• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Sali menum

12. 00 civari olabilir
2 yumurta
Peynir

17.00
4 tavuk kofte
1 dil. Firinda ispanak
Biraz yogurt
Yarim domates, yesil sogan dereotu

19.30
1 avuc cekirdekli kuru uzum
2 tk fistik ezmesi
1 tavuk kofte

22.00
2 hurma
1 ceviz

Son 2 ogun uyaninca aclik ve tatli kriziyle oldu yoksa yemicektim
Ama son aradan 4 saat gecti bile :))
 
Atladığınız varsa kusura bakmayın kızlar en azından menülere yorum yapmaya çalıştım melegimde demiş menülere yorum yapmayı bırakın sadece ay bugün bunu yaptım deyip birde menü yazıp çıkıp gidenler var ve ben yavaştan takılmaya başladım bu konuya ben o kişiye yorum yapıp vakit ayırıp emek veriyorsam oda bı zahmet aynısını takım arkadaşlarına yapacak msji alan üstüne alınsın , ki free olup mezun olup hamile olup gelip yorum yapanlar varken hiç hiç hiç adil değil
Haklısın abla ☺ menülere yorum yapılsın ki eksiklerimizi görelim daha iyi diyet yapalım mesela Mefkurem Mefkurem sağolsun ekmek zeytin dikkat edicem artık ☺
Menü yazıp kaçacağını kızlar muhabbet için bekliyor kuzeyi uyutma bahane ile kaçtım kuzeyde şimdi uyudu kudurmaktan

Sabah(9:30)
1 yumurta
2 dilim ekmek
40g peynir

Ogle (15:30)
2 tane çiğ köfte
Kahve
5 fıstık

Akşam(18;30)
1 tavuk but salata

Su:1.6 spor: 2 mile Leslie 20 dk zumba ( ablam en son zumba yapan adama sayıyordu :KK70: annemde bu sabahtan beri zıplıyor senden öncede birşeyler yaptı hadi hadi diye gaz verdi :) @Pnrrr-20 130 puan
Süper menu spor da çok iyi inşallah cuma bol eksi getirir
Menüm

sabah 10
1 kase sütlü yulaf
3-4 parça mantar sote

Öğle 2
5-6 kaşık et kavurma
1 portakal

Akşam 8
1 tabak taze fasulye
salata

su 2.5 lt
spor 45 dk yürüyüş 135 puan @Pnrrr-20
Menülerin çok iyi gidiyor abla spor da var daha ne olsun cuma karşılığını alicaksin insallah
2 gundur spor yapicam diyorum ama gercekten cok halsizdim
Bugun 1 saat carsida zor yurudum
ins. Yarim yapicam mutlaka galiba sanirsam :))

Bugun normalde menu planım baskaydi ama carsida okadar aciktim ki biseylere saldirmamak icin zor tuttum kendimi
Icimden biyere oturup kahve icsem pasta yyiyip keyif yapsam dedim:))
sonrada doner kokusuyla sarhos olup gozlemeyle sadece goz banyosu yapip eve kactim :)))
Iyi dayanmişin ben abur cubur görünce diyorum ki bi hedefine düşeym kendime 1 gün ödül günü vericem ne istersem yı cem ☺☺
Sali menum

12. 00 civari olabilir
2 yumurta
Peynir

17.00
4 tavuk kofte
1 dil. Firinda ispanak
Biraz yogurt
Yarim domates, yesil sogan dereotu

19.30
1 avuc cekirdekli kuru uzum
2 tk fistik ezmesi
1 tavuk kofte

22.00
2 hurma
1 ceviz

Son 2 ogun uyaninca aclik ve tatli kriziyle oldu yoksa yemicektim
Ama son aradan 4 saat gecti bile :))
Yine güzel olmuş abartmamissin kontrollü yemişsin abla
Habinar Habinar 500 ml form çayı çok değil mi?
Bağırsak tembelliği olur ilerde dikkat etmek lazım
@medine66 canım yarım kangal sucuk yedin mi gerçekten? Cuma günü bu sana + olarak gelebilir
 
Bugünkü sporum 1200ip atlama 240p
11.000adım (2saatte )yürüyüş 360p
Toplam 600p
cok guzel

Ekimcim bir rüya gördüm yorumlarmısın
Rüyamda çok eski bir evde yaşıyorum ev berbattı mutfağından bahçeye çıkılıyor bahçe yanmış bir ot bile kalmamış her yer simsiyahtı etrafı tel örgülerle çevrili ortasında su dolu metal bir kova vardı birden tel örgüler ve bahçe kapısı sallanmaya başladı bi baktım bir cüce beni korkutup bu evden kaçırmaya çalışıyormuş önceden cücelerin eviymiş burası ama ben çok tepki veriyorum bağırıyorum ve korltuğumu belli etmemeye çalışıyorum cüce çok hızlıydı yakalayamadım ama cüceyi bende korkutmaya çalıştım hayırdır inşallah diyeyim

Yok canım zamanla atlatılacak bir durum benimki
Kendime telkinler veriyorum
Bugünki spotum herşey olacağına varıyor sabredip dua edip takdiri ilahi deyip kaerimiz neyse onu yaşayacağız elbet
Seninde eşine küsmen işe yaradıysa aynen devam et canım buda bir tepki sonuçta içine atacağına kendi kendine kurup üzüleceğine oda etkilensin anlasın hatasını seni üzmesin
bizde işe yaramaz eşim küsmez nefret eder küslükten tartışırız konuşuruz orada konu kapanır bizde uzatırsak sorunlar dahada büyüyor çünkü Evlilikte eşler birbirini tanıdıkça problem olacak şeylere fırsat vermedikçe rayına oturuyor zaten
Yasemincim ruyan hayir olsun insallah aslinda esler arasinda olmasi gereken küslük yerine konuşup tartismak ama benim adamin oyle bir ozelligi yok her olayin üstünü kapatir hallolmadan
Bugünki menum
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta peynir zeytin sekersiz kahve

Öğlen 13.30
1tb yoğurtlu kabak
Ara 1 avuctan az ceviz

Akşam 17.30
1tb dere otlu kabak yoğurt
2 lt su
500 ml limonlu soda
Spor yapmadım yarın yapacam çok uykum var herkese iyi geceler
Bol eksi getirsin inşallah canım
Iyi aksamlar arkadaslar. Bugun gelemedim. Isten cikip eve gelince direkt yemek yiyip yattim. Saat 9.5 gibi uyanmisim. Sersem gibiyim.garip bir menu oldu bugun hemen geceyim

Kahvalti.08.30 isyerinde yaptim
1 kase mercimek corbasi
1 dilim ekmek

Aralarda. Sekersiz cay ve kahve

Ogle. 12.30
1 porsiyon tavuk doner
1 tane ayran

Aralarda sekersiz cay,kahve yesilcay ve 80 kcal lik barlardan

Aksam. 17.30
1 firinlanmis tavuk but orta boyda
2 kasik pirinc pilavi
1 kase yogurt

Uyaninca.1 portakal

Su.2 lt civari tam sayamadim
Spor yok malesef
Karbon fazla olmus kuzu tartıya yakin
kizlar selam
bugun benim menumde biraz ilginc oldu

saat 10:30
1incir tarcinli su
limonlu ilik su
7 zeytin

saat 12:30
1 detox cay
2 domates 2 biberli menemen
1kk peynir
1dilin tb ekmegi

15:30
bir el ayasi kadar besamel soslu tabuk sote

saat 18:00
2 yk yukaf 1 bardak sut 1 kucuk muz ve 1 hurma ile yulaf lapasi yaptim

saat 21:00
3 yk yogurt
1 dilim halka ananas (ananasin 6da biri gibi)

aksam esim gec gelicem deyince barbunya yemekten vazgectim, esim gelince de ananasla yogurt yedim.

bugun biraz garip bi gundu, hem halsizdim hem de yemekler ve saatleri biraz garip oldu, yarin umarim daha enerjik olurum, sporumu yapabilirim.
Son ki arada ananas olmasa daha iyiymis sanki
Merhaba kızlar dün gece eşimin halası geldi bugün hiç giremedim yine geçmiş yapamadım yoğun günler yaşıyorum misafirim bitmiyor kusura bakmayın anca menümü paylasabiliyorum

10.45
2 yağda yumurta
8 zeytin
1 kk peynir
3 ceviz
2 kayısı
Yarım havuç

14.30
Sade Türk Kahvesi

19.30
Çorba
Bezelye yemeği
3 kaşık kavurma et

21.00
Bir avuç kuruyemiş

2 lt su
20dk plates 15 dk leslie 10 dk genel hareket

Birde sabahla akşam arası çok uzun olmus diyorsunuz ben karatay uygulamaya çalışıyorum leptin hormonunun salgilanmasi için en az 4 5 saat gecmesi gerekiyor :)
Karatay uyguladığını bilmiyordum belirtirmissin artık ona göre yorum yapılır valla yoğunluk oldumu bende wc de firsat bulup okuyor yazıyorum yada herkes yattıktan sonra

Menü yazıp kaçacağını kızlar muhabbet için bekliyor kuzeyi uyutma bahane ile kaçtım kuzeyde şimdi uyudu kudurmaktan

Sabah(9:30)
1 yumurta
2 dilim ekmek
40g peynir

Ogle (15:30)
2 tane çiğ köfte
Kahve
5 fıstık

Akşam(18;30)
1 tavuk but salata

Su:1.6 spor: 2 mile Leslie 20 dk zumba ( ablam en son zumba yapan adama sayıyordu :KK70: annemde bu sabahtan beri zıplıyor senden öncede birşeyler yaptı hadi hadi diye gaz verdi :) @Pnrrr-20 130 puan
Zumba ya baktım baharda cok hizli geldi ama bir gun denicem çiğköfte dışında guzel ama çiğköfte seni wc ye çıkarıyordu sabirin
rüya tabirleri de azıcık ilgi alanıma giriyor kuzum :)
aklıma gelmişken yazayım hemen
güzel rüya gördüğünüz de herkese anlatmayın yapabiliyorsanız kimseye anlatmayın kötü rüya gördüyseniz, uyanır uyanmaz solunuza dönüp üç kere tükürür gibi tü tü tü diyin ve akan suya anlatın sadece akıp gitsin
Rüyaların anlatilmamasi gerektigini ve mümkünse kendin bile yorumlamayacakmissin rüyaları ilk nasıl yorumlanirsa öyle çıkarmış
Slmmm fistiklarrr

Size yazdiktan sonra koltukta uyumus kalmisim
Sabah oldu zannettim :))
2 gundur nedense uzerimde cok yorgunluk vardi biraz uyumak iyi geldi

Gecmisi okudum alintiyla gelicem :))
farkettjm abla bu aralar yorgunsun is mi yoruyor acaba

Menüm

sabah 10
1 kase sütlü yulaf
3-4 parça mantar sote

Öğle 2
5-6 kaşık et kavurma
1 portakal

Akşam 8
1 tabak taze fasulye
salata

su 2.5 lt
spor 45 dk yürüyüş 135 puan @Pnrrr-20
Menu super eksi getirsin inşallah
2 gundur spor yapicam diyorum ama gercekten cok halsizdim
Bugun 1 saat carsida zor yurudum
ins. Yarim yapicam mutlaka galiba sanirsam :))

Bugun normalde menu planım baskaydi ama carsida okadar aciktim ki biseylere saldirmamak icin zor tuttum kendimi
Icimden biyere oturup kahve icsem pasta yyiyip keyif yapsam dedim:))
sonrada doner kokusuyla sarhos olup gozlemeyle sadece goz banyosu yapip eve kactim :)))
Pazara gittigim gun bende oyleydim abla pazarda tavuk donee kokusu geldi gittim aldim uzub zamandır alip ta yememiştim tam ısırıcam dedim napion dur zaten cumadan artıdasin kediler yesin diye ekmekler koymuşlar oraya birakiverdim:olamaz:
Sali menum

12. 00 civari olabilir
2 yumurta
Peynir

17.00
4 tavuk kofte
1 dil. Firinda ispanak
Biraz yogurt
Yarim domates, yesil sogan dereotu

19.30
1 avuc cekirdekli kuru uzum
2 tk fistik ezmesi
1 tavuk kofte

22.00
2 hurma
1 ceviz

Son 2 ogun uyaninca aclik ve tatli kriziyle oldu yoksa yemicektim
Ama son aradan 4 saat gecti bile :))
Afiyet olsun abla
Gunaydin herkese mutlu gunler
günaydın canım

Herkese Günaydın. Tartıya son 2 kızlar
Inşallah bu hafta biz birinci oluruz
Çok dikkat etmek lazım
Hepinizin güzel bir günü olsun inşallah :KK200::KK36::KK36:
günaydın canım inşallah son zamanlar yüzdemiz pek mutlu etmiyor
 
cok guzel


Yasemincim ruyan hayir olsun insallah aslinda esler arasinda olmasi gereken küslük yerine konuşup tartismak ama benim adamin oyle bir ozelligi yok her olayin üstünü kapatir hallolmadan

Bol eksi getirsin inşallah canım

Karbon fazla olmus kuzu tartıya yakin

Son ki arada ananas olmasa daha iyiymis sanki
Karatay uyguladığını bilmiyordum belirtirmissin artık ona göre yorum yapılır valla yoğunluk oldumu bende wc de firsat bulup okuyor yazıyorum yada herkes yattıktan sonra


Zumba ya baktım baharda cok hizli geldi ama bir gun denicem çiğköfte dışında guzel ama çiğköfte seni wc ye çıkarıyordu sabirin

Rüyaların anlatilmamasi gerektigini ve mümkünse kendin bile yorumlamayacakmissin rüyaları ilk nasıl yorumlanirsa öyle çıkarmış
farkettjm abla bu aralar yorgunsun is mi yoruyor acaba


Menu super eksi getirsin inşallah

Pazara gittigim gun bende oyleydim abla pazarda tavuk donee kokusu geldi gittim aldim uzub zamandır alip ta yememiştim tam ısırıcam dedim napion dur zaten cumadan artıdasin kediler yesin diye ekmekler koymuşlar oraya birakiverdim:olamaz:

Afiyet olsun abla
günaydın canım

günaydın canım inşallah son zamanlar yüzdemiz pek mutlu etmiyor
nanekekiğin mesaj alıntısına yazdım gülüm güzel rüyayı mümkünse anlatmayın kötü rüyayı akan suya anltın akıp gitsin diye
 
biz kolne 45 dk yiz cnm
Ben zaten uzun yolu sevmiyorum
Hele balik icin aslaa:))

bende herturlu omleti cok severim
Kesje arka arkaya 2 gun fasulye olmasaydi

tedavi hakkinda onerileri varmi cnm

cok gecmis olsun cnm

Kuflere ozonla sulandirilmis sprey sikarsan iyi olurmus

iyi yapmisin cnm kis gunu zor olurdu

menu cok guzel cnm

guzel olmus tatlim

Ekmek yediysek zeytini fazla abartmayalim

sabah hangi kuruyemis cnm
2 si biraradayi tercih etmeyelim

Aksamda salatayi fazla yiyip pilav olmasa iyi olurdu

Ana yemek konusunda bahara katiliyorun

heee sabahki armutlar ise yaramis demekki :))) guzel olmus tatlicim


Kilolardan da vazgecemezmisin :)))
Pilavla ekmegin besin degeri farkli
Ve pilav gi si yiksek hem doyurmaz hem cabuk aciktirir
hjzli bi baslangic yapmisin cnm
Bence menulerin bastan daha dolu olsun

aysecim ev yapimi sucuk arada olabilir ama tuzlu oldugu icin sık tuketmiyoruz bide senin miktarda fazla olmus
Miktar az da olsa su hamurislerini birak artik
Oyle yiyince aksamda yemegini dogru durust yemiyosun

emzirmenin avantajini kullanirsan yine duzenli gider cnm

sabah acikmadiysan okey
Menu guzel cnm


Tekrar hosgeldin nehircim

Ilk kural kendine inanmak
Yoksa zaten yapamazsin

is icin cnm

baslasada heyecan gelse :))

uyuyunca gecti cnm

Rondada cekebilirsin
Sogan yumurta maydonoz baharat biraz yulaf eznesi koydum ben
Izgara tavasini fircayla yaglayip kizarrttim

sen ustune duseni yapmisin cnm
Bosver tinlama bosuna kendine yuk yapma

ben kim yapiyor kim yapmiyir dikkat ediyirum cnm
Arada mazaretler olabilir vs. Ama bence sureklilik arzediyorsa burda emek veren takim arkadaslarina saygisizliktir bence


Senin icin demedim cnm onlar zaten ayni dolulukta devam ediyolardir :) cogunlugu kilolumu
guzel olmus tatlim ama formu abartmisin :)


Menu guzel cnm

Hayirdir ne oldu


Kendimiz yanlis yapsak bile bildigimiz dogrulari yorumlari yapmaliyiz cnm
Bu takim arkadasina hem saygi hemde destektir
bugun okadar begenmedim zeynepcim
Aksam corba yok ama pilav gelmis
Sabah sirf karbon olmus

kotu degil cnm sadece aksam arasi gec olmus biraz

yok stress demedim :)) is icindi cnm

katiliyorum :) bu durum cok yoruyor beni huzursuz oluyorum
Soylemektende biktim artik

menunu yazarken karatay yaptigini belirt o zaman cnm
Aksam arasi gec olmus biraz digerleri guzel

aksam guzel cnm ama keske cigkofte bugun olmasaydi

zaten yeni baslayanlara ilk bikac hafta alisincaya kadar tolerans gosteriyoruz cnm


Guzelim faazla sik gelip bizi taniyamadigin icin boyle dusunuyosun
Biz birbirimize yeri gelir saka yapariz
Yeri gelir cemkiririzde :))
Ama burda samimiyet dostluk ictenlik vardir, alinma darilma olmaz
Kimsenin kotu niyetli olmadigina eminiz
buradaki önceki tanıdıklarımdan kilo alanlar oldu , yenilerden gördüklerim de kilo sorunu pek yok çok geziyorlar çarşı pazar ondan galiba :)
 
gece mide kükremeleri ve kazınmasıyla zor bela uyudum sabah olsa da ilacımı içip bir saati geçirip kahvaltı yapsam dedim resmen sarımsaklı yoğurtlu haşlama karnıbahar tutmamış benim mideyi geçen gece de öyle oldu bir insanın midesi aslan manığı gibi kükrer ses çıkarır mı yavff :)
15-20 dk kaldı saatim dolsun kahvaltı yapıcam :)))
 
kangalin yarisinin yarisi oluyo canim..

iste portakal suyu neysede yarim kuruvasan olmayaydi iyiydi.

hos geldin canim. bende 26 yasindayim 1 kizim var

bak ne guzel.kiymetini anlamislardir
Hosbuldum canım maşallah allah bağışlasın
Aa eski nickini hatırladım nasılsın canm ne var ne yok ne durumdasın
Iyiyim canım seni sormalı sanırım bebiş geliyor maşallah :nazar:
Ben de ikinci prenses geldi 5 kilo fazla ile hamile kaldim hamilelikte de 12 kilo aldim şimdi ye kadar 10 'nu gitti kaldı 7 inşalalh burda veririm onları zorluyor biraz beni
Sen neler yapıyorsun kaç haftalık bebiş cinsiyeti belli oldu mu :KK200:
Dışarda tb ekmeği ile sandiviçler filan oluyor aslında onlardan tüketebilirdin. 13 e kadar aç kalmışsın


Aramızda hoşgeldin nehir
Bol eksili günler :)


Martta yükselme sınavı var kurum içinde, fikir değiştirmezsem ona hazırlanıyorum



Kv düşüp başını mı çarptı acaba. Allah hep böyle iyi etsin inşallah
Mutlu sona bayıldım işte :) en çok da sinirlenmemene



İşlenmiş ürün biraz çoğuma geldi ama ben de bayılırım sucuklu yumurtaya. Afiyet olsun canım
Teşekkür ederim hoşbuldum inşallah :dua:
Bugün yapamadım valla yarin inşallah yapıcam


Bende eksi gelemiyorum abla pazartesi arti gelmezsem daha iyi olacak

Bugun kisir pirinc olmamis miktarlar az

Afiyet olsun canım

Ilk gun icin iyi afiyet olsun

Kiz bu hafta 3. Cuman doluyor sabirin senin menünde birpogaca bir kruvasan

Hosgeldin nehir benim de iki kizim var biri nisanda 4 yaşında olacak biride ayin 27 sinde 7 yi bitirecek
inşallah yasemin valla ayaklarim tutmuyor kocadim resmen
Hosbuldum canım aa kaç nisanda doğdu benimki de 28 inde 4 yaşında olacak diğeri de 28 haziran 2018 doğumlu yakın araları
2015 nisan annelerinde beraber miydin acaba :KK49:
AdaisyLove AdaisyLove hoş geldin gülüm maşallah gençsin 2 çocuğun da var sen gayretlisin belli :KK19:
azimliymişsin zaten kuzun 1 yaşına gelmeden hedefine ulaşırsın allahın iziniyle
Hosbuldum kuzum inşalalh ya kilodan nefret ediyorum :bicak:
Hosgeldn nehircim yasimiz ayniymis boy da ayni sayilir :KK48: hadi o azminle guzel kilolar verirsn insallah cok fazlada yokmus zati ama 65 ilk hedef olarakmi yoksa yeterlimi senin icin



Oo hadi hayirlisi olsun ozaman cnm Allah zihin acikligi versin
Hosbuldum canım teşekkür ederim evet aynı sayilirmis
Ilk hedef 65 sonra azmim kalırsa 60 a da inmeyi isterim ama bu defa zor gidiyor
Hoşgeldin canım azimliysen eğer ideal kilona çokmçabuk ulaşırsın diyetine emzirmen de çok faydalı olur hızlı sağlıklı kalıcı kilolar verirsin inşallah
Hosbuldum canım teşekkür ederim insalah cabucak ulasirim 6 yi ucundan gorsem gerisi gelecek
Hosgeldin Nehir,
boyumuz ayniymis, kilomuz da yakin, ben de Berrin. 32 yasindayim, evliyim, henuz cocugum yok. Bir senedir Hollanda da yasiyorum. Zamanla daha cok taniriz birbimizi, bol eksiler getirsin burasi sana :)
Hosbuldum teşekkür ederim inşallah :KK200:
Haklisiniz buraya daha faxla gelip gercekten istedigimin farkina varmaliyim galiba zihnimde srka siralara atiyorum bu kilo meselesini o yuzden bi gevseme oldu bu bi kac gunu yasanmamis sayip yola devam baska da carem yok zaten en azindan bunu biliyorum
evet yarin afyona gidiyoruz gezmeye ins alisverise cikicam ve bi kendime gelicem


Oooo nehir hatirladim ariver nasilsin gulum ikincide gelmis masallah saglikli uzun omurleri olsun ins ikisininde sen bizim gibi cok abartmamissin canim ya cabucak verirsin biliyoruz hirsli bi yarisnacisin .....op guzellikleri beraber burda devam ins beni de salla arada gevsiyorum cunku
valla iyi yapmissin canim ya yazik esine de o da sevinmis ne guzel ...sen onlari sallama yine devam ama esini de uzme git arada mecbur kalacaklar zaten ne zamana kadar gormezden gelebilirlerki
Abartma hakkımı ilkinde kullanmıştım canım 30 kilo alip ikincide biraz daha temkinli idim biz seni öpüyoruz kuzum :KK60:
@Poni Bon kvnin çok cahil olduğunu düşünüyorum yani yanlış anlaşılmasın cahil derken konuşma ortamı yaratmak bir nevi buzları eritmek için çocuk gibi ilgi çekmeye uğraşmış neyse eşinin mutlu olup senin adım attığını görmesi önemli

@Esila_m süper spor

AdaisyLove AdaisyLove aramıza tekrar hoşgeldin ben bahar
Hosbuldum memnun oldum
biz kolne 45 dk yiz cnm
Ben zaten uzun yolu sevmiyorum
Hele balik icin aslaa:))

bende herturlu omleti cok severim
Kesje arka arkaya 2 gun fasulye olmasaydi

tedavi hakkinda onerileri varmi cnm

cok gecmis olsun cnm

Kuflere ozonla sulandirilmis sprey sikarsan iyi olurmus

iyi yapmisin cnm kis gunu zor olurdu

menu cok guzel cnm

guzel olmus tatlim

Ekmek yediysek zeytini fazla abartmayalim

sabah hangi kuruyemis cnm
2 si biraradayi tercih etmeyelim

Aksamda salatayi fazla yiyip pilav olmasa iyi olurdu

Ana yemek konusunda bahara katiliyorun

heee sabahki armutlar ise yaramis demekki :))) guzel olmus tatlicim


Kilolardan da vazgecemezmisin :)))
Pilavla ekmegin besin degeri farkli
Ve pilav gi si yiksek hem doyurmaz hem cabuk aciktirir
hjzli bi baslangic yapmisin cnm
Bence menulerin bastan daha dolu olsun

aysecim ev yapimi sucuk arada olabilir ama tuzlu oldugu icin sık tuketmiyoruz bide senin miktarda fazla olmus
Miktar az da olsa su hamurislerini birak artik
Oyle yiyince aksamda yemegini dogru durust yemiyosun

emzirmenin avantajini kullanirsan yine duzenli gider cnm

sabah acikmadiysan okey
Menu guzel cnm


Tekrar hosgeldin nehircim

Ilk kural kendine inanmak
Yoksa zaten yapamazsin

is icin cnm

baslasada heyecan gelse :))

uyuyunca gecti cnm

Rondada cekebilirsin
Sogan yumurta maydonoz baharat biraz yulaf eznesi koydum ben
Izgara tavasini fircayla yaglayip kizarrttim

sen ustune duseni yapmisin cnm
Bosver tinlama bosuna kendine yuk yapma

ben kim yapiyor kim yapmiyir dikkat ediyirum cnm
Arada mazaretler olabilir vs. Ama bence sureklilik arzediyorsa burda emek veren takim arkadaslarina saygisizliktir bence


Senin icin demedim cnm onlar zaten ayni dolulukta devam ediyolardir :) cogunlugu kilolumu
guzel olmus tatlim ama formu abartmisin :)


Menu guzel cnm

Hayirdir ne oldu


Kendimiz yanlis yapsak bile bildigimiz dogrulari yorumlari yapmaliyiz cnm
Bu takim arkadasina hem saygi hemde destektir
bugun okadar begenmedim zeynepcim
Aksam corba yok ama pilav gelmis
Sabah sirf karbon olmus

kotu degil cnm sadece aksam arasi gec olmus biraz

yok stress demedim :)) is icindi cnm

katiliyorum :) bu durum cok yoruyor beni huzursuz oluyorum
Soylemektende biktim artik

menunu yazarken karatay yaptigini belirt o zaman cnm
Aksam arasi gec olmus biraz digerleri guzel

aksam guzel cnm ama keske cigkofte bugun olmasaydi

zaten yeni baslayanlara ilk bikac hafta alisincaya kadar tolerans gosteriyoruz cnm


Guzelim faazla sik gelip bizi taniyamadigin icin boyle dusunuyosun
Biz birbirimize yeri gelir saka yapariz
Yeri gelir cemkiririzde :))
Ama burda samimiyet dostluk ictenlik vardir, alinma darilma olmaz
Kimsenin kotu niyetli olmadigina eminiz
Hosbuldum ablacım inşallah başladığında ikk zamanlar zor insan alısiyo sonra cocuklar sürekli hasta olmasa daha çok motive olacam
Günaydın kızlar bugun kahvaltıya misafirim var şu misafire hayir demeyi öğrenmem lazim her hafta ya yemekli ya kahvaltılı mutlaka bir misafir oluyor :ruh:
Günaydın canım benim de akşam yemeğine misafirim var diyetin ilk günü bakalım ne yapacam :KK57: bebişim de rahatsız kötü okursa belki iptal ederim
 
gece mide kükremeleri ve kazınmasıyla zor bela uyudum sabah olsa da ilacımı içip bir saati geçirip kahvaltı yapsam dedim resmen sarımsaklı yoğurtlu haşlama karnıbahar tutmamış benim mideyi geçen gece de öyle oldu bir insanın midesi aslan manığı gibi kükrer ses çıkarır mı yavff :)
15-20 dk kaldı saatim dolsun kahvaltı yapıcam :)))
Al benden de o kadar:KK48: gündüz biraz hamur işi beslendm akşam yemek yemedim sütlü türk kahvesi yaptım iştahımi kapasın diye bebişi emzirdikten sonra midem kazndi geçe de açlıktan içim mayıstı 8dekalkip kahvaltı hazirladim hemen :KK70:
 
Mrb bayanlar dun hic yazamadim yine benim kriz tuttu allerjim hat safhadaydi tele bakamadim girdim uzun sure duramadim okuyamadan geri ciktim gozlerim felaket akiyordu ne ettin bu hale geldin diyeceksiniz benim evde bi iki yerden nem aliyor kuf yapiyor oralari sildim ki silmez olaydim bittim resmen hapsirmaktan telef oldum burnum gozum surekli akti tv ye bakamadim isikta duramadim acil yattim bugun sukur iyiyim ne var ne yok sizde bi degisiklik varmi okudugum kisimlarda ki alintilarimi cvplym bi gecmise gideyim baya olmus ama....

Merhaba canım alerji icin sana bir öneride bulunabilirim benim de hem mevsimsel , toz, deterjanlara alerjim vardı. sumak kullandım zor birseyi yok istersen tarifte verebilirim
 
birden aklına bir şey gelir ya o şekilde de olabilir rüyan da görerek de ama mutlaka hatırlayıp buluyor insan böyle çok isteyince bilinç altı bir şekilde gün yüzüne çıkarıyor

Yaklaşık bir aydır her gece rüya görüyorum abla, ama hepsi yarım. olay mekan hatırlayamıyorum, sadece insanlardan bir ikisini hatırlıyorum. beynimi çok zorluyorum ama çıkmıyor birşey. merakla bekliyorum bu rüyaların sonunu :)

Hosgeldn nehircim yasimiz ayniymis boy da ayni sayilir :KK48: hadi o azminle guzel kilolar verirsn insallah cok fazlada yokmus zati ama 65 ilk hedef olarakmi yoksa yeterlimi senin icin



Oo hadi hayirlisi olsun ozaman cnm Allah zihin acikligi versin

amin canım teşekkür ederim

Bende denizliliyim canım gelirsen görüşelim



Hiç aklıma yemek yemek gelmedi canım o yüzden yemedim birşey

çok uzun saatler aç bırakma kendini, vücut korumaya almasın
yemek yemek nasıl aklınıza gelmiyor ya , benim hemen gelir :D:D


bende daha yeme duzenimi otutturamadim oyuzden herkesin menusune bisey diyemiyorum

hayir diyemeyen insanlara uzuluyorum artik.eski halimi hatirladimda..bende acinacak durumdaydim..ama bi olaydan sonra benimde kafama dank etti..mecbur hayir demesini ogrendim..iykide ogrenmisim

gerci sen daha iyi bilirsin niyetlerini

yok abla sucuk ev yapimi..yeni yaptik taze hatta..

evet yaa ama miktarda onemli 2 lokma felandi ..2 haftadirda bekledigimden fazla kg verdim ama:KK49::KK49: bu hafta verirmiyim bilemiyorum.pazartesi +400 gelmistim

masallah tu tu tuuu

canım ev yapımı da olsa miktarı çok. sana artı getirir. birkaç hafta da bir daha az miktarda tüketirsen kilo vermen daha iyi olur ;)

Iyi aksamlar arkadaslar. Bugun gelemedim. Isten cikip eve gelince direkt yemek yiyip yattim. Saat 9.5 gibi uyanmisim. Sersem gibiyim.garip bir menu oldu bugun hemen geceyim

Kahvalti.08.30 isyerinde yaptim
1 kase mercimek corbasi
1 dilim ekmek

Aralarda. Sekersiz cay ve kahve

Ogle. 12.30
1 porsiyon tavuk doner
1 tane ayran

Aralarda sekersiz cay,kahve yesilcay ve 80 kcal lik barlardan

Aksam. 17.30
1 firinlanmis tavuk but orta boyda
2 kasik pirinc pilavi
1 kase yogurt

Uyaninca.1 portakal

Su.2 lt civari tam sayamadim
Spor yok malesef

tavuk dönerde ekmek var mıydı, yanında neden salata yemedin?


Haklisiniz buraya daha faxla gelip gercekten istedigimin farkina varmaliyim galiba zihnimde srka siralara atiyorum bu kilo meselesini o yuzden bi gevseme oldu bu bi kac gunu yasanmamis sayip yola devam baska da carem yok zaten en azindan bunu biliyorum
evet yarin afyona gidiyoruz gezmeye ins alisverise cikicam ve bi kendime gelicem


Oooo nehir hatirladim ariver nasilsin gulum ikincide gelmis masallah saglikli uzun omurleri olsun ins ikisininde sen bizim gibi cok abartmamissin canim ya cabucak verirsin biliyoruz hirsli bi yarisnacisin .....op guzellikleri beraber burda devam ins beni de salla arada gevsiyorum cunku
valla iyi yapmissin canim ya yazik esine de o da sevinmis ne guzel ...sen onlari sallama yine devam ama esini de uzme git arada mecbur kalacaklar zaten ne zamana kadar gormezden gelebilirlerki

hayatımızda bahaneler hiç eksilmez. öncelikle gerçekten kilo vermek istiyorsan, zihninde bitirdiysen kilo vermeyi diyet yapmalısın. yoksa sana artı kilo olarak döner her seferinde.
biz burdayız :)


Menü yazıp kaçacağını kızlar muhabbet için bekliyor kuzeyi uyutma bahane ile kaçtım kuzeyde şimdi uyudu kudurmaktan

Sabah(9:30)
1 yumurta
2 dilim ekmek
40g peynir

Ogle (15:30)
2 tane çiğ köfte
Kahve
5 fıstık

Akşam(18;30)
1 tavuk but salata

Su:1.6 spor: 2 mile Leslie 20 dk zumba ( ablam en son zumba yapan adama sayıyordu :KK70: annemde bu sabahtan beri zıplıyor senden öncede birşeyler yaptı hadi hadi diye gaz verdi :) @Pnrrr-20 130 puan

sadece çiğ köfte az değil mi baharımmm

ben biliyordum :))


@nanekekik ve ekim2009 ekim2009 haha karşılıklı muhabbetlerinize çok güldüm. Allah sizi de güldürsün inşallah :KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:

Slmmm fistiklarrr

Size yazdiktan sonra koltukta uyumus kalmisim
Sabah oldu zannettim :))
2 gundur nedense uzerimde cok yorgunluk vardi biraz uyumak iyi geldi

Gecmisi okudum alintiyla gelicem :))

dinlenmiş oldun bu sayede ablacım

günaydııınnnnnnnn

günaydın ablammmm
 
Back
X