Sağ ol mefkuremheee tüylü hemde kocaman pembe
gozun aydin kolay gelsin cnm
Kolayina giden bisey yap zaten yabanci degil
ellerine saglik cnm
Sporcu guzellerede tebrikler
cok guzel olmus menü
bu haftalik olur
Normalde 14.00 e kadar bildirim yapiliyor
Ekside supermis cnm
Aaaaa sende şımarma artikkkk
ohhhh nihayet bi sorun yokmus cnm
Her zaman geldigin icin zaten merak ettim
Bu kiz en azindan bi selam verirdi dedimdi
Elbiseye takilma zaten bikac aya iyice bol gelecek
Ama arti fazla olmuslutfen cok dikkat et
Pazartesi ye sabit olman lazimki cumaya biraz iyi bi eksi gelsin
vayyyy cok guzel eksi tatlim cok tebrikler
saatleri yazmamisin kahvalti gecmi olduda ogleni atlamisin cnm ama menu guzel
Sporada baslanmis
Öyle olmasi lazim cnm
Yuzdeler bolunecegi icin 2 misli verilmesi gerekiyor
pek olmamis cnm yanina kuruyemis ayran falan alsaydin keske
cok sekerli meyveleri fazla tuketmesek iyi olur cnm
Bide tüm gun ne yedigimizde onemli
ogunlerinde dogru seylerle karnini doyur ac birakma cnm
Acikirsan ara öğünde yapabilirsin
yuzmede araliksiz yaptığın yuzmeyi hesap et cnm
kv cocukla ilgilenebiliyormu tatlim
sabahtan aksama baya süre uzun olmus cnm
Veee disarda yedigimizde sadece etini yiyoruz lavas vs. Yemiyoruz
tebrikler cnm
Afiyet olsun canımDünkü Menüm
09:00=== 2 yağda yumurta
1 yk labne
Domates, salatalık
17:00=== 4 yk mercimekli bulgur pilavı
1 kase cacık
1 adet kuru soğan
2 lt su
Afiyet olsun canımMenü
Sabah(9:00)
1 yumurta
Domates salatalık
1 kk peynir
Öğle(13:00)
15 kiraz
1 avuç kuruyemiş
Akşam(18:00)
1 kase mercimek çorbası
2 üçgen dilim karpuz
Afiyet olsun canımBugünün menüsü
Sabah(9:30)
1 yumurta
1 kk peynir
Bol domates salatalık
1 zeytin
Ara(12:30)
1 tane bitter bayram çikosu
Kahve
1 kırmızı erik
1/2 avuç kadar kuruyemiş
Ogle-aksam(15:50)
2 YK pilav
3 YK kurufasulye
2 üçgen dilim karpuz
Su: 2lt şuan
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar
Menüm
10.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 zeytin
Domates salatalık
Yulaf krebi
16.00
5 yk kıymalı mantar sote
Yoğurt
19.00
3 kayısı
5 yeşil erik
Su 2 lt geçer
Afiyet olsun canım ama çok fazla yasak yiyecek varSabah 11 2dilim kepek ekmeği ile tost
Öğlen 3 de 4 kaşık makarna
5de 2 tane lıght bisküvi 100kcl
Akşam 7 buçukta. 1lokma açma
Çiğköfte dürüm ayran
Afiyet olsun canım çok az olmuş. Makarna yerine doyurucu ve sağlıklı bişeyler yemelisinSABAH (12:30)
tb ekmeği ile peynirli tost
1 bardak çay
ÖĞLEN (saati hatırlamıyorum 17:00 gibi galiba)
1 tane sarma
AKŞAM(18:00)
2 çatal makarna
Afiyet olsun canımIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 11
1 kase yoğurt
1 çatal peynir
4 ince dilim sucuk
1 çatal patates kızartması
1 dilim tbe
Ara
4 yenidunya
3 kiraz
3 erik
Aksam 18
1 kepce bamya çorbası
1 kase salata
1 bardak ayran
2 kaşık tavuklu bulgur pilavı
Su 1.5 lt anca olmuştur
Spor akşam yemeğinden sonra 50 dk tempolu yürüyüş 150 puan @Pnrrr-20
Afiyet olsun canımMenü Bildirimi
Sabah(8.30)
Yarım haşlanmış yumurta(şu ara birşey bana alerji yapıyor sanırım yumurta ondan yarım)
domates-salatalık-biber
2 dilim tam buğday ekmeği(kare dilim)
2 tane çilek reçeli sadece tanesinden ama
40 gram süzme peynir
Ara(11.00)
Şekersiz sütsüz soğuk nescafe
Akşam(16.00)
1 porsiyon ızgara köfte
Salata
Su:1,5 litre
spor: 1 saat tempolu yüzme 60*4=240 @Pnrrr-20
Şu adının yanındaki 9. Takım mezunu yazısı o kadar hoşuma gidiyor kiHadi hayırlı olsun kuzumm ama bence bebek alışverişi cok eglenceli yaa
Bi bakayim dedim denk geldi tatildeyim canim temmuz da donucem nasip olursaAmannn ben tekrar o kadar cikarsam kendimi vururum
Cok guzel gitmis tatlimm tebrikler yuzdeyi dogru hesaplamissin ama tek fark yuvarlama yapiyoruz 1.54 yani
Gunaydin tatlimm
Cok sukur allah cocuklarina bağışlamış baharim ins ikinci ameliyatta iyi gecer
Ay senin bu wc sorunun baharrr
Gunaydin dilegimm
Kiz takiptemiydin tatile ciktinizmii bakim
Gene fazla degil bence canim
Sagol ablamGörüldüğü üzre analiz doneminde 1.olmusuz
Emeklerinden dolayi herkese teşekkürler
Tabi 2 ay sonra bu 1.ligi kaybetmemek icin her hafta yuzdemizin guzel olmasi gerekir
askrhpozitif seni ayrica tebrik ederim cnm
O lokum niye girmiski araya canim afiyet olsunMenüm
Sabah 10.00
Çeyrek tost
1 kase yoğurt
14.00
1 tabak kavurma
Salata
19.00
5 kaşık etli kuru fasulye
1 bardak ayran
20.00
1 lokum
Su:2 lt
Teşekkür ederim canim darisi size tamamen emek işiŞu adının yanındaki 9. Takım mezunu yazısı o kadar hoşuma gidiyor ki
Ins tatlimmBi bakayim dedim denk geldi tatildeyim canim temmuz da donucem nasip olursa
Türk kahvesi bulamamış olmam nescafeyide bu havada sıcak içmeyi sevmiyorum ondan canımafiyet olsun cnm soğuk nescqfe nedeni ne
Afiyet olsun canım gayet başarılı ,aynı yemeği yapmisiz bugün kıymalı mantar soteİyi akşamlar kızlar
Menüm
10.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 zeytin
Domates salatalık
Yulaf krebi
16.00
5 yk kıymalı mantar sote
Yoğurt
19.00
3 kayısı
5 yeşil erik
Su 2 lt geçer
Afiyet olsun canım sucuğu çok kacirmamissindir diye düşünüyorumSabah bayağı geç oldu çünkü uyandım tekrar uyudum 12.30
Sucuklu yumurta
Peynirzeytin
Yeşillik
1 dilim tbe
Ara türk kahvesi 4 taze kayısı
Akşam 18.30
1 tabak kıymalı kabak
1 kase yoğurt
Su 2.5 lt
Spor yapamadım
Afiyet olsun canımSabah 11 2dilim kepek ekmeği ile tost
Öğlen 3 de 4 kaşık makarna
5de 2 tane lıght bisküvi 100kcl
Akşam 7 buçukta. 1lokma açma
Çiğköfte dürüm ayran
Afiyet olsun çok güzel helede sporMenü Bildirimi
Sabah(8.30)
Yarım haşlanmış yumurta(şu ara birşey bana alerji yapıyor sanırım yumurta ondan yarım)
domates-salatalık-biber
2 dilim tam buğday ekmeği(kare dilim)
2 tane çilek reçeli sadece tanesinden ama
40 gram süzme peynir
Ara(11.00)
Şekersiz sütsüz soğuk nescafe
Akşam(16.00)
1 porsiyon ızgara köfte
Salata
Su:1,5 litre
spor: 1 saat tempolu yüzme 60*4=240 @Pnrrr-20
Daha tam diyet psikolojisine giremedim sanırım bir baktım yemişimO lokum niye girmiski araya canim afiyet olsun
Teşekkür ederim canim darisi size tamamen emek işi
Türk kahvesi bulamamış olmam nescafeyide bu havada sıcak içmeyi sevmiyorum ondan canım
Sabah bayağı geç oldu çünkü uyandım tekrar uyudum 12.30
Sucuklu yumurta
Peynirzeytin
Yeşillik
1 dilim tbe
Ara türk kahvesi 4 taze kayısı
Akşam 18.30
1 tabak kıymalı kabak
1 kase yoğurt
Su 2.5 lt
Spor yapamadım
Afiyet olsun kızlarKahvaltı 11,30
1 haşlanmış yumurta kızdan kalan da yumurtanın sarısı
4 zeytin
1 dilim ekmek
Domates 2 tane biber
Beyaz peynir
3.00
Küçük kase kiraz 2 kayısı
6.00
bir kase yulaf ezmesi 10 tane kuruyemisli kakolu
Arada 1 bardak
9.00
1kepce şehriye çorbası
1 kaşık kıymalı mantar sote
Domates salatası
Cacık
Yoğurtlu kabak sote
2lt fazla su
20dk Leslie fitness
Sabrwdicez azmedicez adım adım ilerliyip bizde yazdiracaz adimizin yanınaŞu adının yanındaki 9. Takım mezunu yazısı o kadar hoşuma gidiyor ki
Yeni doğan kıyafeti çok almasaydiniz çok hızlı büyüyor bu yavrular ilk iki ay helede sıcaklarda dogacaksa bı citcitli ile gezdiriyorsun ev içindeEğlenceli de aşırı yorulduk bide denizin üstüne gittik ya iyice yorulduk canım sorma ama herşeyini aldık odasından iğnesine
Çeyrek tost doyurdumu kahvaltıda kuzu seniMenüm
Sabah 10.00
Çeyrek tost
1 kase yoğurt
14.00
1 tabak kavurma
Salata
19.00
5 kaşık etli kuru fasulye
1 bardak ayran
20.00
1 lokum
Su:2 lt
Emzikli hatun bu menü az degilmiSABAH (12:30)
tb ekmeği ile peynirli tost
1 bardak çay
ÖĞLEN (saati hatırlamıyorum 17:00 gibi galiba)
1 tane sarma
AKŞAM(18:00)
2 çatal makarna
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?