Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Selam kizlar,
Bugunku menum:
Sabah: special k + soya sutu
Ara: 1 elma
Ogle: mercimek corbasi, 2 dilim kepekli ekmek, 2 tane extra light ucgen peynir, 2 mandalina
Ara: kahve
Aksam: peynirli soganli pay, 1 kucuk haslanmis patates, yagsiz keci peynirli bol soganli yesil salata
1300 kalori civari oluyor biraz ekleme yaparim aksam sut veya yogurt vs




kalori az da menun neredeyse 90% karbonhidrat olmus canim kilo vermeyi zorlastirir biraz proteine agirlik versen cok daha hizli gidecek senin kilolar
 
Selam KIzlar nasılsınız..Ya 2 gündür net yoktu gelemedim şimdi geldi sonunda uğraştık =)))


Nasılsınız ben hep geziyorum bu ara ev oturmalarında bugün az yedim dün de dikkat ettim şaştım kaldım kendime dün aslında az yemedim ya
 
heyoo yine ben
ise gitmedim bugun izinliyim ve muhtemelen tu,m hafta izinli olcam zira iyilesemedim aksam 5te de doktora gidiyorum o zamana randevu bulabildim bakalim ne cikacak.
atesim indi cok sukur ama dayanilmaz bas agrim var hicbir ilac gecirmiyor dun sabah basladi, gece biraz duzelmisti ilacla ama sabah 5te agri beni uyandirdi hayatimda ilk kez basima geliyor. gozlerim de cok agriyor gozumu yukari asagi oynatinca hele cok kotu. bakalim ne diyecek biktim artik hastaliktan ya iyilesmek istiyorum ne tadim kaldi ne tuzum. Bilgisayar basina bile oturamiyorum yatagimda yatip duruyorum tv izliyorum falan uyku da yok....
yalniz tek bir iyi haberim var ben yine heryerden 2ser cm incelmisim gogus, bel, basen 2 cm ust bacaklar da 1.5 cm gitmis ayin 6sinda olcmustum bugun bir daha olctum fark bu kadar 2 haftada. haftada 1 cm giderse yasadim yaza fistik olurum o halde (keskeeeeeee... yavaslayacak tabi biliyorum ama olsun)
neyse bu da haftanin tek iyi haberi. umarim ciddi birseyim yoktur hastalik hastasi oldum menenjit olmussam ya falan diye sabahin 5inde arastirma yapiyordum kayinvalideme soyledim de baya guldu halime :26: yine de icimde her turlu suphe var bakalim ne cikacak. dua edin lutfen kotu birsey olmasin inanilmaz korkuyorum 2 saat kaldi randevuma da.
gorusuruz kizlar
 
slm kızlar umarım herkez iyidir bu ara giremiyorum topiğe çok istesemde eş çocuklar derken vakit bulamıyorum çocuklardan nete birde nakış kursuna başladım vakit buldukça girmeye çalışıcam öpüyorum hepinizi...bu ara spor yapıyorum gerçekten şunu anladım spor yapmadan kilo vermek zor bu hafta inşlh 78 çıkıcak aldığım 500 gr. verdim sayılır şükürler olsun..
menüm


2011-11-23 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori

[1] Yürümek (Asfalt) 15 dak 97.2
[2] Jimnastik 20 dak 106.92
[3] Ev Temizlemek 45 dak 38.2725

[5] Turşu 100 GRAM 10
[6] Pirinç Pilavı 0.25 PORSİYON 81.5
[7] Tavuklu Güveç 1 PORSİYON 270
[8] Mandalina 2 ADET 100
[9] Kızarmış Ekmek 2 DİLİM 70
[10] 9 Kat Tat (fındıklı) 0.25 PAKET 65
[11] Sade Kek 1 DİLİM 146
[12] Reçel 1 YEMEK KAŞIĞI 70
[13] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[14] Ekmek 1 DİLİM 65

bol suuu

Toplam : 764.3075 kal.
 
gunaydin kizlar sabah sabah koca bir cikolata yedim hasta oldugum icin spor da yok eritemicem tam da tarti gunu oncesi iyi olmadi neyse bakalim kilomu korusam bile iyidir (heralde) :/
 
Ben bu hafta çooook yoğundum..Pazartesi Amway toplantısı bende idi..Salı arkadaşıma gittim dün arkadaşlarım geldi plan anlattım..Bu akşama yine misafirim var..E misafir olunca da illa ki hazırlık oluyor olunca da yiyorum bir de rengli olunca ohhh gelsin tavuk göğsü gitsin irmik tatlısı ((
 

ayyyy cok istedim simdi tavuk gogsu olsa keske ((
evet malesef regl olunca bir de hasta olunca ben de zor zaptediyorum kendimi. 1 hafta raporluyum evde neredeyse kipirdamadan yatiyorum canim da hep yasak seyleri yemek istio cocukluktan kalma birsey de var heralde. dun doktor cikisi ilaclarimi almaya gittik cikolatalari da o ara aldik esimle. ben kucukken babam da beni dispansere gorurur donuste pastaneden cikolatali pasta alirdi (yoksa ben doktora gitmicem diye aglardim o yuzden). O aliskanlik kalmis heralde simdi ne zaman doktora gitsem illa odullendirilmek istiyorum :26:
tabi odullendirildigimi zannetsem de aslinda biliyorum ki kendimi cezalandiriyorum kilo veremeyerek
neyse haftaya kesin acisini cikaririm ben, sporuma bir baslayayim hele daha da iyi olacak. bu hafta moralimi bozmamaya caliscam kilo yuzunden.
 



Tühh keşke söylemese idim (8 ya da bir koşu gel yapayım hemen =))

Heheheh çok güzel ama bence benim de ilginç şeylerim vardır =)) Olsun arada kaçamakların olması gerekiyormuş zaten..İnş. toparlarız haftaya..Tabi ki bozma moralini eğer bozarsan sonra toplaması daha zor olur..



Ben kendimde değişikler yapmak istiyorum yavaş yavaş kilo veriyorum doğum kilosu 5 kaldı 22 den geriye sadece 5 9. ayımıza girdik..2012 Ye 75 ile girmeyi çok isterdim..Evet kendimi iyi hissetmeye başladım..Amway de güzel gidiyor..Saçlarımı da kesitirip boyatacağım inş. o zaman daha iyi hissedeceğimmmmm =))
 

canım geçmiş olsun inşallah çabuk iyleşirsin sıcak çorbalar iç bol c vitamini al bol oda sıcagında su iç geçer inşallah
 
taçsız prenses .!.:
Neden kimsecikler yok kaptan grubu kapatalım diyecek yarın ((
Genişletmek için tıkla...

bencede kapattıcak,. yada bizi evlatlık başka topiklere vericek.Bak buraya yazıyorum demedi demeyin ben başka topige alışamam .alışmam için 1 ay lazım.bende inşaat bitene kadar oruç borçlarımı tutuyorum zaten günler kısa saat 5 olmadan ezan okunuyor hiç zorlanmıyorum .
 



İlla ki alışmak zaman ister..


Allah Kabul etsin inş. canım..Benimde tutmam lazım ya koskoca 2 ay borcum var geçen sene hamile idim tutamadım bu sene oğlum küçük diye tutamadım hiç borcumu ertesi seneye bırakmayan ben şimdi 2 ay borcum var (((
 

amin inşallah kabul eder daha çok günlerim var aslında borcum 9 gün ama ben 40 gün tutucam çocukken yemiş olabilirim bide oruç tutmak hoşuma gidiyor günler kısa iyi oluyor inşallah seneye kışın tutarsın
 

ne guzel dimi insan kilo verince kendine guveni de geri geliyor, bakim yapasi iyice guzellesesi geliyor harika bir his. uzun zamandir bu hissi yasayamadim ama umarim seneye yaz ben de o psikolojide olurum ayda 2-3 kilo versem harika olur bakalim su hastaligi atlatayim da... bugun tam 8. gun oldu hastaligimin iyilesecegim yerde daha kotuye gidiyorum sanki. 2. kez antibiyotik yazildi bu kez 9 gun daha agir bir antibiyotik kullanicam agri kesiciler ile birlikte, daha once penisilin vermislerdi ise yaramamisti. hayatta en onemli sey saglikmis insan kaybedince anliyor iyilesmek normal olmak icin neler vermezdim simdi... baska hicbirsey gozumde yok su an sadece sagligimi istiyorum hayatimin en kotu bas agrisini cekiyorum bir de ustune o hepten mahvediyor gerci bu sabah ilk kez agrisiz uyandim simdi yeniden basladi ilk ilacimi oglende ictim bu da bir gelisme.......... umarim gecer pazartesiye kadar yoksa isimden de olucam daha 3 hafta olmustu baslayali, 1 haftasinda ben yoktum.

fadime02 .!.:
canım geçmiş olsun inşallah çabuk iyleşirsin sıcak çorbalar iç bol c vitamini al bol oda sıcagında su iç geçer inşallah
Genişletmek için tıkla...

tesekkur ederim canim elimden geleni yapiyorum kayinvalidem de sagolsun yemeklerimi yapiyor bakiyor falan esim yetisemiyor cunku herseye onun da isleri cok yogun bu hafta. kafami boynumu kipirdatmadan hatta gozlerimi bile pek oynatmadan yatiyorum (gozlerim de cok agriyor neyse bu artik....)

sagliginizin degerini bilin kizlar
 
Alm millit uzun zamandır merhaba diyemedim size ama arada girip baktım neler yapıyorsunuz diye. Takimdakiler baysa değişmiş eskilerden pek kimse kalmamış. Demet dogum yaptı mı bileniniz varmi merak ettim. Murc galiba baskan sensin.melek takımdan ayrıldı mı ? Ben de ise başladım artık iblis da baysa büyüdü dağılsın hiçbirşeye fırsat bulamıyorum karristirma dağıtma donemi başladı bütün gün arkasını topluyorum. Sizden ayrıldığımda 76 kilo falandim şimdi 74kiloyum. Spor salonuna basliycam pazartesi bakalım nasıl olacak. Aranıza dönmek istiyorum ama kendime de guvenemiyorum oğlandan pek fazla vakit bulamıyorum düzenli girebilirmiyim bilemiyorum ne dersin murc olur mü sence. iPod dan yazdığım için bai kelimeler de doğru yazılmıyor.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
996
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
525
bebekhemsiresi
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
8K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
96
Görüntüleme
8K
mer0vz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…