Menum
Sabah7: 30
Ekmek yoktu ceyrek yufka peynir zeytin az tereyagi marul domates
Ogle12: 30
Et sote 2d ekmek
Salata yogurt
Ara 1elma
Aksam18
İspanak kavurma yogurt
Ara burasi hic olmadi
1elma 1mandalina 2 kestane
Su 2l
Spor yok
Bi gecmis yapalim donucem
3.Takım adına Kardeş Takımımızı tebrik ederizCUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 600. ETAP
TAKIM DERECELERİ
1. ==> 10.Takım ==> 1.423 %
2. ==> 9. Takım ==> 0,961 %
3. ==>4. Takım ==>0,752%
Teşekkür ederiz cnm inş. Beraber daha güzel derecelere...3.Takım adına Kardeş Takımımızı tebrik ederiz
Menum kizlar
Sabah 12.00
1 dilim tt ekmek
3 zeytin
3-4 dilim peynir
1 dilim suzme peynir 1 cay k krem peynir
Aksam 17.00
Aksamida kahvaltiyla geciirdik yogun bi gundu:)
3-4 dilim beyaz peynir
1 sahanda yumurta
1 dilim tt ekmek
1 tk bal
1 tk labne
Ara 18.00
1 havuc
Ara19.00
1 avuc kabak cekirdegi
2 kare bitter
Su
2 lt yakin
Inşallah kaptanımTeşekkür ederiz cnm inş. Beraber daha güzel derecelere...
Emziren anne menusu :))
Kahvalti.07.00
1 haslanmis yumurta
1 dilim peynir
1 dilim beyaz ekmek (diyete dun aksam baslayinca tam bugday yoktu artik beyaz ekmek olmaz)
4 tane yesil zeytin
1 cay kasigi bal
Arada sekersiz cay ve sekersiz turk kahvesi var
Ogle.12.00
1 kucuk tabak Biberli soganli tavuk sote
1 kase Yogurtlu patlican salatasi
Arada. Sekersiz cay, sekersiz turk kahvesi, yesil cay
Aksam.07.30
2 kepce yesil mercimek corbasi
1 yarim kabak dolma
1 kase yogurt
Salata
Ara. 1 ceyregin yarisi ayva dilimi
Su. 2 lt civari
Spor. Bugunluk yok
GördümInşallah kaptanım
+300le sonuncu oldum
Herkes harikaydı bugun
Kızlar merhaba sabah bildirimden sonra kaçtım ancak gelebildim. Ilk önce menümü yazıp geçmişe döneceğim
Geç kahvaltı 11.30
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
7 zeytin
1 bardak süt
Yarım muz
Kahvaltılık gevrek 4 yemek kaşığı
Akşam 19.00
2 lahmacun
1 içli köfte
Ayran
1 lt su
Cuma cuma az yemişsin bence dostum.Menü
Sabah(10:kusur hatırlamıyorum
1 kupa süt
2 tane mantar büyüklüğünde tuzlu kurabiye ev yapımı dün yemeyince eltim göndermişti
Öğle(14:00)
1 kase tavuk çorbası
1 tane biber dolması
Akşam(16:30)
5 tane çiğ köfte
Yarım icebergevet evet otladm
Su: 2 lt Spor : 2 mile lesile +40 dk yürüyüş = 130 puan @Mehlikatun
Afiyet olsun EylemciğimKızlar merhaba sabah bildirimden sonra kaçtım ancak gelebildim. Ilk önce menümü yazıp geçmişe döneceğim
Geç kahvaltı 11.30
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
7 zeytin
1 bardak süt
Yarım muz
Kahvaltılık gevrek 4 yemek kaşığı
Akşam 19.00
2 lahmacun
1 içli köfte
Ayran
1 lt su
Çok ideal bir menü olmamış. Diğer günler daha dengeli beslen kardeşMenum kizlar
Sabah 12.00
1 dilim tt ekmek
3 zeytin
3-4 dilim peynir
1 dilim suzme peynir 1 cay k krem peynir
Aksam 17.00
Aksamida kahvaltiyla geciirdik yogun bi gundu:)
3-4 dilim beyaz peynir
1 sahanda yumurta
1 dilim tt ekmek
1 tk bal
1 tk labne
Ara 18.00
1 havuc
Ara19.00
1 avuc kabak cekirdegi
2 kare bitter
Su
2 lt yakin
Hoşgeldin, kolay kilo vermeler zeynepciğim, Allah bağışlasın kızınıadim zeynep mugladan katiliyorum. 1.5 yasinda kizim var emziriyorum ve bir kamu kurumunda calisiyorum.Ilk bildirimimi bu sabah yaptim bakalim darisi bol eksilerle diger haftalara :))
bende simdi menumu yazmaya gelmistim :))
gayet başaralı bir başlangıçEmziren anne menusu :))
Kahvalti.07.00
1 haslanmis yumurta
1 dilim peynir
1 dilim beyaz ekmek (diyete dun aksam baslayinca tam bugday yoktu artik beyaz ekmek olmaz)
4 tane yesil zeytin
1 cay kasigi bal
Arada sekersiz cay ve sekersiz turk kahvesi var
Ogle.12.00
1 kucuk tabak Biberli soganli tavuk sote
1 kase Yogurtlu patlican salatasi
Arada. Sekersiz cay, sekersiz turk kahvesi, yesil cay
Aksam.07.30
2 kepce yesil mercimek corbasi
1 yarim kabak dolma
1 kase yogurt
Salata
Ara. 1 ceyregin yarisi ayva dilimi
Su. 2 lt civari
Spor. Bugunluk yok
Aferin bizeCUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 600. ETAP
TAKIM DERECELERİ
1. ==> 10.Takım ==> 1.423 %
2. ==> 9. Takım ==> 0,961 %
3. ==>4. Takım ==>0,752%
Arada bir diğer takımlar da birinci olsun bence yazık onlara daEmek veren herkese teşekkür ediyorum
Bu hafta Bikac kişi dışında çoğunluk vasatti
Eminim biz daha iyisini yapabiliriz
Yeterki birbirimize destek olalim
O kadar kötü sayılmazMenum
Sabah7: 30
Ekmek yoktu ceyrek yufka peynir zeytin az tereyagi marul domates
Ogle12: 30
Et sote 2d ekmek
Salata yogurt
Ara 1elma
Aksam18
İspanak kavurma yogurt
Ara burasi hic olmadi
1elma 1mandalina 2 kestane
Su 2l
Spor yok
Bi gecmis yapalim donucem
Bende şok oldumGördüm
Kötü olmuş senin için
Benden hep destek tam destek ablacım hepinize@nanekekik
@Sweetyy83
@seydan94
@Mehlikatun
Habinar
@askrhpozitif
@eyledi
istikrar1986
Edibe12
@kkkmevsim5
@__badem__
@Hayyal
@Yonahime
@biricik1272
kardelelen321
Cok değerli can dostlarım, kader yoldaşlarım
Sizinle beni huzursuz eden bir konuyu paylaşmak istiyorum.
Biz burada birbirimize destek olmak için bulunuyoruz. Zaten gönül birliği yaptığımız için, onca şey yaşadıktan sonra tekrar biraraya gelip birbirimizi sarıp sarmaladik.
Bazı arkadaslarimiz hem menü yorumu hemde paylasim olarak gerekli hassasiyeti gostermiyolar.Yapanlar ustune alınmasın :)
Biliyorum herkesin kendine göre işi gücü yoğunluğu var.Ama bazılarımız pek cok seyden fedakarlik yapip burda arkadaslarina vakit ayiriyorsa eminim herkes yapabilir.
Zaten özel bi durum olduğunda haber edilirse anlayış gösterilir.
Bu hafta genelde paylaşım azdı ve takımın enerjisi düşüktü. Sahsen bu durum benim modumu düşürdü ,eminim bazı arkadaşlarımız da ayni sekilde hissetmistir.
O yüzden sizden rica ediyorum
Buraya emek veren arkadaşlarımızın emeklerini karşılıksız bırakmayalım.
Sabah gelin bi selam verin gunluk planınızı soyleyin, isiniz varsa ben şunu yapicam bu zaman gelirim gibi haber edinki, birbirimizden bihaber olmayalim.
Arkadaslarimizin menulerini elimizden geldigince yorumluyalim.
Gerisi sohbet muhabbet zaten :)
Yeni arkadaslarda ne kadar çok paylasim yapabilirlerse okadar çok motive olur ayni zamanda takimla kaynasip takim ruhunu benimseyebilirler. Lütfen çekinmeyin, sizlerden de aynı sekilde katılım yapmanızı , menuleri yorumlamanizi bekliyorum
Takım motivasyonu adına önerileriniz varsa alabilirim.
Yada takımda bir sorunu olan, rahatsız olduğu bir konu vs.
Ilk bikac hafta alışma dönemi dedim kuralları uygulamaya koymadım . Lale devri sona erdi :)) mazaretsiz menü yazmayan, yeterli paylaşımı olmayan sari kart alacaktır. 3 sarı kart 1 kırmızı eder o da diskalifiye demektir .
Bizden desteklerini esirgemeyen free canlarimiz
@ekim2009
tugcetugcem gönülden tesekkurler
Ayrıca takimizin hamislerini burada daha cok görmekten mutluluk duyariz
@Keseli kanguru
@Poni Bon
@Pufuduks
Jasminium84
@Pnrrr-20
Başka ne diyim, gerisi sağlık güzellik :) )
Bide artık, kas kaybetmek istemiyorsak duzenli spor yapalım.
İyi akşamlar. Nasılsınız arkadaşlar. @mefkurem Sanırım takımda bi kardelen var benimle karıştırıyorsunuz. İsim benzerliği den karışıklık oldu herhalde. İki kere beni etiketlemişsin canım 5.takımdayım ben :)@nanekekik
@Sweetyy83
@seydan94
@Mehlikatun
Habinar
@askrhpozitif
@eyledi
istikrar1986
Edibe12
@kkkmevsim5
@__badem__
@Hayyal
@Yonahime
@biricik1272
kardelelen321
Cok değerli can dostlarım, kader yoldaşlarım
Sizinle beni huzursuz eden bir konuyu paylaşmak istiyorum.
Biz burada birbirimize destek olmak için bulunuyoruz. Zaten gönül birliği yaptığımız için, onca şey yaşadıktan sonra tekrar biraraya gelip birbirimizi sarıp sarmaladik.
Bazı arkadaslarimiz hem menü yorumu hemde paylasim olarak gerekli hassasiyeti gostermiyolar.Yapanlar ustune alınmasın :)
Biliyorum herkesin kendine göre işi gücü yoğunluğu var.Ama bazılarımız pek cok seyden fedakarlik yapip burda arkadaslarina vakit ayiriyorsa eminim herkes yapabilir.
Zaten özel bi durum olduğunda haber edilirse anlayış gösterilir.
Bu hafta genelde paylaşım azdı ve takımın enerjisi düşüktü. Sahsen bu durum benim modumu düşürdü ,eminim bazı arkadaşlarımız da ayni sekilde hissetmistir.
O yüzden sizden rica ediyorum
Buraya emek veren arkadaşlarımızın emeklerini karşılıksız bırakmayalım.
Sabah gelin bi selam verin gunluk planınızı soyleyin, isiniz varsa ben şunu yapicam bu zaman gelirim gibi haber edinki, birbirimizden bihaber olmayalim.
Arkadaslarimizin menulerini elimizden geldigince yorumluyalim.
Gerisi sohbet muhabbet zaten :)
Yeni arkadaslarda ne kadar çok paylasim yapabilirlerse okadar çok motive olur ayni zamanda takimla kaynasip takim ruhunu benimseyebilirler. Lütfen çekinmeyin, sizlerden de aynı sekilde katılım yapmanızı , menuleri yorumlamanizi bekliyorum
Takım motivasyonu adına önerileriniz varsa alabilirim.
Yada takımda bir sorunu olan, rahatsız olduğu bir konu vs.
Ilk bikac hafta alışma dönemi dedim kuralları uygulamaya koymadım . Lale devri sona erdi :)) mazaretsiz menü yazmayan, yeterli paylaşımı olmayan sari kart alacaktır. 3 sarı kart 1 kırmızı eder o da diskalifiye demektir .
Bizden desteklerini esirgemeyen free canlarimiz
@ekim2009
tugcetugcem gönülden tesekkurler
Ayrıca takimizin hamislerini burada daha cok görmekten mutluluk duyariz
@Keseli kanguru
@Poni Bon
@Pufuduks
Jasminium84
@Pnrrr-20
Başka ne diyim, gerisi sağlık güzellik :) )
Bide artık, kas kaybetmek istemiyorsak duzenli spor yapalım.
Teşekkür ederimtebrkler
Kaptanım kesinlikle katılıyorum sana... Hadi hepimiz harekete geçelim, katılımı, motiveyi tavan yaptıralımCok değerli can dostlarım, kader yoldaşlarım
Sizinle beni huzursuz eden bir konuyu paylaşmak istiyorum.
Biz burada birbirimize destek olmak için bulunuyoruz. Zaten gönül birliği yaptığımız için, onca şey yaşadıktan sonra tekrar biraraya gelip birbirimizi sarıp sarmaladik.
Bazı arkadaslarimiz hem menü yorumu hemde paylasim olarak gerekli hassasiyeti gostermiyolar.Yapanlar ustune alınmasın :)
Biliyorum herkesin kendine göre işi gücü yoğunluğu var.Ama bazılarımız pek cok seyden fedakarlik yapip burda arkadaslarina vakit ayiriyorsa eminim herkes yapabilir.
Zaten özel bi durum olduğunda haber edilirse anlayış gösterilir.
Bu hafta genelde paylaşım azdı ve takımın enerjisi düşüktü. Sahsen bu durum benim modumu düşürdü ,eminim bazı arkadaşlarımız da ayni sekilde hissetmistir.
O yüzden sizden rica ediyorum
Buraya emek veren arkadaşlarımızın emeklerini karşılıksız bırakmayalım.
Sabah gelin bi selam verin gunluk planınızı soyleyin, isiniz varsa ben şunu yapicam bu zaman gelirim gibi haber edinki, birbirimizden bihaber olmayalim.
Arkadaslarimizin menulerini elimizden geldigince yorumluyalim.
Gerisi sohbet muhabbet zaten :)
Yeni arkadaslarda ne kadar çok paylasim yapabilirlerse okadar çok motive olur ayni zamanda takimla kaynasip takim ruhunu benimseyebilirler. Lütfen çekinmeyin, sizlerden de aynı sekilde katılım yapmanızı , menuleri yorumlamanizi bekliyorum
Takım motivasyonu adına önerileriniz varsa alabilirim.
Yada takımda bir sorunu olan, rahatsız olduğu bir konu vs.
Ilk bikac hafta alışma dönemi dedim kuralları uygulamaya koymadım . Lale devri sona erdi :)) mazaretsiz menü yazmayan, yeterli paylaşımı olmayan sari kart alacaktır. 3 sarı kart 1 kırmızı eder o da diskalifiye demektir .
Bizden desteklerini esirgemeyen free canlarimiz
@ekim2009
tugcetugcem gönülden tesekkurler
Ayrıca takimizin hamislerini burada daha cok görmekten mutluluk duyariz
@Keseli kanguru
@Poni Bon
@Pufuduks
Jasminium84
@Pnrrr-20
Başka ne diyim, gerisi sağlık güzellik :) )
Bide artık, kas kaybetmek istemiyorsak duzenli spor yapalım.
Öyleymiş, çok iyiSen kazandın bebeğimmmm :))
Rabbim hayitli şifalar nasip etsinHayırlı cumalar kızlar hepinizden teyzemin kızı için dua istiyorum kendisi 10 yaşında beyini iltihaplanmis boynundan altını hissetmiyor doktorlar olumlu konuşmuyor herseye hazırlıklı olun diyor ne olur aklınıza geldikçe diliniz döndükçe dua edin olur mu teyzemin tek evladı eğer ona bisey olursa bunu ne o kaldırabilir nede biz
inşallah bende umuyorum yarış da kimi tutuyorsun mervecim yoksa sende seydayimiTebrikler canım
abla ödem olabiliyor takma kafana elinden geleni yaptıysan gerisi önemli değil
Cekmekoy deyim canım sen
Her eksi can eksileri beğenmeyip kizdirmiyoruz
Tebrikler
Çok sevindim abla
Tebrikler bu hafta daha iyi Bi rakam bekliyorum ben senden
Aferin be edibem eski Edibe olsa taşınma telaşında artiyla gelirdi olacak bu sefer olacak
Tebrikler canim
Abla sisliktir o iner ilaçlarda var
tebrikler tatlım
baharcim yaklaşık 2 yıldır verdiğim 20 kiloyu tekrar geri aldım.daha yolun başındayım yeni yeni alisiyorumÇok iyi Sevilay
Öyle canım ama özellikle son ucgun o kadar urastim artılar ancak gitti işte
Bir daha pazartesi artinin gelmek yok
Eksi candır ama sana karşı beklentim daha çoktu
Çok iyi edibecim
O nasıl birseymis
Oo süper gitmiş
Ben hep aynı yerde parkede tartiliyoruz ve diyetisyende de aynı çıkıyordu önemli olan yerinizi değiştirmeyin işaret koyan bile vardı
bendeki etkisine bakma şuan canım normalde 3.5 kg gidiyor haftada daha önceden yaptığımda ama benim bu hafta inat etti
Belki tartı bozuldu abla herşey aynı iken nerden gelmiş o +3 ağzını burnunu kirsaydin
Beni de al yanına
Olsun yasemin biz elimizden geleni yaptık
evet bende buna benzer birşey yapmistim ya işkence değilmiSoda ayran kuru de çok iyi ben dün yaptım onuda denemeni tavsiye ederim canım
Tebrikler canım
evet abla bence de mantiklisi bubazı şeylere cnm sıkıldı cnm
çok iyi seydam sonucuda güzel oldu zaten :)
Dün açlıktan bide tartıdan moralim bozulmustu
Zaten büyük hedef koymuyoruz cnm
Benim ilk hedefim hep 5-6 kilo olur
hic Bi zaman :))
süper gitmiş mervecim cok sevindim
oyle aman amanda bi kaçamak yapmadikki cnm
Benim cuma 3 kurabiye vardı tek
şükür kötü bisey yokmus
Şaka degil bence menulerinin karşılığıdır :))
hedef tutmasa da güzel gitmiş cnm ama haftaya daha iyi bekliyorum senden :)
Teşekkür ederim bitanem
Ama inan buradaki herkes birbirimizinden guc aliyoruz
Bak hafta içi biraz paylaşım düştü moralim bozuldu benim
Zamanla kaynastikca insan birbirine gönül bagi kuruyor merak ediyor
senin troid vs. Sorunun varmi cnm Bi ilaç falan kullaniyomusun
Hee valla bukadarr olur :) ) sanki tartilar sozlesmis
asıl ben seni tebrik ederim bitanecim
Elimden geleni yaptım ama gitmedi
Özleniyorsun kuzum
Sanki kimse derdini yazmiyormu burda
Tabiki herseyi paylasicaz
Nasıl merak ettim biliyon mu senn
Netini başka yerlerde harcama bidaha
Kucugude gecmis olsun
herkes i tebrik ederim601.etap 9. TAKİM EN İYİLERİ
1. @askrhpozitif %1.87
2. @seydan94 %1.65
3. @Sweetyy83 %1.38
4. @Edibe12 %1.18
kamilecim bu hafta kimseyle yarismadimki geçen çok verdik şimdi bu hafta da Allahin izniyle daha iyi olcakeksi olnus guzel olmus
yine yine superwoman seyda
guzel canim az degil verdigin kilo
olsun regl olunca gider sisliktir o
Guzel canim
Ha gidip alaydin ben severim oyle isleri
Heee beni yenerken git bi duru kilo ver baskasina yenil oldumu simdi
tebrkler
supersin canim cok iyi
Abla sen seminer falan derken kemdine odaklanamadin heralde ben kisa zananda halledecegine eminim
guzel canim
Cok gecmis olsun rabbim sifa versin canim
oooo harikasin gulum
Haftaya daha guzel olur eminim
sende bendensin abla haftaya guzel bi sonuc aliriz ins ikimizde
Temppyu oturttunmu dahada artar o eksiler
Benden hep destek tam destek ablacım hepinize
Bundan sonra daha sık yanınızda olmaya çalışacağım söz sana
İyi akşamlar cnm biz iyiyiz sen nasılsın :)İyi akşamlar. Nasılsınız arkadaşlar. @mefkurem Sanırım takımda bi kardelen var benimle karıştırıyorsunuz. İsim benzerliği den karışıklık oldu herhalde. İki kere beni etiketlemişsin canım 5.takımdayım ben :)
Tabi yaa durduğumuz hataKaptanım kesinlikle katılıyorum sana... Hadi hepimiz harekete geçelim, katılımı, motiveyi tavan yaptıralım
Spor hatırlatması için teşekkürler
Ben de iyiyim canım sağolasınİyi akşamlar cnm biz iyiyiz sen nasılsın :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?