Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Frozen01 · 5 Ocak 2019

Çocukları zor uyuttum benimde uykum var menüyü yazıp yatacam herkese iyiyi geceler
Sabah 10.30
1 Tereyagda yumurta zeytin peynir domates 2 dilim tb ekmek
Ara
4 kare bitter
Akşam 17.00
Ekmeksiz döner ayran
1 buçuk lt su

Mefkurem · 5 Ocak 2019

Sweetyy83 .!.:
Çocukları zor uyuttum benimde uykum var menüyü yazıp yatacam herkese iyiyi geceler
Sabah 10.30
1 Tereyagda yumurta zeytin peynir domates 2 dilim tb ekmek
Ara
4 kare bitter
Akşam 17.00
Ekmeksiz döner ayran
1 buçuk lt su

Bugun icin guzel cnm
Sadece su az olmus

Mefkurem · 5 Ocak 2019

mefkurem .!.:
@eyledi
@Sweetyy83
Mehlikatun
@kkkmevsim5
badem000

Menuler yazilsin kizlar
Mehlika senin dunku menunde eksik

Simdi aklima geldi
@kkkmevsim5 kamile sen yazmistin pardon cnm :))

badem000 · 5 Ocak 2019

Çocukları uyuturken uyuyup kalmışım abla
Sabah 09 30 1/2 haşlanmış yum.1 dlm ekmek 1kk peynir

Akşam 17.00 1 tabak erişteli yeşil mercimek 1 dlm ekmek 2 kaşık acı biber konservesi

Ara21.00 2 kase(küçük kaseler) sütlü tatlı.(cuma diye düşündüm biraz )
Şu 1 5 lt
Spor yok

badem000 · 5 Ocak 2019

badem000
69.9-0.9=69

Hedefini de gördüm .inşallah geçerim bu sefer.68.9 güzel olurdu. :)

badem000 · 5 Ocak 2019

Bugün ufaklığı doktora götürdük. Zatürre başlamış
Zaten 3 haftadır geçmiyordu öksürük .
İnşallah bu ilaçlar tedavi eder.kuzucuğum uyuyup uyuyup ağlayarak uyanıyor ilaçların yan etkisi mı yoksa buhar makinasından mı korktu bilmem (zorla tutmuştuk burnuna.ağlamıştı biraz )

Edibe12 · 5 Ocak 2019

Sweetyy83 .!.:
Çocukları zor uyuttum benimde uykum var menüyü yazıp yatacam herkese iyiyi geceler
Sabah 10.30
1 Tereyagda yumurta zeytin peynir domates 2 dilim tb ekmek
Ara
4 kare bitter
Akşam 17.00
Ekmeksiz döner ayran
1 buçuk lt su

Bugün bitter çok popüler. Afiyet olsun canım.

__badem__ .!.:
Çocukları uyuturken uyuyup kalmışım abla
Sabah 09 30 1/2 haşlanmış yum.1 dlm ekmek 1kk peynir

Akşam 17.00 1 tabak erişteli yeşil mercimek 1 dlm ekmek 2 kaşık acı biber konservesi

Ara21.00 2 kase(küçük kaseler) sütlü tatlı.(cuma diye düşündüm biraz )
Şu 1 5 lt
Spor yok

Cuma kaçamaklarını daha erken saatte mi yapsak? Afiyet olsun

__badem__ .!.:
Bugün ufaklığı doktora götürdük. Zatürre başlamış
Zaten 3 haftadır geçmiyordu öksürük .
İnşallah bu ilaçlar tedavi eder.kuzucuğum uyuyup uyuyup ağlayarak uyanıyor ilaçların yan etkisi mı yoksa buhar makinasından mı korktu bilmem (zorla tutmuştuk burnuna.ağlamıştı biraz )

Allah şifa versin

badem000 · 5 Ocak 2019

__badem__ .!.:
Çocukları uyuturken uyuyup kalmışım abla
Sabah 09 30 1/2 haşlanmış yum.1 dlm ekmek 1kk peynir

Akşam 17.00 1 tabak erişteli yeşil mercimek 1 dlm ekmek 2 kaşık acı biber konservesi

Ara21.00 2 kase(küçük kaseler) sütlü tatlı.(cuma diye düşündüm biraz )
Şu 1 5 lt
Spor yok

Edibe12 .!.:
Bugün bitter çok popüler. Afiyet olsun canım.

Cuma kaçamaklarını daha erken saatte mi yapsak? Afiyet olsun

Allah şifa versin

Haklisin canım.
Amin.

Hayyal · 5 Ocak 2019

mefkurem .!.:
11.OCAK HEDEFLERR

@mefkurem
96.9-2.2=94.7

@Sweetyy83
70.3-1.2=69.1

@seydan94
64.9-0.9=64

@nanekekik
71.1-1.2=69.9

@Mehlikatun
76.3-1.3=75

@Habinar
70.9-0.8=70.1

@askrhpozitif
82.2-1.3=80.9

@eyledi
100-2=98

@istikrar1986
74.8-1.5=73.3

@Edibe12
90.1-1.7=88.4

@Pinkyminkyy
75.8-1.3=74.5

@kkkmevsim5
79.3-1=78.3

@__badem__
69.9-0.9=69

@Hayyal
61.3-0.7=60.6

@gewezebidik
72.8-0.8=72

@ekim2009
84.7-1.5=83.2

Minumum bu hedefler tutturulacak

O zaman bismillah diyerek günaydın diyorum :)

Hayyal · 5 Ocak 2019

Dün yanınızda olamadım. Biraz geçmişe bakayım. Sonra cuma listemi yazayım.

Hayyal · 5 Ocak 2019

nanekekik .!.:
Menü
Sabah( yok)
Öğle (13:00)
2 -3 çatal pişmis mi pişmiş mi derken
2 dilim tam buğday
1 parça peynir
1 yumurta 2 dilim sucukla

Ara(16:00)
1/2 mandalina 1 kare bitter kahve

Akşam(18:00)
1.5 kepçe tavuk çorbası
2 YK tavuklu pilav bol tavuk pilav yoktu bile :)
Salata

Su: 3.5 lt

Olur o kadarcık pilav da. Göz hakkı demek lazım.
Afiyet olsun :)

askrhpozitif .!.:
Menum

13:00
4dilim fume
1 kk peynir
2lokma ekmek

16:00
1 kucuk kase kısır
1 porsiyon kostebek pasta

19:30
1kase yogurt corbasi

Su suan 2, 5 a dogru gidiyor yatana kadar 4 yapma dusuncem var

Hem kısır hem pasta. İkisi de şişirmez mi? Biraz ara olsaydı keşke. Onun dışında güzel.

nanekekik .!.:
A

Ay yazmamisim pırasa

Bugün ben de pırasa yicem.

mefkurem .!.:
Menumu yazayim yatmadan spor yapabilirsem yazarim

11.30 civari
2 yumurtali omlet
Biraz peynir
6 - 7zeytin
1 tb sandwich ekm.
2 kare cuko

19.30
Yarim c.b.mas fasulyesi+
Yarim cb. Amaranth +
Soganli biber maydonozlu 1 tb yemek
Salata
1 bar ev ayrani tuzsuz

Su 2 lt

Gayet güzel :)

Edibe12 .!.:
Bizim takıma her zaman ilk 3’te olmak yakışır. 4.lüğü yeterli göremiyorum.
Spora yarın başlıyorum. Bomba gibi de plan yaptım hedefim üç kilo vermek bakalım başarabilecek miyim ben de merak ediyorum. Eğer 80’lere hızlı girersem hızlı da çıkarım diye inanıyorum. Planımın özü Çarşambaya kadar güzel bir yol almak. Sonra son dakika tartıya iki gün kala stres yaşamak istemiyorum. Senin planın ne?

4. De olsak çok istikrarlı bir grubuz. Haftaya eminim çok güzel sonuçlar göreceğiz.

gewezebidik .!.:
Benim ilk gün menüm de şu şekilde:

Saat 11:30
1,25 dilim kepek ekmeği
2 kasık kıymalı yumurta
1,5 tatlı kaşığı bal
1yk çökelek
şekersiz çay

arada 2 çay

saat 14:40
sade türk kahvesi
9 tane çiğ badem

saat 17:50
1 kase tarhana çorbası
0,75 ekmek

saat 20:30
aç karna fitox cay
1kase tarhana çorbası
yagsız tuzsuz sirkeli kasık salata
1 yk yogurt
2 yk susuz tavuk sote

bal hasta oldugum icin cok, esim gec geldiği için akşam yemeği biraz geç saate kaldı. Bu saatten sonra yersem eger 1-2 mandalina ve tarcınlı sıcak sut içerim. Yemeyebilirim de, yersem sabah bildiririm tekrar.
Umarım ilk gun için kötü bir başlangıç olmamıştır. Hasta olduğumdan çorbaya agırlık verdim.

Su suana kadar 2lt yatana kadar 2,5-3 olur

Çok güzel menü.

mefkurem .!.:
Hepimiz oyle dusunuyoruz cnm
Basariya alistigimiz icin normal olarak kabulkenemiyoruz
Benimde cok canim sikildi sinirden tum gun basim agridi

Hedefini coook begendim
Ama ben daha fazla verebilirmiyim bilmiyorum

Bende yarin sifir karbona start veriyorum ekmek bakliyat vs. Olmicak
Persembe duruma gore bakacam
Sporda tabiki olacak

Oldukça iddialı kaptanım :) 0 karbonhidrat olayına ben dahil olmuştum ama spor işin içine girince gümledi o durum. Vücut çabuk yakacak birşeyler arıyor.

mefkurem .!.:
603.ETAP 9.TAKIM ENLERI

1.%2.54........ @Hayyal

2.%1.62........ @gewezebidik

3.%1.53........ @Habinar

4.%1.21........ @Edibe12

5.%1.17........ @Pinkyminkyy

Herkesi tebrik ederim. Haftaya bol eksili günler olsun!

Pinkyminkyy .!.:
Bugunki menum

Kahvalti.07.00
1 haslanmis yumurta
Yarim dilim peynir
5 tane yesil zeytin
1 dilim tb ekmegi

Aralarda sekersiz cay ve turk kahvesi

Ogle.12.00
1 tabak Sebzeli tavuk sote
1 kase yogurtlu ispanak

Aralarda.sekersiz cay turk kahvesi ve yesilcau

Aksam. 3er kasik kuru fasulye ve bulgur pilavi
1 kase yogurt
Salata

5-6 cig findik

Su. 2 lt
Spor sabah beri kosturuyorum ama adim sayarimi yanima almamisim

Menün güzelmiş canım :)

Edibe12 .!.:
Hedefler çok güzel kaptanım. Herkes hedefini tutturur inşallah

İnşallah bakalım bakalım :)

Hayyal · 5 Ocak 2019

Benden de cuma listesi gelsin:

Sabah 10.00- 2 kaşık fıstık ezmesi 1 bardak şekersiz çay

Öğlen 14.00- 2 kaşık bulgur pilavı+ 1 lahmacun + yarım Adana şiş.

Akşam 19.00- 2 çatal tavuk ızgara 2 çatal salata. Sonrasında 1 filtre şekersiz kahve.

Akşam öğünü: 21.00- yarım mandalina.

Su: 1 lt.

Spor: 25 dakika bandda yürüyüş+ 15 dakika bisiklet+ 5 dakika pilates hareketi. 120 p

Mehlikatun

Hayyal · 5 Ocak 2019

Bugün babamın doğumgünü. Yemeğe gideceğiz. Sabah güzel bir kahvaltı öncesinde de biraz spor yapacağım. Öğlen durumuma göre bakıp akşam da balık yerim. Pastasından da bir çatal alırım artık.

Pinkyminkyy · 5 Ocak 2019

mefkurem .!.:
Yarin icin kolay gelsin cnm
Hedefini unutma :))

sagol abla aklimda

Edibe12 .!.:
İyi geceler, listeye girişin hayırlı olsun bu aradaHaftaya iyi bir eksi ile listeyi coşturursun inşallah

tesekkur ederim insallah bende oyle umuyorum

Hayyal .!.:
Bugün babamın doğumgünü. Yemeğe gideceğiz. Sabah güzel bir kahvaltı öncesinde de biraz spor yapacağım. Öğlen durumuma göre bakıp akşam da balık yerim. Pastasından da bir çatal alırım artık.

babanin dogum gunu kutlu olsun canim fazla kacirmak yok ama

Pinkyminkyy · 5 Ocak 2019

Gunaydin herkese erkenciyim yine bugun. Simdi kahvaltimi yapip temizlige baslayacagim ara ara gelmeye calisirim

ekim2009 · 5 Ocak 2019

kkkmevsim5 .!.:
kesinlikle ne yapip edip pzt eksi cikmamiz lazim

offf nettin heme. Toparla olumla falan hemem hemen daha yatacam diyon bide kaldir totoyu bakiiiiim

şu kesin ne kadar çok yatar uyursam o kadar iyi zayıflıyorum 2 haftadır sabah erken kalkıp geri uyumuyordum gece de uyku sorunlu zaten en iyisi bol bol yine uyumak :)

ekim2009 · 5 Ocak 2019

nanekekik .!.:
Abla yoksa hamilelik fulyasina sen demi gircen
inşallah canım

Analı kızlı 200 de tam tutmuş
çok iyi edibecim

ne diyebilirim ki kelin ilacı olsa demiş

tövbe de kızzz rabbim isteyenlere versin bana değil :)

ekim2009 · 5 Ocak 2019

mefkurem .!.:
masallah cok iyi pinarcim heralde bu kilonu koruduğun icin hemen almiyosun
Yinede dikjat et :)

cok guzel gitmis hayalcim
Bu yuzdeyle seni llisteye cok almak isterim ama simdiye kadar bi arti bi eksi oldugu icin korkuyorum acikcasi
Kilon az oldugu icin bi arti olursa liste patlar
Sen ne dusunuyorsun
Bundan sonra en azindan 500 600 falan duzenli eksi gelirmiki
Yada bu ay baska planlarin vardi heralde
Girmek istemezmisin

gayet guzel seydam yuzde de superrrr

bencede bi okutun cnm belki baskalarinin duasi daha eftal olur

cok guzel baslangic cnm ins. Hep boyle devam etsin

Emegini biliyoruz cnm eksi olman bile guzel
Hatirlarsan eskiden az yediginde daha az gidiyordu sanki

eminim haftaya daha iyi olacak cnm biliyorum sende elinden geleni yaptın
Bu hafta menu +spor olsun

Kamilem artik az yada cok ama eksi olsun canom
baya arti olmus cnm
Ben senin bunyeni cozemedim:) cok yediginide sanmiyorum

ne guzel bi bakis acisi :)

masallah tatlim hep boyle devam et inşallah

ben de bu ara kendimi bünyemi çözemedim sultanım dün çok güzel sağlıklı hatta az bile yedim sabaha kadar doğru düzgün uyumadım sabah 7 buçuk da tartıldım 85 . 9 du gece o kadar çok imajinasyon olumlama yaptım ki o kadar şeye 2 kilo gitmesi gerekirdi ben yine eski usul tehdit mi etsem kendimi, koca bir tava alıp içine yatıp ocağı açacammmmmm

ekim2009 · 5 Ocak 2019

__badem__ .!.:
Çok güzel bir başlangıç canım .

Haftaya daha çok vericeksin demek

Her eksi candır.
Haftaya daha güzel olacak inşallah :)

Arada olabilir canım .her zaman motivasyonumuz aynı olamıyor malesef.

Bir doktora danışsaydın keşke ama çoktan bırakmışsın galiba.e hayırlı olsun o zaman.o artılar la da tez zamanda vedalaşman dileğiyle :)

:) güzel gitmiş yona.

Tebrikler :)

Tebrikler edibe.

Hiç şüphemiz yok abla:)

Ama çok fazla erken bir saat bu.tansiyonunu bile etkileyebilir abla.
Baharatlı yoğurt
Ya da salata
Ya da ayran olsaydı keşke.
kendine zarar verme lütfen.bşzim için önemlisin:)

Oh ne güzel

doktora danışsam ne olacak adam daha neyin vardı da bu ilaçları kullanıyordun diye bile sormuyor karıncalanma azaldı benim bünye güçlüdür bunu da atlatırr:))

ekim2009 · 5 Ocak 2019

Hayyal .!.:
Bugün babamın doğumgünü. Yemeğe gideceğiz. Sabah güzel bir kahvaltı öncesinde de biraz spor yapacağım. Öğlen durumuma göre bakıp akşam da balık yerim. Pastasından da bir çatal alırım artık.

allah hayırlı sağlıklı uzun ömürler versin babana , başınızdan hiç eksik etmesin gülüm

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

⏰📚📝

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Doruk♥

Doruk♥

Doruk♥

Doruk♥

Doruk♥

Üye

Üye

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency