Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Haklisin aslinda sebzeye agirlik vermem lazim:)
Bugun biraz dengesiz oldu
 
Emek veren herkese teşekkür ediyorum

Bu hafta Bikac kişi dışında çoğunluk vasatti
Eminim biz daha iyisini yapabiliriz

Yeterki birbirimize destek olalim
Ama ikinci olmusuz
Herkesi tebrik ederim:)
 
69.9
Şaka gibi
-100

Kotam bitti abla hatta aşmışım o yüzden yazamadım giremedim
Mefkurem
E ElbetOlacak
yani 700 g la yenebilecegimi hic dusunmemistim

Ne güzel birde ben olsam 5 gün geçti patlayacagim hergun olacak gibi ağrı sızı tık yok
benim 1hafta erken oldu anlamdim bile

[

ins abla haftaya 78 gelicek insbir kilo dan azini kabul etmiycem kendime
 
Gecen 77,9
Güncel 77,5

Fark-500

Farkın azlığı sporun eksikliğinden kaynaklanıyor birazda, hemde bu kilolarda direnç gösteriyorum gibi geliyor bana.
Ama artık sporda başlıyor hadi bakalım kim tutar bizi )))
eksi olnus guzel olmus

Kilo bildirimi de yapayım ben bu arada
benim kendi hedefim tutmadı maalesef
Cuma günü 67.9
Bugün 66.8
Fark 1.1
% 1.62
yine yine superwoman seyda

Günaydın kızlar benim bu hafta basarili değil malesef üzüldüm asli da çok dikkat ettim ama anlayamadım
Geçen cuma 99.500
Güncel 98.800
Fark -700
Yüzde %0.7
guzel canim az degil verdigin kilo

Bende bildirim yapıyim zira değişmeyecek
Cuma:72.2
Bu cuma:72
Fark:0.2
Yüzde: 0.28
olsun regl olunca gider sisliktir o

Guzel canim
Ha gidip alaydin ben severim oyle isleri
Geçen hafta 76.5
Bu hafta 76.1
Yüzde 0.52
Heee beni yenerken git bi duru kilo ver baskasina yenil oldumu simdi
Eki Görüntüle 2217452 Bildirimim

Geçen Cuma: 93.3
Bugün: 92.2
Fark: 1.1
Yüzde: %1.18

Kilo fazla olunca yüzde çok parlak olmuyor ama umarım takıma olumlu katkım olmuştur.
tebrkler

Pazartesi: 63.5
Cuma: 61.6
Yüzde: % 2.99
supersin canim cok iyi

Abla sen seminer falan derken kemdine odaklanamadin heralde ben kisa zananda halledecegine eminim
Kilo bildirimi
Geçen hafta 73
Bu cuma 72.4
Fark -600
% 0,82
guzel canim

Cok gecmis olsun rabbim sifa versin canim
Bildirimimi de yapayim
Geçen hafta :85,4
Bu hafta:83,8
Fark:1,6
Yuzde %1,87
oooo harikasin gulum

69.9
Şaka gibi
-100

Kotam bitti abla hatta aşmışım o yüzden yazamadım giremedim
Mefkurem
E ElbetOlacak
Haftaya daha guzel olur eminim
Bildirim yapıp gecmise sonra devam edeyim

Geçen hafta 99.5
Bugün 98.8
Fark 0.7
Yüzde 0.70 Eki Görüntüle 2217487
sende bendensin abla haftaya guzel bi sonuc aliriz ins ikimizde

Kizlar bildirimim
Bslngc:75
Bugun:74.8
Fark:-200 gr
Sanirim pzartesi basladim ama ben
Temppyu oturttunmu dahada artar o eksiler
 

Canım benim acil şifalar diliyorum. Allah yardımcınız olsun. Dualarımız sizinle
 
@nanekekik
@Sweetyy83
@seydan94
Mehlikatun
Habinar
askrhpozitif
eyledi
istikrar1986
Edibe12
E ElbetOlacak
@__badem__
Hayyal
Yonahime
biricik1272
kardelelen321

Cok değerli can dostlarım, kader yoldaşlarım
Sizinle beni huzursuz eden bir konuyu paylaşmak istiyorum.
Biz burada birbirimize destek olmak için bulunuyoruz. Zaten gönül birliği yaptığımız için, onca şey yaşadıktan sonra tekrar biraraya gelip birbirimizi sarıp sarmaladik.

Bazı arkadaslarimiz hem menü yorumu hemde paylasim olarak gerekli hassasiyeti gostermiyolar.Yapanlar ustune alınmasın :)
Biliyorum herkesin kendine göre işi gücü yoğunluğu var.Ama bazılarımız pek cok seyden fedakarlik yapip burda arkadaslarina vakit ayiriyorsa eminim herkes yapabilir.
Zaten özel bi durum olduğunda haber edilirse anlayış gösterilir.

Bu hafta genelde paylaşım azdı ve takımın enerjisi düşüktü. Sahsen bu durum benim modumu düşürdü ,eminim bazı arkadaşlarımız da ayni sekilde hissetmistir.

O yüzden sizden rica ediyorum
Buraya emek veren arkadaşlarımızın emeklerini karşılıksız bırakmayalım.
Sabah gelin bi selam verin gunluk planınızı soyleyin, isiniz varsa ben şunu yapicam bu zaman gelirim gibi haber edinki, birbirimizden bihaber olmayalim.
Arkadaslarimizin menulerini elimizden geldigince yorumluyalim.
Gerisi sohbet muhabbet zaten :)

Yeni arkadaslarda ne kadar çok paylasim yapabilirlerse okadar çok motive olur ayni zamanda takimla kaynasip takim ruhunu benimseyebilirler. Lütfen çekinmeyin, sizlerden de aynı sekilde katılım yapmanızı , menuleri yorumlamanizi bekliyorum

Takım motivasyonu adına önerileriniz varsa alabilirim.
Yada takımda bir sorunu olan, rahatsız olduğu bir konu vs.

Ilk bikac hafta alışma dönemi dedim kuralları uygulamaya koymadım . Lale devri sona erdi :)) mazaretsiz menü yazmayan, yeterli paylaşımı olmayan sari kart alacaktır. 3 sarı kart 1 kırmızı eder o da diskalifiye demektir .

Bizden desteklerini esirgemeyen free canlarimiz
ekim2009
tugcetugcem gönülden tesekkurler

Ayrıca takimizin hamislerini burada daha cok görmekten mutluluk duyariz
@Keseli kanguru
Poni Bon
Pufuduks
@_Rosebud_
@Pnrrr-20

Başka ne diyim, gerisi sağlık güzellik :) )
Bide artık, kas kaybetmek istemiyorsak duzenli spor yapalım.
 
Selamlar
Menümü yazıp biraz geçmişe dalayım

07:13 1 kabak, 2 yumurta ile omlet
10:30 sade türk kahvesi ve maden suyu
12:30 ton balıklı salata
16:00 2 adet erik, 1 bardak kefir, bir avuç beyaz leblebi
18:30 pancarlı smoothe

3,5 litre su içildi

80 dk cardio*4=320 p Mehlikatun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…