Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Yonahime · 31 Aralık 2018

Meraba menum
Sabah12
2dilim tt ekmeginden tost
2 kk beyaz peynir
1 yaprak marul maydanoz
Yarim tk labne

Aksam 16
Yarimdan biraz daha fazla ev yapimi lahmacun
Sekersiz cay 3 bar

Ara 17
1 kuru incir
Cay
Ara20
4-5 fıstık
Su 2 lt

badem000 · 31 Aralık 2018

Menüm
Sabah 2 dlm ekmek 1 haşlanmış yum. 1 kk peynir 1 tk pekmez çeri

Öğlen 1 kivi 1 muz 2 br ayran

Ara 1 kepçe yayla çorbası

Akşam 18.30 1 porsiyon tavuklu mantar sote. 1 kepçe yayla çorbası 1 dlm ekmek salata

21.30 1 avuç çekirdek

Istediğim gibi olmasa da .... da da da ...

Şu 2 lt
Spor yok (bugün erken yatacak sanki ufaklık umarım spor yapabilirim.)

badem000 · 31 Aralık 2018

Habinar .!.:
Yılın son gününü tefsir dersiyle
Ardından spor yaparak
Kapattım
Umarım bütün bir yıl kuranı kerimi araştırarak ilim öğrenerek ve hayatıma katarak geçiririm diye niyetlendim
Birde bütün bir yıl spor yaparım zayıfladıktan sonra kalıcı bir koruma dönemi geçiririm inşallahhhh
Yeni yıldan çok beklentim yok
İman sağlık huzur...

Herşeyi istemişsin tatlım daha ne bekliycem yeni yıldan

mefkurem .!.:
Dunurlerde gelecekmis daha bisey yapmadim

Hadi bayyyyy

Seninkiler de pek rahat taa 3 de demişler misafir gelecek diye .

nanekekik .!.:
Menü
Sabah(12:00)
1 üçgen dilim omlet
1 kk peynir

Ara(16:00)
1 büyük fincan kahve
2 kare bitter

Akşam (20:40)
6 küçük köfte
Salata
3 dilim fırın patates

Su: 2lt

Sabah 12 ye kadar bişi yememişsin keşke metini çalıştıracak birşeyler atsaydın ağzına canım 2 ceviz kuru kayısı incir falan .
Kahve ne kahvesi baharcım???

Yonahime .!.:
Meraba menum
Sabah12
2dilim tt ekmeginden tost
2 kk beyaz peynir
1 yaprak marul maydanoz
Yarim tk labne

Aksam 16
Yarimdan biraz daha fazla ev yapimi lahmacun
Sekersiz cay 3 bar

Ara 17
1 kuru incir
Cay
Ara20
4-5 fıstık
Su 2 lt

Lahmacunun yanına ayran salata birşeyler olsaydı daha iyiydi yona.
Bir de az gibi geldi bana bu yaşta bu kadar azaltmasan daha iyi sankim.
Yanlış mı düşünüyorum yine de emin değilim tatlım.

badem000 · 31 Aralık 2018

Kızlar kendi bilgilerim dahilinde menü yorumluyorum.ama işin uzmanı değilim.bunlar benim kendi fikrim.

North River · 31 Aralık 2018

__badem__ .!.:
Herşeyi istemişsin tatlım daha ne bekliycem yeni yıldan

Seninkiler de pek rahat taa 3 de demişler misafir gelecek diye .

Sabah 12 ye kadar bişi yememişsin keşke metini çalıştıracak birşeyler atsaydın ağzına canım 2 ceviz kuru kayısı incir falan .
Kahve ne kahvesi baharcım???

Lahmacunun yanına ayran salata birşeyler olsaydı daha iyiydi yona.
Bir de az gibi geldi bana bu yaşta bu kadar azaltmasan daha iyi sankim.
Yanlış mı düşünüyorum yine de emin değilim tatlım.

Türk kahvesi canım ekstar filtre filan olunca belirtiyorum uyanınca çok sistim duşa filan girdim çocuk misafir aklıma gelmedi

badem000 · 31 Aralık 2018

askrhpozitif .!.:
Menum
12:30
1 kase salata(2tam 1 beyaz yumurta, 1kk taze peynir, 1 kk kasar peynir, dereotu, Maydanoz)

16:00
1kupa sutlu kahve

19:20
1 tabak Tarhana çorbası
Yoğurtlu kereviz salatasi
3-4 kaşık domatesli biber

Su:3e tamamlayacagim
Spor yapacağım inşallah yapınca yazarim

Güzel menü afiyet olsun merve.

badem000 · 31 Aralık 2018

Habinar .!.:
Menüm
Sabah 10:30
1 dl çavdar ekmeği ile tost
Filtre kahve
Öğlen 14:30
Yarım litre kefir
Akşam18:30
1 tabak ıspanak kavurması 2 yumurtalı
3 kaşık erişte yağsız tuzsuz
Spor 1 saat cardio plates 180 p
Mehlikatun

Çok güzel menü afiyet olsun.spor da harika

Yonahime · 31 Aralık 2018

__badem__ .!.:
Menüm
Sabah 2 dlm ekmek 1 haşlanmış yum. 1 kk peynir 1 tk pekmez çeri

Öğlen 1 kivi 1 muz 2 br ayran

Ara 1 kepçe yayla çorbası

Akşam 18.30 1 porsiyon tavuklu mantar sote. 1 kepçe yayla çorbası 1 dlm ekmek salata

21.30 1 avuç çekirdek

Istediğim gibi olmasa da .... da da da ...

Şu 2 lt
Spor yok (bugün erken yatacak sanki ufaklık umarım spor yapabilirim.)

Corbaya biye uzuluyosun ki:)
Cekirdek olmasa guzel

__badem__ .!.:
Lahmacunun yanına ayran salata birşeyler olsaydı daha iyiydi yona.
Bir de az gibi geldi bana bu yaşta bu kadar azaltmasan daha iyi sankim.
Yanlış mı düşünüyorum yine de emin değilim tatlım.

Evde degildik canım misafirlikteydik.
2 ogun karbon var cok bile bence:)

Pnrrr-12 · 31 Aralık 2018

mefkurem .!.:
Sizde kizma birader oynayin:))

Olabillirmis aslinda ama oda yok

Habinar .!.:
Yılın son gününü tefsir dersiyle
Ardından spor yaparak
Kapattım
Umarım bütün bir yıl kuranı kerimi araştırarak ilim öğrenerek ve hayatıma katarak geçiririm diye niyetlendim
Birde bütün bir yıl spor yaparım zayıfladıktan sonra kalıcı bir koruma dönemi geçiririm inşallahhhh
Yeni yıldan çok beklentim yok
İman sağlık huzur...

Amin insallah canim

mefkurem .!.:
Dunurlerde gelecekmis daha bisey yapmadim

Hadi bayyyyy

Kolay gelsn dicektm alintidadm gece oldu cvp verene esimle film izledik heycanliydi telfnu aalamdm elime
Sizin nasil gecti abla

Poni Bon .!.:
Katılıyorum yemek yapmayı seviyırum ben sadece

Aynen bende keske sadce yemek yapsam baska isler olmasa

Habinar .!.:
Menüm
Sabah 10:30
1 dl çavdar ekmeği ile tost
Filtre kahve
Öğlen 14:30
Yarım litre kefir
Akşam18:30
1 tabak ıspanak kavurması 2 yumurtalı
3 kaşık erişte yağsız tuzsuz
Spor 1 saat cardio plates 180 p
Mehlikatun

Super masallah yasemincim

askrhpozitif .!.:
Menum
12:30
1 kase salata(2tam 1 beyaz yumurta, 1kk taze peynir, 1 kk kasar peynir, dereotu, Maydanoz)

16:00
1kupa sutlu kahve

19:20
1 tabak Tarhana çorbası
Yoğurtlu kereviz salatasi
3-4 kaşık domatesli biber

Su:3e tamamlayacagim
Spor yapacağım inşallah yapınca yazarim

Cok guzel afiyet olsun canim

Pnrrr-12 · 31 Aralık 2018

nanekekik .!.:
Menü
Sabah(12:00)
1 üçgen dilim omlet
1 kk peynir

Ara(16:00)
1 büyük fincan kahve
2 kare bitter

Akşam (20:40)
6 küçük köfte
Salata
3 dilim fırın patates

Su: 2lt

Benceguzel olmus cnm afiyet olsun

Yonahime .!.:
Meraba menum
Sabah12
2dilim tt ekmeginden tost
2 kk beyaz peynir
1 yaprak marul maydanoz
Yarim tk labne

Aksam 16
Yarimdan biraz daha fazla ev yapimi lahmacun
Sekersiz cay 3 bar

Ara 17
1 kuru incir
Cay
Ara20
4-5 fıstık
Su 2 lt

Guzel atlatmissin cnm misaafirlikte afiyet olsun

__badem__ .!.:
Menüm
Sabah 2 dlm ekmek 1 haşlanmış yum. 1 kk peynir 1 tk pekmez çeri

Öğlen 1 kivi 1 muz 2 br ayran

Ara 1 kepçe yayla çorbası

Akşam 18.30 1 porsiyon tavuklu mantar sote. 1 kepçe yayla çorbası 1 dlm ekmek salata

21.30 1 avuç çekirdek

Istediğim gibi olmasa da .... da da da ...

Şu 2 lt
Spor yok (bugün erken yatacak sanki ufaklık umarım spor yapabilirim.)

Cok fena degil bence iyi bile diyebillrm cekirdegn saati biraz daha erken olsa cok iyi olurmus afiyet olsun cnim

ElbetOlacak · 1 Ocak 2019

__badem__ .!.:
Kontrol tartım 70. 7

Artimisin yani anlamadim cumayi yazmayinca

Habinar .!.:
Günaydın
Cuma 72
Pazartesi 71,8
-200

cumaya guzel bi eksi gelir

Yonahime .!.:
Bildirimim gelsin
Cuma:74.2
Bugun:73.7
Fark:-500

oooo supersin rakibim galiba simdiden kaybettim yarsi

Edibe12 .!.:
Cuma 91.2
Pazartesi 91.0
Fark -200 gr

guzel cumaya baya gider

biricik1272 .!.:
Bildirim
Cuma:87.7
Bugun:86.7
Maşalah bana cok mutlu oldum:))

Oooo harikasin

Sweetyy83 .!.:
Kilo bildirimi
Cuma 70.6
Bugün 70.8
+200

telafi edilebilir

mefkurem .!.:
Tekrar selamlar guzeller

Ben +500 deyim
Ama dunku artidan sonra buna bile mutlu oldum :))
Cuma mecbur eksi gelecek zatenz:)

Sen halledersin abla yemediysen odemdir

askrhpozitif .!.:
Cuma :82,8
Bugun :82,8
Sabitim

Uykusuzluktan dolayı düşmedi diye tahmin ediyorum gerçi cumartesi +900idi

Sen halledersin canim eminim

nanekekik .!.:
Selam herkese nasılsınız şimdiden iyiyillar herkese 2019 ne getirir bilmem ama azmimiz bize bol eksi getirsin ben artiyim hemde yemedigim halde gece baya bir uykuszu kaldım ondan mı bilmiyorum anlamların yattığı oda nasıl oldu ise kapısı kilitli kaldı onlar içerde yeğenin cisi gelmiş 1 saat uğraştk bu Amerikan kapılar işkence birde gecenin bir yarısı komşuları rahatsız etmeyelim diye uğraşıyoruz sinirler gerildi sonunda kırdık mefkurem yarın kahvaktidan sonra gidiyorlar +1400 bu akşam herkes bizde ama kahvaltı bile edemedim sinirim bozuldu tartiyi görünce

valla tartilmadim ama bende artiyimdir ama senin kahvalti oncesi cok cok daha azdir eminim

Pnrrr-20 .!.:
Kizlar bende sabah tartildim 65.5 guncel kilom

bravo valla gayet guzel koruyosun

ElbetOlacak · 1 Ocak 2019

Az daha devam edeyim gecmis bitmiyo

zencefil14 · 1 Ocak 2019

Merhaba kızlar ben @nanekik in ablasıyım. Adım Aylin. 104 kilodan 74 kiloya düşmüştüm. Son zamanlarda baya kilo aldım.yarın sabah tartılıp bildiririm. Siteyi hiç kullanmadım biraz acemilik yaşayabilirim

ElbetOlacak · 1 Ocak 2019

Yonahime .!.:
E ElbetOlacak nerdesin rakibem

geldim kiz sirma teli bozdu cocuklar oyuzden giremedim dunden beri masallah cok guzel gitmis beni dersen bilmiyorum ama dun artiydim bugun noldu bilemedim ins cumaya kadar toparliycam

Mehlikatun · 1 Ocak 2019

mefkurem .!.:
Mehlika gelmedigin icin eksikliginide hissetmiyorsun
Insan ne kadar sık gelirse ookadar merak eder bagimli olur
Sen gecen sefer koydeyken bile okadar isinin arasinda cok geliyordun
Simdi evdesin ama burda yoksun

Kural geregi 2 ay izin hakkin yok
Listeden cikmak istersen kendi istegiyle ayrildi diye yazilabilir
O zaman 6 ay yarisamazsin
Karar ver nasil istiyorsan oyle yapalim

Ben 1.secenegi dusunursun sanmistim

Bian düşününce 6 ay listeye girememek buyuk sıkıntı,
o halde kaldıgım yerden devam etmek en mantıklısı olacak.
Daha sık gelip adapte olmaya calışacam inşallah.

askrhpozitif · 1 Ocak 2019

Habinar .!.:
Menüm
Sabah 10:30
1 dl çavdar ekmeği ile tost
Filtre kahve
Öğlen 14:30
Yarım litre kefir
Akşam18:30
1 tabak ıspanak kavurması 2 yumurtalı
3 kaşık erişte yağsız tuzsuz
Spor 1 saat cardio plates 180 p
Mehlikatun

Su kefiri hıc içemiyorum

Habinar .!.:
Aha buda benden :)
Yazdık bitti dimi mervoş

Ayndn tatlim

mefkurem .!.:
Masallah menuler gelmeye baslamis:)
Hepsine sonra bakarim

Benimde yemekler hamurisleri bitti :))
Birazdan gelirler heralde

Benim aksam yemegu 8 i bulabilir
Zaten kacamak olmicak

Kiz bahar bizde yokmu sanki
Pasta cips borek pogaca vsv :)))

Bugün sonunda spora sdim attım abla

nanekekik .!.:
Menü
Sabah(12:00)
1 üçgen dilim omlet
1 kk peynir

Ara(16:00)
1 büyük fincan kahve
2 kare bitter

Akşam (20:40)
6 küçük köfte
Salata
3 dilim fırın patates

Su: 2lt

Gayet güzel olmuş canım

Yonahime .!.:
Meraba menum
Sabah12
2dilim tt ekmeginden tost
2 kk beyaz peynir
1 yaprak marul maydanoz
Yarim tk labne

Aksam 16
Yarimdan biraz daha fazla ev yapimi lahmacun
Sekersiz cay 3 bar

Ara 17
1 kuru incir
Cay
Ara20
4-5 fıstık
Su 2 lt

Akşam çok erken kapatmaya başladın

__badem__ .!.:
Menüm
Sabah 2 dlm ekmek 1 haşlanmış yum. 1 kk peynir 1 tk pekmez çeri

Öğlen 1 kivi 1 muz 2 br ayran

Ara 1 kepçe yayla çorbası

Akşam 18.30 1 porsiyon tavuklu mantar sote. 1 kepçe yayla çorbası 1 dlm ekmek salata

21.30 1 avuç çekirdek

Istediğim gibi olmasa da .... da da da ...

Şu 2 lt
Spor yok (bugün erken yatacak sanki ufaklık umarım spor yapabilirim.)

ogleyi gecistierince meyveyle ara zamanında çorba olmus

Yonahime · 1 Ocak 2019

kkkmevsim5 .!.:
oooo supersin rakibim galiba simdiden kaybettim yarsi

Hic belli olmaz canim ben genelde pztesi hizli veriyorum sonra oyle takiliyorum bakalim bu hafta nolcak:)

zencefil14 .!.:
Merhaba kızlar ben @nanekik in ablasıyım. Adım Aylin. 104 kilodan 74 kiloya düşmüştüm. Son zamanlarda baya kilo aldım.yarın sabah tartılıp bildiririm. Siteyi hiç kullanmadım biraz acemilik yaşayabilirim

Hosgeldin ablacim:)
Biz anne kiz yarisiyoruz sizde abla krdes yarisirsiniz

kkkmevsim5 .!.:
geldim kiz sirma teli bozdu cocuklar oyuzden giremedim dunden beri masallah cok guzel gitmis beni dersen bilmiyorum ama dun artiydim bugun noldu bilemedim ins cumaya kadar toparliycam

Geçmiş olsun rakibem
Toparlarsin sana guveniyorum ben

Mehlikatun · 1 Ocak 2019

Menüm
Sabah 10:30
1 ymurta
1 kk peynir
3 zeytin 1 dl ekmek

ara 2 sunta bisk
2 kayısı

ögle
17:
3 kaşık mısır haslama kavurma
1 kase yogurt

aksam 20 de dogumgunune gittik orda bir parça sade kek
gelince limnlu suyumu içtim

su1,5 lt

zencefil14 · 1 Ocak 2019

Yonahime .!.:
Hic belli olmaz canim ben genelde pztesi hizli veriyorum sonra oyle takiliyorum bakalim bu hafta nolcak:)

Hosgeldin ablacim:)
Biz anne kiz yarisiyoruz sizde abla krdes yarisirsiniz

Geçmiş olsun rakibem
Toparlarsin sana guveniyorum ben

Hoşbulduk canım

biricik1272 · 1 Ocak 2019

Menum
Sabah 11 30
Yedi zeytin
İki parça yağsız keçi peyniri
Bir yumurta
Marul maydanoz

Ara 15
Limonlu çay

Akşam 16
İki tek lahmacun
İki dilim baklava

Ara 20
Bir avuç çiğ fındık
İki ceviz
Bol açık limonlu çay

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

6.tkm Kpt yrd.💝Yaş:23 Bş:70 Gncl:60.4🎯SON:5.5 kg 🎯

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

6.tkm Kpt yrd.💝Yaş:23 Bş:70 Gncl:60.4🎯SON:5.5 kg 🎯

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Aktif Üye

Aktif Üye

B. K. 96kg gnc:92. 6kg hdf:75

Aktif Üye

❤

Nirvana

6.tkm Kpt yrd.💝Yaş:23 Bş:70 Gncl:60.4🎯SON:5.5 kg 🎯

❤

B. K. 96kg gnc:92. 6kg hdf:75

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency