- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #301.001
Kaç kiloda bu rakamlar canım
Kaç kiloda bu rakamlar canımKızlar bugün aylık ölçüm gunümdu spor salonunda karından 11 cm kalçadan 7cm basenden 4 cm incelmişim çok sevindim
Buna da şükür diyelim o zamanNeyseki ebru bildirim yaptida 0.355 cikti cnm
En azindan cezadan kurtulduk
hoşbuldum canım ben HaticeHosgeldin cnm Zühal ben
Nasil hitap edelim sana
Hosbuldum bende HaticeAramıza hoşgeldin ben poni
HoşbuldumHoş geldin canım
Hosbuldum canım ıstedıkten sonra sende ulaşırsın hedefıne benımde baya vaktım var hedefe ulaşmak için hızlı kılo veremıyorum bendeHoşgeldin arkadaşımhedefimizde aynıymış,sen benden önce varirsin ama benim yol uzun
82 kilodayım canım ilk ölçüm kilomu hatırlamıyorum 86ydi galibaKaç kiloda bu rakamlar canım
Tebrikler canımKilo bildirimi
Gecen hafta 75.2
Bu hafta 74.7
Fark -500
Afiyet olsun canım. Bence pilav 4 kaşık yeterliydi . Akşam galetayada gerek yokmuşmenümü yazayım
sabah 09.00: 2 yk lor peyniri
1 tb galeta
10 yeşil zeytin
1 ceviz
1 yumurtadan omlet
ara 1 az şekerli kahve
7-8 kiraz
akşam 17.00 2 tb galeta
8 yk türlü
5 yk bulgur pilavı
1 bardak ayran
su 2lt olur
Menüm
Sabah 09.00 2 kaşık lor 1 haşlanmış yum. Yarım dlm ekmek domates biber
Ara 1 avuç kiraz
Öğlen 3 dlm ekmek 3 kaşık menemen yoğurt
Akşam 1 poğaça biraz da patatesli poğaça içi
Su 2 lt (yatana kadar olur)
Sppr yok
Hayırlı olsun ıyı gunlerde kullanınKızlar mrb nıhayet yeni telefonuma kavuştum... Artık burdayım
tebrıklerGünaydın kızlar tartinin yüzünüze güldüğü bir cuma olsun inşallah
Bayram önceki cuma 96.9
Bu cuma 95.8
Yüzde 1.13
Gayet iyi sanki
Tşk ederim çok saolunHayırlı olsun ıyı gunlerde kullanın
Abla menulere dikkat edilmiyor bisey soylesek pekte takan yok kendi kendimize konuşuyoruz. Sebebi bu listenin bu kadar kötü olmasinin. Valla ben listedeyken böyle ortalama gelseydi ben cok bozulurdum açıkçası.Takim yuzdemiz %0.280
Simdiye kadar hic böyle kötü sonuc almamistik
Unarim herkes kendine gelir
Suan kilom bu abla bi gün kaçamak bigün dikkat ederek sabit tutuyorumBayram artilarinin bi kismi gitmis
Son anda yetismissin canimKizlar çok üzgünüm telimi evde unutmuşum sabah tartılmistim 82 geldim ama treni kacirdim galiba
Eline saglik ablam@nanekekik
CurukElma
** * 9.Takim 627. Etap * * *
Niran Nevra( 77/
Jasminium84 (59,6/
nanekekik(66,9/
eceboce(59,4/
Bayankokosh (73/
Pumpkin00(92,5/
Keseli kanguru (95,8/
9.takim ortalamasi : %
Deneme suresindeki üyeler :
AsyaaAyazz(70,4/)BT:21,05,19 bk:73.5 Hdf:60
MLKn(68,5/))BT:21,05,19 bk:72 Hdf:58
88prenses22 (97/)BT:30.05.19 BK:98 H:80
GunesinKizi35 (50. 7)mezun uye, BT:05.06.19 BK:52 H:47
MenekseSare(66,8/)BT:7.06.19 BK:68 H:50
Herasmom (58,7/)Bt 10.06.19 BK:60 H:55
Ucmelekannesi(79)BT:13.06.19 bk:79 h:65
❤ FREE CANLAR ❤
CurukElma (58.1
Ekim2009 (88.1/
badem(71,7/
Sweetyy83 (71,7/
tugce(63
elfkkk(68.1/
Poni bon (89,7/
Bi prenses annesi (83.7
İzine ayrılan uyeler
*askrhpozitif(75,5) 71.6 ile 618.Etapta izne ayrıldı
*mefkurem( )610. etapta 90,8 ıle izıne ayrıldı
*Edibe12 (93/) 86.4 le 608.etapta izine ayrilan üye
hamişler

Pnrrr-20(78
Aksam fazla olmus kubracimmenümü yazayım
sabah 09.00: 2 yk lor peyniri
1 tb galeta
10 yeşil zeytin
1 ceviz
1 yumurtadan omlet
ara 1 az şekerli kahve
7-8 kiraz
akşam 17.00 2 tb galeta
8 yk türlü
5 yk bulgur pilavı
1 bardak ayran
su 2lt olur
Kiz eksi degil arti yanlislikla eksi koymusumTebrikler canım
Haftaya liste daha iyi olur inşallah abla bu hafta yuzedeler ikiye bölündü için böyle oldu sanırım
Tebrikler canım iyi gitmiş
Tebrikler canim cok guzel incelmissinKızlar bugün aylık ölçüm gunümdu spor salonunda karından 11 cm kalçadan 7cm basenden 4 cm incelmişim çok sevindim
Bunu diyet menüsü saymiyorum ben canim pogaca vs olan hicbi menu diyet olamaz afiyet olsunMenüm
Sabah 09.00 2 kaşık lor 1 haşlanmış yum. Yarım dlm ekmek domates biber
Ara 1 avuç kiraz
Öğlen 3 dlm ekmek 3 kaşık menemen yoğurt
Akşam 1 poğaça biraz da patatesli poğaça içi
Su 2 lt (yatana kadar olur)
Sppr yok
Afiyet olsun canim menun güzelMenüm
Sabah 08.30
2 yumurta,1 kaşık tb unla peynirli omlet böreği
1 dlm dil peyniri
10 badem
11.00
7 fındık
2 ceviz
13.30
1 dlm karpuz
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık ıspanak
19.00
2 soslu baget
2 kaşık bulgur pilavı
Ayran
birqz gec oldu ama hayrli cumalar cnmGünaydınhayırlı cumalar güzel hatunlar
bi gun ye derken genelde cuma kacamak günü ya onu kastediyorum cnm zaten benHadi gecmis olsun canim bundan sonra bol paylaşım bekleriz
Kubram sanki tarti oncesi karışık olmuş bilemedim afiyet olsun
Afiyet olsun canim
Kolay gelsin dilegim simdiden
Kizzz deme oyleee taam emziriyon anladik ama helva süt yapmiyi
Afiyet olsun ponicim
sadece cok kalabalik menun tabi bide saatleri nedir
Gunaydin tatlim tebriklerrrr
Hafizecim seninle ben ayni seyi yapmiyoruz ama ben korumadayim arada fark var. Suan sen 1 gun ye bir gun dengele yapamazsın
Gunaydin kizlarrrr
saol cnmAfiyet olsun canım detoks gibi olmuş
Afiyet olsun canım
Teşekkürler canım
Poğaça, kızartma, cipsbunlarla vedalaşmalısın hayatım
Ben gibi gördüm seni . Neyseki kilon çok fazla değil
Sağ ol canım
Afiyet olsun canım
Acıktımzaten ben hep açım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Çok teşekkür ederim kaptancım❣
Ben de ilk diyet yaptığımda her acıktığımda çayın yanına peynir yiyerek 20 kiloya yakın vermiştim. Peynirin kilo aldırdığını yeni duydum
Sağ ol tatlım
Sağ ol canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Hoş geldin canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun tatlım
Fazla kaçamaklı olmuş canımafiyet olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım. Pirinç pilavıysa olmamalıydı bence
Tebrikler canım
tebrikler cnmBildirimim
Son bildirim:98
Bu hafta:97
Fark:-1
Bu hafta full ödemle uğraştım yaumarım bir daha yaşamam
tebrikler cnm cok iyiGünaydınlar
Geçen hafta 73.0
Bugün 71.7
Fark 1.3 kg
Bayram ödemi de vardır tabi ama azalttım da :))
tebrikler canım cok guzlGünaydın kızlar tartinin yüzünüze güldüğü bir cuma olsun inşallah
Bayram önceki cuma 96.9
Bu cuma 95.8
Yüzde 1.13
Gayet iyi sanki
tebrikler canım cok guzelİki harda önce ki Cuma 97.4
Bu Cuma 96
Fark -1.4
Yüzde %1.44
Kızlar yola çıkmadan 95.8 idim bu gün böyle çıktı izne çıkmadan daha iyi olur diye düşündüm ama hemen dönmeye çalışacağım inşallah Temmuz da belki bir yurt dışı planım olabilir kilo almamaya azami dikkat göstereceğim inşallah iyi ki varışınız kızlar daha çok girmeye çalışacağım inşalalh
tebriklerrr cnm cok güzelGünaydın kızlar
Kilo bildirimi
Cuma 73.0
Bugün 71.7
1.3
Çocuklardan bir türlü kilo bildirimi yapamadım birazdan diğer bildirimlere bakacam inşallah herkes güzel kilo vermiştir benim tekrar 6 lara merhaba dememe az kalmış :) inşallah haftayada böyle güzel gider
bebise yarasin cnmKilo durumum:
Gecen hafta 77.5
Bu hafta 78.2
Fark +700gr
Bu hafta buna sukur diyorm cok disarda yedim hep ayaktaym ve sicaklar cok bastirdi
tebrikler. Cnm artida degilsim en azindanGeçen hafta: 70.4
Pazartesi: 71
Bugün: 70.4
Geçen haftaya gore sabit :)
cok degil Allah tan halledersin cnmDün eksi bugün artı bekledim ama değişmedi
Cuma son bildirim :66,8
Güncel: 66,9
Fark:+0,1
Yüzde :-0,07
cok degil telafi edersin insAllah cnmDışarı çıkmadan yazayım
Son Cuma 72.4
Bugün 73.00
Fark +600
Mazeretim yok kına ve düğün Zamanı seçim yapma lüksüm yoktu olanı yedim. Ama haftaya - olurum inşallah
tebrikler cnmGünaydın herkese
Bildirimim
Son bildirim 90.1
Bugün 89.7
Fark 400 gr
afiyet olsun cnmDünkü menum
Sabah
İki bardak su
İki haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
1 tane zeytin
Bir bardak çay
Ara
İki bardak su
Sade Türk kahvesi
Öğle
İki bardak su
İki kaşık etli kuru fasulye
2 yemek kaşığı yoğurt
Akşam
2 bardak su
1 içli köfte haşlanmış
2 kaşık yoğurt
Domates ve salatalık
Suyu içmeye devam ettim hep aralarda
40 dk yürüyüş
mrb cnm nerden donersen kar bozdum die yemeye devam etmezsen her türlü gider o kilolarHerkese merhabalar :)
Pazartesi günü katılmıştım aranıza, şu 2 gündür yazamıyorum çünkü çok yoğundum. Hem evde değildim, arkadaşımda kalıyordum, büte girdim, nikah için sağlık raporuyla uğraşıyordum, lazerede gittim.. şu 2 günde okadar yoğundum ki diyette gitti maalesef. Hele arkadaşımın evinde yedim yani kısmadan, dondurmadır, fastfooddur. Bugün kaldığım yerden devam inşallah diyete :)
tebrikler canımKilo durumum;
Pazartesi:60,0
Bugün:58,7
Diyeti bozmama rağmen almamışım Allahtan :)
haftaya halledersin umarim cnm bayramdaki tatlilar bu kadar etkilememesi lqzim sanki bende yedim tatli ister istemezKorkunun ecele faydası yok diyerek paylaşıyorum
Cuma: 75.0
Bugün: 77.0
Fark: +2 (%2.66)
tebrikler canımGünaydın kızlar
Kilo bildirimim
cuma 59.8
Gncl 59.4
Fark -400
Yüzde 0.67
bende hafiza sıfır vala kilo aldin mi verdin mi bilmiorum ama motivasyonun duzelir umarimSelamlarrr kilo bildrmm 72.30 o kdar yogundumkii ve motivasyonsuz ama baslıyorz inş
afiyet olsun bol kacamakli olmusDün ki menüm
Sabah 11.00
Sahanda 2 yumurta
2 dilim tb ekmeği
Öğle 2.00
1 bardak ayran
Atıştırmalık 4.00
2 top dondurma
Yeşil ve sarı
Akşam 5.00
Bir kase barbunya yemeği
2 dilim beyaz ekmek
Mezuniyet balosu 7.00
2 kurabiye
1 bardak meyve suyu
2 adet lokma
10.00 da pasta
3 litre su
7000 adım
Ama haftaiçi yaptığım yoğun koşuşturma ve sporla verdim mi verdim vazgeçmek yok bu hafta yeni başlayan biri olarak iyi bir sonuç çok mutluyum
diorum ya abla tarti oncesi menuyu hafif tutmayi ben hic basaramadim birazda free takilayim bklm ne zmn tekrar dahil olabilirm simdi ben izne ayrildgm kilodan eksi olmak kaydiyla 3 hafta sonra miFit mutlu anne guzelim biz kimseye sifir karbon olsun demiyoruz
Sadece, ozellikle perşembe birazdaha fazla dikkat edelim, olmazsa iyi olur diyoruz
Bide zaten gecen hafta fazla fazla kacamaklar oldugu icin artik bu hafta bide tarti oncesi kacamak gormeye haliyle tahammülümüz kalmiyor
Normalde hic bi sartta perşembe zaten kacamak olamaz
-ki gidecegini duyunca ozellikle senden rica etmistim
Yoksa kimseye sabah ekmegini, aksam corbasini vs. yedi diye laf etmiyoruz
Sonucta bunlarda karbon
Neyse umarim bundan sonra olmaz
@mefkurem burdada şimdi güneş açtı abla evet cananla aynıyız sabah kalktığımda 71.9dum biraz bekleyim dedim 71.9 ile 71.7 arası gidip geliyordu hemen bildirim yapmayım değişir dedim 1 saat sonra tartıldım 71.7 haftaya biraz daha giderse yeniden 6 lara inerim canan isterse tabiki yazışırız hem daha hirsli azimli oluruz
tebrikler canım cok guzelGeçen Cuma 95.3
Bu Cuma 92.5
Fark 2.800
Yüzde 2.93. Huhuuu sevinç çığlıkları atıyorum bence dün abattmasaydım bu 3 olurdu
tebrikler canım cok guzelKilo bildirimi
7 Haziran cuma size katıldım iyi ki katılmışım beni de aranıza aldığınız için teşekkür ederim
Cuma 68 küsürdü
tam hatırlamıyorum üzerimdeki kıyafetler var diye 68 düz yazmıştım
Bugün 66.8
Geçen Cuma 95.4
Cuma 92.5
Fark 2.900
Yüzde 3.03. KİLO BİLDİRİMİNİ YANLIŞ YAPMIŞIM DOĞRU OLAN BU GEÇEN CUMAYI YANLIŞ YAZDIĞIM İÇİN EKSİK OLMUŞ BUNU DİKKATE ALIN.
artida değilsin en azindan cnm haftaya eksiye gecersn insAllahYok cnm şimdi yapıyorum aslında hiç kaçamakta yapmadım ama nedense hiç gitmemiş
Son bildirimim :68.5
Güncel kiloda : 68.5
bn normal hali kullaniyorum su ann kızımın odasina ama kucuk makinada yikananlar daha mantikli sqnki evin isinma problrmi yoksaKizlar size bisi sorucam cocuk odasina hali bakiyorm iyi bsi olsun istiyorm ama bole motivli araba yolu olanlardan falan bakiyorm onlarda hep ince kalinlarda ole bulamadm siz nasil hali kullaniyorsnuz cocugnuzun odasinda hangisi daha kullanisli olur
tebrikler canımKilo bildirimi
Gecen hafta 75.2
Bu hafta 74.7
Fark -500
nasıl -800 oluyor kiz yanlış mi yazdn kilonuBildirim
Bayram oncesi cuma 57.3
Bugun 58.1
Fark -800 gr
@nanekekik
CurukElma
** * 9.Takim 627. Etap * * *
Niran Nevra( 77/
Jasminium84 (59,6/
nanekekik(66,9/
eceboce(59,4/
Bayankokosh (73/
Pumpkin00(92,5/
Keseli kanguru (95,8/
9.takim ortalamasi : %
Deneme suresindeki üyeler :
AsyaaAyazz(70,4/)BT:21,05,19 bk:73.5 Hdf:60
MLKn(68,5/))BT:21,05,19 bk:72 Hdf:58
88prenses22 (97/)BT:30.05.19 BK:98 H:80
GunesinKizi35 (50. 7)mezun uye, BT:05.06.19 BK:52 H:47
MenekseSare(66,8/)BT:7.06.19 BK:68 H:50
Herasmom (58,7/)Bt 10.06.19 BK:60 H:55
Ucmelekannesi(79)BT:13.06.19 bk:79 h:65
❤ FREE CANLAR ❤
CurukElma (58.1
Ekim2009 (88.1/
badem(71,7/
Sweetyy83 (71,7/
tugce(63
elfkkk(68.1/
Poni bon (89,7/
Bi prenses annesi (83.7
İzine ayrılan uyeler
*askrhpozitif(75,5) 71.6 ile 618.Etapta izne ayrıldı
*mefkurem( )610. etapta 90,8 ıle izıne ayrıldı
*Edibe12 (93/) 86.4 le 608.etapta izine ayrilan üye
hamişler

Pnrrr-20(78
afiyet olsun cnmmenümü yazayım
sabah 09.00: 2 yk lor peyniri
1 tb galeta
10 yeşil zeytin
1 ceviz
1 yumurtadan omlet
ara 1 az şekerli kahve
7-8 kiraz
akşam 17.00 2 tb galeta
8 yk türlü
5 yk bulgur pilavı
1 bardak ayran
su 2lt olur
masAllah cnm cok iyiKızlar bugün aylık ölçüm gunümdu spor salonunda karından 11 cm kalçadan 7cm basenden 4 cm incelmişim çok sevindim
afiyet olsun cnm hem oglen ekmek hem aksam poaca var cok olmus sankiMenüm
Sabah 09.00 2 kaşık lor 1 haşlanmış yum. Yarım dlm ekmek domates biber
Ara 1 avuç kiraz
Öğlen 3 dlm ekmek 3 kaşık menemen yoğurt
Akşam 1 poğaça biraz da patatesli poğaça içi
Su 2 lt (yatana kadar olur)
Sppr yok
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 08.30
2 yumurta,1 kaşık tb unla peynirli omlet böreği
1 dlm dil peyniri
10 badem
11.00
7 fındık
2 ceviz
13.30
1 dlm karpuz
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık ıspanak
19.00
2 soslu baget
2 kaşık bulgur pilavı
Ayran
+800 canim 2 hafta önceye göre aceleyle yazdim seans arasında yanlış yazmışımbirqz gec oldu ama hayrli cumalar cnm
bi gun ye derken genelde cuma kacamak günü ya onu kastediyorum cnm zaten ben
saol cnm
tebrikler cnm
tebrikler cnm cok iyi
tebrikler canım cok guzl
tebrikler canım cok guzel
tebriklerrr cnm cok güzel
bebise yarasin cnm
tebrikler. Cnm artida degilsim en azindan
cok degil Allah tan halledersin cnm
cok degil telafi edersin insAllah cnm
tebrikler cnm
afiyet olsun cnm
mrb cnm nerden donersen kar bozdum die yemeye devam etmezsen her türlü gider o kilolar
tebrikler canım
haftaya halledersin umarim cnm bayramdaki tatlilar bu kadar etkilememesi lqzim sanki bende yedim tatli ister istemez
tebrikler canım
bende hafiza sıfır vala kilo aldin mi verdin mi bilmiorum ama motivasyonun duzelir umarim
afiyet olsun bol kacamakli olmus
diorum ya abla tarti oncesi menuyu hafif tutmayi ben hic basaramadim birazda free takilayim bklm ne zmn tekrar dahil olabilirm simdi ben izne ayrildgm kilodan eksi olmak kaydiyla 3 hafta sonra mi
tebrikler canım cok guzel
tebrikler canım cok guzel
yine tebrikler
artida değilsin en azindan cnm haftaya eksiye gecersn insAllah
bn normal hali kullaniyorum su ann kızımın odasina ama kucuk makinada yikananlar daha mantikli sqnki evin isinma problrmi yoksa
tebrikler canım
nasıl -800 oluyor kiz yanlış mi yazdn kilonu
afiyet olsun cnm
masAllah cnm cok iyi
afiyet olsun cnm hem oglen ekmek hem aksam poaca var cok olmus sanki
Afiyet olsun canım
Tamam cnm+800 canim 2 hafta önceye göre aceleyle yazdim seans arasında yanlış yazmışım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?