- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #285.101
Waoww cok iyi cnm tebrik ederim devami gelsin insAllah
Waoww cok iyi cnm tebrik ederim devami gelsin insAllahBildirimimi yapayım
Aslında WC’ye çıkamadım henüz ama daha fazla da bekleyemem çünkü ilaç kullandığım için birkaç tane su içmeye başlamam gerek o da şişirecek
Belki Pazartesi’ye daha da düşmüş olurum
Geçen hafta: 67
Bu hafta: 65,6
Fark: 1,4
Yüzde: 2,089
Amiinnnn canımWaoww cok iyi cnm tebrik ederim devami gelsin insAllah
Amiinnnn canım
Darısı hepinizin başına
Olsun canımm haftaya daha da iyisi olsun inşallahBenden bu hafta umut yok tarti değişikliğinden dolayi ama haftaya insAllah
İnşALLAH cnmOlsun canımm haftaya daha da iyisi olsun inşallah
Duzeldimi canim ne durumdasınKızlar bugün sabahtan beri tuvalete çıkamıyorum ya deli olcam karnım taş gibi resmen kasıklarım karnım ağrıyor adete son 3 gün kaldı acaba ondan mi ki
Biraz yiyebilirsin cuma kacamagi olarak ama erken saatte tuketmeye calis canimYaa kızlar yarın makarna salatası yiyebilir miyim??? Çok canım çekti bugün tvde gördüm resmen hamileyken böyle aşermemiştim. Abartmam çok yürürüm
Afiyet olsun canimİyi akşamlaaarrr menü verip gecmişe gideyim
Menü
09.45
2 has yumrta
Bi avuc peynir
5 zeytin
Bol domts yeşillk
14.30
Bi kase mercmk corba
17.00
1 muz
18.30
3 ceviz
1 bardak süt
Oğlumn çiğköfte dürümnden cok küçük bir ısırdım.
Su.2.5 lt civarı
Spor yok malasef
Sebze derken hangisi canim afiyet olsunBiraz geç oldu ama menümü yazayım
Sabah 9.30
Bir kase mısır gevreği
Öğlen 12.00
Menemen ekmeksiz
Akşam 19.00
Sebze yemeği yoğurt
Suda baya içtim yalnız regl oldum ben yaa tam da yarın tartı günüüü vermişsem de vermemiş gibi görünebilirimmminşallah yine de eksi çıkar iyi geceler bal kızlar
Ayran hazirsa odem yapabilur canim afiyet olsunSabah 08.30 1 sahanda yum 1 d tbe 3 kaşık zeytinyağlı keş(lor gibi) 4 çeri
Öğle 1 d tbe 1 tabak ısırgan otu kavurması
Ara 1 kuru incir 2 ceviz
Akşam 18.00 1 d tbe 3 kaşık tavuk göğsünden sebzeli sote 1 br ayran salata
Su 1.5 lt
Spor yok
Afiyet olsun canimKizlar selam, ben bu aralar kursa git eve gel ders calis yemek yap, kosturmacasindan cok ugrayamiyorum. Ama en kisa zamanda duzenimi oturtup daha cok gelmeye calisicam. Hemen menumu yaziyorum
Saat 9:00
2 yumurtadan sebzeli omlet
Yarim avuc ici kadar peynir
5 zeytin
Domates
Salatalik
Yarim cb ceviz
Saat 10:30
1 sade filtre kahve
Saat 13:30
Sutlu nescafe
Saa 18:15
1 rezene
Azicik peynir uzerine
Su 2lt
Spor 30 dk bisiklet toplam 60 puanFit mutlu anne
Insallah yarina guzel bir eksi gorurum. Bugun biraz canim sıkın, bazen issizlik boyle vuruyor bana
Erkekler kadinlar kadar ince düşünmüyor cogu zaman. Bi sebep ariyorlar mantıklı olacak ve akıllarına yatacak sekilde. Onlarin dusuncelerine uymayincada baska tepkiler verebiliyolar canim. Ama sen oldugun yoldan sasma kalbini dinlemeye devam et canimIssizligin bana en cok koydugu zamanlar boyle birilerine yardim etmek istedigim zamanlar oluyor. Koy okullarindaki cocuklara yardim icin olan bir platform var bugunde bir okul ihtiyaclarini yollamis, ben de o lara yardim etmek istedigimj esime soyledim. Oyle cok fazla bir sey de degil, toplam 22 ogrencisi olan bir ilkokula tum dersler soru bankasi, cetvel, tahta kalemi vb istiyorlar. Bende en azindan birkac ogrenciye soru bankasi alip internetten yollarim diye dusundum ama hangi kaynak iyidir bilemedigim icin internette biraz arastirdim. Esime de bunu soyledim, boyle bana sey dedi, sen niye bu kadar verici biri oldu, surekli biyerlere yardim etmek istiyorsun. Hem o okula gideceginj nerden biljyosun falan dedi. Ben de dedim direk okula kargo gonderiyorsun aldiklarini diye. Neyse ozetle boyle seyler soylenmez ama ben eskiden gonlumce istedigime yardim ederdim, simdi boyle bir konuda bu sekilde tepki alinca da uzuldum, canim sikildi. Insallah tez zamanda bir isim olur.
Fazlada yorma kendini kuzum iyi eglencelerKizlar bu ara baya uzak kaldm gecmis de yapamadim yarin kuzenimin kinasi var bugun harmandali ogrendik yarn oynicaz bakalm nasl olcakvideo cekmis biz oynarken kendmi begenmedim hic ya doguriym de zayifliym moduna girdim simdiden aman neyse saglicakla gelsinde hersey olur gider
Afiyet olsun canimBugünkü menum
Uyanınca 1 bardak cevizli su
Kahvalti 11:00
1 has yumurta
1.5 kk peynir
7 zeytin
1 ceviz
Yesilik
Ara
1 çilek
Akşam 17:30
Yoğurtlu cevizli kabak
3 litre su
1 kupa yeşil çay
Afiyetolsun canim persembe ağır spor yapmamaya çalışalım sislik olmasin vücuttaMenü sabah
Omlet peynir zeytin domates
Ara öğünler iki saat arayla
Çağla badem bir avuç
Armut
Muz
Akşam 19:00
Balık salata
Su 2lt
Spor 2saat yürüyüş 360pFit mutlu anne
Afiyet olsun canimMenüm
Sabah 09.00
Kahve ve 10 badem
Öğle: 11.30
2 haşlanmiş yumurta
Ara 15.00
2 ceviz
Akşam 17.30
1.5 kase ısırgan çorbası
1 kase yoğurt
Su:2 lt
Spor: 50 dk yürüyüş =150 puanFit mutlu anne
Neden oyle oldunki canim yaÇok şükür baş ağrım geçti bu seferde midem ağrıyor 2 saattir kıvranıyorum resmen
O zaman devam canimburdayim canim bir yere gitmiyorum hedefime az kalmis daha fazla yogunlasip ulasmak istiyorum
Canim kendini ac birakacagina detoks yapsaydin keskeHanimlar menuler guzel afiyet olsn bende dunu dengelemk icin gun boyunca iki hurma biraz kuru erik ve 1 bardak sutlu kahve ictim suda 2 lt yakin birazda trambolin e ciktim insallah bu haftanin acisini bir dahaki hafta cikaracagim
Günaydın Hanımlar
Günaydın hayırlı cumalar takımdaşlarım❤❤❤
Hepimiz için güzel bir gün olsun
Gunaydin kizlarrrrrGünaydın hanımlar
Hayırlı cumalar
Vay vayyyy rakibeme bak sen isyerine geceyim bende tartilicamBildirimimi yapayım
Aslında WC’ye çıkamadım henüz ama daha fazla da bekleyemem çünkü ilaç kullandığım için birkaç tane, su içmeye başlamam gerek o da şişirecek
Belki Pazartesi’ye daha da düşmüş olurum
Geçen hafta: 67
Bu hafta: 65,6
Fark: 1,4
Yüzde: 2,089
Gunaydin tatlimGünaydın hanımlar bol eksili bi cuma olsun insAllah hayırlı cumlar
Çok şükür canım dün gece kür hazırlamıştım sabah kalkar kalkmaz bi bardak içtim dengeledi snrm çıktım tuvalete ay ne kötü bi durum ya sinir oldum ama belim sırtım çatlıyor ağrıdanDuzeldimi canim ne durumdasın
Biraz yiyebilirsin cuma kacamagi olarak ama erken saatte tuketmeye calis canim
Afiyet olsun canim
Sebze derken hangisi canim afiyet olsun
Ayran hazirsa odem yapabilur canim afiyet olsun
Afiyet olsun canim
Erkekler kadinlar kadar ince düşünmüyor cogu zaman. Bi sebep ariyorlar mantıklı olacak ve akıllarına yatacak sekilde. Onlarin dusuncelerine uymayincada baska tepkiler verebiliyolar canim. Ama sen oldugun yoldan sasma kalbini dinlemeye devam et canim
Fazlada yorma kendini kuzum iyi eglenceler
Afiyet olsun canim
Afiyetolsun canim persembe ağır spor yapmamaya çalışalım sislik olmasin vücutta
Afiyet olsun canim
Neden oyle oldunki canim ya
O zaman devam canim
Canim kendini ac birakacagina detoks yapsaydin keske
Gunaydin kizlarrrrr
Vay vayyyy rakibeme bak sen isyerine geceyim bende tartilicam
Gunaydin tatlim
BekliyorumDuzeldimi canim ne durumdasın
Biraz yiyebilirsin cuma kacamagi olarak ama erken saatte tuketmeye calis canim
Afiyet olsun canim
Sebze derken hangisi canim afiyet olsun
Ayran hazirsa odem yapabilur canim afiyet olsun
Afiyet olsun canim
Erkekler kadinlar kadar ince düşünmüyor cogu zaman. Bi sebep ariyorlar mantıklı olacak ve akıllarına yatacak sekilde. Onlarin dusuncelerine uymayincada baska tepkiler verebiliyolar canim. Ama sen oldugun yoldan sasma kalbini dinlemeye devam et canim
Fazlada yorma kendini kuzum iyi eglenceler
Afiyet olsun canim
Afiyetolsun canim persembe ağır spor yapmamaya çalışalım sislik olmasin vücutta
Afiyet olsun canim
Neden oyle oldunki canim ya
O zaman devam canim
Canim kendini ac birakacagina detoks yapsaydin keske
Gunaydin kizlarrrrr
Vay vayyyy rakibeme bak sen isyerine geceyim bende tartilicam
Gunaydin tatlim
Ay iyi en azından çıkmışsın canim. Ya su eczanelerde satilan yakilar varya ondan koysana canim baya iyi geliyor agriyaÇok şükür canım dün gece kür hazırlamıştım sabah kalkar kalkmaz bi bardak içtim dengeledi snrm çıktım tuvalete ay ne kötü bi durum ya sinir oldum ama belim sırtım çatlıyor ağrıdan
Yoldayim yarim saate yaparimBekliyorum
Gunaydin canimmm inss bol bol eksilerimiz olurGünaydın kizlarrrrherkese bol eksiler ben biraz daha bekliyip tartilicam
Amin insallahAy iyi en azından çıkmışsın canim. Ya su eczanelerde satilan yakilar varya ondan koysana canim baya iyi geliyor agriya
Yoldayim yarim saate yaparim
Gunaydin canimmm inss bol bol eksilerimiz olur
Günaydın canım, özletiyorsun kendiniGünaydın kizlarrrrherkese bol eksiler ben biraz daha bekliyip tartilicam
açıkçası ne ilaç ne de yakıyı düşünmedim biz korunmuyoruz bebek de istiyoruz o yüzden adete yakın pek bisey yapmıyorum hayırlısı bklm az kaldı zatenAy iyi en azından çıkmışsın canim. Ya su eczanelerde satilan yakilar varya ondan koysana canim baya iyi geliyor agriya
Yoldayim yarim saate yaparim
Gunaydin canimmm inss bol bol eksilerimiz olur
afiyet olsun canımDun Ki menüyü yazayım hemencik
Sabah 12.05
7 zeytin
1 domates
1 salatalık
1 kasik biber salca
1 yumurtadan ve 2 kasik yulaftan yapılan krep
18.20
2 haşlanmış tavuk budu
Salata
1 minik kase yoğurt
Su.2lt
Buaralar yürüyüşe çıkamıyorum hava soğuk ve yağmurlu bugün hava iyi gibi bakalim
Yine de çok fazla artıda değilsin telafi edersin insAllah cnmHanimlar hayirli cumalar bu haftanin telafisini haftaya yapacagim insallah 3 gunluk kabak detoksu yapmak hedefim yapanin intte videosu var 3 gunde 3 kilo vermis artik hizlanmam lazim.
mefkus ablam birsey yazmiyorsun istemiyorsaniz baska guruba giderim ben bu hafta keyfi gelmemezlik yapmadim ki yogunluga yorgunluga yenik dustum. mefkus ablam boyle durumlarda anlayis gosterdigini biliyorum belkide cok sabrami zorladim tam anlamadm mefkus ablam ben senin kararlarina hep tabi olmaktan yanayim biliyorsun simdide yine tabi oluruz
Gecen hafta 66.5
Bu hafta 66.9
Fark +400
Yuzde -0.60
kv.nereli canim kesin oda guzel yapmıştır afiyetler olsunCanım Hatay yöresine ait değil ( oruk değil), kv yapıp gönderiyor...
yenemem iyi olmuş canim olsun sorun yok arada akşamı hafif tutmak iyi etki ediyorMenum
Sabah 10:00
Bir dilim tbe
Bir domates
Biraz cecil peyniri
Biraz beyaz penir
5 zeytin
14:00
Bir bardak kefir
Bir avuc findik (10 tane filandi)
17:30
Bir bardak kefir
Bir elma
Su 2 ye tamamlarim
Kizlar cok yogundum patlican oturma vardi kizartmaydi patlicanlar ve baska bisey hazirlayacak vaktim olmadi aksam bende elma yedim
gayet iyi canimMerhaba kızlar,
11.00
2 yumurtadan yeşillikli omlet
1 parça peynir
4 zeytin
6-8 kuruyemiş
2 çeri
1 çk krem peynir, 1 çk biber salçası
Yarım çb yy tarçınlı süt
18.40
2.5 kabaktan kavurma(yoğurt ve domates sosu ile)
2-3 kaşık salata
Avcumun yarısı kadar ince ızgara et
Suyu 2 lt yapmaya çalışcam
Yarın için gene dualarınızı bekliyorum:)
afiyet olsun tatlimİyi geceler kızlar
Menum
10:00
3 haşlanmış yumurta
1kk peynir
15:00-18:00
2dilim ananas 1 kase yogurt
Su:3lt
persembe gunleri sisirecek seyler yemiyoruzBugün menüm
10.00 2 haşlanmis yumurta
1 tbe
1 kk peynir
1 çk bal
12.00 1 elma
2 hurma
18.00 4 kaşık kuru fasulye
1 tbe
Su 2l yatana kadar arttırırım
Spor 180 dk yürüyüş 540 puanFit mutlu anne
guzel canim cig kofteyi lavassiz yiyebilirsin kilo yapmiyoİyi akşamlaaarrr menü verip gecmişe gideyim
Menü
09.45
2 has yumrta
Bi avuc peynir
5 zeytin
Bol domts yeşillk
14.30
Bi kase mercmk corba
17.00
1 muz
18.30
3 ceviz
1 bardak süt
Oğlumn çiğköfte dürümnden cok küçük bir ısırdım.
Su.2.5 lt civarı
Spor yok malasef
görürsün inş canimBiraz geç oldu ama menümü yazayım
Sabah 9.30
Bir kase mısır gevreği
Öğlen 12.00
Menemen ekmeksiz
Akşam 19.00
Sebze yemeği yoğurt
Suda baya içtim yalnız regl oldum ben yaa tam da yarın tartı günüüü vermişsem de vermemiş gibi görünebilirimmminşallah yine de eksi çıkar iyi geceler bal kızlar
guzel canim suyu en az 2 olsa iyi olurSabah 08.30 1 sahanda yum 1 d tbe 3 kaşık zeytinyağlı keş(lor gibi) 4 çeri
Öğle 1 d tbe 1 tabak ısırgan otu kavurması
Ara 1 kuru incir 2 ceviz
Akşam 18.00 1 d tbe 3 kaşık tavuk göğsünden sebzeli sote 1 br ayran salata
Su 1.5 lt
Spor yok
guzel olmuş canim istediğin gibi bi iş olur girersin sıkma canını herşeyin hayırlısını dileKizlar selam, ben bu aralar kursa git eve gel ders calis yemek yap, kosturmacasindan cok ugrayamiyorum. Ama en kisa zamanda duzenimi oturtup daha cok gelmeye calisicam. Hemen menumu yaziyorum
Saat 9:00
2 yumurtadan sebzeli omlet
Yarim avuc ici kadar peynir
5 zeytin
Domates
Salatalik
Yarim cb ceviz
Saat 10:30
1 sade filtre kahve
Saat 13:30
Sutlu nescafe
Saa 18:15
1 rezene
Azicik peynir uzerine
Su 2lt
Spor 30 dk bisiklet toplam 60 puanFit mutlu anne
Insallah yarina guzel bir eksi gorurum. Bugun biraz canim sıkın, bazen issizlik boyle vuruyor bana
oy oy oy detoksta yapılmış be de niyetlendim ama dayanamadımyaBugünkü menum
Uyanınca 1 bardak cevizli su
Kahvalti 11:00
1 has yumurta
1.5 kk peynir
7 zeytin
1 ceviz
Yesilik
Ara
1 çilek
Akşam 17:30
Yoğurtlu cevizli kabak
3 litre su
1 kupa yeşil çay
guzel canım afiyet olsunMenü sabah
Omlet peynir zeytin domates
Ara öğünler iki saat arayla
Çağla badem bir avuç
Armut
Muz
Akşam 19:00
Balık salata
Su 2lt
Spor 2saat yürüyüş 360pFit mutlu anne
afiyet olsun canım guzelMenüm
Sabah 09.00
Kahve ve 10 badem
Öğle: 11.30
2 haşlanmiş yumurta
Ara 15.00
2 ceviz
Akşam 17.30
1.5 kase ısırgan çorbası
1 kase yoğurt
Su:2 lt
Spor: 50 dk yürüyüş =150 puanFit mutlu anne
gecmis olsun canımya benimde mide ağrısıyla başladı biliyosun git bi doktora baktir ıstersenÇok şükür baş ağrım geçti bu seferde midem ağrıyor 2 saattir kıvranıyorum resmen
Supper tebrikler tatlimBildirimimi yapayım
Aslında WC’ye çıkamadım henüz ama daha fazla da bekleyemem çünkü ilaç kullandığım için birkaç tane, su içmeye başlamam gerek o da şişirecek
Belki Pazartesi’ye daha da düşmüş olurum
Geçen hafta: 67
Bu hafta: 65,6
Fark: 1,4
Yüzde: 2,089
Sağol canımmkv.nereli canim kesin oda guzel yapmıştır afiyetler olsun
yenemem iyi olmuş canim olsun sorun yok arada akşamı hafif tutmak iyi etki ediyor
gayet iyi canim
afiyet olsun tatlim
persembe gunleri sisirecek seyler yemiyoruz
guzel canim cig kofteyi lavassiz yiyebilirsin kilo yapmiyo
görürsün inş canim
guzel canim suyu en az 2 olsa iyi olur
guzel olmuş canim istediğin gibi bi iş olur girersin sıkma canını herşeyin hayırlısını dile
oy oy oy detoksta yapılmış be de niyetlendim ama dayanamadımya
guzel canım afiyet olsun
afiyet olsun canım guzel
gecmis olsun canımya benimde mide ağrısıyla başladı biliyosun git bi doktora baktir ıstersen
Supper tebrikler tatlim
Sakin ol canım Allah’ın izniyle herşey yolunda gidecek sen merak etmeKızlar omuzlarında sanki bi yük varmış gibi hissediyorum yarın direksiyon sınavım var bana şans dileyinbugün son dersimi alicam hocam çok iyisin dedi ama yinede stres yapiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?