- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #296.001
hızlı da çaba olmayınca bi ise yaramıyor bence cnm
afiyet olsun cnm insAllah
Ayyy Allah kolaylık versin masAllah
hızlı da çaba olmayınca bi ise yaramıyor bence cnmCanım inş daha iyisndir cok gecms olsun
Şimdi naslsn canım?
İnş inş canmmm
Yok be sen hic takılma erkekşern metabolizması daha hızlı
Canım miktar az da olsa yediklerin diyete cok uygun olmams malasef
Rabbim acil şifalar versin sizlerede güç ve sabır versin inş canımmm
Cok ii Bnce
Bayy vayyy yakışır kaptanımıza:)
Güzel olmş tatlım
afiyet olsun cnm insAllahAbla onemli bisi yoktur insallah gelinin
Oo masallah cnm imrendim vallahi ne guzel egitimin icin ugrasiyorsun durmadn :) evlimiydin peki merak ettim
Tebrikler abla cok guzel eksi
Supersin edibecim
Iyi geceler cnm :)
Pide guzeldi cnm az bisi yedim ucundan :)
Guzel eksiler gelsin diyelim ozaman yarina
Ayyy Allah kolaylık versin masAllahKizlar bende 1 bucuk saat utu yaptm bugun bide bu daha 5de 1i falan kiyafetlerin yarin yikamaya devam edicem zaman buldukcada utuye :) dolapta cok komik duruyolar ya minicik bi garip
Simdi yatiyorum iyi geceler herkezee
Rabbim isteyen herkesle beraber bize de nasip etsin insAllah balım nasip kısmet bklmRabbim sağsağlim kucağına alıp sevmeyi nasip etsin inş bizlerede dua et Bn şimdilik sadece hayal edebiliyorum hayali bile o kadar güzel ki
Benimki kondisyon bisikleti. Hiç kullanmıyorum maalesef. Öylece evde yer kaplıyor.Eliptigi beraber almıştık senle ne yaptın kullaniyormusun
tabiki verebilirsin canım biz istersek herseyi başarabiliriz
arkadaşa iftara gittik canım pide nasıl olmuşvala bende merak ediyorum bakalım sabah belli olur
yarına eksi görürsün insAllah cnm
vala ben katkı maddesi olabileceğini düşündüğümden kullanıyordum önerilmedgini bilmiyordum
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm
canım hem 2 dilim ekmek var hem 2 kepce çorba akşam çok karbonlu olmus bence
patlıcan sevilmez mi kiz her türlüsünü yeriz vala
ohhh ne güzel kız vala bende bi süredir öyleydim de artık mecbur yapıcam bayram temizliği
hg canım nasılsın yorgunluk dışında
afiyet olsun cnm
waaooww kaptanım süper eksi
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm
ay ne güldüm ya illa bisey mi kullanıyor olman lazımmis
tebrikler canım çok iyi eksi
iyi geceler canım eksiyle gelirsin inşAllah
aynen öyle canım 45 dk yürüyüşünü temposu nasılsa ona göre puanla carpicaksin
Afiyet olsun canım
Teşekkür ederim kızlar, inşallah devamını getirebilirim.Abla onemli bisi yoktur insallah gelinin
Oo masallah cnm imrendim vallahi ne guzel egitimin icin ugrasiyorsun durmadn :) evlimiydin peki merak ettim
Tebrikler abla cok guzel eksi
Supersin edibecim
Iyi geceler cnm :)
Pide guzeldi cnm az bisi yedim ucundan :)
Guzel eksiler gelsin diyelim ozaman yarina
i iyi geceler cnmKizlar bugün iftara misafirlerim vardı sabahtan beri onla uğraştım çocukta huysuzlanacagı tuttu gece 11de kalktilar anca mutfagi hallettim geri kalan temizlik yarına artık hemen menümü yaziyim hızlı hızlı göz gezdircem geçmişe sonrada iyi geceler
afiyet olsun cnmKızlar resmen uyumk üzereyken yazdm menümü unutmüsm araları
Ara1
4 erik
Kiraz
Ara2
9 10 fındık
Afiyet olsun canımBugun menum
10.00 1 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
1 kk peynir
14.00 1 elma
17.00 2 hurma
20.20 parmak uzunluğunda 3 tane balık(adını bilmiyorum)
Salata
1 kase mercimek çorbası
Su 2l spor 30 dk gym 90pPnrrr-12
Afiyet olsunSahur 01.45
Peynirzeytin
Domates
Taze biber
İftar 20.30 🍽
Kıymalı yumurta
Domatessalatalık
Peynirzeytin
Maden suyu
Su 1.5 lt
Spor 15 dk yürüyüş
Alıntı Cevapla
Şikayet Et •••
Hg bi daha dikkat rt banlanma kızKavuştum mm
Slk dedim die ban yemişim yaHg bi daha dikkat rt banlanma kız
Slk dedim die ban yemişim ya
Hep mi ban veriyorlardeme kız sende niye dion Allah Allah ben korkumdan hiç yorum yapmiom bdvye
Bilmiom ki canım vala hiç fikrim yok başıma gelmediHep mi ban veriyorlar
uyudugumu kim soylediAbla sen nasıl uyanabiliyorsun çok geç saatlerde de burda görmüştüm
masallah cok guzel cnmTartı bildirimim
Gecen hafta=69.60
Bu hafta=67.90
Fark=-1.7
Yüzde=2.44
eksi olman guzel ama daha fazla bekliyodumKızlar bende bildirimimi yapayım yarına eksim artarsa yenilerim
Geçen hafta:95.3
Bu hafta:94.9
Fark:-400
Yüzde:% 0,42
Geçen gün daha eksideydim ama malesef bugün artı çıktım
hayirdir cnm senin vampir biseymi yaptibaşka bir ruh halin de olsam belki böyle yazmazdım ama şimdi ki halimle vallaha da yüzde yüz haklısın gülümmmmm
anlamıyorlar güzelce anlıtıyorsun sen alıngan oluyorsun sen çok mu biliyorsun v.s.
bu gün tamamen senin kafandayım gülüm
vayyyy harika tatlim ins. Boyle devam etsinKızlar kilo bildiririm şöyle
Geçen hafta : 72
Bu hafta :69.5
Fark : 2.5
Yüzde :% 3.472Pnrrr-12 inş doğru hesaplamışımdır...
mide agrisi oluyomus cnm bide ishali gecmiyomus onun icin gittihayırdır normal kontrol amaçlı mı gitti gelin kız doktora başka bir şey mi
mefkuşum iyi ki erkenden çocuk yapıp torun sahibi olmuşum diyor musun bundan 15-20yaş daha büyükken olsa torunlar bu gün ki gibi gücün , sabrın yeter miydi ben kendi adıma düşünüyorum nasıl yaparım diye
seninki yakin olsa belki oda bakardi cnmAy keşke benim kv olsan benim ki hiç
Bakmaz
ins. Yarina düşsün cnmKızlar tartı sabit 100 gr bile oynamadı çok üzgünüm yarın çıkmadan tekrar tartılırım inşallah
1 kş 50 kalori falan diye hatirliyorumaaa be hiç nar ekşisinin diyete zararı olduğunu bilmiyordum. öğrendiğim iyi oldu
guzel sayilir cnmBugünkü menüm :)
SABAH (12:00)
1 tane haşlanmış yumurta
4 tane zeytin
2kk peynir
Salatalık, domates
1 bardak süt
ÖĞLEN (15:30)
1 şiş kıyma kebap
ARA (17:15)
2 adet nektar
AKŞAM (19.55)
2 küçük kepçe yüksük çorbası
Su şimdilik 3 litre. 4 olur
yukarda yazdim cnm kan vermisÖnemli birşeyi yok gelininin dimi abla
bence krep olunca yumurtaya gerek yok cnmmenümü yazayım güzel ve çıtır hatunlar
sahur
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
domates salatalık
yulaf krebi (gün içinde toplamda 2 kaşığı geçmiyorum)
iftar
3 yk fırın hindi
yoğurt domates saltalık iceberg biber
yulaf krebi
su şimdilik 600 ml 2 lt yapamya çalışacağım
yukarda yazdim cnmGecmis olsun abla onemli bisi yok dimi
corba olunca ekmegi azaltsak iyi olur cnmEmziren ananın helal olsun menüsü
1dilim ekmek
2 k.k kadar beyaz peynir
5 zeytin
2 yumurtadan azıcık tereyağı ile omlet
1 demet dereotu
1catal helva
Öğle 1kase sütlü kayısıli yulaf ezmesi
Arada kahve
Akşam 2 kepçe yoğurt çorbası
2 dilim t.b ekmeği
Salata
1 tavuk bud
Arada kakou katıp süt içerim(tatlı istegimi bastiriyor tavsiye ederim)
3lt su
işin oldugunu bildigim icin ses etmedim zaten yoksa sari karti yapistiracaktim :)))) yinede menulerini yazmaya calis en azindanHaklısın abla 500 Çarşamba biraraya geldi biliyorum bu bi bahane değil buraya karşıda bi sorumluluğum var ama kaç gündür İnan canım çıktı bi de fırsatım da olmuyor dün eve girdiğimde 3tübugün tüm gün ev topladım
Ama yarından sonra hafifliyor sayılırım
Bugünden itibaren yine düzenli bi şekilde aranızdayım yani
dün baya az olmus cnmİki günlük menümü yazayım
Dün
08.00 2 haşlanmış yumurta
7 zeytin
2 dilim peynir
Bir tatlı kaşığı bal
3 erik
12:30 3 hurma 1 fincan kahve
14.00 bir kase mercimek çorbası
Su: 2lt
Bugün
11.00 2 yumurtalı yağda yumurta
5 zeytin
17.00 3 yk brokoli
2 kase yoğurt
Bir avuç fıstık
Su: 2 lt
bende ayni sekildeValla kokusu tadından güzel ama tadı da kötü değil. Ben de sadece elime yüzüme ve Türk kahveme kullanıyorum(Nadiren). Yağ yakımına yardımcı diyyolağr..
bence leblebi yerine diger kuruyemisler daha faydali cnm zaten fszla bisey yemiyonAy iki gündür menü yazmiyorum bugün yazim bari
Sabah 9.30
Bir muz
Yarım kivi
2 tane kayısı
Oglen 14.30
Bir bucuk kepce susuz yesil mercimek
salata
17.30
Bir kepceden az yesil mercimek susuz
21.00
Bir avuc leblebi
Su 2 yi geçmiştir
işine gelmedi demekkiKizlar bugün musterilerden birisi beni sıkıştırdı. Sen ne iciyosun zayıflama ilacı filanmi aliyosun diyoyok icmiyorum bisi dedim var söyle banada bende icicem diyo dedim is boğazını tutmaktan geçiyor bi bozuldu iyi tamam dedi gitti
vayyyyy edibe harikasin cnm cook sevindimmm
ins. Guzel eksi getirsin cnmSahur 01.45
Peynirzeytin
Domates
Taze biber
İftar 20.30 🍽
Kıymalı yumurta
Domatessalatalık
Peynirzeytin
Maden suyu
Su 1.5 lt
Spor 15 dk yürüyüş
Alıntı Cevapla
Şikayet Et •••
bu bugünün menüsü degilmi cnm kafam karisti:)Dünkü menüm
Sahur yine yok maalesef
İftar
Bi kase mercimek çorbası
5, 6 kasık nohut
Bol limonlu salata
Ara
Bi dilim kavun
2 tane erik
1 kayısı
Yeşil çay
2.5 lt su
45 dk yürüyüş : 90 puan
30 dk bisiklet :60 puan @Pnrrr-20
tabiki borek olmasa daha iyiymis cnmMenü
Sahur
1 büyük muz
İftar
Bi kase mercmk corbs
Bol salata
Avucumn yarısı börek
Su
2 lt ye yakındr
cok onemli sayilmaz cnm yukarda yazdimonemli bisi yoktur insallah gelinin
tarti oncesi oldugu icin gunduz ekmek olmasa iyi olurdu cnmIyi geceler kızlar menüm
Sahur 03:00(adet olacağımı bilemediğim için yemiştim)
1 kk beyqz peynir
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
1 kupa yeşil çay
Açık çay
1.5 lt su
Sabah 10:30
1 tam buğday ekmeğinden tost
1 bardak süt
Saat 13:30
1 elma
Türk kahvesi
1-2 fındık
Akşam 20:08
3-4 kaşık mercimek çorbası
6 kaşık güveç (patlıcan, domates, biber, soğan, tavuk, patatesinden yemedim)
1 tabak salata
3 hurma
Su 3 lt yi geçti
Spor
45 dk tempolu yürüyüş= 135
74 dk tam vücut egzersiz=222
Toplam = 357 puanPnrrr-12
hani tarti oncesi aksami erken yapicaktin cnmBugun menum
10.00 1 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
1 kk peynir
14.00 1 elma
17.00 2 hurma
20.20 parmak uzunluğunda 3 tane balık(adını bilmiyorum)
Salata
1 kase mercimek çorbası
Su 2l spor 30 dk gym 90pPnrrr-12
Bulduğum fırsatı affetmemeye çalışıyorum canımAfiyet olsun canım yürüyüşü yarım saat olaymis keşke
Kullandigin kelime hakaret sayilirHep mi ban veriyorlar
Ay artık dikkat ederimKullandigin kelime hakaret sayilir
Afiyet olsunBugun menum
10.00 1 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
1 kk peynir
14.00 1 elma
17.00 2 hurma
20.20 parmak uzunluğunda 3 tane balık(adını bilmiyorum)
Salata
1 kase mercimek çorbası
Su 2l spor 30 dk gym 90pPnrrr-12
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?