- 25 Ekim 2017
- 6.138
- 8.278
- 198
- 30
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #299.881
Ne yiyeceğimi ben de şaştım artık
Ne yiyeceğimi ben de şaştım artıkOoooo dilek spora basladiysa guzel bi eksi gelecektir ins.
hatirladigim cok zayifti heralde
Cocugu tasimaya gücü yetmez heralde
simdi yattigi yerden bagiriyor
Ayaklansinda sen o zaman gör
menu guzel ama meyveler sabah ac karna olsa wc icin daha iyi cnm
hic olmamis tugce
Bu hafta guzel eksi gormek istiyorsan karbonlari birakman lazim
Normalde de Cig kofte yendigi zaman lavas yenmiyor cnm
cok yetersiz cnm
Senden ideal bi menu goremicekmiyiz
lutfen ufak kacamak ve sislik yapicak seyler olmasin artik cnn
gayet guzel cnm
1 saat hic durmadan yuzdunmuben havuzda 45 dk dayanabilmistim :))))
guzel cnm ama artik tatlilari birakalim
gayet guzel cnm
aksam cok geçe kalmis cnm onun harici guzel
buraya menü yazma zorunlulugunu düşünüp ona gore yemiceksin cnm
1 seferlik görmüyorum :)))
Her gün menü yazilacakkkjkk
Allah yardimciniz olsun cnm
Nasil bakiciya isindinmi, guvendinmi
ebrucum bayram bitti cukulatisida bitsin artik cnm
ohh ne güzel cnm vala o kiyafet duzenleme olayi bana da gelir insAllah bol olanlari kaldiriirmAbla ya birden baslicam ya salicam gidecek ufak ufak bilmiyorum zor. Isyerindekileride kandırdım 3 kisi başlıyoruz spora yarın sabah ins
Kiyafetlerimi filan bastan katladim giymediklerimi ayırdım büyük gelenleri filan canım simdi oturuyorum
Ins hayırlısı olur canım
Sagol canım. 6 ayda normal aslinda ama önemli olan kısım geri almadım. En fazla gördüğüm 66 67 filandi o civarda takıldım ama 7 yıldır ilk defa bu kadar düşük kilodayim en son hamile kaldigimda 55 kiloydum
Ay sendedemi ödem problemi var canim
Ben seviyorum badem sütünü canım fındık sutude guzel
Meyve evet plansiz olmuştu
Anasonlu ekmek normal ekmek gibi degil kitir bi ekmek etimekler gibi minicikti ceviz büyüklüğünde isyerinde var resmini atarim yarin
Tabi sen anasonu şişede mi seviyosun yoksa yemeyimi
Ayyy allah korusun kiz daha almak istemiyorum ama bilmiyorum herkes cok zayifladin filan diyor onun rahatlığı sanırım benimkisi
kimse kimsenin nasibini yemiyor cidden bu bayram benim yemeklerim bitmedi buzluğa kaldrdim hepsini artk baska misafrlerime nasip yenseydi daha mutlu olacaktm ama hayrlisikızlarrrr kız kardeşim memelekete gitmişti cumartesi yola çıkmışlar geri evlerine istanbula dönüyorlarken watsaptan resim atmış büyük ablamın kızı da yanların da mesajlaşırken şimdi neredesiniz v.s. sordum kırşehirdeyiz daha yazdı çok yorulduysanız gelin ben de dinlenin dedim yolunuz çok uzamayacaksa dedim damat da ablamı da görelim gönlü olsun diyip geldilerrrrrr ayy bana çok iyi oldusabah erkenden de kalktı gittiler ben büyük ablamın kızıyla sabaha kadar oturdum muhabbet ettik , onları yolladıktan sonra sabah 8 gibi yattım uyudum öğle 1 e kadar şerbetlemediğim tatlım buzlukta mantı dolma köfte vardı ya yaptım ama bayram da kimse gelmedi yemedi dediklerim onların nasibiymiş :)))
ogle kek aksam pilav var cnm olmamis sanki pilav pirinc miydiSabah 11. 1 lokma pide
1 lokma peynir
1tane yeşil zeytin
1 2 dilim domates salatalık
Öğle 3. 1 dilim kek
Akşam 5yk pilav
Yarım avuç kadar tavuk haşlama
3kaşık kadar taze fasulye
1 kepçe mercimek çorbası
Salata (yağkıydı valla bu sefer evde olmadığım için..)
hay masAllah yansın yağlarBen eski yüzücüyüm abla 5 sene eğitim aldım daha evvel ondan severim yüzmeyi
Kesinlikle herkesler spora ben günlük spor bildirimimi yapayım spor demişken sonra duşa gidiyorum
45 dk bant yürüyüşü=135
15 dk zumba=52.5
15 dk koşu=60(bantta koştum ama sanırım aynı puandır emin olamadım)
15 dkda bölgesel çalıştım ama göremedim puanıPnrrr-12
kız kesme şekerdeki amac neSabah 9
2 dilim ekmek 2 kesme şeker (yalnızdım canım bişey yemek istemedi)
Öğle 3
2 kurabiye 2 dilim ekmek arası peynir
Akşam 5
1 yemek tabağı tas kebabı
2 litreden fazla su
10bin adım
afiyet olsun cnmMenü Bildirimi
Sabah(09.30)
45 gram az yağlı süzme peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
3 tatlı kaşığı domatesli biber kavurma (bildiğimiz menemenlik harçalerjim olduğundan yumurta kırmadım)
3 yeşil zeytin
Ara Öğün(15.00)
5 taneciksarma
Akşam(18.00)
1 kase mercimek çorbası
Su 1.5 litre yatana kadar 2ye çıkarım
afiyet olsun cnm guzel menüİyi akşamlar hanımlar
Günlerdir evi gereksiz eşyalardan arındırmakla uğraşıyoruz.
Vallahi koptu artık ayaklarım çok yoruldum ....
Menüm
Sabah aç karnına
4 kayısı
10.00
5 yk menemen
1 kk peynir
2 zeytin
Domates salatalık
Yulaf krebi
İkindi 3 kayısı
18.30
5 yk kabak yemeği
Yoğurt
Su 2 lt yi geçer
tebrikler beni gececn sen sporda snrm atak yapmam laizm45 dk bant yürüyüşü=135
15 dk zumba=52.5
15 dk koşu=60(bantta koştum ama sanırım aynı puandır emin olamadım)
15 dkda bölgesel= 45 (sanırım 3 puan pilastes,bölgesel,aletli gym yazılmış)
toplam:292.5Pnrrr-12
Haydi gormuyorum bu seferlik oda muhtesem sporunun hatrina
Ufacikti ama çok minikti gercektenOoooo dilek spora basladiysa guzel bi eksi gelecektir ins.
hatirladigim cok zayifti heralde
Cocugu tasimaya gücü yetmez heralde
simdi yattigi yerden bagiriyor
Ayaklansinda sen o zaman gör
menu guzel ama meyveler sabah ac karna olsa wc icin daha iyi cnm
hic olmamis tugce
Bu hafta guzel eksi gormek istiyorsan karbonlari birakman lazim
Normalde de Cig kofte yendigi zaman lavas yenmiyor cnm
cok yetersiz cnm
Senden ideal bi menu goremicekmiyiz
lutfen ufak kacamak ve sislik yapicak seyler olmasin artik cnn
gayet guzel cnm
1 saat hic durmadan yuzdunmuben havuzda 45 dk dayanabilmistim :))))
guzel cnm ama artik tatlilari birakalim
gayet guzel cnm
aksam cok geçe kalmis cnm onun harici guzel
buraya menü yazma zorunlulugunu düşünüp ona gore yemiceksin cnm
1 seferlik görmüyorum :)))
Her gün menü yazilacakkkjkk
Allah yardimciniz olsun cnm
Nasil bakiciya isindinmi, guvendinmi
ebrucum bayram bitti cukulatisida bitsin artik cnm
Afiyet olsun canım miktarları yazmamışsın sucuk ve patates kavurmaninSABAH (10:30)
2 kk peynir
1 yumurtanın beyazı tavada kırılmış
2 bardak çay
ÖĞLEN (13:30-14:00 arası)
Az sucuk
Peynir
AKŞAM (19:00 olabilir bakmadım)
Patates kavurma soğanlı falan
bugün -200 du ama yarın yolculuk varDarisi hic kuculmeyen benim midemin başına
Valla cuma guzel eksi gelinde ne yerseniz yiyin
aynen canım amin aminYazık ya gencecik adamdı Rabbim şifa versin evlatlarına bağışlasın
tamamen karbonhidrat olmuş canımSabah 11 2dilim kepek ekmeği ile tost
Öğlen 3 de 4 kaşık makarna
5de 2 tane lıght bisküvi 100kcl
Akşam 7 buçukta. 1lokma açma
Çiğköfte dürüm ayran
hayır olsun canım nedir durumGeçmişi beğene beğene geliyorum
Biz yine can sıkıcı olay yaşadık. Lütfen dualarınızı bizden eksik etmeyin
çok yetersiz olmuşSABAH (12:30)
tb ekmeği ile peynirli tost
1 bardak çay
ÖĞLEN (saati hatırlamıyorum 17:00 gibi galiba)
1 tane sarma
AKŞAM(18:00)
2 çatal makarna
Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 11
1 kase yoğurt
1 çatal peynir
4 ince dilim sucuk
1 çatal patates kızartması
1 dilim tbe
Ara
4 yenidunya
3 kiraz
3 erik
Aksam 18
1 kepce bamya çorbası
1 kase salata
1 bardak ayran
2 kaşık tavuklu bulgur pilavı
Su 1.5 lt anca olmuştur
Spor akşam yemeğinden sonra 50 dk tempolu yürüyüş 150 puanPnrrr-12
Menü Bildirimi
Sabah(8.30)
Yarım haşlanmış yumurta(şu ara birşey bana alerji yapıyor sanırım yumurta ondan yarım)
domates-salatalık-biber
2 dilim tam buğday ekmeği(kare dilim)
2 tane çilek reçeli sadece tanesinden ama
40 gram süzme peynir
Ara(11.00)
Şekersiz sütsüz soğuk nescafe
Akşam(16.00)
1 porsiyon ızgara köfte
Salata
Su:1,5 litre
spor: 1 saat tempolu yüzme 60*4=240Pnrrr-12
Menüm
Sabah 10.00
Çeyrek tost
1 kase yoğurt
14.00
1 tabak kavurma
Salata
19.00
5 kaşık etli kuru fasulye
1 bardak ayran
20.00
1 lokum
Su:2 lt
Sabah bayağı geç oldu çünkü uyandım tekrar uyudum 12.30
Sucuklu yumurta
Peynirzeytin
Yeşillik
1 dilim tbe
Ara türk kahvesi 4 taze kayısı
Akşam 18.30
1 tabak kıymalı kabak
1 kase yoğurt
Su 2.5 lt
Spor yapamadım
Kahvaltı 11,30
1 haşlanmış yumurta kızdan kalan da yumurtanın sarısı
4 zeytin
1 dilim ekmek
Domates 2 tane biber
Beyaz peynir
3.00
Küçük kase kiraz 2 kayısı
6.00
bir kase yulaf ezmesi 10 tane kuruyemisli kakolu
Arada 1 bardak
9.00
1kepce şehriye çorbası
1 kaşık kıymalı mantar sote
Domates salatası
Cacık
Yoğurtlu kabak sote
2lt fazla su
20dk Leslie fitness
Kizlar ablam geldi 1 hafta bizde bu ara cok sık gelemezsem beni mazur gorun artık
Sabah guzel doydum aslinda o idare etti beni. Tb ekmeğine başladığımdan beri hem doyuyorum hem de kilo veriyorum kaçamak da yapsam
Bugün ki menüyü ben yazmayım karman çorman günüm de vardı yürüyüş de yapamadım bugün bacaklarım çok ağrıdı yarın inşallah daha dikkatli olup menüyü yazıcam gofret de yediğim için şuan kendime sövüyorumbu boğazı tutacaksın arkadaş
Günaydın hatunlar
Bugün Doğum iznimin son günü yarın işbaşı yapıyorum
Nelerle karşılaşacağım bilmiyorum çok endişeliyim sanırım işlerimle alakalı epey sıkıntılar yaşanmış
Dua edin benim için olur mu
Çok gergin ve mutsuzum
Yavrum daha biberona alışamadı inşallah bensiz günü güzel geçer biberonu alır karnını doyurur yavrum şimdiden özledim bıcırığımı nasıl bırakacağım bilmem
Günaydın mutlu pazarlar
Kızlar günaydın gelemiyorum bi türlü buraya köyden dönüyoruz bugün bol bol uğrarım artık insallah hemen dünkü menümü yaziyim unutmadan
09.00 2 haslanmis yumurta
2 dilim ekmek
1er parça beyaz peynir ve kasar peyniri
4 zeytin
Domates salatalik
12.00 1 sade türk kahvesi
1 ufak bayram çikolatası
16.00 ton balıklı salata
1 dilim ekmek
18.00 1 avuç kuruyemiş
Su 3l spor 40 dk yuruyus 120 pPnrrr-12
Slm aramıza hoşgeldin ben poniHatırlatmak istemezdim özür dilerim
ama sadece ve sadece 5 tanecikkkk
tamam tekrar bakıyorum hemen
Seni çok iyi anlıyorum zor gerçekten aylıksz izin alma durumun yok mu?Günaydın hatunlar
Bugün Doğum iznimin son günü yarın işbaşı yapıyorum
Nelerle karşılaşacağım bilmiyorum çok endişeliyim sanırım işlerimle alakalı epey sıkıntılar yaşanmış
Dua edin benim için olur mu
Çok gergin ve mutsuzum
Yavrum daha biberona alışamadı inşallah bensiz günü güzel geçer biberonu alır karnını doyurur yavrum şimdiden özledim bıcırığımı nasıl bırakacağım bilmem
hay masAllah yansın yağlar
afiyet olsun cnm
tebrikler beni gececn sen sporda snrm atak yapmam laizm
Slm aramıza hoşgeldin ben poni
Hadi hayırlısı canım eksilmesin artsin sporun insAllahTeşekkürler canım benim ama yarın okullar açılıyor ben iş başı sporum seyrelir benim bir sonraki haftaya kadar hele bir karneleri verelim de
Hoşbuldum memnun oldum Poni
Afiyet olsun canimSABAH (10:30)
2 kk peynir
1 yumurtanın beyazı tavada kırılmış
2 bardak çay
ÖĞLEN (13:30-14:00 arası)
Az sucuk
Peynir
AKŞAM (19:00 olabilir bakmadım)
Patates kavurma soğanlı falan
Sagol kuzum bir kac parcada tadilata gidecek sey ayirdim daralttirip giyicemohh ne güzel cnm vala o kiyafet duzenleme olayi bana da gelir insAllah bol olanlari kaldiriirm
kimse kimsenin nasibini yemiyor cidden bu bayram benim yemeklerim bitmedi buzluğa kaldrdim hepsini artk baska misafrlerime nasip yenseydi daha mutlu olacaktm ama hayrlisi
ogle kek aksam pilav var cnm olmamis sanki pilav pirinc miydi
hay masAllah yansın yağlar
kız kesme şekerdeki amac neafiyet olsun ama cok dengesiz olmus menun
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm guzel menü
tebrikler beni gececn sen sporda snrm atak yapmam laizm
Afiyet olsun canimIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 11
1 kase yoğurt
3 zeytin
1 dilim kaşarlı sucuklu tost beyaz ekmekti
Domates
Salatalık
Çay
Ara
5 kiraz
3 cilek
Ara
1 küçük şeftali
2 kayısı
Akşam 18.30
6 kaşık patlıcan güveç
1 kase salata
1 kase yoğurt
1 Kaşık bulgur pilavı bitti artk
Su 2 lt
Spor
1 saat tempolu yürüyüş 180 puanPnrrr-12
Ay bayram pek gelmedi buralara ilk gunden bitti bizde zaten ponimBayramınız nasıl geçti kızlar gerçi bursa bayram olayı bitmiş tam gaz zayıflamaya odaklanılmış bile
Hadi inşaallah ablaasu çeken sünger misali artıdaydı benim kilo da bundan sonra inşallah eksi olacak :)
bayram dolu dolu geçti cnm şükür guzeldi bi aksilik olmadan bitti yarin eşim is basi yapıor şükür eski moduma donecemBayramınız nasıl geçti kızlar gerçi bursa bayram olayı bitmiş tam gaz zayıflamaya odaklanılmış bile
Saol cnmAfiyet olsun canim
Sagol kuzum bir kac parcada tadilata gidecek sey ayirdim daralttirip giyicem
Afiyet olsun canim
Ay bayram pek gelmedi buralara ilk gunden bitti bizde zaten ponim
Amin cnm ama bu kiloların da ustesinden gelicez insAllah lutfen motivasyonunu düşürme20 gün sonra memlekete gidicez kıyafetlerim olmuyor hiçç
Rabbim daha büyük dert vermesin ama bu kilolarda bela yaa gerçektenn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?