Evet haklisin az ve sık yiyorum ama yuruyuste yapamiyorum yani hic hareket yok belimi kendimi zorlayacak ev iside yapamiyorum 2 gun evin icinde 15 tur attim ama disariyi tutmuyo hareketsizlikden her yerim agriyo napacam boyle dizlerimde sıkınti yok bacaklarim hareket ettikce aksine rahatliyorumeliptik kullanma canım doktorunu dinle sen 200cal yakacaksin diye riske girme 200 çal az ye helede o kiloda eliptik zaten doğru değil dizlerin için
Kizlar cok berbat haldeyim benide araniza alir misinizaglayasim var resmen ya
Kuzu öğlen olmamış keşke bitterin yanına Bi tarçınlı süt Bi kahve yapıp öyle gecistirseymissin tatlı ihtiyacını
afiyet olsun size
Canlarım merhaba
Bilinmeyen bir sebepten dolayı akşama doğru felaket bir mide bulantısı istifra başladı
Kendimi eve zar zor attım, spora da gidemedim. Yatak yorgan yatıyorum şimdi...
Menümü yazıp izin istiyorum sizden
07:10 2 dilim peynir, 3 zeytin, yeşillik , 1 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği
10:30 sade türk kahvesi ve maden suyu
12:35 80-10 gr arası ızgara et- tavuk karışık, salata
16:00 bir küçük boy siyah erik, bir bardak kefir
19:10 1 kepçe yoğurt çorbası ( unsuz, pirinci azaltılmış)
3,5 litre su
Kur ne kuzu anlat hele
Kız benimkide dışarda yediriyor iştekendi yaptığı o
Şaka ettim tmm tmm
Aşk olsun abla işte yeter ki aşk olsun
yok canım bu kadarda azcik içmiş olamazsın
eliptik kullanma canım doktorunu dinle sen 200cal yakacaksin diye riske girme 200 çal az ye helede o kiloda eliptik zaten doğru değil dizlerin için
çok sevindim abla senin adına ayrıca aslında tm lerin sosyal ve duygusal zekası daha ileri olmalı bence ama şimdi düşündüm bir fm ci olarak bilim söz konusu dimi
3 kaşık pekmez neden ki
Emzirdiğin için güzel menü fındık ezmesi filan gormedim ben
[QUOgorm"Sweetyy83, post: 58249520, member: 599814"]iyi akşamlar kızlar
Bugünki Menüm
Sabah 10.30
1 zeytin yaginda kızarmış yumurta peynir zeytin biraz marul maydanoz domates 1 dl tb ekmek 1 bardak cay
Ara
1 avuç kaju
Öğlen
1 gofret 1 kurabiye 2 bitter ( kan sekerimmi düştü bilmiyorum şekerli şeyler yemek istedim onuda öğlen yemeğine saydim)
Aksam 17.30
Bir tb taze fasulye bir kaç dilim salatalık turşusu bir kase yoğurt
2 lt yi geçti bitki çayı
Kızım rahatsızdı spor yapamadim yarın leslie yapacam
Abla sadece oglen olmadı diğer öğünler iyi yarından itibaren daha dikkatli olacam yarın ananas yada yumurta yapmayı düşünüyorum arti değilim zaten cumaya iyi bir eksiyle gelecem insallahRakibem gofret kurabiyeylemi yenecen beni
Onlar kan sekerini hızla fırlatıp yine hızla geri düşürür
Sevilay
lütfen eski azimli sevilay geri dönsün
Cuma olsa bu kaçamaklari anliyabilirim ama kalmış Tartıya 3 gün bütün takimlar atakta...
Böyle olmuyor güzelim lütfen toparlan
Harikasın canımAbla cok cok yogun bi gundu anca simdi bakabildim gecmise gidip gelicem ins toptan cvpla
Bildirimimi de yapay
Cuma 80.4
Pzt 80
-400
İns cumaya 79 olacak
geçmiş olsun canımCanlarım merhaba
Bilinmeyen bir sebepten dolayı akşama doğru felaket bir mide bulantısı istifra başladı
Kendimi eve zar zor attım, spora da gidemedim. Yatak yorgan yatıyorum şimdi...
Menümü yazıp izin istiyorum sizden
07:10 2 dilim peynir, 3 zeytin, yeşillik , 1 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği
10:30 sade türk kahvesi ve maden suyu
12:35 80-10 gr arası ızgara et- tavuk karışık, salata
16:00 bir küçük boy siyah erik, bir bardak kefir
19:10 1 kepçe yoğurt çorbası ( unsuz, pirinci azaltılmış)
3,5 litre su
ona da iki gündür dadandım%78findik olanını buldum kahve yani güzel oluyorEmzirdiğin için güzel menü fındık ezmesi filan gormedim ben
denemek lazım bağışıklığı da etkiler sanirimKürü soranlar olmuş yazayım hemen kızlar ))
Gecen sene tugce mi yapmıştı sanki hanginizdi hatırlayamadım, bende faydasını gormustum.
bir su bardağı sıcak suya, t. kaşığı toz zencefil(yeni baslarken bir çay kasıgı kullanmıştım)
yarım limon ve bir cay k. bal koyup karıştırıyoruz.
Metobalizmayı hızlandırması mı dersiniz, gn boyu verdiği enerjiyimi dersiniz, hele de su kış aylarında inanılmaz etkili olduguna inanıyorum.)))
Yalnız zencefil ve limonun kan sulandırıcı özelliğini göz önunde bulundurarak kullanalım. Özel durumunuz varsa şayet uyarmıs olayım hani ))
Guzelim ben sabah akşam kötü demedimkiAbla sadece oglen olmadı diğer öğünler iyi yarından itibaren daha dikkatli olacam yarın ananas yada yumurta yapmayı düşünüyorum arti değilim zaten cumaya iyi bir eksiyle gelecem insallah
Çok geçmiş olsun cnm yaaa ne oldu birden bireCanlarım merhaba
Bilinmeyen bir sebepten dolayı akşama doğru felaket bir mide bulantısı istifra başladı
Kendimi eve zar zor attım, spora da gidemedim. Yatak yorgan yatıyorum şimdi...
Menümü yazıp izin istiyorum sizden
07:10 2 dilim peynir, 3 zeytin, yeşillik , 1 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği
10:30 sade türk kahvesi ve maden suyu
12:35 80-10 gr arası ızgara et- tavuk karışık, salata
16:00 bir küçük boy siyah erik, bir bardak kefir
19:10 1 kepçe yoğurt çorbası ( unsuz, pirinci azaltılmış)
3,5 litre su
Anam dışarda mi yediniz tuzlu tuzluKız benimkide dışarda yediriyor iştekendi yaptığı o
@seydan94 Şeyda neredesin cnm sesin çıkmadı
O zaman daha yüksek kiloda baslamistin heralde hemde cok az yiyordun baştanGecen sefer ben 76 larda zorlanmıstım ya biraz, hatta bir ay diyetisyene baslamıstım.
ne bileym psikolojık olaak oyle olacak gibi geliyor
Kızlar şaka maka ama listede olup eksi olan varmi
Bugunden itibaren lütfen karbona suya spora dikkat edelim
En azından herkes hedefini tutturmaya calissin
Sonra listemiz cakilmasin
Ozellikle akşamları sıfır karbon
Lutfen rica ediyorum
Bildirim yapmayan
@seydan94
@Sweetyy83
Edibe12
askrhpozitif
Umarim sizde guzel sonuclar vardir
Başka unuttugum varmi
Ohh şükür ekside biri daha :)Abla burdayım burdayım da aşırı yorgunum bütün gün doğru düzgün tele bile bakamadım iş yoğundu çok sabah -300 gramdı
Bi planın varmiBenim bu hafta hedef 1.5 kg abla inşallah
Kur ne kuzu anlat hele
Kız benimkide dışarda yediriyor iştekendi yaptığı o
Şaka ettim tmm tmm
Aşk olsun abla işte yeter ki aşk olsun
yok canım bu kadarda azcik içmiş olamazsın
eliptik kullanma canım doktorunu dinle sen 200cal yakacaksin diye riske girme 200 çal az ye helede o kiloda eliptik zaten doğru değil dizlerin için
çok sevindim abla senin adına ayrıca aslında tm lerin sosyal ve duygusal zekası daha ileri olmalı bence ama şimdi düşündüm bir fm ci olarak bilim söz konusu dimi
3 kaşık pekmez neden ki
Emzirdiğin için güzel menü fındık ezmesi filan gormedim ben
[QUOgorm"Sweetyy83, post: 58249520, member: 599814"]iyi akşamlar kızlar
Bugünki Menüm
Sabah 10.30
1 zeytin yaginda kızarmış yumurta peynir zeytin biraz marul maydanoz domates 1 dl tb ekmek 1 bardak cay
Ara
1 avuç kaju
Öğlen
1 gofret 1 kurabiye 2 bitter ( kan sekerimmi düştü bilmiyorum şekerli şeyler yemek istedim onuda öğlen yemeğine saydim)
Aksam 17.30
Bir tb taze fasulye bir kaç dilim salatalık turşusu bir kase yoğurt
2 lt yi geçti bitki çayı
Kızım rahatsızdı spor yapamadim yarın leslie yapacam
Şimdi dışardan geldim
kim ağlıyor niye agliyor
Geçmişe bakamadim
Sagolun kizlarcok kilo almisim aynadaki goruntume aglayasim geldi resmenEger listeye girmediysen sorun olmaz cnm
İstersen Oraya da devam edebilirsin mazaretini söyleyip
Eger burda kalmak istersen de lütfen ilk sayfadaki kuralları dikkatli oku
Yapabilirim dersen
Ordaki formu doldur tanıyalım seni
Tamamdir hemen dolduruyorum formuEger listeye girmediysen sorun olmaz cnm
İstersen Oraya da devam edebilirsin mazaretini söyleyip
Eger burda kalmak istersen de lütfen ilk sayfadaki kuralları dikkatli oku
Yapabilirim dersen
Ordaki formu doldur tanıyalım seni
Edibe akşama kadar cok güzel gitmiş deMenüm
Sabah 9.30
Kuru soğanlı yumurta (1.5 yumurta kadar)
3 zeytin
2 dilim tb ekmek
1 tatlı kaşığı pekmez
Salatalık
Öğle 2.30
1 muz
Yarım su bardağı tarçınlı süt
Akşam 6.30
1 kase yoğurtlu makarna
Su 3 lt
Spor yok
Amannn uzuldugun şeye bak cnm Allah dermansiz dert vermesinSagolun kizlarcok kilo almisim aynadaki goruntume aglayasim geldi resmenzuhal abla ben burdan devam edicem nolur motive edin beni acayip kötüyüm yaa
Yazarken öğünler arasında boşluk bıraksana tatlicim bide alt alta yazarsan okuması daha kolay olur
Akşam güzelde diğer öğünler çok degil ama çok kuru geldi bana
Bu su simdiye kadar ictiginse yatana kadar 2 lt olmali
Kıymalı mi yapacan
Lahana şişlik yaparmi diyecem ama fazla yiyeceğini sanmıyorum
Tamam söz suya alıştırcam kendimiSu içemeden olmazzzzzzzz
Telefonuma su içme programı indirdim sayesinde alıştım biraz suyunu heyecanlı hale getir tarçınlı karanfilli yeşil elmalı naneli gözüne güzel gözüksün
Bu arada 1 yıl su içmesem susamam zorla içince bi zamandan sonra alışıyorsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?