Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

CurukElma · 6 Nisan 2019

Menüm gelsin
9:30
Sade kahve

11:00
2 yumurtadan omlet az tereyağlı
1 domates
Kk peynir
6 zeytin
3 bruschetta

13:30
4 y.k yumurtalı ıspanak (kaşık dolu doluydu)
4 y.k yogurt

18:00
4 dilim karpuz
Bir bardak kefir

Arada bi fincan adaçayı ictim saatini hatirlamiyorum
Su 1 litreyi gecti

Handandandan · 6 Nisan 2019

CurukElma .!.:
Menüm gelsin
9:30
Sade kahve

11:00
2 yumurtadan omlet az tereyağlı
1 domates
Kk peynir
6 zeytin
3 bruschetta

13:30
4 y.k yumurtalı ıspanak (kaşık dolu doluydu)
4 y.k yogurt

18:00
4 dilim karpuz
Bir bardak kefir

Arada bi fincan adaçayı ictim saatini hatirlamiyorum
Su 1 litreyi gecti

Afiyet olsun,

Pnrrr-12 · 6 Nisan 2019

ekim2009 .!.:
kız pınarım annen sana şimdi bebek gibi bakıyor demiii :)) sağlıklıklı mamalar yapsın gaza gelip çok yapıp yedirmesin sana :)

Ewet sagolsun ya yarim saç boregi yapiym ozlemissindir dedi basladik bakalim ama ben olculu yerim dengelerm diye dusunuyorum

Jasminium84 · 6 Nisan 2019

ekim2009 .!.:
yaradanına kurban mefkuşuma da kendine de ıspatla tabi bir insanın gerçekten kalpten istediği bir şey var sa mutlaka başarır

Çok çok hırslıyım ve hevesliyim canım inşallah başaracağım

Jasminium84 · 6 Nisan 2019

mefkurem .!.:
bekliyorum

kotu degil cnm heralde nuget kizartma ondan dedin
amin ins. Cnm
Uzakta oturuyolar pek gorusmuyoruz ama duyunca bende cok uzuldum
mutfaga göz önüne koy cnm
evett gulbeydi :)
ne guzel isler bitmis simdi keyif yap biraz

Bunun icin kitabin faydasi olurmu bilemedim ben lazer yaptirmistim işe yaramadi

Jasminium84 · 6 Nisan 2019

CurukElma .!.:
Menüm gelsin
9:30
Sade kahve

11:00
2 yumurtadan omlet az tereyağlı
1 domates
Kk peynir
6 zeytin
3 bruschetta

13:30
4 y.k yumurtalı ıspanak (kaşık dolu doluydu)
4 y.k yogurt

18:00
4 dilim karpuz
Bir bardak kefir

Arada bi fincan adaçayı ictim saatini hatirlamiyorum
Su 1 litreyi gecti

Menü gayet başarılı afiyet olsun canım

Jasminium84 · 6 Nisan 2019

Menüm gelsin

Sabah 10.00 2 zeytinyağlı yumurta
5 dilim sucuk
Bir avuç badem
Bir elma

Ara: bir havuç
Bir salatalık

Akşam 17.00 2 tane içli köfte
2 parça brokoli
1 kase yoğurt

Su: 2,5 tl yatana kadar 4 olur

ebruebrulii · 6 Nisan 2019

pesto26 .!.:
Selam canlar, napıyosunuz?
Eşimle kahvaltıdan sonra yeşilliklere gittik, ördekleri izledik, çay falan içtik derken dönüşte Pazar’dan geçerken gene triplere girdi. Kalabalık ortamda adamı hafakan basıyor, onun o halini görünce de benim tümden keyfim kaçıyor, nerden çıktım diyorum..
Hep değil ama %50 böyle yani, sinirliyim şu an

Benim esimde öyle ya dün sırf o yüzden gittim butun market alısverisini kendim yaptım. Hep şimdi almayalim diyor beraber gittik mi ev bombos kaliyor bu sefer

AhSen_2504 · 6 Nisan 2019

mefkurem .!.:
Kilo bildirimi yapayim sonra gelirim kizlar

Gecen hafts 93.8
Bugun 91.8
Fark 2

Tebrikler ablacım harika sonuç❤

mefkurem .!.:
haftaya insallah 7 ler geliyor cnm ekside cok guzel

Evet cok heyecanlıyım abla

Niran Nevra .!.:
Kilolarımız aynıymış, aramızda rekabete girelim mı? Bende 80.7 geldim bugün.
Çok güzel gitmiş.

Tamam canım girelim zaten 7lere bişey kalmadı sonrasında inşallah kısa süre 6lar geçeriz

Fit mutlu anne · 6 Nisan 2019

pesto26 .!.:
3 MAYIS HEDEFLERI

Mefkurem... 91.8/86.8/-5
Edibe12........94.3/92/-2.3
ekim2009......86.0/81/-5
Gulbe şeker .......102.5/98/-4.5
Curukelma..........64.9/60/-4.9
Niran Nevra.........80.7/76.7/-4
Rosebud............. 67/62/-5
Fatlady................96.4/92.4/-4
Nanekekik.............72/68/-4
Biprensesannesi........... 85.2/80/-5.2
Pesto26............71/65.7/-5.3

Son listeden kendinizi ekleyin lutfen

hedeflerimi, ayni kankim

CurukElma .!.:
Menüm gelsin
9:30
Sade kahve

11:00
2 yumurtadan omlet az tereyağlı
1 domates
Kk peynir
6 zeytin
3 bruschetta

13:30
4 y.k yumurtalı ıspanak (kaşık dolu doluydu)
4 y.k yogurt

18:00
4 dilim karpuz
Bir bardak kefir

Arada bi fincan adaçayı ictim saatini hatirlamiyorum
Su 1 litreyi gecti

bruschetta ne kız afiyet olsun digerleri de guzrl

Pnrrr-20 .!.:
Ewet sagolsun ya yarim saç boregi yapiym ozlemissindir dedi basladik bakalim ama ben olculu yerim dengelerm diye dusunuyorum

insAllah afiyet olsun simdiden

_Rosebud_ .!.:
Menüm gelsin

Sabah 10.00 2 zeytinyağlı yumurta
5 dilim sucuk
Bir avuç badem
Bir elma

Ara: bir havuç
Bir salatalık

Akşam 17.00 2 tane içli köfte
2 parça brokoli
1 kase yoğurt

Su: 2,5 tl yatana kadar 4 olur

Afiyet olsun canım

North River · 6 Nisan 2019

pesto26 .!.:
Selam canlar, napıyosunuz?
Eşimle kahvaltıdan sonra yeşilliklere gittik, ördekleri izledik, çay falan içtik derken dönüşte Pazar’dan geçerken gene triplere girdi. Kalabalık ortamda adamı hafakan basıyor, onun o halini görünce de benim tümden keyfim kaçıyor, nerden çıktım diyorum..
Hep değil ama %50 böyle yani, sinirliyim şu an

aman bütün erkekler aynı canım ya boşver takılma

Niran Nevra .!.:
Kültür merkezinde olacak, sadece belli bir kitleye.. kararsız kaldım, 1 saat var henüz..

Gıdacı olan meslektaşınızdan aldım bu bilgiyi, kendi hayatımda da tecrübe ettim.
Gerçekten peynir kilo yapıyor, 7 yıl önce 3 ay boyunca sadece peynir yemedim ve 5 kilo vermiştim..

Labne tarifini istiyorum

günlük tüketim miktarı sağlıklı bir insanda öğün basina 30-40 g i geçmemeli ki buda 90-120 calori eder peynirin dezavantajı yağ oranının protein oranından yüksek olması ama karbonhirat içeri çok düşük ve yararlı yağ ve içerdiğinden 30 g peynir kimseye kilo yapmaz mümkün değil çok tüketmekle alakalı bir durumdur genelde yediklerimi tartma sebebim bu benim porsiyon her gıda da önemli

CurukElma .!.:
Menüm gelsin
9:30
Sade kahve

11:00
2 yumurtadan omlet az tereyağlı
1 domates
Kk peynir
6 zeytin
3 bruschetta

13:30
4 y.k yumurtalı ıspanak (kaşık dolu doluydu)
4 y.k yogurt

18:00
4 dilim karpuz
Bir bardak kefir

Arada bi fincan adaçayı ictim saatini hatirlamiyorum
Su 1 litreyi gecti

sabah ki ekmekler fazla olmus 3 tane kucuklerse bilemem ,

_Rosebud_ .!.:
Menüm gelsin

Sabah 10.00 2 zeytinyağlı yumurta
5 dilim sucuk
Bir avuç badem
Bir elma

Ara: bir havuç
Bir salatalık

Akşam 17.00 2 tane içli köfte
2 parça brokoli
1 kase yoğurt

Su: 2,5 tl yatana kadar 4 olur

İçli köfteler haslamadir inşallah canım

cemresila · 6 Nisan 2019

mefkurem .!.:
cok uzunmuş cnm yaa gelis gidis baya sürüyor
kolay gelsin cnm
kendinden emin oldugun, menulerini duzelttigin zaman girebilirsin cnm :))
emzirdigin icin sabah aksam arasi baya uzun olmus cnm
Hafta basi aksamin biraz gec olmasi sorun degil ama secimlerin yanlis
tabakta hem pirinc hem bulgur pilavi vardi :)))
tuzsuz olunca bozulmuyirmu cnm
daha bikac gun once duyduk bizde
Esimin kuzenin 4 yasindaki kizinda tümör varmis Allah kimseye yasatmasin, sifa versin
Insanin evladinda buyuk hastalik olmasi gercelten cok zor
Hic isyan etme şükret cnm
guzel eksi tebrikler cnm
Ama bundan sonra cuma dışında bildirimleri saymicam ona gore :)))
simdiden kolay gelsin cnm
Elifcim madem geldin neden menunu yazmadin
Lutfen aksatma
Gelince butun menulerin yazilsin
ben hindiba kahvenin pek bi farkini gormedim heralde

Beyaz peynir sevmiyosan eski kasar falan da yiyebilirsin cnm
Yumurta yogurt yiyosan peynir sart degil aslinda
Ben cok severim :))
biliyorum cnm ama sersem gibiydim hemen ustune yatmadim
Ama 3 saat degildi 1 saat gecmistir
yapicaz cnm

Tamam abla bundan sonra Cuma kesin bildirim yaparım

North River · 6 Nisan 2019

Menü
Sabah (11:30)
2 minik pankek tam buğdaydan
20 g labne
Yeşillik

Ara (13:00)
2 tane çilek fondü

Akşam(15:30)
200 g tavuk ızgara
Mevsim salata
1 dilim ekmek sarı buğday

Su; 2lt

Mefkurem · 6 Nisan 2019

pesto26 .!.:
Selam canlar, napıyosunuz?
Eşimle kahvaltıdan sonra yeşilliklere gittik, ördekleri izledik, çay falan içtik derken dönüşte Pazar’dan geçerken gene triplere girdi. Kalabalık ortamda adamı hafakan basıyor, onun o halini görünce de benim tümden keyfim kaçıyor, nerden çıktım diyorum..
Hep değil ama %50 böyle yani, sinirliyim şu an

sebep neki cnm neye trip atiyor

buse8 .!.:
Geldim sonunda çok şükür baya yoruldum 2 .oturum
Yaptik neyseki guzel geçti şimdi geçmişe biraz göz atayim

ne sinaviydi bu cnm ehliyet degil heralde :))

ekim2009 .!.:
1 kg yoğurt mayalama ısısında ki süte 1 kibrit kutusu kadar herhangi bir peyniri (ben ezine kullandım) iyice ezip sütlede karıştırıp yine iyice karıştırıp mayalama sütüne ekle , üzerini örtüp 4-5 saat beklet sonra dolaba kaldır 12 saat beklesin (aynı yoğurt gibi onu da hemen bozmayıp dolapta bekletiyoruz ya 1 gün) sonrada tülbentle süz iyice .
ben makarna süzgecinin içine tülbent koyup bağlayıp geri dolaba koyuyorum arada süzülen suyu süzüyorum 1 kaç saat öyle süzülüyor sonra peynirimiz hazır :)

cabuk bozulurmuki cnm
Ben bikere lor yaptim bikac gun anca dayandi

CurukElma .!.:
Menüm gelsin
9:30
Sade kahve

11:00
2 yumurtadan omlet az tereyağlı
1 domates
Kk peynir
6 zeytin
3 bruschetta

13:30
4 y.k yumurtalı ıspanak (kaşık dolu doluydu)
4 y.k yogurt

18:00
4 dilim karpuz
Bir bardak kefir

Arada bi fincan adaçayı ictim saatini hatirlamiyorum
Su 1 litreyi gecti

sekersiz cay kahveyi yazmak zorunlu dgil cnm
Meyveyi aksama birakmasak daha iyi olur

_Rosebud_ .!.:
Menüm gelsin

Sabah 10.00 2 zeytinyağlı yumurta
5 dilim sucuk
Bir avuç badem
Bir elma

Ara: bir havuç
Bir salatalık

Akşam 17.00 2 tane içli köfte
2 parça brokoli
1 kase yoğurt

Su: 2,5 tl yatana kadar 4 olur

guzel olmus cnm
Aksam erken olmus acikmicanmi

Mefkurem · 6 Nisan 2019

nanekekik .!.:
köfteler haslamadir inşallah canım

Ben icli kofteyi nedense cig kofte gibi algilamisim

sen yazinca farkettim

Mefkurem · 6 Nisan 2019

nanekekik .!.:
Menü
Sabah (11:30)
2 minik pankek tam buğdaydan
20 g labne
Yeşillik

Ara (13:00)
2 tane çilek fondü

Akşam(15:30)
200 g tavuk ızgara
Mevsim salata
1 dilim ekmek sarı buğday

Su; 2lt

Fondü cukomu pastami bilemedim :))) yada baska biseymi
Digerleri guzel cnm

Mefkurem · 6 Nisan 2019

Bahar simdi farkettim aksam niye okadar erken

North River

Jasminium84 · 6 Nisan 2019

mefkurem .!.:
sebep neki cnm neye trip atiyor
ne sinaviydi bu cnm ehliyet degil heralde :))
cabuk bozulurmuki cnm
Ben bikere lor yaptim bikac gun anca dayandi
sekersiz cay kahveyi yazmak zorunlu dgil cnm
Meyveyi aksama birakmasak daha iyi olur
guzel olmus cnm
Aksam erken olmus acikmicanmi

ablacım dün hariç bi haftadır 5ten sonra yememeye çalışıyorum henüz zorlanmadım ama çok su içiyorum belki ondan şişiyor da olabilirim

Jasminium84 · 6 Nisan 2019

nanekekik .!.:
aman bütün erkekler aynı canım ya boşver takılma
günlük tüketim miktarı sağlıklı bir insanda öğün basina 30-40 g i geçmemeli ki buda 90-120 calori eder peynirin dezavantajı yağ oranının protein oranından yüksek olması ama karbonhirat içeri çok düşük ve yararlı yağ ve içerdiğinden 30 g peynir kimseye kilo yapmaz mümkün değil çok tüketmekle alakalı bir durumdur genelde yediklerimi tartma sebebim bu benim porsiyon her gıda da önemli
sabah ki ekmekler fazla olmus 3 tane kucuklerse bilemem ,

İçli köfteler haslamadir inşallah canım

haşlama canım

Mefkurem · 6 Nisan 2019

ebruebrulii .!.:
Tesekkurler içim rahatladi nugget hem galetali hem kızartma olunca bide cikolatada isin içine girince utandim yazmaya. Bugun ne kadar arti gelceginide bilemeyince hepten cekimdim☺ ama artısı çok az oldu bekledigim gibi olmadı uzun suredir ilk kez dün doydugumu hissettim o yüzden 500 gram falan alcam kesin dedim

Tabi kizartma olmasi iyi degil :)))

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

9. Takım mezunu✌

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Başlangıç 73 G: 57.9 H: 55 BY:1,65 Y:27

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency