Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Niran Nevra .!.:

06:30=== 2 haşlama yumurta
1 kk peynir
6 siyah+6 yeşil zeytin



12:00=== 1 çay bardağı ceviz
1 adet elma
1 kase yoğurt


17:00=== 2 yumurta ile kıymalı omlet
Yarım kase yoğurt
1 kase salata



2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım cevizi tane olarak yazarsan daha iyi olur fazla kacirmaman için

_Rosebud_ .!.:

Afiyet olsun canım çok başarılı bi menü

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım

mefkurem .!.:

cok guzell olmus
21 gune bisey kalmamis
Acaba bende saysammi pazartesiden beri ekmek seker yok
Hastalik icin aldigim pekmez sayilmaz herald

Genişletmek için tıkla...

Beğenmene sevindim ablam

Ben uzun süre yapamayı düşünüyorum abla çok çok güzel gidiyo canım hiç bişey istemiyo keşke daha önceden yapsaymisim ekmeksiz hayat daha güzel yanı unun girdiği şekerin girdiği hiç bişey yemiyorum artık bence ben böyle uzun surmeden hedefime ulaşırım"

bence sende yapmalısın çok güzel kiloda verirsin bi süre sonra normal yemeye başlarsın

nanekekik .!.:

İyi akşamlar menü
Sabah(9:30)
1.5 yumurta
2 kk peynir
Yeşillik.

Öğle (13:30)
Kahve
5 badem
3 dilim muz

Akşam(18;00)
Kabak spagetti
1 bardak ayran

Su: 2 lt Spor: 30 dk yürüyüş @bi prenses annesi 90 puan

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel olmuş kanki

pesto26 .!.:

Hemen menüme geçeyim, arada da duanızı isteyeyim, bir şeye niyetlendim de:)

12.00
2 yk yulaf, 1 yumurtadan krep
4 siyah, 1 yeşil zeytin
5 badem,1 ceviz
1 avuç roka maydonoz karışımı
3 kiraz domates, 2-3 dilim salatalık
1 çk baharatlı krem peynir
1 parça beyaz peynir
Yarımdan az elma
Yarım çay bardağından biraz fazla tarçınlı yy süt

18.30
130g kadar fırında somon
Yoğurtlu, domates soslu kabak kavurması
1 avuç roka, 1 ceviz

Su 2 lt, dukan biraya devam

Genişletmek için tıkla...

Gayet güzel bir menü olmuş afiyet olsun canım

Gulbe seker .!.:

Sabah 10.30
Kıymalı yumurta
Peynir zeytşn
Domates salatalık
Bir tutam maydanoz
Yarım çb ceviz

Ara 16.30komşuda idim 1 Türk kahvesi
10 çiğ fındık 1 gün kurusu

Akşam 17.45
1 yk yoğurt çorbası oğlumdan kalan
1 tabak yoğurtlu kabak
1 cherry domates 1 salatalık
1 fincan sütlü kahve

Su 2.5 lt
Spor 20 Dk yürüyüş ( fırsat vermedi Velet’ler )

Genişletmek için tıkla...

Güzel olmuş canım afiyet olsun

ebruebrulii .!.:

Harika olmus afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım

gewezebidik .!.:

Bugunun menusu

Saat 8:30 - 9:00
Yarim elma
Yarim muz
Yarim bardak sut -toz tarcinla
10 zeytin
2 yumurtadan peynirli omlet
Avuc ici kadar peynir
Yarim cb ceviz
Domates
Salatalik

Arada sade filtre kahve ve turk kahvesi ictim

Saat 18:30 - 19:00
El kadar izgara et
1 kase salata
3 yl yogurt

Su 2.5 lt
Spor 40 dk bisiklet 80 puan
20 dk tempolu yuruyus 60 puan
Toplam 140 puan @bi prenses annesi

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel olmuş afiyet olsun canimcim

istikrar1986 .!.:

Bugunki menum

Sabah 1 sutlu kahve4 hurma 1 ceviz 5 badem

Oglen 12gibi
1 yumurta 2 d.sucuk 1 d. Ekmek peynir kabya biber biber biraz yogurt

Aksam 17 gibi 1-2 salata

2 lt fazla su 35 dk eliptik @bi prenses annesi

Genişletmek için tıkla...

Canim Afiyet olsun ama aksam salata tek çok az olmuş

mefkurem .!.:

tek tarafin okumasi yeterli olurmuki

Genişletmek için tıkla...

Kadın erkek ilişkisi üzerine çok kitap okudum, birçoğunda tek bir kişinin okumasıyla ilişkiyi düzeltecek yeterlilikte bilgi ve uygulama yoktu...

Bu kitap öyle değil. Tek kişinin okuması ile bile birçok şey düzelir.

mefkurem .!.:

Perşembe Menüm

11.00 civari
Ispanakli domatesli 2 yumurtali omlet

15.00 gibi
Az sutlu matcha cayi

18.15
100 gr büftek
Salata

Su 2 lt den fazla

Hastaliktan bu hafta hic spor yapamadim

Genişletmek için tıkla...

Harika olmuş abla afiyet olsun

Yarin kina var daha ne giyecegimi bilmiyorum
Dolabin basina gecip ne oluyor ne olmuyor denemem lazim

mefkurem .!.:

Perşembe Menüm

11.00 civari
Ispanakli domatesli 2 yumurtali omlet

15.00 gibi
Az sutlu matcha cayi

18.15
100 gr büftek
Salata

Su 2 lt den fazla

Hastaliktan bu hafta hic spor yapamadim

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun abla menüde çok iyi bol eksi getirsin insallah zencefil limon iç hem gribe iyi hem zayıflamaya

mefkurem .!.:

Yarin kina var daha ne giyecegimi bilmiyorum
Dolabin basina gecip ne oluyor ne olmuyor denemem lazim

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin abla

Menumu yazip yatayım yarindan itibaren daha aktif olucam inşallah
12:00
1 yumurtadan omlet
3 zeytin
2 kk Peynir
Salatalik
Domates


18:00
1kase yogurt
Salata
1 tabak kereviz yemeği

Su: 3lt

mefkurem .!.:

sabaha gore daha iyi cnm
Gece kötü oluyor
darisi hepimize insallah
dun eristeden boynun agrimis o da bas agrisi yapmis cnm
Boynuna sicak uygula yumusasin
bencede korkkk
Guzel verecem dedigin icin girdin listeye
köln de lind fabrikasi varmis ben hic gitmedim :))

Genişletmek için tıkla...

Yaaa ben kesin giderdimm. Biz de kakao fabrikasina gitmedil gerci, fabrikanin oldugu sehirde eskiden yel degirmenleriyle ogutuyorlarmis kakao cekirdeklerini, degirmenleri ve etrafi gormeye gittik :)

Pnrrr-20 .!.:

Masallah kiz cok aktifsin bos durmuyorsun hic :) insallah guzel gecer ilk dersin

Genişletmek için tıkla...

Ayy sorma bakalim, nasil gidecek ama ogrenmem sart oldu artik, is gorusmelerind ehep son anda dutch bilen birilerine eleniyorum

mefkurem .!.:

hurmanin fazlasi sana iyi gelmiyor cnm
Aksamki aci biberler tursumuydu
bidaga unutmamaya calis cnm
bikac gun sabah erken kalkip geri yatma cnm aksam erken uykun gelir
esin heralde fazla simartilmis ailesinde
Ancak konusarak halledebilirsiniz cnm ama sen soyle yapiyon boyle yapiyon diye suclayici sekilde degil
O oyle davrandigi zaman kendi duygularindan bahset kirildigini uzuldugunu vs.
Bazende o surat asinca umursama aksine saka falan yap
Aman benim bitanem yine alinmismi falan diye :))))
menu guzel cnm ama ins. Bugun mercimek yoktur tekrar
gecen haftada demistim cnm 2 gun ust uste ve tartiya yakin sislik yapicak seyler yanlis tercih oluyor
Bunu bi duzene koyman lazim
sabah guzel
Oglen aksam miktarlar fazla degil ama karbon olmus cnm
orda ne vaktini nede enerjini harcama cnm
eger okulda kahvalti yapiyorsan aksamdan yumurtani peynirini yesilligini kuruyemisini gotur dolu bi kahvalti yap cnm
Goturemiyosan evde yapmaya calis
Ara da ayran yada sut olabilir
Aksamda 1-2kabagi rendde yapip sotele yogurtla karistir tuzsuz
Odem atabilirsin
aksam dolma yerine salata olsaydi
Sucukta bugun olmasa iyiymis cnm
Lutfen yarin daha dikkatli ol
guzelim yazarken alt alta ve ogunler arasinda bosluk birakirsan daha kolay okunur
Kahvaltida daha saglikli secimler olmasi lazim
Aksamda ekmek oldugu icin pilav olmasa iyi olurmus
gayet guzel cnm
guzel olmus tatlim
umarim yarin erken kapatabilirsin cnm :))))
hergunmu gidecen cnm kac saat
ben onu eskiden okumustum bidaha okusam iyi olur
tanidiginiza Allah sifa versin cnm
Kiz alsaydin ilaci hemen olacaginin garantisi yokki
kisir icin malesef yanlis gün olmuş cnm
idare eder cnm sagolsin
ins. Bu dr kalici olur :))

Surekli ablanda kalamicagina gore kedilerden uzak durmaya calis cnm

Genişletmek için tıkla...

Bugun 7 olmadan kapattim en azindan bakalim, yarin sonuclar nasil gelecek.
Kurs carsamba hari hafta icin her gun sabah 9:30- 11:30 arasi bakalim yogun gececek gibi gunlerim

bi prenses annesi .!.:

__ SPOR LİSTESİ __




Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe


Nanekekik 180 + 180 + 270 + -- + -- + -- + --
Mefkurem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Sweetyy34 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Askhrpozitif 20 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Gewezebidik 158 + 360 + -- + 90 + -- + -- + --
Adaisylove -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Fatlady -- + -- + -- + 180 + 90 + -- + --
PrensesAnnesi 374 +395 + 135 + -- + --+ -- + --
Buse8 --- + -- + -- + 85 + 90 + -- + --
Badem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
İstikrar1986 123 + -- + 140 + -- + -- + 120 + --
Gulbeseker 180+ 135 + 180 + 90 + 90 + 150 + --
Ebruebrulii 300+ 120 + -- + 150 + 300 + -- + --
AhSen_2504 135+ 210 + -- + -- + -- + -- + --
Pesto26 -- + 225 + -- + 115 + -- + -- + --
Cemresila -- + 40 + 360 + -- + 210 + -- + --
CurukElma -- + -- + -- + 40 + -- + -- + --
Elfkk -- + -- + -- + 70 + 40 + 120 + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --




Eksik olan var mı kızlar

​

Genişletmek için tıkla...

Canim benim dun 90 puanim vardi 1:30saat yuruyusten ama bugun ki ile beraber toplayarak da yazabilirsin fark etmez

mefkurem .!.:

askrhpozitif
gewezebidik
istikrar1986
@buse8
E ebruebrulii
AhSen_2504
Ak kelebek
@pesto26
@bi prenses annesi
@Fatlady
@elfkkk

Listemiz bu sekilde ama cogu arkadaş ortada görünmüyor
Yeterli paylasim yapanlar üstüne alinmasin
Yapmayanlar icin, bildigim gecerli bi mazaretleri yok
Sürekli nerdesiniz demekten bende yoruldum sıkıldım artik
Gelemicek olan soylesin, izine ciksin yada listeden ciksin
Çünkü liste dolu oldugu icin yeni üye alamiyoruz
Sadece adı olan ama kendi olmayan uyeleri malesef elicez
Gelip bi menu yazip, 2 mesaj yazip gitmekle bu devran dönmüyor
Böyle nasil birbirimizi motive edecezki

Genişletmek için tıkla...

Cok haklisin abla, ablam geldigi icin ben bir iki gundur cok giremiyorum ama firsat buldukca ugruyorum. Ama genel fikrine sonuna kadar katiliyorum. Ben bu lafi ustume alinmadim ama gelmezsem de Berrin nerdesin deyip bir kulagimi cekin. Siz olmasaniz az kalsin vazgeciyordum onceki hafta ama karatayi deneyeyim dedim tekrar kilo verme surecim basladi. Sayenizde vazgecmekten kurtuldum. Gelmezsem de kulagimi cekmek sonuna kadar hakkinizdir, uzerimde o kadar emeginiz var cunku.

mefkurem .!.:

Gecen gün bi söz okumustum cok hosuma gitti

Insan kilo verince degismez,
Degisince kilo verir :)))

VVeeee ramazana geri sayim basladi!!!!
Tam 4 haftamiz var
Kendimize ramazan hedefi koyalimmi ne dersiniz

En son 3 mayis cuma tartilacaz 5 indede ramazan zaten

Genişletmek için tıkla...

Cok dogru listeyi yarin olustururuz muhtemelen ama ben kendime bu sefer elimi korkak alistirmicam. Yarinki kilomdan -5 kilo diyorum :)

CurukElma .!.:

Kapanışı verdimben Kizlar
10:15
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
1 domates
Yarim salatalik
3 adet altınbaşak
1 tane karper üçgen peynir

14:00
2 kepçe yogurt çorbası
50 gr ton balığı
2 yemek kaşığı haşlanmış mısır

17:30
150 gr ton balığı
Bir kase salata

Su 1 litreye yakin

Genişletmek için tıkla...

Gayet guzel afiyet olsun

_Rosebud_ .!.:

ben de bismillah deyip ilk menümü paylaşayım

sabah 09.00 2 yumurta
1 avuç ceviz, badem, fındık
2 parça peynir
salatalık
1 dilim tahin helva (süt yaparmış ve bol lif olduğu için yedim)
1 elma

ara öğün 14.00 1 bardak çay
1 avuç çekirdek
1 havuç

akşam: 17.00 5 adet köfte
2 kaşık makarna
1 kase yoğurt


su: bu zamana kadar 2,5 lt 1 lt daha içerim yatana kadar

Genişletmek için tıkla...

Canim helvanin sut yapmasi icini yakip susattigi icin, sakin bu yanikgiya kapilma. Bol su ic direk, sudan daha cok sut yapan bir sey yok. Diger sut yapar denilen her sey su icirdigi icin sut yapiyor.

ebruebrulii .!.:

Bugun ki menüm
11.00 1 dilim tbe yumurtalı yağsız kızarmıs
1 kk peynir
5 zeytin


13.00 3 tane ceviz
1 sade türk kahvesi



18.00 1 kase sütlü çorba
2 kaşik et sote
1 kase cacık

Su 3l olur yatana kadar spor 90 dk yuruyus 270 puan @bi prenses annesi

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun guzel olmus

buse8 .!.:

Menum
12.30
1 yumurta
1dilim beyaz peynir
1 domates
1salatalik
1 kasik kekik
7 zeytin

17.40
1 porsiyon et kavurma
cevizli karışık salata
Su 3lt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş 90 puan @bi prenses annesi

Genişletmek için tıkla...

Gayet guzel afiyet olsun

AhSen_2504 .!.:

Bugünkü menum

Kahvalti 11:00
2 has. Yumurta
1kk peynir
3 zeytin
Yesillik

Ara
1 çilek
1 ceviz
1 bardak tarcinli sut

Akşam 17:30
Balık (bugulama)
Salata

2 litre su
1 litre detoks suyu
2 kupa yeşil çay

Spor
75 dk tempolu yürüyüş*225 puan
3mil+1mil leslie*180 puan
Toplam: 405 puan @bi prenses annesi ❤❤

SEKERSİZ 18. Gün tamam

Genişletmek için tıkla...

Her sey sahane, bir sorum var sekersiz dedigimizde mesela yemeklere koydugumuz bir kasik un sekersiz listeyi bozuyor mu? Tamamen meraktan dun besamel sos yaptim kendim, bana dusen miktar 1 cay kasigindan az undur ama yine de merak ettim acaba bozdum mu diye :)

buse8 .!.:

Bugün direksiyon dersim gayet iyi geçti haftaya sınav var inşallah geçerim çok stres yaptim

Genişletmek için tıkla...

Dualarimiz seninle guzellik, cok guzel gececeksin ben sana inaniyorum

Niran Nevra .!.:

06:30=== 2 haşlama yumurta
1 kk peynir
6 siyah+6 yeşil zeytin



12:00=== 1 çay bardağı ceviz
1 adet elma
1 kase yoğurt


17:00=== 2 yumurta ile kıymalı omlet
Yarım kase yoğurt
1 kase salata



2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Super afiyet olsun

nanekekik .!.:

İyi akşamlar menü
Sabah(9:30)
1.5 yumurta
2 kk peynir
Yeşillik.

Öğle (13:30)
Kahve
5 badem
3 dilim muz

Akşam(18;00)
Kabak spagetti
1 bardak ayran

Su: 2 lt Spor: 30 dk yürüyüş @bi prenses annesi 90 puan

Genişletmek için tıkla...

Guzel olmus afiyet olsun

pesto26 .!.:

Hemen menüme geçeyim, arada da duanızı isteyeyim, bir şeye niyetlendim de:)

12.00
2 yk yulaf, 1 yumurtadan krep
4 siyah, 1 yeşil zeytin
5 badem,1 ceviz
1 avuç roka maydonoz karışımı
3 kiraz domates, 2-3 dilim salatalık
1 çk baharatlı krem peynir
1 parça beyaz peynir
Yarımdan az elma
Yarım çay bardağından biraz fazla tarçınlı yy süt

18.30
130g kadar fırında somon
Yoğurtlu, domates soslu kabak kavurması
1 avuç roka, 1 ceviz

Su 2 lt, dukan biraya devam

Genişletmek için tıkla...

Hakkinda hayirlisi neyse o olsun canim, menu de gayet guzel :)

Gulbe seker .!.:

Sabah 10.30
Kıymalı yumurta
Peynir zeytşn
Domates salatalık
Bir tutam maydanoz
Yarım çb ceviz

Ara 16.30komşuda idim 1 Türk kahvesi
10 çiğ fındık 1 gün kurusu

Akşam 17.45
1 yk yoğurt çorbası oğlumdan kalan
1 tabak yoğurtlu kabak
1 cherry domates 1 salatalık
1 fincan sütlü kahve

Su 2.5 lt
Spor 20 Dk yürüyüş ( fırsat vermedi Velet’ler )

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun gayet guzel

_Rosebud_ .!.:

GAyet güzel bir menü afiyet olsun ama şunu demeden geçemeyeceğim küçük kızımın odyoloji testini yapan doktor otizmle ilgili bir araştırma yapıyormuş ve yediğimiz içtiğimiz şeylerden otizmin arttığını öne sürüyor ve bu yönde araştırmLar yapıyor bna dedi ki çeri domates kesinlikle tüketmeyin tamamen genetiğiyle oynanmış bişe o

Genişletmek için tıkla...

Ay onunla da mi oynanmois yeter yaa ne yiyip icicez artik

AhSen_2504 .!.:

uzun süre yapamayı düşünüyorum abla çok çok güzel gidiyo canım hiç bişey istemiyo keşke daha önceden yapsaymisim ekmeksiz hayat daha güzel yanı unun girdiği şekerin girdiği hiç bişey yemiyorum artık bence ben böyle uzun surmeden hedefime ulaşırım"

bence sende yapmalısın çok güzel kiloda verirsin bi süre sonra normal yemeye başlarsın

Genişletmek için tıkla...

bende yapabildigim kadar yapmaya calisayim cnm simdilik hedef ramazana kadar olsun tatli paketli urun vs. yok
Sadece bazen persembeleri lapa yapabilirim:)
O yuzden gün saymayim

Niran Nevra .!.:

Kadın erkek ilişkisi üzerine çok kitap okudum, birçoğunda tek bir kişinin okumasıyla ilişkiyi düzeltecek yeterlilikte bilgi ve uygulama yoktu...

Bu kitap öyle değil. Tek kişinin okuması ile bile birçok şey düzelir.

Genişletmek için tıkla...

kitabi not aldim cnm burda nette bulabilirsem alayim

Sweetyy83 .!.:

Gecmis olsun abla menüde çok iyi bol eksi getirsin insallah zencefil limon iç hem gribe iyi hem zayıflamaya

Genişletmek için tıkla...

sagolasin cnm oksuruk cayi aldim icinde bisuru bisey var

askrhpozitif .!.:

Menumu yazip yatayım yarindan itibaren daha aktif olucam inşallah
12:00
1 yumurtadan omlet
3 zeytin
2 kk Peynir
Salatalik
Domates


18:00
1kase yogurt
Salata
1 tabak kereviz yemeği

Su: 3lt

Genişletmek için tıkla...

gayet guzel cnm

gewezebidik .!.:

Yaaa ben kesin giderdimm. Biz de kakao fabrikasina gitmedil gerci, fabrikanin oldugu sehirde eskiden yel degirmenleriyle ogutuyorlarmis kakao cekirdeklerini, degirmenleri ve etrafi gormeye gittik :)

Genişletmek için tıkla...

ben lindt sevmiyorum

gewezebidik .!.:

Bugun 7 olmadan kapattim en azindan bakalim, yarin sonuclar nasil gelecek.
Kurs carsamba hari hafta icin her gun sabah 9:30- 11:30 arasi bakalim yogun gececek gibi gunlerim

Genişletmek için tıkla...

baya iyiymis kurs cnm saati fazla olmasi verimli olur

Ins. Yarin guzel bi eksi gelsin

gewezebidik .!.:

haklisin abla, ablam geldigi icin ben bir iki gundur cok giremiyorum ama firsat buldukca ugruyorum. Ama genel fikrine sonuna kadar katiliyorum. Ben bu lafi ustume alinmadim ama gelmezsem de Berrin nerdesin deyip bir kulagimi cekin. Siz olmasaniz az kalsin vazgeciyordum onceki hafta ama karatayi deneyeyim dedim tekrar kilo verme surecim basladi. Sayenizde vazgecmekten kurtuldum. Gelmezsem de kulagimi cekmek sonuna kadar hakkinizdir, uzerimde o kadar emeginiz var

Genişletmek için tıkla...

senin ablan oldugunu biliyorum zaten cnm diger gunlerde yeterince burdasin

gewezebidik .!.:

sey sahane, bir sorum var sekersiz dedigimizde mesela yemeklere koydugumuz bir kasik un sekersiz listeyi bozuyor mu? Tamamen meraktan dun besamel sos yaptim kendim, bana dusen miktar 1 cay kasigindan az undur ama yine de merak ettim acaba bozdum mu diye

Genişletmek için tıkla...

isteyen sabah 1dil.tb yada cavdar ekm. Yiyebiliyor seker orucunda
Seninki beyaz unmus

Karabugday unu alsana cnm onu kullanabilirsin ufak tefek seylere

Sevginin yaptigi sistemde hic un türü bisey yok ilk ay meyvede yok

Hedef listesi yaptık mı Ramazan a kadar yarın mı yapacağız Mefkurem

Gulbe seker .!.:

Hedef listesi yaptık mı Ramazan a kadar yarın mı yapacağız Mefkurem

Genişletmek için tıkla...

Yarinki bildirimlere gore yapalim cnm 3 mayis cumaya kadar tam 4 hafta ediyor

mefkurem .!.:

Yarin kina var daha ne giyecegimi bilmiyorum
Dolabin basina gecip ne oluyor ne olmuyor denemem lazim

Genişletmek için tıkla...

akşam sporu olacak giy çıkar :)
bu arada mercimek çorbasını içmedim hem canım fazla istemedi hem de şişkinlik yaparsa demiştin ya ondan, sadece tuzsuz, limon ve z.yağlı salata yedim :)

ekim2009 .!.:

akşam sporu olacak giy çıkar :)
bu arada mercimek çorbasını içmedim hem canım fazla istemedi hem de şişkinlik yaparsa demiştin ya ondan, sadece tuzsuz, limon ve z.yağlı salata yedim :)

Genişletmek için tıkla...

kuzummm yogurtta ilave etseydin keske
Havalar duzeldimi sizin orda yuruyuslere baslicanmi
Sen o donem ne guzel veriyodun

Valla hic cnm istemiyor ama birazdan denicem ne oluyor
75 kilo olsam bi sürü elbise var da

Bende dukan birami iciyorum

Birazdan kiyafet denerken aclik falan kalmaz zaten

Aslinda canimiz bisey cok istediginde gidip olmayan kiyafetleri denesek yemekten vazgeceriz heralde :)))

mefkurem .!.:

kuzummm yogurtta ilave etseydin keske
Havalar duzeldimi sizin orda yuruyuslere baslicanmi
Sen o donem ne guzel veriyodun

Valla hic cnm istemiyor ama birazdan denicem ne oluyor
75 kilo olsam bi sürü elbise var da

Genişletmek için tıkla...

Ah ah sırf o elbiseleri gördugum icin kilo vermeye karar verdim simdi daha once kiloluyken giydigim pantolonlar olmaya basladi ona bile sevindim

mefkurem .!.:

kuzummm yogurtta ilave etseydin keske
Havalar duzeldimi sizin orda yuruyuslere baslicanmi
Sen o donem ne guzel veriyodun

Valla hic cnm istemiyor ama birazdan denicem ne oluyor
75 kilo olsam bi sürü elbise var da

Genişletmek için tıkla...

hala soğuk ısınsa zaten ben istemesem bile eşim süreyerek götürür yürüyüşe , tek gitmeyi sevmiyor :)
canım istemedi yoğurt iyi olurdu ama benim iştah kapanınca her şey mide bulandırıcı gelebiliyor
inşallah düğününe 75 kg altı olursun da istediğini giyersin dert etmeden
demezsem çatlarımm biliyorsun , kadınnnn 75 kg da çoook güzel zarif ve muhteşemmmmm görünüyorsun nazar değilecek kadar hem deeeeeeeeeeee
izin verelim ruhumuzu kalınca saran yağların gitmesine sadece bedenimiz değil ruhumuzun güzelliğini de kapatmıştık bırakalım özgürleşsin ruhlarımız

mefkurem .!.:

Yarinki bildirimlere gore yapalim cnm 3 mayis cumaya kadar tam 4 hafta ediyor

Genişletmek için tıkla...

Tamam ablacım

ebruebrulii .!.:

Ah ah sırf o elbiseleri gördugum icin kilo vermeye karar verdim simdi daha once kiloluyken giydigim pantolonlar olmaya basladi ona bile sevindim

Genişletmek için tıkla...

ben de bu gün eylül ekim ayı gibi üstüme bollaşmaya başlayıp şimdi daralanları kafaya koydum , yarın deneyip en dar geleni en öne koyucam her hafta deniycem o kıyafet bana bol gelecek elbet:)

mefkurem .!.:

zaten zararsiz bisey birakmadilarki dunyada
Insanoglu kendi kendini yok ediyor
ben yapamam heralde bunu
takimin kurallari kabul edilip geliniyor cnm
tek tarafin okumasi yeterli olurmuki
aksam bisey yemedinmi cnm

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Afiyet olsun canim

Gayet iyi canim afiyet olsun

Hadi ins canim stres yapmazsan atlatirsin bence

Uyma canim düşünme bunu nefsine yenik düşme zaten bi süre yemezsen istemeyeceksin

Bende pazartesi 66.6 ydim canim 55 e düşmek istiyorum :) valla kabul edersen yarışalım

Afiyet olsun canim

Tamam abla belirleyelim bakalim sabah tarti ne diyecek olmadi isyerinde takviye yapabilirim ben
Ya normal ekmekle simit vardi altinbasakta kizlardan biri almis bi iki tane yedim abla yoksa ekmegi komple cikardim ben suan

Afiyet olsun canim

Biraz kalabalik gibi geldi ama az az oldugu icin sanirim afiyet olsun :)

Afiyet olsun:)

Dusunmr boyle seyler dusundukce insan iradesine sahip çıkamıyor. Yemicem canim istemiyor diye şartla kendini

Afiyet olsun :)

Iyi geceler canım

Aksami hafif kapatmissin afiyet olsun canim:)

Genişletmek için tıkla...

ebruebrulii .!.:

Çok az degil mi afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

AhSen_2504 .!.:

Afiyet olsun canım cevizi tane olarak yazarsan daha iyi olur fazla kacirmaman için



Teşekkür ederim canım



Beğenmene sevindim ablam

Ben uzun süre yapamayı düşünüyorum abla çok çok güzel gidiyo canım hiç bişey istemiyo keşke daha önceden yapsaymisim ekmeksiz hayat daha güzel yanı unun girdiği şekerin girdiği hiç bişey yemiyorum artık bence ben böyle uzun surmeden hedefime ulaşırım"

bence sende yapmalısın çok güzel kiloda verirsin bi süre sonra normal yemeye başlarsın




Çok güzel olmuş kanki



Gayet güzel bir menü olmuş afiyet olsun canım



Güzel olmuş canım afiyet olsun



Teşekkür ederim canım



Çok güzel olmuş afiyet olsun canimcim



Canim Afiyet olsun ama aksam salata tek çok az olmuş

Genişletmek için tıkla...

Hanimlar aksam boyle oldu aslinda bir sutlu kahve icme planim vardida eve 9 dan sonra gelince icemedm

Menulere baktim tek tek alintilayamdm herkese afiyet olsun guzel menuler