- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #290.561
Afiyet olsun canım güzelBugünkü menum
Kahvalti 10:30
Soğanlı yumurta
İnce 1 dilim kaşar
1 çay.k. Zeytin ezmesi
3 ceviz
Ara
Az tuzlu 1 bardak ayran
Yarım avuç kadar leblebi
Akşam 18:00
4 köfte (ızgara)
Salata
3 kaşık yogurt
Ara
Belki ayran icebilirim
2 litre su
Spor yine yokk
Afiyet olsun canımIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 9:30
4 zeytin
1 kk beyqz peynir
2 dilim tbe
Domates salatalık
1 tatlı kaşığı tahin-pekmez
1 küçük kase yoğurt
Çay
Akşam 17:15
5-6 kaşık kıymalı melemen
1 kase yoğurt
2 dilim tbe
Çay
Su 2.5 ltre
Spor 30 mekik çektim kızlar squat ve leslie de ekleyebilirim insAllah yatmadan
Bugün bahcrye fidan ektik ayyy vala otur kalk baya uğraştık qma güzel oldu insAllah emeklerimiz boşa gitmez
Eve gecince de bi duş aldık kızımla beraber o da hep toz toprak oldu çıkarken soğuk suyun altına girdim soklama yaptm cok iyi de geldi
Afiyet olsun canımSelam hanımlar bugün eşimle kızlarla dışarı çıktık
Avmde gezdik kızım oyun oynadı falan
Henüz spor yapamadım o yüzden akşam bıdıklar uyuyunca yapmayı planlıyorum
Menümü yazayım
09.00 1 hurma 1 kayısı 1 incir
11.00 1,5 yumurtalı omlet
3 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık
13.00 4 tane badem 2 ceviz
17.00 yaklaşık 2 yk kadar et döner
Çoban salata
Su: şimdilik 2 lt
Oy oy çok zor böyle kuzum evden yanına hazırlasan mıKizlar yeni eve geldim ama yorhunluktan pek iyi degilim gecmisi okudum ama alıntı yapamicam bugünlük mazur görün beni menümü yazıp yaticam biraz
Sabah
08.30
Bir kase mercimek corbasi
Aksam 17.30
Bir kase mercimek corbasi
Su 1.5 sanırımpazar günü heryer kapaliydi hicbisi bulamadim yiyecek
Detoks gibi olmuş dimi15.00
3 hurma
15.40
5-6 kaşık köri soslu mantarlı tavuk
salata
17.00
1 kase tuzsuz kavrulmamış fıstık
1 hurma
su: 1.5 lt
Güzel olmuş canımİyi akşamlar hanımlar
Bugün çok yoğun bir gündü. Sabah 8 de başladı bu vakte kadar sürdü. Yeni alabildim tlf elime.
Menümü yazayım @mefkurem
9.00
1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalık
18.00
1 fırın uskumru salata
Su 2 lt
Spor 1 saat yürüyüş 120 puan @Pnrrr-20
Güzel olmuşHayırlı Ramazanlar kızlar
Menüm
Sabah 10.30
1 yumurtadan menemen
1 kk süzme peynir
1 dlm hellim
Salatalık
Ara 14.00
1 küçük muz
Akşam 16.30
Avuç içi kadar ızgara tavuk
1 şiş ciğer
1 dlm tbe
Salata
Su:3 lt
Spor:30 dk yürüyüş = 90 puan @Pnrrr-20
Afiyet olsun canımmBugün menum
12.00 2 dilim sucukla yumurta
1 tbe
1 salatalık
1 kk peynir
7 zeytin
14.00 1 sade türk kahvesi
1 soda
18.00 1 kase mercimek çorbası
Tb ile yapılmis 2 parca krep
Salata
Spor 40 dk yuruyus 120 p @Pnrrr-20
Su 2l artar daha
tamam canım cuma günkü kilo bilrimimizi mi esas alalımBugünden itibaren kaçamak olmayacak ama kabul mü?
Yoksa hedefe ulaşamayız
Kesinlikle zayıflamak motivasyon ve bakım arasında orantı var. Zayıfladıkça kendime bakma gereği hissediyorum uzun süre sonra kıyaget bakmaya başladım gidip deniyorum hamile kıyafetlerini kaldırdım normal pantolonlara alışmaya calışıyorumdinlendim canım gelince bir uyumusuz oğlumla 6 saat kadarcik
salma kuzu ya bu yaşta bakmayacağız da ne zaman bakacağız kendimize en seksi yaşlar bunlar
ne güzel kv yanındaymis
kesinlikle sabret inan Altin çağları 3.5 yaş sonrası ev arkadaşı olacak o sana
stoklayacagiz ilk evlendiğimde gelince carpardi oksijen şimdi bünye alıştı hiç baş ağrısı vs olmuyor
yok abla yolda uyuyamıyorum ben malesef gelince iyi uyuduk ama
yok canım düşüren hisbikus ben hiç icemedim mesela birde çok karışım çaylar tüketme birleşince de düşürüyor alırken sor yada netten bak
spor kilon yüksek ise eklemleri zorlamammak ve sonra duraksama da kırılma için kullanacaktır canım ama birde düşük kiloda olanlara bile spor vermeyen var ki benim düşüncem daha çok gelip muayene parası için orta yada düşük kiloda spor yapılır bal gibi de
bayıldım
neden olmasın canım sen böyle kararlı iken
güzel olmuş canım
mekik yerine plank yap canım daha etkili menü güzel
menü güzel canım TV konusunda evet bir iki kere uyandırır bunu göze al ve ipleri eline al bırak ağlasın tepinsin sen kuralini koy mecbur uyacak , şimdi böyle yaparlarsa ergenlikte ne yapacağız bir düşünsene şimdiden patron kim ogrennmeliler
çok yetersiz olmuş ya
:) liste el degismis
kahvaltı yok inanılmaz
yarın fark etmez canım akşama kadar yolu var
güzel menü spor
ptesi fark etmez canım istediğin bir zamanda
afiyet olsun canım güzel
güzel olmuş canım
paylaşım için teşekkürler canım benim planda bu yönde
güzel olmuş
güzel menü cnmSelam hanımlar bugün eşimle kızlarla dışarı çıktık
Avmde gezdik kızım oyun oynadı falan
Henüz spor yapamadım o yüzden akşam bıdıklar uyuyunca yapmayı planlıyorum
Menümü yazayım
09.00 1 hurma 1 kayısı 1 incir
11.00 1,5 yumurtalı omlet
3 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık
13.00 4 tane badem 2 ceviz
17.00 yaklaşık 2 yk kadar et döner
Çoban salata
Su: şimdilik 2 lt
kız bu neeeeee hiçbişey yememişsinKizlar yeni eve geldim ama yorhunluktan pek iyi degilim gecmisi okudum ama alıntı yapamicam bugünlük mazur görün beni menümü yazıp yaticam biraz
Sabah
08.30
Bir kase mercimek corbasi
Aksam 17.30
Bir kase mercimek corbasi
Su 1.5 sanırımpazar günü heryer kapaliydi hicbisi bulamadim yiyecek
ilk bakışta az görünen detaylarda kalorili bir menü olmuş. bir kase fıstık fazla geldi.15.00
3 hurma
15.40
5-6 kaşık köri soslu mantarlı tavuk
salata
17.00
1 kase tuzsuz kavrulmamış fıstık
1 hurma
su: 1.5 lt
hafif bir menü olmuş.İyi akşamlar hanımlar
Bugün çok yoğun bir gündü. Sabah 8 de başladı bu vakte kadar sürdü. Yeni alabildim tlf elime.
Menümü yazayım @mefkurem
9.00
1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalık
18.00
1 fırın uskumru salata
Su 2 lt
Spor 1 saat yürüyüş 120 puan @Pnrrr-20
güzel canım afiyet olsun.Sabah 11.45
1 tereyağında yumurta
Peynri zeytşn
Domates salatalık taze biber
Yarım çay b ceviz
1 kuru incir
7 erik
Akşam 19.30 (misafirlikle böyle oldu)
1 kepçe mercimek çorba
5 et köfye
Salata
Su 2.5 lt
Spor 25-30
Dk yürüyüş tam hesaplayamadım
ben ciğeri çok severim ama diyetisyen yasakladı ya çok kaloriliymiş. bizim burda da sahurda ciğer kebabı yerler. bu ramazan yiyemeyeceğim. yani canım ciğere dikkat:)Hayırlı Ramazanlar kızlar
Menüm
Sabah 10.30
1 yumurtadan menemen
1 kk süzme peynir
1 dlm hellim
Salatalık
Ara 14.00
1 küçük muz
Akşam 16.30
Avuç içi kadar ızgara tavuk
1 şiş ciğer
1 dlm tbe
Salata
Su:3 lt
Spor:30 dk yürüyüş = 90 puan @Pnrrr-20
güzel menü canım afiyet olsun.Bugün menum
12.00 2 dilim sucukla yumurta
1 tbe
1 salatalık
1 kk peynir
7 zeytin
14.00 1 sade türk kahvesi
1 soda
18.00 1 kase mercimek çorbası
Tb ile yapılmis 2 parca krep
Salata
Spor 40 dk yuruyus 120 p @Pnrrr-20
Su 2l artar daha
güzel canım afiyet olsun.Menü
Sabah(07:00)
1 üçgen sandviç kaşarlı
Ögle(11:30)
1 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
Akşam (19:30)
1 kepçe mercimek çorbası
5yk kıymalı ıspanak
3 YK yoğurt
Ara(21:30)
Sade kahve 1 kare bitter
Su : 2lt
katılıyorum. Hatta bir de şöyle demek istiyorum. bakım yapınca da daha az yiyorum ben. evde güzel giyinip saçımı başımı yapınca havalara giriyorum az yiyorumKesinlikle zayıflamak motivasyon ve bakım arasında orantı var. Zayıfladıkça kendime bakma gereği hissediyorum uzun süre sonra kıyaget bakmaya başladım gidip deniyorum hamile kıyafetlerini kaldırdım normal pantolonlara alışmaya calışıyorum
Bugün menum
12.00 2 dilim sucukla yumurta
1 tbe
1 salatalık
1 kk peynir
7 zeytin
14.00 1 sade türk kahvesi
1 soda
18.00 1 kase mercimek çorbası
Tb ile yapılmis 2 parca krep
Salata
Spor 40 dk yuruyus 120 p @Pnrrr-20
Afiyet olsun canım
Su 2l artar daha
Sağ ol canımgüzel olmuş canım
Afiyet olsun canım güzel olmuşMenü
Sabah(07:00)
1 üçgen sandviç kaşarlı
Ögle(11:30)
1 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
Akşam (19:30)
1 kepçe mercimek çorbası
5yk kıymalı ıspanak
3 YK yoğurt
Ara(21:30)
Sade kahve 1 kare bitter
Su : 2lt
Sorma yatağa girdim uyuyamadım kalktım gözümü yorayım belki uyurum dedim.İkide sahura kalkacağım ama hiç uykum yok annem ben hazırlar uyandırırim ne istersin gece için diyor yumurta peynir diyorum muhlama yapayım mı tuzsuz diyorgözümü açamıyorum anne uğraşma yiyemem dedim onlar pilav filan yiyor gece
Valla köy gibisi yok ( internette çekiyor daha ne isterim )ama bizim köpeğimiz katarak olmuş yaşlanmış bir sene hayvanlar için çok fark ediyor sadece yatıyor birşey yapmıyor çok üzüldük ,uyanınca bahçeye indik kuzeyin oyuncağı elinden başka köpüs kaptı kuzey köpeği kovaliyor kuzey aldı köpek kuzeyi kovalıyorhayvanın bile yavrusu oyuncu oluyor
Neyse uyumaya çalısiyim
Sağ ol canımGüzel olmuş
Canım
Afiyet olsun canım güzelmerhaba kızlar
11.00
1 haşlanmış yumurta
maydanoz piyazı
15.00
1 muz
1 bardak süt
18.30
2 yumurtayla menemen
1 tb
20.30
3 yk maraş dondurması
su 1,5 lt olmuştur
Öyle miymiş bilmiyordum canım. Ama çok nadir yerim zaten. Hem kansızlığa iyi geliyor dediler ondan yedim birazdaben ciğeri çok severim ama diyetisyen yasakladı ya çok kaloriliymiş. bizim burda da sahurda ciğer kebabı yerler. bu ramazan yiyemeyeceğim. yani canım ciğere dikkat:)
Benim diyet maceram da dışarı çıkmayacak olsam bile evde makyaj yapmamla başladıkatılıyorum. Hatta bir de şöyle demek istiyorum. bakım yapınca da daha az yiyorum ben. evde güzel giyinip saçımı başımı yapınca havalara giriyorum az yiyorum
afiyet olsun abla spor görüyorum başlangıç yapmışsın sanırımİyi akşamlar hanımlar
Bugün çok yoğun bir gündü. Sabah 8 de başladı bu vakte kadar sürdü. Yeni alabildim tlf elime.
Menümü yazayım @mefkurem
9.00
1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalık
18.00
1 fırın uskumru salata
Su 2 lt
Spor 1 saat yürüyüş 120 puan @Pnrrr-20
afiyet olsun canımSabah 11.45
1 tereyağında yumurta
Peynri zeytşn
Domates salatalık taze biber
Yarım çay b ceviz
1 kuru incir
7 erik
Akşam 19.30 (misafirlikle böyle oldu)
1 kepçe mercimek çorba
5 et köfye
Salata
Su 2.5 lt
Spor 25-30
Dk yürüyüş tam hesaplayamadım
afiyet olsun canım güzel olmuş hayırlı ramazanlarHayırlı Ramazanlar kızlar
Menüm
Sabah 10.30
1 yumurtadan menemen
1 kk süzme peynir
1 dlm hellim
Salatalık
Ara 14.00
1 küçük muz
Akşam 16.30
Avuç içi kadar ızgara tavuk
1 şiş ciğer
1 dlm tbe
Salata
Su:3 lt
Spor:30 dk yürüyüş = 90 puan @Pnrrr-20
saol cnmTeşekkürler kaptanım
Evet sağ olun bir yanlışı yapmaktan döndüm
Bana çok düşük gelmedi tansiyonun canım. Başka bişeyden olabilir baş ağrın. Benim 2-3 yıl öncesine kadar hep 8-5 9-6 ydı . Şimdi 11-7 11-8 olunca kötü oluyorum.
Afiyet olsun canım güzel
Güzel canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım güzel olmuş
Afiyet olsun canım az olmuş ama
Hayırlı olsun canım çok güzel telaşlar bunlar
Afiyet olsun canım güzel ama biraz dengesiz olmuş
Afiyet olsun canım güzel
Güzel canım afiyet olsun
Sağ ol canım
afiyet olsun canımBugün menum
12.00 2 dilim sucukla yumurta
1 tbe
1 salatalık
1 kk peynir
7 zeytin
14.00 1 sade türk kahvesi
1 soda
18.00 1 kase mercimek çorbası
Tb ile yapılmis 2 parca krep
Salata
Spor 40 dk yuruyus 120 p @Pnrrr-20
Su 2l artar daha
saol cnm kızımla oynarken bi anda dedim gel otur her kalktığımda öptüm falan hoşuna gitti ama ben o plank olayını hiç sevmiyorum aslında çok iyi ama yapamıyorum daha 5 sn de titremeye başlıyorum bitiyordinlendim canım gelince bir uyumusuz oğlumla 6 saat kadarcik
salma kuzu ya bu yaşta bakmayacağız da ne zaman bakacağız kendimize en seksi yaşlar bunlar
ne güzel kv yanındaymis
kesinlikle sabret inan Altin çağları 3.5 yaş sonrası ev arkadaşı olacak o sana
stoklayacagiz ilk evlendiğimde gelince carpardi oksijen şimdi bünye alıştı hiç baş ağrısı vs olmuyor
yok abla yolda uyuyamıyorum ben malesef gelince iyi uyuduk ama
yok canım düşüren hisbikus ben hiç icemedim mesela birde çok karışım çaylar tüketme birleşince de düşürüyor alırken sor yada netten bak
spor kilon yüksek ise eklemleri zorlamammak ve sonra duraksama da kırılma için kullanacaktır canım ama birde düşük kiloda olanlara bile spor vermeyen var ki benim düşüncem daha çok gelip muayene parası için orta yada düşük kiloda spor yapılır bal gibi de
bayıldım
neden olmasın canım sen böyle kararlı iken
güzel olmuş canım
mekik yerine plank yap canım daha etkili menü güzel
menü güzel canım TV konusunda evet bir iki kere uyandırır bunu göze al ve ipleri eline al bırak ağlasın tepinsin sen kuralini koy mecbur uyacak , şimdi böyle yaparlarsa ergenlikte ne yapacağız bir düşünsene şimdiden patron kim ogrennmeliler
çok yetersiz olmuş ya
:) liste el degismis
kahvaltı yok inanılmaz
yarın fark etmez canım akşama kadar yolu var
güzel menü spor
ptesi fark etmez canım istediğin bir zamanda
afiyet olsun canım güzel
güzel olmuş canım
paylaşım için teşekkürler canım benim planda bu yönde
güzel olmuş
hayırlı ramazanlar canımİyi geceler herkese Ramazan'ın heyecanı sarmış herkesi
afiyet olsun canım güzel olmuşMenü
Sabah(07:00)
1 üçgen sandviç kaşarlı
Ögle(11:30)
1 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
Akşam (19:30)
1 kepçe mercimek çorbası
5yk kıymalı ıspanak
3 YK yoğurt
Ara(21:30)
Sade kahve 1 kare bitter
Su : 2lt
saol cnmAfiyet olsun canım güzel
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Oy oy çok zor böyle kuzum evden yanına hazırlasan mı
Detoks gibi olmuş dimi
Güzel olmuş canım
Güzel olmuş
Canım
Afiyet olsun canımm
afiyet olsun canımmerhaba kızlar
11.00
1 haşlanmış yumurta
maydanoz piyazı
15.00
1 muz
1 bardak süt
18.30
2 yumurtayla menemen
1 tb
20.30
3 yk maraş dondurması
su 1,5 lt olmuştur
amin insAllah hayırlı ramazanlar canımkızlar saat çok geç olmuş. ben bir banyo yapayım sonrasında sahur olur uyurum zaten. Ramazanınız hayırlı olsun güzel ve bereketli geçsin inşallah. İyi gecelerrrr
Saol canım sana daHerkese hayırlı ramazanlar
Evet öyle yapalım canımİnşallah canımmmm
tamam canım cuma günkü kilo bilrimimizi mi esas alalım
amin insAllah cnmBaşı rahmet, ortası mağfiret, sonu ebedi azaptan kurtuluş olan Ramazan ayının milletimize, İslam alemine ve tüm insanlığa hayırlar getirmesini dilerim. Hayırlı Ramazanlar...Hayırlı sahurlar....
yani sahur yaptgmz icin oyle olcak cnmİftardan önce mi tartılıyoruz acaba ???
Ayağım elverdiği ölçüde zorlamadan yapabildiğimi yapacağım tatlım. Ama bu gün yürüyüşün peşine 2 saat de ütü yapınca kötü oldu. Bileğim tabanım ağrıyıp duru..afiyet olsun abla spor görüyorum başlangıç yapmışsın sanırım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım güzel olmuş hayırlı ramazanlar
saol cnm
afiyet olsun canım
saol cnm kızımla oynarken bi anda dedim gel otur her kalktığımda öptüm falan hoşuna gitti ama ben o plank olayını hiç sevmiyorum aslında çok iyi ama yapamıyorum daha 5 sn de titremeye başlıyorum bitiyor
hayırlı ramazanlar canım
afiyet olsun canım güzel olmuş
saol cnm
afiyet olsun canım
amin insAllah hayırlı ramazanlar canım
Saol canım sana da
Ohh iyi bari sabahtan tartılsak + çıkarız yani. O vakit bugünkü tartımı iftardan önce veriyoruz..amin insAllah cnm
yani sahur yaptgmz icin oyle olcak cnm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?