- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #301.041
afiyet olsun cnm
Evet sabah ve akşam uzeri yapayım artık yürüyüşü dedim
afiyet olsun cnmMenü
Sabah(10:30)
1 dilim ekmek
1 kk peynir
1 yumurta
2 zeytin
1 ceviz
Domates salatalık
Ara(12:30)
2 top sade dondurma
Öğle(14:30)
1 kase domates çorbası
Akşam(19:00)
1 dilim ekmek
1 YK muhlama
Salata
Su:3 lt
Evet sabah ve akşam uzeri yapayım artık yürüyüşü dedimYuruyuşu gunde iki keremı yapmaya başladın maşallah
Oh bıde ben bulsam yuruyüş arkadaşı ıyı olmuş canımafiyet olsun cnm
Evet sabah ve akşam uzeri yapayım artık yürüyüşü dedimyürüyüş arkadaşı buldukça kaçırmam
Oh bıde ben bulsam yuruyüş arkadaşı ıyı olmuş canım
2 kilo kacamagi gelmiss afiyet olsun canımSabah 12 eymk kş yoğurt 2 ymk kş yulaf 5 fındık 1 kuru kayısı
Ara 2 30. Yarım simit
Kk kaşar
Domates salatalık
Saat 4 30. Sade Türk kahvesi
1 tane bayram çikolatası
Akşam 9. Taze fasulye 1 kaşık yoğurt
5 6 kaşık pilav.
Vayyyyy diyosun yaniiiii tamam yarın görüşürüz tatlimm bugün yogundum fazla yapamadim ama yarin aksam evdeyim affetmemm45 dakikadan toplam 2 kere yani toplamda 90 dk tempolu yüzme=360 puan
30 dakika normal tempo yürüyüş: 30 puan
TOPLAM: 390 puan
Pnrrr-12 CurukElma bu sana gelsin canım bu arada bişey dicem çocukluktan itibaren toplam 10 yıl profesyonel yüzme ile uğraştım benimle yarışmak istediğine emin misen bikez daha soriyem
Afiyet olsun canimBide Menü yazayım
Sabah(07.40)
1 yumurta
1 dilim tam tahıllı ekmek
35 gram az yağlı süzme peynir
Domates-salatalık
2 bardak şekersiz çay
Ara(09.50)
1 şekersiz türk kahvesi
Öğlen( 12.00)
Salata
100 gram yağsız pişmiş bonfile eti
Akşam(19.00)
1 kase cacık
3 kaşık taze fasulye
su:2 litre 2.5 olabülü yatana kadar
Afiyet olsun baharimmMenü
Sabah(10:30)
1 dilim ekmek
1 kk peynir
1 yumurta
2 zeytin
1 ceviz
Domates salatalık
Ara(12:30)
2 top sade dondurma
Öğle(14:30)
1 kase domates çorbası
Akşam(19:00)
1 dilim ekmek
1 YK muhlama
Salata
Su:3 lt
Afıyet olsun canımBide Menü yazayım
Sabah(07.40)
1 yumurta
1 dilim tam tahıllı ekmek
35 gram az yağlı süzme peynir
Domates-salatalık
2 bardak şekersiz çay
Ara(09.50)
1 şekersiz türk kahvesi
Öğlen( 12.00)
Salata
100 gram yağsız pişmiş bonfile eti
Akşam(19.00)
1 kase cacık
3 kaşık taze fasulye
su:2 litre 2.5 olabülü yatana kadar
Afiyet olsun canim08:00=== 1 yk labne
20 adet yeşil zeytin
5 adet siyah zeytin
Domates, salatalık, biber
17:00=== 6 yk bamya yemeği
2 kase cacık
2 adet kuru soğan
2 adet yeşil biber
Su 2 lt
Afiyet olsun canım08:00=== 1 yk labne
20 adet yeşil zeytin
5 adet siyah zeytin
Domates, salatalık, biber
17:00=== 6 yk bamya yemeği
2 kase cacık
2 adet kuru soğan
2 adet yeşil biber
Su 2 lt
Hadi ya...bu kadar kötü bir derece, kendimi 8. kattan atasım geldi şimdiKizlarr 3. Olmuşuz ama sevinmemeliyiz bu duruma
Pumpkin00 tatlimm dereceni tebrik ederim 3. Olmuşsun
Handandandan nirancim sonuncu olmussun ben nerede hata yaptim konusuna yazman gerekiyor
+2 cok fazlaydi normalHadi ya...bu kadar kötü bir derece, kendimi 8. kattan atasım geldi şimdi
Bu konuda sonuna kadar haklısın canım, çok sevdiğim besinleri görmesem aklıma bile gelmez, görsem yemesem olmaz.... menülerde de görünce ister istemez canımız istiyor... menülerde takım adına kaçamaklara dikkat etmek lazım aslında...diyete başladım başlayalı evde eşime ve kızlarıma yalvarıyorum dondurma ve tatlıyı eve getirmeyin, benim yanımda istemeyin diye...Kızlar bugün cok yogundum seanslardan çıkamadım fazla gelemedim onun için. Genel durumumuz suan gercekten kötü. Herkes yedigine ictigine dikkat etsin burda menu paylaşıyoruz. Ve kaçamaklı menuler ister istemez insanin aklına sokuyor. Açıkçası ben gördüğümde canımın çektiği şeyler oluyor. Aman yazim demeklede olmuyor burda kac kisiyiz ve birbirimize destek olmamiz gerekirken köstek olmayalım
Afiyet olsun canımİyi akşamlar hanımlar
Menüm
12.00
1 kk peynir
3 zeytin
Domates salatalık
Yulaf krebi
15.00
5 kayısı bir avuçkiraz
20.00
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir çeşitlerinden
6 zeytin
Domates salatalık
Yulaf kepeği
3 hurma yarim avuç light müsli
Su 2 lt
Afıyet olsun canım
canım özel olmazsa bişey dillatimi çekti akşamı da sanki kahvaktı olarak yapıyorsun iki gündür özel bir sebebi mi var kiİyi akşamlar hanımlar
Menüm
12.00
1 kk peynir
3 zeytin
Domates salatalık
Yulaf krebi
15.00
5 kayısı bir avuçkiraz
20.00
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir çeşitlerinden
6 zeytin
Domates salatalık
Yulaf kepeği
3 hurma yarim avuç light müsli
Su 2 lt
Afiyet olsun ececimİyi akşamlar hanımlar
Menüm
12.00
1 kk peynir
3 zeytin
Domates salatalık
Yulaf krebi
15.00
5 kayısı bir avuçkiraz
20.00
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir çeşitlerinden
6 zeytin
Domates salatalık
Yulaf kepeği
3 hurma yarim avuç light müsli
Su 2 lt
Evet Nirancim gercekten dikkat ettim tam irademe sahip olamadığım dönemlerde kacamaklara karşı koyamiyorum. Bu bi cogumuzda böyle. Gercekten birbirimizden etkileniyoruz. Birde şöyle bi mantık var. Eger birisi yerse digerleride aman bisi olmaz diyerek yiyor.Bu konuda sonuna kadar haklısın canım, çok sevdiğim besinleri görmesem aklıma bile gelmez, görsem yemesem olmaz.... menülerde de görünce ister istemez canımız istiyor... menülerde takım adına kaçamaklara dikkat etmek lazım aslında...diyete başladım başlayalı evde eşime ve kızlarıma yalvarıyorum dondurma ve tatlıyı eve getirmeyin, benim yanımda istemeyin diye...
Aslında artımın sırrı burda.... tüm kardeşler annelerdeydik.. börekler, tatlılar derken bu sonuç kaçınılmaz oldu... görünce kendime hakim olamıyorum maalesef..
Yok kuzum özel bir sebebi...saol canım
canım özel olmazsa bişey dillatimi çekti akşamı da sanki kahvaktı olarak yapıyorsun iki gündür özel bir sebebi mi var ki
Yatiyim ben erken kalkicam, zaten bölük bölük uykular prensesimden dolayı oyuzden o uyurken uyuyum iyi geceler
Geçen hafta:51.2
Bu hafta: 50.7
Fark:0.5 kilo
Yüzde: %0.97 Günaydınlarrrrrr
Günaydınnn❤
Geçen hafta: 60,8
Bu hafta: 59,6
Fark: 1,2
Yüzde: 1,97
Sonunda 59u gördümCurukElma
İşe başlamanın artısı da bu oldu az da olsa bi hareket girdi hayatıma
Bildirimim
Son bildirim:98
Bu hafta:97
Fark:-1
Bu hafta full ödemle uğraştım yaumarım bir daha yaşamam
Günaydın kızlar tartinin yüzünüze güldüğü bir cuma olsun inşallah
Bayram önceki cuma 96.9
Bu cuma 95.8
Yüzde 1.13
Gayet iyi sanki
İki harda önce ki Cuma 97.4
Bu Cuma 96
Fark -1.4
Yüzde %1.44
Kızlar yola çıkmadan 95.8 idim bu gün böyle çıktı izne çıkmadan daha iyi olur diye düşündüm ama hemen dönmeye çalışacağım inşallah Temmuz da belki bir yurt dışı planım olabilir kilo almamaya azami dikkat göstereceğim inşallah iyi ki varışınız kızlar daha çok girmeye çalışacağım inşalalh
Günaydın kızlar
Kilo bildirimi
Cuma 73.0
Bugün 71.7
1.3
Çocuklardan bir türlü kilo bildirimi yapamadım birazdan diğer bildirimlere bakacam inşallah herkes güzel kilo vermiştir benim tekrar 6 lara merhaba dememe az kalmış :) inşallah haftayada böyle güzel gider
Dün eksi bugün artı bekledim ama değişmedi
Cuma son bildirim :66,8
Güncel: 66,9
Fark:+0,1
Yüzde :-0,07
Günaydın herkese
Bildirimim
Son bildirim 90.1
Bugün 89.7
Fark 400 gr
Kilo durumum;
Pazartesi:60,0
Bugün:58,7
Diyeti bozmama rağmen almamışım Allahtan :)
Hepinizi ayrı ayrı çook çok tebrik ederimmmGünaydın kızlar
Kilo bildirimim
cuma 59.8
Gncl 59.4
Fark -400
Yüzde 0.67
Ne yapacağız bu yeme işleriniAfiyet olsun ececim
Evet Nirancim gercekten dikkat ettim tam irademe sahip olamadığım dönemlerde kacamaklara karşı koyamiyorum. Bu bi cogumuzda böyle. Gercekten birbirimizden etkileniyoruz. Birde şöyle bi mantık var. Eger birisi yerse digerleride aman bisi olmaz diyerek yiyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?