Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Fit mutlu anne · 22 Nisan 2019

elfkkk .!.:
Biliyorum,çok gec oldu,pzt bildirimim
72.7
Fark +600gr

Simdi gecmişe gdiyrmmm

Cumaya eksiye gecersn insAllah cnm

CurukElma · 22 Nisan 2019

elfkkk .!.:
Biliyorum,çok gec oldu,pzt bildirimim
72.7
Fark +600gr

Simdi gecmişe gdiyrmmm

Sıkıtutarsan cumaya eksiye dusersin canim geri kalan gunlerde cok dikkat et

ebruebrulii · 22 Nisan 2019

Bir kart daha yemeden bildirimimi yapiyim menulere gece donerim anca
11.00 1 tbe
1 kk peynir
5 zeytin
1 elma

14.00 çok aciktım 1 tbeden tost yaptim

19.20 kabak yoğurtlama

Spor 60 dk yuruyus 180 p

Fit mutlu anne su 2l yatana kadar artar

Fatlady · 22 Nisan 2019

ekim2009 .!.:
ben geldiiimmmmmmmmmmmm
leptabım az önce geldi çok şükürrrr perşembeden beri kafayı yedim bunalıma girdimmmmm yaavf geçmişi şöyle bir didikleyeyim benimkiler yemek demeden :))

Gözün aydın ablacım

bi prenses annesi .!.:
Artıları eksiye çevircez cnm insAllah

İnşallah kuzum

Niran Nevra .!.:
06:30=== 1 kahve fincanı ceviz
3 haşlama yumurta

12:00=== 10 badem+10 fındık

17:00=== 2 adet lahmacun
1 kase abugannuş
2 kase yoğurt
Yarım demet maydonoz
2 adet yeşil soğan

2 lt su ( biraz daha içerim)

Güzel canım . İki öğün arası bu kadar uzun olmasaymış lahmacun 1 tane olsa daha güzel olurdu

elfkkk .!.:
Biliyorum,çok gec oldu,pzt bildirimim
72.7
Fark +600gr

Simdi gecmişe gdiyrmmm

Biraz daha dikkatle cuma eksiye geçersin canım

Fatlady · 22 Nisan 2019

ebruebrulii .!.:
Bir kart daha yemeden bildirimimi yapiyim menulere gece donerim anca
11.00 1 tbe
1 kk peynir
5 zeytin
1 elma

14.00 çok aciktım 1 tbeden tost yaptim

19.20 kabak yoğurtlama

Spor 60 dk yuruyus 180 p Fit mutlu anne su 2l yatana kadar artar

Güzel olmuş canım

Jasminium84 · 22 Nisan 2019

ebruebrulii .!.:
Bir kart daha yemeden bildirimimi yapiyim menulere gece donerim anca
11.00 1 tbe
1 kk peynir
5 zeytin
1 elma

14.00 çok aciktım 1 tbeden tost yaptim

19.20 kabak yoğurtlama

Spor 60 dk yuruyus 180 p Fit mutlu anne su 2l yatana kadar artar

Çok az canım sabah menüne yumurta ekle muhakkak ve tost yerine ceviz badem fıstık koy hem diyetine hem de sütüne daha faydalı

Fit mutlu anne · 22 Nisan 2019

ebruebrulii .!.:
Bir kart daha yemeden bildirimimi yapiyim menulere gece donerim anca
11.00 1 tbe
1 kk peynir
5 zeytin
1 elma

14.00 çok aciktım 1 tbeden tost yaptim

19.20 kabak yoğurtlama

Spor 60 dk yuruyus 180 p Fit mutlu anne su 2l yatana kadar artar

Afiyet olsun canim

Jasminium84 · 22 Nisan 2019

Kızlar yaaa ben wc problemim düzene girsin diye kiviydi hurmaydı kahveydi tüketiyorum ya benim ufaklığın WC işi düzene girdi
Bana yaramıyor arkadaş yok böyle bişe

Fatlady · 22 Nisan 2019

Menüm
Sabah 12.00
1 armut
1 dlm peynir
1 çay kaşığı acuka
1 dlm tbe

Ara 13.30
5 badem
3 fıstık
Yarım ceviz

Akşam 17.30
1 tabak kıymalı sebze yemeği
Yoğurt

Su:2 lt
Spor:30 dk yürüyüş =90 puan

Fit mutlu anne

Jasminium84 · 22 Nisan 2019

Fatlady .!.:
Menüm
Sabah 12.00
1 armut
1 dlm peynir
1 çay kaşığı acuka
1 dlm tbe

Ara 13.30
5 badem
3 fıstık
Yarım ceviz

Akşam 17.30
1 tabak kıymalı sebze yemeği
Yoğurt

Su:2 lt
Spor:30 dk yürüyüş =90 puan Fit mutlu anne

Afiyet olsun canım güzel olmuş

Fit mutlu anne · 22 Nisan 2019

Bende menümu yazayım kızlar
Kahvaltı 11:30
4 zeytin
Domates
1 kk beyqz peynir
1 dilim tbe
1 su bardağı süt

Ara 15:30
1 elma
Yarım cay bardagi kadar sarı leblebi
1 ceviz

Akşam 18:40
Bi tabak salata
2 köfte kadar haşlanmış tavuk
1 kepçe mercimek çorbası

Su 2 lt anca
Spor
Yarım saat tempolu yürüyüş
3 mil leslie
100 squat birazdan mutlaka yapıcam
Pilatese bi ısınamadım ama bklm uyumadan cnm isterse yaparım benden bugünlük böyle

Fit mutlu anne · 22 Nisan 2019

Jasminium84 .!.:
Kızlar yaaa ben wc problemim düzene girsin diye kiviydi hurmaydı kahveydi tüketiyorum ya benim ufaklığın WC işi düzene girdi
Bana yaramıyor arkadaş yok böyle bişe

ay ne güldüm kız hayır sana nie etki etmiyor acaba kuru kayısı falan yedin mi cnm fayda eder

Fatlady .!.:
Menüm
Sabah 12.00
1 armut
1 dlm peynir
1 çay kaşığı acuka
1 dlm tbe

Ara 13.30
5 badem
3 fıstık
Yarım ceviz

Akşam 17.30
1 tabak kıymalı sebze yemeği
Yoğurt

Su:2 lt
Spor:30 dk yürüyüş =90 puan Fit mutlu anne

Afiyet olsun canim

Jasminium84 · 22 Nisan 2019

bi prenses annesi .!.:
Bende menümu yazayım kızlar
Kahvaltı 11:30
4 zeytin
Domates
1 kk beyqz peynir
1 dilim tbe
1 su bardağı süt

Ara 15:30
1 elma
Yarım cay bardagi kadar sarı leblebi
1 ceviz

Akşam 18:40
Bi tabak salata
2 köfte kadar haşlanmış tavuk
1 kepçe mercimek çorbası

Su 2 lt anca
Spor
Yarım saat tempolu yürüyüş
3 mil leslie
100 squat birazdan mutlaka yapıcam
Pilatese bi ısınamadım ama bklm uyumadan cnm isterse yaparım benden bugünlük böyle

Canım sporun muhteşem işte Budur

Afiyet olsun

Fit mutlu anne · 22 Nisan 2019

__ SPOR LİSTESİ __

Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe

Nanekekik -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Mefkurem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Sweetyy34 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Askhrpozitif -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Gewezebidik -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Adaisylove -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Fatlady -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
PrensesAnnesi -- + -- + -- + -- + --+ -- + --
Buse8 --- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Badem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
İstikrar1986 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Gulbeseker -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Ebruebrulii -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
AhSen_2504 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Pesto26 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Cemresila -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
CurukElma -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Elfkk -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Mer_4260 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Jasminium84 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --

Jasminium84 · 22 Nisan 2019

bi prenses annesi .!.:
ay ne güldüm kız hayır sana nie etki etmiyor acaba kuru kayısı falan yedin mi cnm fayda eder

Afiyet olsun canim

Ayyy ne biliyim canım ya normalde tek başına kivi bile yeterdi şimdi bana mısın demiyor
Nette şunu okudum geceden hurmayı suya koyup sabah tüketirsek laksatif etkisi daha çok ortaya çıkarmış bundan sonra öyle tüketeceğim bakalım inşallah faydasını görürüm

Fit mutlu anne · 22 Nisan 2019

__ SPOR LİSTESİ __

Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe

Nanekekik -- + 180 + -- + -- + -- + -- + --
Mefkurem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Sweetyy34 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Askhrpozitif -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Gewezebidik -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Adaisylove -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Fatlady -- + 150 + -- + 90 + -- + -- + --
PrensesAnnesi -- + -- + 65 + 225 + --+ -- + --
Buse8 --- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Badem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
İstikrar1986 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Gulbeseker 180 + 90 + -- + -- + -- + -- + --
Ebruebrulii 480 + 150 + 300 + 180 + -- + -- + --
AhSen_2504 -- + -- + 180 + -- + -- + -- + --
Pesto26 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Cemresila -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
CurukElma -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Elfkk -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Mer_4260 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Jasminium84 45 + 45 + 45 + 45 + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --

Kızlar eksik olanlar bildirsin lütfen

Handandandan · 22 Nisan 2019

Fatlady .!.:
Güzel canım . İki öğün arası bu kadar uzun olmasaymış lahmacun 1 tane olsa daha güzel olurdu

Sabah 7 de beden çıkıp, akşam 5 te döndüm bugün canım, o nedenle öğün arası fazla oldu, öğün arası açılıncada çok acıktım

Handandandan · 22 Nisan 2019

bi prenses annesi .!.:
Bende menümu yazayım kızlar
Kahvaltı 11:30
4 zeytin
Domates
1 kk beyqz peynir
1 dilim tbe
1 su bardağı süt

Ara 15:30
1 elma
Yarım cay bardagi kadar sarı leblebi
1 ceviz

Akşam 18:40
Bi tabak salata
2 köfte kadar haşlanmış tavuk
1 kepçe mercimek çorbası

Su 2 lt anca
Spor
Yarım saat tempolu yürüyüş
3 mil leslie
100 squat birazdan mutlaka yapıcam
Pilatese bi ısınamadım ama bklm uyumadan cnm isterse yaparım benden bugünlük böyle

Afiyet olsun canım.

Spora da hızlı giriş yapmışsın maşallah

Handandandan · 22 Nisan 2019

Jasminium84 .!.:
Kızlar yaaa ben wc problemim düzene girsin diye kiviydi hurmaydı kahveydi tüketiyorum ya benim ufaklığın WC işi düzene girdi
Bana yaramıyor arkadaş yok böyle bişe

Demek ki seninki beslenme kaynaklı değil, stres kaynaklı canım...

Sabah kalkar kalkmaz 1 lt sıcak su iç canım, eğer yapabilirsen yatmadan öncede bir büyük bardak sıcak su iç, hemen hareketlenir bağırsakların..

Jasminium84 · 22 Nisan 2019

Niran Nevra .!.:
Demek ki seninki beslenme kaynaklı değil, stres kaynaklı canım...

Sabah kalkar kalkmaz 1 lt sıcak su iç canım, eğer yapabilirsen yatmadan öncede bir büyük bardak sıcak su iç, hemen hareketlenir bağırsakların..

kalkar kalkmaz ve yatmadan önce su içiyorum ama sıcak değil tabii
bi de sıcak deneyeyim canım

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

9. Takım mezunu✌

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Nirvana

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Nirvana

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency