Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ekim2009 · 14 Mart 2019

elfkkk .!.:
Hatırdır canım bu ne temizliği böle. @istikrar1986

Ne güzel bi üslup...her zamanki gibi... ekim2009

Cook gecmiş olsun @nanekekik ablam

Sen hangi ülkdeydin ablacım Mefkurem

))))(

gülüm o uslup önce yoktu zamanla öğrendim , huzurlu yaşamak için ...
öncesi ya içime atardım biriktirirdim yada sert söyler tartışmaya girerdik benim eşim zor insan yapısın da sinirlilik zaten var bir de işi çok stresli , kendimi pislik, çöp gibi işe yaramaz hissettiğim zamanları bilirim , huzuru sağlamak da benim elimdeymiş onu öğrendim herkesin evin de eşiyle ailesiyle huzurlu mutlu olmasını o kadar çok istiyorum ki bunun nasıl olacağını anladım o yüzden her fırsatta birebir ilişkilerle ilgili yazıyorum
rabbim hepimizi eşimiz çocuklarımızla sağlıklı huzurlu sevgi dolu eyleşinn

tugcetugcem · 14 Mart 2019

ekim2009 .!.:
hahahahah ondan senin ki bu bana yemek vermiyor ne gelirse depolayayım beni öldürmesin diyor yaa

gebertirim onu depolarsa

InFlames38 .!.:
Birsey soracağım yeşil çayı günde kaç bardak tuketmeliyim? 6 bardak(bir bardak 200ml)çok mu olur

2 fincan yeterlidir

badem000 · 14 Mart 2019

Akşama yoğurt çorbası kıymalı yumurta ve salata yapıcam.çorba içmemeyi düşünüyorum.

Mefkurem

askrhpozitif · 14 Mart 2019

Markete gidip geliyorum corba ve pilav hazir bezelyeninde herseyi hazir gelince pisiririm

Pnrrr-12 · 14 Mart 2019

ekim2009 .!.:
benim anam bacım yeğenler geliyor benim menü
mercimek çorbası
iç hazırladım kıymalı pide yaptırıcam
börülce salatası
yanına turşu marul v.s. doğrarım ayran yaparım tamam
yemek yapmaya ne zaman ne de halim yok ,zaten bacım her defasın da istiyor abla pide yaptır diye onun yaptırma şansı yok çok seviyor zilloş :)

Ohh super bende bayilirim kiymali pideye genelde denizlide annemer teyzemler anneannemde toparlaninca yaptirirdik kalabalikta cok iyi oluyor

ekim2009 .!.:
allah hayrını versin acıktırır mı hiç :)
çörek otu yağı ve benzerleri aç içildiğin de zayıflamaya bile etkisi var tok karnına kilo aldırdığı söyleniyor hiç tok yutmadım o yüzden hep bu tür şeylerin aç karnına yutulması gerektiği işlemiş bilinç altıma:)

Ewet mantikli aslinda ne bileym ben genelde kahvaltidan 1 saat sonra yutuyordum artik aksam yemegi oncesi yutuyorm

mefkurem .!.:
Kiz tek basinami bitirdin :)))

Yok abla hatta buyukte kv burdaydi oda esimde yedi arada ama cogunu ben yemisimdir genede

Mefkurem · 14 Mart 2019

askrhpozitif .!.:
Kendime yogurtlu cevizli kereviz salatasi yapıcam abla

cok guzel cnm benimde kereviz var bi yapmadim

ekim2009 .!.:
çok boş mideye aktivya bile dokunmuş sultanımm
ne zaman gidecek bilmiyorum büyük ihtimal pazartesi gider kız kardeşim annem kalacak 1-2 hafta
evde ne kadar el altın da süs ıvır zıvır varsa kaldırdım eşimin leptabını , tabletini bile yatak odasına götürdüm kızıl patatitisim her yeri kurcalar mecburen kendi leptabımı da kaldırıcam kız kardeşim varken uğrayamam büyük ihtimal , ben de sizi çok özleyeceğim ve yememe tabi ki dikkat edeceğim, hep yanımdaymışsınız gibi :))))

yok acliktan bulanmisti cnm onu yiyince biraz iyi geldi :)) artik o kadar ac kalamiyorum

Neyse sayili gun deyip sabredecez artik :)) en azindan kardesin gidince arada cee de

Pnrrr-20 .!.:
Mantar iyimis abla afiyet olsun simdiden bende aksama tavuk kabak yapcam dun karbon vardi aksam, sabah baya bi arti gordum insallah bira

bu ara biraz dikkat etmiyonmu acaba :))))

ekim2009 .!.:
benim anam bacım yeğenler geliyor benim menü
mercimek çorbası
iç hazırladım kıymalı pide yaptırıcam
börülce salatası
yanına turşu marul v.s. doğrarım ayran yaparım tamam
yemek yapmaya ne zaman ne de halim yok ,zaten bacım her defasın da istiyor abla pide yaptır diye onun yaptırma şansı yok çok seviyor zilloş :)

senin menu cok guzelmis

Konyada da etliekmek yaptirilir
Her ogun yesem bikmam

InFlames38 .!.:
saat içten içten dürtüyor artık bilinç altıma yerleşmiş sanırım cikolta ama kararlıyım yemeyecegim

dusunmemeye calis cnm dikkatini baska seylere ver

InFlames38 .!.:
Zaten kilo almamın en büyük sebebi yanlış beslenme cips çikolata ve çekirdek inşallah doğru beslenme programı oluşturacağım buradada yanlışlarımı öğrenirim diye

onceden planli olmak cok onemli
Yoksa cok acikinca hemen karbonlara saldiririz

elfkkk .!.:
Sen hangi ülkdeydin ablacım

ben almanya, gewezebidik Sweetyy83 hollanda, pesto26 Edibe12 ingiltere :))

cemresila .!.:
Mefkurem abla bende hiç yeşil çay tüketmiyorum emziriyorum diye ama günde bir bardak tüketsem mi acaba diyorum sonuçta 11 aylık olduk artık şu yeşilçay soda limon kürünü yapmak istiyorum su ile de karışıyor galiba onda bir zararı olmaz heralde

erken saatte 1 tane icilebilir heralde cnm

__badem__ .!.:
Akşama yoğurt çorbası kıymalı yumurta ve salata yapıcam.çorba içmemeyi düşünüyorum.
Mefkurem

plan guzel cnm
Ins. Onceki gunleri telafi etmis olursun

Mefkurem · 14 Mart 2019

Pnrrr-20 .!.:
abla hatta buyukte kv burdaydi oda esimde yedi arada ama cogunu ben yemisimdir genede

Bosver alma cnm
Evde olunca gozunun onunde zor olur

Mefkurem · 14 Mart 2019

Ben eve yumurta peynir yetistiremiyirum

Sozde 3 kisiyiz gunluk min. 6 yumurta gidiyor
Hamurisi falan yapmiyorum zaten anca biri gelirse
Peynirde yaklasik 1 haftada 1 kilo gidiyor

Hem kahvalti yapiliyor bide esimin oglanin cantalarina azık hazirliyorum

pesto26 · 14 Mart 2019

Pnrrr-20 .!.:
Off ne kotuymus bende hamileligimden beri bi kucuk bi buyuk kutu bitirdim ama daha almicam dedim zaten evde olunca dayanamiyorum

Bi kaşığı attıktan sonra gerisi hatırlanmıyor zaten canım, dibini görüyorsun

badem000 · 14 Mart 2019

mefkurem .!.:
cok guzel cnm benimde kereviz var bi yapmadim
yok acliktan bulanmisti cnm onu yiyince biraz iyi geldi :)) artik o kadar ac kalamiyorum

Neyse sayili gun deyip sabredecez artik :)) en azindan kardesin gidince arada cee de
bu ara biraz dikkat etmiyonmu acaba :))))
senin menu cok guzelmis
Konyada da etliekmek yaptirilir
Her ogun yesem bikmam
dusunmemeye calis cnm dikkatini baska seylere ver
onceden planli olmak cok onemli
Yoksa cok acikinca hemen karbonlara saldiririz
ben almanya, gewezebidik Sweetyy83 hollanda, pesto26 Edibe12 ingiltere :))
erken saatte 1 tane icilebilir heralde cnm
plan guzel cnm
Ins. Onceki gunleri telafi etmis olursun

İnşallah abla
Amaç önceki günleri telafi edip 69.1 i tekrar görmek zaten.kilo vermek değil şu an artıyım.

Hep telafi hep telafi....

fitcivciv · 14 Mart 2019

askrhpozitif .!.:
Kizlardan almistim tarifi canim once sutle çubuk tarçıni kaynatıp soğuyunca buzdolapta bir gün bekletiyorum ertesi gün kahve ekleyip pisirdim

ben sütü ısıtıp üstüne toz tarçın döküyorum, az içmedim

badem000 · 14 Mart 2019

mefkurem .!.:
Ben eve yumurta peynir yetistiremiyirum
Sozde 3 kisiyiz gunluk min. 6 yumurta gidiyor
Hamurisi falan yapmiyorum zaten anca biri gelirse
Peynirde yaklasik 1 haftada 1 kilo gidiyor

Hem kahvalti yapiliyor bide esimin oglanin cantalarina azık hazirliyorum

Maşallah :))
Ben de öyle.hamurişi de oluyor bizde.

Ayy inanmıyorum iyi ki telefonu elime aldım ufaklık ayakkabısına toprak doldurmuş bile .
10 dk oturuyom 15 dk lık iş çıkıyor .

pesto26 · 14 Mart 2019

mefkurem .!.:
Bende esimi gonderdim mutfagi topladim
Kahvemi aldim

Aksama ne yiyeceksiniz
Ben mantar kavurma yapicam eve
Ben ne yerim tam bilmiyorum
Aclik durumuna gore belki mantar yerim yada quark

Selamlar efenim,
Dün açlıktan elim yüzüm bi tuhaf oldu akşam ama sabah eksi görünce açlığı unuttum, inşaallah yarına kadar artarak devam eder, malum bazen sürprizler yapabiliyor bünye..
Akşama haşlama tavukla pilav yapacağım, dünden kalan pırasayla biraz tavuk yiyip günü erken kapatmaya çalışcam. Bugün eşimi bekleyip risk almak istemiyorum

fitcivciv · 14 Mart 2019

sabah 9 civarı
peynirli tavada yumurta
1,5 dilim ekmek
şekersiz çay
1 hurma

öğlen
1 tabak nohut
1 bardak ayran

ara
az kuru üzüm
şekersiz çay

akşam saat 16:15 civarı özellikle erken yiyorum
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir

su 1.5 litre

bu akşam kızlarla dışarda buluşcaz özellikle tok gidiyorum

Mefkurem · 14 Mart 2019

Editorun hazirladigi bireysel siralama listesi
Son hafta listede olanlar dahil ediliyor

Eki Görüntüle 2245490

Son iki aylık dönemi kapsayan ve 612. etap verilerine göre hazırlamış olduğum Bireysel Sıralama Listemizde hata ve/ya eksik varsa lütfen uyarınız.

İlk on dereceye, ikişer üyesini yerleştiren 3. ve 4. ve 13. takımlara tebrikler!

Liste birincisi

tomrs (4. Takım) kocaman tebrikler!

pesto26 · 14 Mart 2019

fitcivciv .!.:
sabah 9 civarı
peynirli tavada yumurta
1,5 dilim ekmek
şekersiz çay
1 hurma

öğlen
1 tabak nohut
1 bardak ayran

ara
az kuru üzüm
şekersiz çay

akşam saat 16:15 civarı özellikle erken yiyorum
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir

su 1.5 litre

bu akşam kızlarla dışarda buluşcaz özellikle tok gidiyorum

Güzel olmuş, akşamı karbondan temizlesek süper ama haşlanmış yumurtada ekmeksiz zor gidiyor..

buse8 · 14 Mart 2019

Yemekleri yaptım kabagimi yedim akşama açlık durumuna göre 1 porsiyon daha yerim ama acıkmazsam yemiyeyim demi

Mefkurem

pesto26 · 14 Mart 2019

tomrs tebrik ederim!!

pesto26 · 14 Mart 2019

buse8 .!.:
Yemekleri yaptım kabagimi yedim akşama açlık durumuna göre 1 porsiyon daha yerim ama acıkmazsam yemiyeyim demi Mefkurem

Sürekli hatırlatmak istemiyorum ama bu kabak olayı safra keseni de çok dinlendirecek

fitcivciv · 14 Mart 2019

pesto26 .!.:
Güzel olmuş, akşamı karbondan temizlesek süper ama haşlanmış yumurtada ekmeksiz zor gidiyor..

maalesef yiyemem sade yumurta erken yiyorum eritirim diye düşündüm dışarda döner kumru yemektense iyi yaptım bence aklımı seveyim aklımı

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Nirvana

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Popüler Üye

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Aktif Üye

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Popüler Üye

Aktif Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Popüler Üye

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi