- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #283.981
Valla masallah cnmablacım dün hariç bi haftadır 5ten sonra yememeye çalışıyorum henüz zorlanmadım ama çok su içiyorum belki ondan şişiyor da olabilirim
abla bi de aklıma yemek geldikçe su içiyorum yeme isteğim köreliyor hem de bol su içmiş oluyorumValla masallah cnm
Aksam acikan bi benmi varim yaa
akşam niye o kadar erken çok acıkmaz mısınMenü
Sabah (11:30)
2 minik pankek tam buğdaydan
20 g labne
Yeşillik
Ara (13:00)
2 tane çilek fondü
Akşam(15:30)
200 g tavuk ızgara
Mevsim salata
1 dilim ekmek sarı buğday
Su; 2lt
ne kitabı bu neler kaçırdım ben acaba40 milyon kişide işe yaramış kitap bende de yarar inşallah
lazere bende gitmiştim bende de işe yaramamıştı zaten lazer sayılmayan bir cihazmış, kazıklanıp kandırıldım yani
Afiyet olsun,
Sagolun kızlarMenü gayet başarılı afiyet olsun canım
Afiyet olsun canim ama bu ara icli kofte cokmu oldu bu araMenüm gelsin
Sabah 10.00 2 zeytinyağlı yumurta
5 dilim sucuk
Bir avuç badem
Bir elma
Ara: bir havuç
Bir salatalık
Akşam 17.00 2 tane içli köfte
2 parça brokoli
1 kase yoğurt
Su: 2,5 tl yatana kadar 4 olur
Tam bugday unundan yapilma minik krakerler canimhedeflerimi, ayni kankim
bruschetta ne kız afiyet olsun digerleri de guzrl
insAllah afiyet olsun simdiden
Afiyet olsun canım
Cok küçükler baharcim bi tanesi zeytin büyüklüğündeaman bütün erkekler aynı canım ya boşver takılma
günlük tüketim miktarı sağlıklı bir insanda öğün basina 30-40 g i geçmemeli ki buda 90-120 calori eder peynirin dezavantajı yağ oranının protein oranından yüksek olması ama karbonhirat içeri çok düşük ve yararlı yağ ve içerdiğinden 30 g peynir kimseye kilo yapmaz mümkün değil çok tüketmekle alakalı bir durumdur genelde yediklerimi tartma sebebim bu benim porsiyon her gıda da önemli
sabah ki ekmekler fazla olmus 3 tane kucuklerse bilemem ,
İçli köfteler haslamadir inşallah canım
Aksam gerçekten cok erken olmus canim afiyet olsunMenü
Sabah (11:30)
2 minik pankek tam buğdaydan
20 g labne
Yeşillik
Ara (13:00)
2 tane çilek fondü
Akşam(15:30)
200 g tavuk ızgara
Mevsim salata
1 dilim ekmek sarı buğday
Su; 2lt
Yok abla normalde aksam yemem ortaya konunca yemek yerine karpuz yedim bendesebep neki cnm neye trip atiyor
ne sinaviydi bu cnm ehliyet degil heralde :))
cabuk bozulurmuki cnm
Ben bikere lor yaptim bikac gun anca dayandi
sekersiz cay kahveyi yazmak zorunlu dgil cnm
Meyveyi aksama birakmasak daha iyi olur
guzel olmus cnm
Aksam erken olmus acikmicanmi
Afiyet olsun canim menü güzelSabah 11.00
4 dilim sucuk yarım domates ile yumurta
Salatalık
Peynir zeytin
Yarım portakal yarım muz
4 adet ceviz
1 bardak süt
Akşam 18.15
10 adet çiğ fındık
1 kase domates çorbası
1 tabak karnabahar mantısı
Sütlü kahve (belki )
Su 2.5 lt
Spor 40 dk tempolu yürüyüş =120pFit mutlu anne
Afiyet olsun canım su ne kadar olacakMenüm gelsin
9:30
Sade kahve
11:00
2 yumurtadan omlet az tereyağlı
1 domates
Kk peynir
6 zeytin
3 bruschetta
13:30
4 y.k yumurtalı ıspanak (kaşık dolu doluydu)
4 y.k yogurt
18:00
4 dilim karpuz
Bir bardak kefir
Arada bi fincan adaçayı ictim saatini hatirlamiyorum
Su 1 litreyi gecti
Afiyet olsun canım akşam erken olmuş emziriyorsun değil miMenüm gelsin
Sabah 10.00 2 zeytinyağlı yumurta
5 dilim sucuk
Bir avuç badem
Bir elma
Ara: bir havuç
Bir salatalık
Akşam 17.00 2 tane içli köfte
2 parça brokoli
1 kase yoğurt
Su: 2,5 tl yatana kadar 4 olur
Oh föndü döndü gözlerimdeMenü
Sabah (11:30)
2 minik pankek tam buğdaydan
20 g labne
Yeşillik
Ara (13:00)
2 tane çilek fondü
Akşam(15:30)
200 g tavuk ızgara
Mevsim salata
1 dilim ekmek sarı buğday
Su; 2lt
Çok çok kötü değil canımTamamdir yaziyorum o zaman
Dunkü menüm
11.00 1 armut
12.00 1 tavada yumurta yagsız
1 ücgen peynir
1 kızarmıs tbe
17.00 1 sade türk kahvesi
1 bitter cikolata
18.00 6 parca nugget ev yapimı
1 kase yogurt
Salata
20.00 1/2elma 1 ufak muz
Su 2l yuruyüs 30 dk 90 puanFit mutlu anne
Güzel canımMenüm gelsin
9:30
Sade kahve
11:00
2 yumurtadan omlet az tereyağlı
1 domates
Kk peynir
6 zeytin
3 bruschetta
13:30
4 y.k yumurtalı ıspanak (kaşık dolu doluydu)
4 y.k yogurt
18:00
4 dilim karpuz
Bir bardak kefir
Arada bi fincan adaçayı ictim saatini hatirlamiyorum
Su 1 litreyi gecti
Güzel olmuş canımMenüm gelsin
Sabah 10.00 2 zeytinyağlı yumurta
5 dilim sucuk
Bir avuç badem
Bir elma
Ara: bir havuç
Bir salatalık
Akşam 17.00 2 tane içli köfte
2 parça brokoli
1 kase yoğurt
Su: 2,5 tl yatana kadar 4 olur
Güzel olmuş canımMenü
Sabah (11:30)
2 minik pankek tam buğdaydan
20 g labne
Yeşillik
Ara (13:00)
2 tane çilek fondü
Akşam(15:30)
200 g tavuk ızgara
Mevsim salata
1 dilim ekmek sarı buğday
Su; 2lt
Güzel olmuş canımSabah 11.00
4 dilim sucuk yarım domates ile yumurta
Salatalık
Peynir zeytin
Yarım portakal yarım muz
4 adet ceviz
1 bardak süt
Akşam 18.15
10 adet çiğ fındık
1 kase domates çorbası
1 tabak karnabahar mantısı
Sütlü kahve (belki )
Su 2.5 lt
Spor 40 dk tempolu yürüyüş =120pFit mutlu anne
Melis ekmek fazla geldi kuzum bana onun dışımda güzleMenüm
Sabah 09.00
1 dlm peynir
1 yumurta
3 zeytin
2 dlm tbe
14.00
3baget kadar fırında tavuk
Salata
2 dlm tbe
19.00
Avuç içi kadar tavuk göğüs
1 bardak ayran
20.00
2 ceviz
Su: 2.5 lt
Spor:60 dk yürüyüş = 180 puanFit mutlu anne
2 oldu nerdeyse canimAfiyet olsun canım su ne kadar olacak
Afiyet olsun canım akşam erken olmuş emziriyorsun değil mi
Oh föndü döndü gözlerimde
Afiyet olsun canimMenüm
Sabah 09.00
1 dlm peynir
1 yumurta
3 zeytin
2 dlm tbe
14.00
3baget kadar fırında tavuk
Salata
2 dlm tbe
19.00
Avuç içi kadar tavuk göğüs
1 bardak ayran
20.00
2 ceviz
Su: 2.5 lt
Spor:60 dk yürüyüş = 180 puanFit mutlu anne
Doğru yani 2 gündür kardesimle arkadasları bizde gençlere köfte nugget o tarz şeyler seviyolar onları yapiyorum ister istemez bende onlardan yiyorum kendime ayri yapcak zamanim yokTabi kizartma olmasi iyi degil :)))
Afiyet olsun canim guzelMenüm
Sabah 09.00
1 dlm peynir
1 yumurta
3 zeytin
2 dlm tbe
14.00
3baget kadar fırında tavuk
Salata
2 dlm tbe
19.00
Avuç içi kadar tavuk göğüs
1 bardak ayran
20.00
2 ceviz
Su: 2.5 lt
Spor:60 dk yürüyüş = 180 puanFit mutlu anne
aynısı gibi oluyorMarketten aldığımız labne tadında oluyor mu? Yoksa biraz farklı mı?
Afiyet olsun :)Menü
Sabah (11:30)
2 minik pankek tam buğdaydan
20 g labne
Yeşillik
Ara (13:00)
2 tane çilek fondü
Akşam(15:30)
200 g tavuk ızgara
Mevsim salata
1 dilim ekmek sarı buğday
Su; 2lt
3-4 gün dayanıyor sonra ekşimeye başlıyor yavaş yavaşsebep neki cnm neye trip atiyor
ne sinaviydi bu cnm ehliyet degil heralde :))
cabuk bozulurmuki cnm
Ben bikere lor yaptim bikac gun anca dayandi
sekersiz cay kahveyi yazmak zorunlu dgil cnm
Meyveyi aksama birakmasak daha iyi olur
guzel olmus cnm
Aksam erken olmus acikmicanmi
sigarayı bırakmaya niyetleniyorum gülüm o yüzden allen carr ın sigarayı şu an bırakın kitabının pdf sini buldum onu okuyacamne kitabı bu neler kaçırdım ben acaba
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?