru üzüm 1 ceviz
Kahvalti11-12 gibi
sebzeli omlet küçük bir parça peynir sebze 2 çiğ köfte 1 d.ekmek
Ara 1 kase çorba havuç
Akşam 19- 20.00
2 kaşık bulgur pilavı yeşil fasulye yemeği salata çok az turşu 1 d.ekmek çok az yagsiz peynir
2lt su 1 maden suyu spor yok

Poni Bon · 1 Aralık 2018

benseniyerim .!.:
Adı: Sevda
Yaşı: 30
Evli/bekar: Evli
Çocuk/yaşları: 2/ 4.5,2
Emziriyor musun: Hayır
Meslek: Öğretmen
Şu anda çalışıyorusun: Evet
Boy: 162
Kilo: 71.4
Hedef:58
Daha önce başka takımda yarıştımı : Hayır
Kilo alma nedeniniz : Doğum ve abur cubur
Bize kısaca kendini anlatır mısın: 30 yaşında 6 yıllık evliyim. En büyük zaafım dondurma Her gün yiyebilirim. Söylediğim gibi 2 kızım var Bu kez çok kararlıyım kızlar, 58 kg olmak istiyorum

Aramıza hoşgeldin ben poni. 29 yaşmda 1 kız annesiyim ikinci kızım yolda nasipse.meslektaşız. d.iznine ayrılmayı dört gözle bekliyorum

istikrar1986 · 1 Aralık 2018

pulbiberiye .!.:
Menum
11.00
peynir zeytin
domates salatalik
1 dilim ekmek

14.00
kivi
1/2biskuvi

18.00
corba
salata
kofte

Spor yok.yarin 2 kat yaparim.

canım bu bisküvi nin modeli nedir acaba bir sade oluyor bir çikolatalı bir kremalı vs ona gorede kalori artıyor

Zey-has .!.:
Oglumu uyutup elime telefonu anca alabiliyorum
Menu
Sabah 11.30
Brokolili yumurta
2 dilim.ekmek
1 tk tahin pekmwz
Yesillik
Öğlen 15.30
4 yk bamya
2 yk pilav
2 yk yogurt
Aksam 18.30
1 tabak kucuk boy mercimek koftesi
Salata ayran
21 30 gibi yarim mandalina yarim nar
3 lt su 1 limonli soda 1 fincan yesilcay 40 dk yürüyüş Pnrrr-12 Mefkurem

brokoli li yumurta ilk kez duydum nasıl tadı bizim burda casurla yapıyorlar oda benzer bir ot güzelde oluyor birde mercimek köftesi kaç adet

Toprakliyagmur · 1 Aralık 2018

istikrar1986 .!.:
canım bu bisküvi nin modeli nedir acaba bir sade oluyor bir çikolatalı bir kremalı vs ona gorede kalori artıyor

brokoli li yumurta ilk kez duydum nasıl tadı bizim burda casurla yapıyorlar oda benzer bir ot güzelde oluyor birde mercimek köftesi kaç adet

Cnm brokoliyi küçük kucuk dograyop kapya biberide ayni sekilde beraber zeytinyagi ile pisiriyroum ustune yumurta kiriyorum mukemmel oluyor ve asiri tok tutuyor . Adet seklidnde yapmadimki kucuk pasta tabagi kadar vardi

benseniyerim · 1 Aralık 2018

Poni Bon .!.:
Aramıza hoşgeldin ben poni. 29 yaşmda 1 kız annesiyim ikinci kızım yolda nasipse.meslektaşız. d.iznine ayrılmayı dört gözle bekliyorum

Az kalmış canım dayan :)
Branşın nedir?

istikrar1986 · 1 Aralık 2018

Zey-has .!.:
Cnm brokoliyi küçük kucuk dograyop kapya biberide ayni sekilde beraber zeytinyagi ile pisiriyroum ustune yumurta kiriyorum mukemmel oluyor ve asiri tok tutuyor . Adet seklidnde yapmadimki kucuk pasta tabagi kadar vardi

Madem tadı güzel denemek lazım yumurta sebzeli olunca daha tok tutuyor afiyet olsun

pulbiberiye · 1 Aralık 2018

istikrar1986 .!.:
canım bu bisküvi nin modeli nedir acaba bir sade oluyor bir çikolatalı bir kremalı vs ona gorede kalori artıyor

brokoli li yumurta ilk kez duydum nasıl tadı bizim burda casurla yapıyorlar oda benzer bir ot güzelde oluyor birde mercimek köftesi kaç adet

Canim ici kremali disi cikolata kapli.bir pakette 8 tane var

saka saka.suntalardan.ben seviyorum.yogurtla falan da guzel oluyor

ekim2009 · 1 Aralık 2018

eyledi .!.:
Bu su işi ne kötü iş yawwww ıcmiyorum dün bugün ama okuldayken içiyorum yine 1 lt bu ara suyu çoğaltmak hedefim

gülüm suyu içmeyince bedenin susuz kalma korkusundan önceki suları tutar bırakmaz eğer düzenli günde 3-3.5 litre kadar içersen bir kaç gün sonra bedenin tamam su geliyor tutmama gerek yok diyip normale döner ödemleri atar tartıda normal kilon görünür senin kilona göre düşünürsek 5-6 hatta 7-8 kilo bile ödemin olabilir

ekim2009 · 1 Aralık 2018

Habinar .!.:
3 gün abla becerebilirsem

Hemde ne şenlik küllerimizden doğuyoruz

Hiç kanarmıyım abla 1.5 senedir daha yeni motive olduğumu hissediyorum inadım tuttumu yaparım :)

Dilek iyi hatırladın valla pınar ne oldu komşuna hala aynımı @Pnrrr-20

Dilekde küçük değil ekim haberin olsun :) ama çok fenadır kv ile yaşayan tanıdığım en özgür kadındır kendisi :)

Maşallah diyeydin dostmu düşmanmı kendi tontiş ya herkesi tontiş yapacak

Başınız sağolsun

Misafirliktemiydin açsın tabi ikramlıkları yedin

Çok acımasızsın abla çooook

En güzeli dilek ayar vermeden olmuyor
Bende öyle dipdibe olayını sevmiyorum olamam da

Bende diyom var bişeyler sevilayda yoksa iyi verirsin sen

Ne çiğ köfteymiş tümgün afiyet olsun :))

Bende içemiyorum telefonuma su içme uygulaması varmış onu indirdim hatırlatma gelince içiyorum

Wuuuuu merve gözlerim yandı helal

Hoşgeldin sevda başarılar
Allah azmini daim etsin hep birlikte hedefimize en yakın sürede ulaşalım

dilek küçük değil ama çoktan işi biliyor kızzz onun için öyle yazdım kimisi doğuştan yada çocukluktan bilir ben şunun şurasın da 4 senedir kime nasıl davranacağımı bilip uyguluyorum , bak şimdi kv ile yaşayıp böyle de özgür olunca daha da saygı duymaya başladım keseli kanguruma :)

Frozen01 · 1 Aralık 2018

Zey-has .!.:
Kizlar su icme.duruminuz nedir gunde 3 litre 4 litre icen ben suan içemiyorum yarim.bardakda tikaniyorum midem bulaniyor neden olabilir

Azar azar iç canım bir siseye yada bardaga su koy iki yudum iç biraz bekle tekrar iç ben hava soğuk olduğu için ilik su yada sekersiz bitki çayı içiyorum

SEHER YILDIZI · 1 Aralık 2018

iyi aksamlar kizceler
diyet yeni basladigim icin cok fazla kismadim
1 2 gun gecis donemi olsun diye.
dun
sabah : 2 tane tahta gibi kosele gibi olan form biskuvi 2 3 cay
oglen biraz kiyma sotenin ustune yumurta ve peynirden omlet
ceyrek yarisi ekmek
ara elma
aksam bir tabak bulgur pilavi ve etli nohut yemegi turşu ve kuru sogan
normalde cok tursu yemem tansiyondan dolayi ama cok canim cekti

bugun
sabah yarim simit cay(disardaydim)
oglen bir gobit et doneri ve ayrani kizimla yedim yarisi yani(disardaydim)
aksam 2 3 kasik nohut yemegi ve oglumun kalan iki isirim doneri
biide baklava
kocis diyeti bilmiyor yine baklava alip gelmis ben de dedim annemlere gidelim orda yiyelim ondan böyle oldu
simdide bir cennet hurmasi yarimda minik armut .
cok sey yemis gibi gozukuyor ama cok aciktim duzensizdi cunku
hersey daha iyi olacak ama

Frozen01 · 1 Aralık 2018

benseniyerim .!.:
Adı: Sevda
Yaşı: 30
Evli/bekar: Evli
Çocuk/yaşları: 2/ 4.5,2
Emziriyor musun: Hayır
Meslek: Öğretmen
Şu anda çalışıyorusun: Evet
Boy: 162
Kilo: 71.4
Hedef:58
Daha önce başka takımda yarıştımı : Hayır
Kilo alma nedeniniz : Doğum ve abur cubur
Bize kısaca kendini anlatır mısın: 30 yaşında 6 yıllık evliyim. En büyük zaafım dondurma Her gün yiyebilirim. Söylediğim gibi 2 kızım var Bu kez çok kararlıyım kızlar, 58 kg olmak istiyorum

Hoşgeldin canım

seydan94 .!.:
Menü
Sabah 10.30
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
Öğlen 13.30
1 kase ton balıklı peynirli salata
6 7 tane fındık
Akşam 18.30
1 dilim ekmek
1 yumurtadan biberli omlet
Beyaz peynir
6 zeytin
Su 3 lt

Maşallah 3 lt su menude cok iyi afiyet olsun canim

nanekekik .!.:
Kızlar menüm
Sabah(10:30)
2 yumurtadan omlet
1 kivi
3 çeri domates
1 kk peynir

Ara(13:30)
1 minicik muz
Kahve

Akşam(18:00)
1/2 kuşbaşılı pide
1 ayran

Su: 2 lt Spor: 35 dk eliptik Pnrrr-12 140 puan

Rakıdem bu menü olmamış pideyi 3 - 4 tane goturseydin

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Boy:163 Gncl Kilo:67.9 ihdf:60

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Boy:163 Gncl Kilo:67.9 ihdf:60

Boy:163 Gncl Kilo:67.9 ihdf:60

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Boy:163 Gncl Kilo:67.9 ihdf:60

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

🦄

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Boy:163 Gncl Kilo:67.9 ihdf:60

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency