- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #290.501
Zorlanirsan tutma cnm sonucta musadelisin keyfi degil
Zorlanirsan tutma cnm sonucta musadelisin keyfi degilBen geçen yıl tutmadım oğlum 2 aylıktı bakalım bu yıl nasıl olacak iftar ile sahur da çok yakın ya
Tuzlu ayran icsen işe yaramazmi acaba cnmAbla napsam kisa sureligine ise yarıyo
Zaten tansiyondan kaynakli
Tansiyonum çok düşük yarım saat önce ölçüm 9.4e 66 çıktı
Tuzlu ayran icsen işe yaramazmi acaba cnm
Bide stresde etkili olur
2 mil sabah kahvaltıdan sonra 2 mil akşam yemekten sonra yapıyorum ablatv acmasina hic izin vermemen lazim cnm
Ya yatacaksin yada karanlikta oturacan de :)
Bücürlerin sizi yonetmesine izin vermeyin
regliyi kacamak bahanesi olarak kabul etmiyoruz sekerim
ne guzel telaslar Allah kolaylik versin cnm
Karar verdinizmi mobilyaya falan
yesil cay dusurmez aksine yukseltir cnm :)
sabah tatli gereksiz olmus nirancim
ben cevap yazana kadar varmışiniz bilebol oksijenler tatlim :))
guzel olmus tatlim
boza haric miktarlar az ama icerik karbon olmus biraz cnm
Yinede disarda iyi atlamışsın
Sen bu veganliga hedefe ulasincami baslasaydin keske
pazartesi onemli degil cnm ogleden sonra yapabilirsin
Cuma icin ya perşembe iftar oncesi yada cuma oglen cok geçe kalmadan
tatlicim kendine kucuk beden bi kiyafet alsana
Gozunun onune as, ona girmeyi hedefle
Simdi biraz verince biraz salma durumuna girdin şımardın heralde :)
lesliyi ayri ayrimi yapiyosun tatlim 4 mil olarakmi
Sabah ekmek turevi yedigin zaman kuruyemisi abartma
Normalde kuruyemis kahvaltida ekmek yerine yenir
sabrimiz tukeniyoduki topladin
hadi insallah tatlim
Sen dikkat edersen cok guzel vereceginden eminim
fena degil canikom
guzel gorunuyor cnm
kiz ne dolasiyon yaban ellerde
Otur oturdugun yerde
Milleti gaza getirip durma
yol icin gayet iyi tatlim
Uyuyabildinmi yolda
gaydt guzzel gulbecim
yazmislar zaten cnm
Fazla cay kahve su kaybina neden olur
Az da olsa pro alinsa iyi olur
en iyisini yapmisin tatlim efferim
baharda demis bu kisiye gore degisiyor cnm
Bazilarida tarti oncesi ekstra spor yapiyor
ben bu yaşta hala bilmiyorum
ne guzel bi enerjiiii ve iddali bi hedef
yemedikten sonra yapmanda sorun yok
iftari erkenmi yapican
Cok guzel cnm baya ilerlettin2 mil sabah kahvaltıdan sonra 2 mil akşam yemekten sonra yapıyorum abla
donuyorum şu an mefkuşummm uzun kalın yeleğimi giydim :)Burasi hem kapali hem soguk
Bazen doluyla yagmur bi bastiriyor arada yalanci gunes cikiyor
ben o ileri dün yaptım bu gün pek rahatım ütü bitti mi sanki hiç işim yokmuş gibi geliyor :)) sana kolay gelsin çabuçak bitsin ütüNe yapiyosunuz kizlar ne var ne yok
Bizi gorumcem kahvaltiya cagirmisti ordaydik
Bikac makine camasir yikandi onlari astim
Bugun ütü de yapabilirsem cok iyi olacak
bizim burada 20:06 bu sene niyetlendim bakalım iftar saati orucu su ve troid ilacıyla açıp 1 saat bekleyip sonra yemeği yemeğe inşallah ilaç dengesin de sorun çıkmazsa bu şekil tutarım bizimkilerle senin aran da bir saatte ben de tıkınıyor olurum :)Bizim burda iftar 21.08 de aciliyor tr saatiyle 22.00 :))
Ramazanin sonuna dogruda 21.46 yi buluyor
Siz yatarken biz iftar yapicaz
bu benim normal tansiyonum , sen şu randevunu geç v.s. deme al hemen gülüm çok geçmiş olsunAbla napsam kisa sureligine ise yarıyo
Zaten tansiyondan kaynakli
Tansiyonum çok düşük yarım saat önce ölçüm 9.4e 66 çıktı
bu benim normal tansiyonum , sen şu randevunu geç v.s. deme al hemen gülüm çok geçmiş olsun
bu nasıl nasıl motivasyonnn hasetlendimmm kızkandımmmm bunalıma giriyorummmm yaavfffffffAlinti.....
Günün Motivasyonu: Günü Kurtar!
Vazgeçmenin neye benzediğini biliyorum,
Bu kez pes etmeyince olacakları görmek istiyorum!
"Bu kez olmadı, yine ipin ucunu kaçırdım
ama söz veriyorum, pazartesiden itibaren çok katı bir şekilde uyacağım diyetime."
Bugün ise bu pişmanlık dolu kelimeleri geride bırakacağız.
Yeniden başlamak yok!
Daha önce de yazdığım bir benzetme vardı,
"Ne de olsa diyeti bozdum, artık istediğimi yiyebilirim" demekle,
"Telefonum yere düştü, ne de olsa kırıldı artık" diyerek telefonun üzerinde tepinmek aynı şey.
Zararın neresinden dönerseniz, kâr.
Bugün bozdunuz mu? Olsun.
İnsanız, hata yapabiliriz.
Günün kalanını kurtarın.
Salı günü kaçamak mı yaptınız? Olsun.
Çarşamba günü geri dönün programınıza.
Tüm haftayı zararla kapatmak yerine, hasarı en aza indirin.
Kaldığınız yerden devam edin.
1 haftadır spor yapmıyor musunuz,
Araya bir şeyler girdi de program bozuldu mu,
Belki de uzun zamandır spor yapmıyorsunuz.
Olsun.
"Bugün kendim için ne yaptım" sorusunu yanıtlayın, yeterli.
Takip etmeniz gereken spor programının 1. gününü kaçırdınız diye tüm haftayı silip atmayın.
2. günden devam edin.
Yalan yok, bu iş uzun sürecek.
Ama size "İstediğiniz kiloya varmak 1 yıl alacak" deseydim,
1 sene çok uzun deyip pes etmeyi mi seçerdiniz?
Ve 1 sene sonra da aynı şekilde görünmeyi?
Yoksa "Bu kez vazgeçmek yok" diyecek misiniz?
1 sene sonra "İyi ki pes etmedim" diyebilecek misiniz?
Seçenek belli.
Vazgeç ve olduğun yerde say.
Ya da inatla devam et, kendine kendini kanıtla!
Hayat, "rahat olmaktan" vazgeçtiğiniz anda başlıyor.
aa iyi yapıyorsun bazen birileri iptal ediyor randevuyuTeşekkürederim
Seninkide dusukmuş abla
Geçen almaya çalıştım çok ileri zamana varmış bende almadım cunku okadar bekleyemem"
sürekli kontrol ediyorum MHRSden yakın zamana yakalayabilirsem güzel olur.
Bende kıskandım valla ne bilim o kadar da gerek var mı ya bence can bogazdan gelir hanimlar atalarimizin bi bildigi varki öyle demisler degil mibu nasıl nasıl motivasyonnn hasetlendimmm kızkandımmmm bunalıma giriyorummmm yaavfffffff
aa iyi yapıyorsun bazen birileri iptal ediyor randevuyu
benim ki düşük değil aslında her bünyenin farklı alışık olduğu tansiyon var normali 9-6 ya da 10-7 dir 11 se benim tansiyon fırlamış demektir ki çok nadir öyle olur , bir kaç kez de 8-6 ve altı oldu oda tepeteklak etti :)
Evet minnoşum ne diyosun olur mu dersin
30 sn alet 30 sn hareket şeklinde yarım saat hoca eşliğindeE ebruebrulii ebru salaonda neler yapiyosun cnm
Aletlimi calisiyosun yoksa vucut agirliginda hareketlermi yaptiriyor hoca
bende cok heyecanlıyım ya ayyy ilk günler gecince birden sonuna yaklaşırz vala ha ne guzel kilo veriyor olman ben genelde sabit ya da cok az eksiyle cikarim ramazandan ama bu senr insAllahbol eksiyle cikicamKızlaaaaaaar bugün sahura kalkacağızzz heyecanlı mısınızben çok heyecanlıyım ya Ramazan’ı çok severim. Sahuru da severim. Ramazan da herşeyi severim sizi de severim. Kilo vermeyi de ben her Ramazan diyet yapmadan 4-5 kilo veririm. Siz Bayrama kadar hedef yazmışsınız herhalde. Ben de yazayım. Bu ramazan hedefim 8 kilo. Hayırlısı olsun inşallah
Ramazan hedefi 8 kilo vermek olan hatunlar, haydi bir plan yapalım
Ben 78 den 70 e düşmeyi planlıyorum.
Rakiplerim kimler, görmek istiyorum.
afiyet olsun canım güzel olmuşDün girmeye fırsatım olmadı eşim eve erken gelmişti
Dunku menum
Kahvalti 11:30
1kk peynir
4-5 zeytin
1 dilim ekmek
2 ceviz 6 badem
1 kuru incir
Ara
Az tuzlu 1 bardak ayran
Akşam 17:30
3 kaşık döner
2 kaşık mercimekli bulgur pilavı
Salata
Ara 19:45
1 avuç leblebi
2 litre su
Spor yok
saol ablam insAllah ucuz atlattımtv acmasina hic izin vermemen lazim cnm
Ya yatacaksin yada karanlikta oturacan de :)
Bücürlerin sizi yonetmesine izin vermeyin
regliyi kacamak bahanesi olarak kabul etmiyoruz sekerim
ne guzel telaslar Allah kolaylik versin cnm
Karar verdinizmi mobilyaya falan
yesil cay dusurmez aksine yukseltir cnm :)
sabah tatli gereksiz olmus nirancim
ben cevap yazana kadar varmışiniz bilebol oksijenler tatlim :))
guzel olmus tatlim
boza haric miktarlar az ama icerik karbon olmus biraz cnm
Yinede disarda iyi atlamışsın
Sen bu veganliga hedefe ulasincami baslasaydin keske
pazartesi onemli degil cnm ogleden sonra yapabilirsin
Cuma icin ya perşembe iftar oncesi yada cuma oglen cok geçe kalmadan
tatlicim kendine kucuk beden bi kiyafet alsana
Gozunun onune as, ona girmeyi hedefle
Simdi biraz verince biraz salma durumuna girdin şımardın heralde :)
lesliyi ayri ayrimi yapiyosun tatlim 4 mil olarakmi
Sabah ekmek turevi yedigin zaman kuruyemisi abartma
Normalde kuruyemis kahvaltida ekmek yerine yenir
sabrimiz tukeniyoduki topladin
hadi insallah tatlim
Sen dikkat edersen cok guzel vereceginden eminim
fena degil canikom
guzel gorunuyor cnm
kiz ne dolasiyon yaban ellerde
Otur oturdugun yerde
Milleti gaza getirip durma
yol icin gayet iyi tatlim
Uyuyabildinmi yolda
gaydt guzzel gulbecim
yazmislar zaten cnm
Fazla cay kahve su kaybina neden olur
Az da olsa pro alinsa iyi olur
en iyisini yapmisin tatlim efferim
baharda demis bu kisiye gore degisiyor cnm
Bazilarida tarti oncesi ekstra spor yapiyor
ben bu yaşta hala bilmiyorum
ne guzel bi enerjiiii ve iddali bi hedef
yemedikten sonra yapmanda sorun yok
iftari erkenmi yapican
bizde 19:51 snrm yarin iftar saati baya saat farkı varmış abla hayırlısıyla insAllah bereketli guzel bi ay olsunBizim burda iftar 21.08 de aciliyor tr saatiyle 22.00 :))
Ramazanin sonuna dogruda 21.46 yi buluyor
Siz yatarken biz iftar yapicaz
vaayyyyyy cok iyi abla yaAlinti.....
Günün Motivasyonu: Günü Kurtar!
Vazgeçmenin neye benzediğini biliyorum,
Bu kez pes etmeyince olacakları görmek istiyorum!
"Bu kez olmadı, yine ipin ucunu kaçırdım
ama söz veriyorum, pazartesiden itibaren çok katı bir şekilde uyacağım diyetime."
Bugün ise bu pişmanlık dolu kelimeleri geride bırakacağız.
Yeniden başlamak yok!
Daha önce de yazdığım bir benzetme vardı,
"Ne de olsa diyeti bozdum, artık istediğimi yiyebilirim" demekle,
"Telefonum yere düştü, ne de olsa kırıldı artık" diyerek telefonun üzerinde tepinmek aynı şey.
Zararın neresinden dönerseniz, kâr.
Bugün bozdunuz mu? Olsun.
İnsanız, hata yapabiliriz.
Günün kalanını kurtarın.
Salı günü kaçamak mı yaptınız? Olsun.
Çarşamba günü geri dönün programınıza.
Tüm haftayı zararla kapatmak yerine, hasarı en aza indirin.
Kaldığınız yerden devam edin.
1 haftadır spor yapmıyor musunuz,
Araya bir şeyler girdi de program bozuldu mu,
Belki de uzun zamandır spor yapmıyorsunuz.
Olsun.
"Bugün kendim için ne yaptım" sorusunu yanıtlayın, yeterli.
Takip etmeniz gereken spor programının 1. gününü kaçırdınız diye tüm haftayı silip atmayın.
2. günden devam edin.
Yalan yok, bu iş uzun sürecek.
Ama size "İstediğiniz kiloya varmak 1 yıl alacak" deseydim,
1 sene çok uzun deyip pes etmeyi mi seçerdiniz?
Ve 1 sene sonra da aynı şekilde görünmeyi?
Yoksa "Bu kez vazgeçmek yok" diyecek misiniz?
1 sene sonra "İyi ki pes etmedim" diyebilecek misiniz?
Seçenek belli.
Vazgeç ve olduğun yerde say.
Ya da inatla devam et, kendine kendini kanıtla!
Hayat, "rahat olmaktan" vazgeçtiğiniz anda başlıyor.
Geçmiş olsun cnm insAllah duzelir hemen nEvet abla bende onu bekliyorum ki biri ipte etsene ben alayim
Hmm seninde tansiyon dusuklerde seyrediyo demekki. Amann dikat et kendine sürekli olcturmeyi ihmal etme abla
Bundan kaç ay önce benimkisi oynakti bi dusuyo bi yükseliyordu
Bu ara ise hep düşük bakalım nolcak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?