- 31 Ekim 2013
- 21.689
- 72.955
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #283.521
Oyyyyyyyy çok kaloriliymiş yaaa
Oyyyyyyyy çok kaloriliymiş yaaaguzel olmus cnm spagetiyi sademi yedin
aynen bende oyle cnm kendimi saldigim zaman daha mutsuz oluyorum ne gulmek ne konusmak icimden gelmiyor
Helvadaki lif susamdan kaynakli
Yoksa icerigi tahin seker yag
Baska besinlerdende lif alabilirsin
Tahin Helvası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 562 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Dilim (İnce) yani 35 gramlık miktarında Tahin Helvası 197 kaloribulunmaktadır. Tahin helvası, susamdan elde edilen tahin ve şeker ile yapılır. Yağ ve karbonhidrat içeriği oldukça yüksektir.
guzel olmus cnm
Mesele ne merak ettim
gayet guzel cnmSabah 10.30
Kıymalı yumurta
Peynir zeytşn
Domates salatalık
Bir tutam maydanoz
Yarım çb ceviz
Ara 16.30komşuda idim 1 Türk kahvesi
10 çiğ fındık 1 gün kurusu
Akşam 17.45
1 yk yoğurt çorbası oğlumdan kalan
1 tabak yoğurtlu kabak
1 cherry domates 1 salatalık
1 fincan sütlü kahve
Su 2.5 lt
Spor 20 Dk yürüyüş ( fırsat vermedi Velet’ler )
Allah zihin acikligi versin cnm hergun mu gideceksinKizlar Selam,
Bugun hic gelemedim, sabah kursa gittim, sonra market, gel odev yap, yemek yap ye, sonra ablami operaya gotur gun bitti zatenkurs guzel basladi devami da oyle olur umarim. Sanirim her gun en az iki saatte evde ayirmam gerekecek cunku ilk gun olmasina ragmen sadece odevlerin bile yetmeyecegi belli, odevlerden de fazlasini yapmak gerekecek gibi duruyor. Insallah keyifle gecer guzel guzel ogrenirim :)
Birazdan menumj paylasicam sonra artik yapabilirsme alintilara donucem
Hic duymamistim bunuGAyet güzel bir menü afiyet olsun ama şunu demeden geçemeyeceğim küçük kızımın odyoloji testini yapan doktor otizmle ilgili bir araştırma yapıyormuş ve yediğimiz içtiğimiz şeylerden otizmin arttığını öne sürüyor ve bu yönde araştırmLar yapıyor bna dedi ki çeri domates kesinlikle tüketmeyin tamamen genetiğiyle oynanmış bişe o
Afiyet olsun persembeye uygunBugunun menusu
Saat 8:30 - 9:00
Yarim elma
Yarim muz
Yarim bardak sut -toz tarcinla
10 zeytin
2 yumurtadan peynirli omlet
Avuc ici kadar peynir
Yarim cb ceviz
Domates
Salatalik
Arada sade filtre kahve ve turk kahvesi ictim
Saat 18:30 - 19:00
El kadar izgara et
1 kase salata
3 yl yogurt
Su 2.5 lt
Spor 40 dk bisiklet 80 puan
20 dk tempolu yuruyus 60 puan
Toplam 140 puanFit mutlu anne
Icinde seker olmasa kalorisi onemli degil cnmOyyyyyyyy çok kaloriliymiş yaaa
Guzel olmus cnm ama persembe hatrina sabah meyveler olmayabilirdiBugunun menusu
Saat 8:30 - 9:00
Yarim elma
Yarim muz
Yarim bardak sut -toz tarcinla
10 zeytin
2 yumurtadan peynirli omlet
Avuc ici kadar peynir
Yarim cb ceviz
Domates
Salatalik
Arada sade filtre kahve ve turk kahvesi ictim
Saat 18:30 - 19:00
El kadar izgara et
1 kase salata
3 yl yogurt
Su 2.5 lt
Spor 40 dk bisiklet 80 puan
20 dk tempolu yuruyus 60 puan
Toplam 140 puanFit mutlu anne
Sen ne ogretmeniydin
İşe gidince cocuklar ne oluyor
Hamilelikte yürüyüşü abartinca (10 km) bileklerim ve dizim error vermeye başladı..biraz kilo verdikten sonra başlamayı düşünüyorum, eklem sağlığım için..Sen spora baslamayi dusunuyomusun
Evet abla böyleymiş bi de dedi ki bu sene kesinlikle kavun tüketmeyingayet guzel cnm
Allah zihin acikligi versin cnm hergun mu gideceksin
Ben operaya hic gitmedim ama sevecegimide sanmiyorum
Hic duymamistim bunu
Sadece kavun domates değil canım, marketten aldığımız peynirler bile otizme sebep olabiliyor.Evet abla böyleymiş bi de dedi ki bu sene kesinlikle kavun tüketmeyin
Bir sürü bişe anlattı sebebini falan bi şeyden dolayı bu sene kavunlara böcek ilacını basmışlar ve kavunda ilacı olduğu gibi tutarmış ve biz aslında ilacı yemiş olacakmışız
Canım ekmeği al eline, doya doya kokla....yemiş gibi olacaksın...ben börekleri kokluyorum, yemiş gibi iştahım kesiliyorKızlar canım inanılmaz ekmek cekiyo
Bilmiyordum canımGAyet güzel bir menü afiyet olsun ama şunu demeden geçemeyeceğim küçük kızımın odyoloji testini yapan doktor otizmle ilgili bir araştırma yapıyormuş ve yediğimiz içtiğimiz şeylerden otizmin arttığını öne sürüyor ve bu yönde araştırmLar yapıyor bna dedi ki çeri domates kesinlikle tüketmeyin tamamen genetiğiyle oynanmış bişe o
anladm canim afiyet olsn evde paketleri bu tarz birseyler var hic dokunmuyorum Yoksa fazla kacabirTamam canim tekrar afiyet olsun
Valla bende gün icinde baktim yazan pek yoktu
Detoks tarzi olabilir canim yada hafif gecirebilirsin
Minik kraker gibi canim zeytin ve kekikli 1 parçası zeytin kadardi
Afiyet olsun canim
abla bana seker iyi geliyor asilsda kirmizi eti fazla kacirm oda zararli kan gurubuna gore beslenmeyde inaniyorum beyaz et yemem lazim ama lezzet acisundn digeri daha cazip geliyor evet biber tursusu ama tuz hic hissetmedmhurmanin fazlasi sana iyi gelmiyor cnm
Aksamki aci biberler tursumuydu
bidaga unutmamaya calis cnm
bikac gun sabah erken kalkip geri yatma cnm aksam erken uykun gelir
esin heralde fazla simartilmis ailesinde
Ancak konusarak halledebilirsiniz cnm ama sen soyle yapiyon boyle yapiyon diye suclayici sekilde degil
O oyle davrandigi zaman kendi duygularindan bahset kirildigini uzuldugunu vs.
Bazende o surat asinca umursama aksine saka falan yap
Aman benim bitanem yine alinmismi falan diye :))))
menu guzel cnm ama ins. Bugun mercimek yoktur tekrar
gecen haftada demistim cnm 2 gun ust uste ve tartiya yakin sislik yapicak seyler yanlis tercih oluyor
Bunu bi duzene koyman lazim
sabah guzel
Oglen aksam miktarlar fazla degil ama karbon olmus cnm
orda ne vaktini nede enerjini harcama cnm
eger okulda kahvalti yapiyorsan aksamdan yumurtani peynirini yesilligini kuruyemisini gotur dolu bi kahvalti yap cnm
Goturemiyosan evde yapmaya calis
Ara da ayran yada sut olabilir
Aksamda 1-2kabagi rendde yapip sotele yogurtla karistir tuzsuz
Odem atabilirsin
aksam dolma yerine salata olsaydi
Sucukta bugun olmasa iyiymis cnm
Lutfen yarin daha dikkatli ol
guzelim yazarken alt alta ve ogunler arasinda bosluk birakirsan daha kolay okunur
Kahvaltida daha saglikli secimler olmasi lazim
Aksamda ekmek oldugu icin pilav olmasa iyi olurmus
gayet guzel cnm
guzel olmus tatlim
umarim yarin erken kapatabilirsin cnm :))))
hergunmu gidecen cnm kac saat
ben onu eskiden okumustum bidaha okusam iyi olur
tanidiginiza Allah sifa versin cnm
Kiz alsaydin ilaci hemen olacaginin garantisi yokki
kisir icin malesef yanlis gün olmuş cnm
idare eder cnm sagolsin
ins. Bu dr kalici olur :))
Surekli ablanda kalamicagina gore kedilerden uzak durmaya calis cnm
aynen misafirm vardi o yuzdn cok gec oldu yoksa normalde gec yememguzel olmuş canim afiyet olsun
guzel menu o ingilizce yazdigin neki :)
yanina yoğurt elma ceviz gibi şeyler al canim saat 10 da bu üçlüden ye 17 gibi yine ye kesin eksisin 1 günlük böyle beslenirsen
guzel bence sadece akşam geç olmus
gayet iyi canim
herzamanki gibi guzel
tebrikler canim eksi için menünde arada böyle düzen dışına çıkmak gerek avantaj aslinda
bence ıyi ama karatay hocamıza ters çünkü o hiç istemiyor un kullanılmasını:)
allah zihin açıklığı versin canim
guzel menu sadece saat geç olmuş canm oda mecbur olduğundan yapacak bişey yok
içli köfte kızartma değilse guzel canm
gayet dengeli afiyt olsn
yapacak bişey yok tu doğum gününden anca onu yiyebildim
canim erteleme bende hep ertelerdim bahaneler bulurdum ama bu bize zamn kaybından başka bişey deil malesef
guzel menü doktora gitseydin canim ilaç iyileştirildi seni
Günaydın canım görüşürüz
abla haklisn emegin cok seni gurubu zorlamak istemem ama iki usakla zaman nasil geciyor anlamiyorum diyetimde taviz yok insallah yarin guzel sonuclar aliriz@askrhpozitif
@gewezebidik
istikrar1986
@buse8
E ebruebrulii
@AhSen_2504
Ak kelebek
@pesto26
Fit mutlu anne
@Fatlady
@elfkkk
Listemiz bu sekilde ama cogu arkadaş ortada görünmüyor
Yeterli paylasim yapanlar üstüne alinmasin
Yapmayanlar icin, bildigim gecerli bi mazaretleri yok
Sürekli nerdesiniz demekten bende yoruldum sıkıldım artik
Gelemicek olan soylesin, izine ciksin yada listeden ciksin
Çünkü liste dolu oldugu icin yeni üye alamiyoruz
Sadece adı olan ama kendi olmayan uyeleri malesef elicez
Gelip bi menu yazip, 2 mesaj yazip gitmekle bu devran dönmüyor
Böyle nasil birbirimizi motive edecezki
ramazana hedefim 60 a ne kadar yakin olursam[/QUOTE]Gecen gün bi söz okumustum cok hosuma gitti
Insan kilo verince degismez,
Degisince kilo verir :)))
VVeeee ramazana geri sayim basladi!!!!
Tam 4 haftamiz var
Kendimize ramazan hedefi koyalimmi ne dersiniz
En son 3 mayis cuma tartilacaz 5 indede ramazan zaten
Sende 10 km cok abartmışın cnm :))Lisede branş öğretmeniyim.
Çocuklarda sabah okula gidiyor, bebeğe de eşim bakıyor, çalışma günlerimizi ayarladık..
Hamilelikte yürüyüşü abartinca (10 km) bileklerim ve dizim error vermeye başladı..biraz kilo verdikten sonra başlamayı düşünüyorum, eklem sağlığım için..
Birde kilo verirken bi takılma noktası oluyor ya, onu spora başlayarak kırmak istiyorum...
zaten zararsiz bisey birakmadilarki dunyadaEvet abla böyleymiş bi de dedi ki bu sene kesinlikle kavun tüketmeyin
Bir sürü bişe anlattı sebebini falan bi şeyden dolayı bu sene kavunlara böcek ilacını basmışlar ve kavunda ilacı olduğu gibi tutarmış ve biz aslında ilacı yemiş olacakmışız
ben yapamam heralde bunuCanım ekmeği al eline, doya doya kokla....yemiş gibi olacaksın...ben börekleri kokluyorum, yemiş gibi iştahım kesiliyor
Bu yöntemle bı arkadaşım kilo verdi.
Yaptığı yemekleri yemeyip sadece kokluyormuş, sonrada bol su içiyormuş..
İlginç ama gerçek.
takimin kurallari kabul edilip geliniyor cnmhaklisn emegin cok seni gurubu zorlamak istemem ama iki usakla zaman nasil geciyor anlamiyorum diyetimde taviz yok insallah yarin guzel sonuclar aliriz
tek tarafin okumasi yeterli olurmukiEki Görüntüle 2254492
Arkadaşlar bu kitabı geçen hafta öğrencim okuyordu, dikkatimi çekti, sayfalarını karıştırdım, bitirince okumak için istedim.... şimdi okuyorum...
Kadın-erkek ilişkileri ile ilgili müthiş bilgiler veriyor...
Muhakkak okumalısınız, özellikle eşiyle iletişim problemi yaşayanlar...
aksam bisey yemedinmi cnmBugunki menum
Sabah 1 sutlu kahve4 hurma 1 ceviz 5 badem
Oglen 12gibi
1 yumurta 2 d.sucuk 1 d. Ekmek peynir kabya biber biber biraz yogurt
Aksam 17 gibi 1-2 salata
2 lt fazla su 35 dk eliptikFit mutlu anne
Afiyet olsun canimMenum
12.30
1 yumurta
1dilim beyaz peynir
1 domates
1salatalik
1 kasik kekik
7 zeytin
17.40
1 porsiyon et kavurma
cevizli karışık salata
Su 3lt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş 90 puanFit mutlu anne
Gayet iyi canim afiyet olsunBugünkü menum
Kahvalti 11:00
2 has. Yumurta
1kk peynir
3 zeytin
Yesillik
Ara
1 çilek
1 ceviz
1 bardak tarcinli sut
Akşam 17:30
Balık (bugulama)
Salata
2 litre su
1 litre detoks suyu
2 kupa yeşil çay
Spor
75 dk tempolu yürüyüş*225 puan
3mil+1mil leslie*180 puan
Toplam: 405 puanFit mutlu anne ❤❤
SEKERSİZ 18. Gün tamam
Hadi ins canim stres yapmazsan atlatirsin benceBugün direksiyon dersim gayet iyi geçti haftaya sınav var inşallah geçerim çok stres yaptim
Uyma canim düşünme bunu nefsine yenik düşme zaten bi süre yemezsen istemeyeceksinKızlar canım inanılmaz ekmek cekiyo
Bende pazartesi 66.6 ydim canim 55 e düşmek istiyorum :) valla kabul edersen yarışalımOoooooo evet sevgili rakibem
Ben de 68im 58 olmak istiyorum
Afiyet olsun canim06:30=== 2 haşlama yumurta
1 kk peynir
6 siyah+6 yeşil zeytin
12:00=== 1 çay bardağı ceviz
1 adet elma
1 kase yoğurt
17:00=== 2 yumurta ile kıymalı omlet
Yarım kase yoğurt
1 kase salata
2 lt su
Tamam abla belirleyelim bakalim sabah tarti ne diyecek olmadi isyerinde takviye yapabilirim benkiz veremen demedimki yarin koyalim hedefleri dedim :))
sen kendin icin biseyler yaptikca daha mutlu hissedeceksin tabiki buda esine cocuklara yansicak :))
sabah altinbasak nerden cikti cnm yerine 1 dil. Tb ye daha iyi bide misir haric guzel
dereotu incirde guzel sut yapar cnm helva şart degil :))
Aksamda kofte salata yogurt daha guzel olurmus
birisi tarafindan sevildigini bilmekte cok guzel cnm
korumakta büyük meziyet cnm
hergun 2 saat yuruyusu nasil yaptin kizzz :))) masallah
Menu yazmadigin gunler bugunku gibiyse regli olsanda eksi gelir :)) onu bahane etme
bugun sabitsen bu menuyle eksi gelir bence
aman soguk yagmurdan baska ne olacak cnm
Annengilin orasi nasil bilmiyorum tabi
kofteyi 5 yapsan pilav olmasa daha iyiymis cnm
niye pro lari az yiyosunku tatlim
Ebru etiketlerine bakarmisin cnm
gayet guzel cnm
cok guzell olmus
21 gune bisey kalmamis
Acaba bende saysammi pazartesiden beri ekmek seker yok
Hastalik icin aldigim pekmez sayilmaz heralde
ilk kural sakin olacan cnm yaninda hoca yokmus gibi kendinden emin ol
gayet guzel cnm
Sen spora baslamayi dusunuyomusun
Afiyet olsun canimİyi akşamlar menü
Sabah(9:30)
1.5 yumurta
2 kk peynir
Yeşillik.
Öğle (13:30)
Kahve
5 badem
3 dilim muz
Akşam(18;00)
Kabak spagetti
1 bardak ayran
Su: 2 lt Spor: 30 dk yürüyüş @bi prenses annesi 90 puan
Biraz kalabalik gibi geldi ama az az oldugu icin sanirim afiyet olsun :)Hemen menüme geçeyim, arada da duanızı isteyeyim, bir şeye niyetlendim de:)
12.00
2 yk yulaf, 1 yumurtadan krep
4 siyah, 1 yeşil zeytin
5 badem,1 ceviz
1 avuç roka maydonoz karışımı
3 kiraz domates, 2-3 dilim salatalık
1 çk baharatlı krem peynir
1 parça beyaz peynir
Yarımdan az elma
Yarım çay bardağından biraz fazla tarçınlı yy süt
18.30
130g kadar fırında somon
Yoğurtlu, domates soslu kabak kavurması
1 avuç roka, 1 ceviz
Su 2 lt, dukan biraya devam
Afiyet olsun:)Sabah 10.30
Kıymalı yumurta
Peynir zeytşn
Domates salatalık
Bir tutam maydanoz
Yarım çb ceviz
Ara 16.30komşuda idim 1 Türk kahvesi
10 çiğ fındık 1 gün kurusu
Akşam 17.45
1 yk yoğurt çorbası oğlumdan kalan
1 tabak yoğurtlu kabak
1 cherry domates 1 salatalık
1 fincan sütlü kahve
Su 2.5 lt
Spor 20 Dk yürüyüş ( fırsat vermedi Velet’ler )
Dusunmr boyle seyler dusundukce insan iradesine sahip çıkamıyor. Yemicem canim istemiyor diye şartla kendiniBende bazen dayanamıyorum canım ya bide taze ekmek oldumu mis gibi kokuyor burnuma çok yiyorum
Afiyet olsun :)Bugunun menusu
Saat 8:30 - 9:00
Yarim elma
Yarim muz
Yarim bardak sut -toz tarcinla
10 zeytin
2 yumurtadan peynirli omlet
Avuc ici kadar peynir
Yarim cb ceviz
Domates
Salatalik
Arada sade filtre kahve ve turk kahvesi ictim
Saat 18:30 - 19:00
El kadar izgara et
1 kase salata
3 yl yogurt
Su 2.5 lt
Spor 40 dk bisiklet 80 puan
20 dk tempolu yuruyus 60 puan
Toplam 140 puanFit mutlu anne
Iyi geceler canımKızlar ben kaçar, ufaklık uyumuşken 1-2 saat de ben uyuyayım
Gece uyandığımda sersem olmazsam uğrarım yine
İyi geceler
Aksami hafif kapatmissin afiyet olsun canim:)Bugunki menum
Sabah 1 sutlu kahve4 hurma 1 ceviz 5 badem
Oglen 12gibi
1 yumurta 2 d.sucuk 1 d. Ekmek peynir kabya biber biber biraz yogurt
Aksam 17 gibi 1-2 salata
2 lt fazla su 35 dk eliptikFit mutlu anne
Afiyet olsun abla tam persembe menüsü :)Perşembe Menüm
11.00 civari
Ispanakli domatesli 2 yumurtali omlet
15.00 gibi
Az sutlu matcha cayi
18.15
100 gr büftek
Salata
Su 2 lt den fazla
Hastaliktan bu hafta hic spor yapamadim
Çok az degil mi afiyet olsunBugunki menum
Sabah 1 sutlu kahve4 hurma 1 ceviz 5 badem
Oglen 12gibi
1 yumurta 2 d.sucuk 1 d. Ekmek peynir kabya biber biber biraz yogurt
Aksam 17 gibi 1-2 salata
2 lt fazla su 35 dk eliptikFit mutlu anne
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?