Teşekkürler canımgayet güzel canım
Teşekkürler canımtebrikler canım günaydın
Tebrikler canım
Günaydınnnn
Musmutlu bol eksili güzel cumalar diliyorummmmm
Hepinizi çok seviyorummmm ❤❤❤
Şubeye geçtiğimde alıntılama yapacam ama dilkatimi çektiGunesinKizi35 geçmiş olsun canım, nasıl oldun? Kan şekeri düşüklüğü de olabilir, lütfen dikkat et
Gunaydin tatlim tebriklerrrr
Afiyet olsun canım
saol canımTebrikler canım
Kesinlikleeksi candır
TeşekkürlerSüper tebrikler
Daha iyisi gelecek abla inşallah ama bende biraz ödem de vardı şu ayranlardan dolayıhic yoktan iyidir diyelim mervecim :)
Afiyet olsun hafizecimIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 9:30
2 haşlanmış yumurta
6 zeytin
2 kaşık yoğurt
Kuru biber kavurma 1 tqtli kasigi zeytonyagi ile
Bol yesillik
Domates
Salatalık
Yesil cay
Öğle 15:30
1 büyük kase yesillik salata bi küçük boy haşlanmış patates vardi icinde
2 kasik puding
Akşam 19:00
1 kase salata
2 adet kofte
Yarim kase yoğurt
3 ince dilim karpuz
Su 2.5 lt lt 3 e tamamlarim
Spor bildiirmimi birazdan yaparim artk
Hahahah yarışıyoruz canım bugün bende fazla bisi yok ablamda kalicam eliptikte yapmadim ama olsunTeşekkürler canım
Teşekkürler canım
Teşekkürler canımmm
Yok canım yok tansiyon biliyoruz daha öncede tanısı kondu zaten bişey yapılamıyor sıcaklarla iyice düşüyor sen bakabildin mi kredi olaylarına canım
Teşekkürler canım bu akşam itibari ile spor için yarışmaya başladık mı ? Hayır Çünkü bugün öyle bir şıport ettim kiKarneyi dağıttım ve İzmir den Yunan'a kadar yüzdüm diyebilirim
saol canım
Kesinlikle
Teşekkürler
Daha iyisi gelecek abla inşallah ama bende biraz ödem de vardı şu ayranlardan dolayı
Afiyet olsun canimMerhabalar bende menumu yazayım
Khvlt:
1kk peynır
5 adet sıyah zeytın
5 tane çeri domates
2 dılım tam bugday ekmegi
Ikındı:
1 kase yogurt
1 adet elma
Akşam:
4 kasık bulgur pilavı
1 kase salata
1 kaşık ergın domates turşusu
2 lıtre su 3 lıtreye tamamlarım zaten
40 dk tempolu bebek arabasıyla yuruyuş
Sagol canımAfiyet olsun canim
afiyet olsun cnmMerhabalar bende menumu yazayım
Khvlt:
1kk peynır
5 adet sıyah zeytın
5 tane çeri domates
2 dılım tam bugday ekmegi
Ikındı:
1 kase yogurt
1 adet elma
Akşam:
4 kasık bulgur pilavı
1 kase salata
1 kaşık ergın domates turşusu
2 lıtre su 3 lıtreye tamamlarım zaten
40 dk tempolu bebek arabasıyla yuruyuş
Saol cnmAfiyet olsun hafizecim
Hahahah yarışıyoruz canım bugün bende fazla bisi yok ablamda kalicam eliptikte yapmadim ama olsun
Afiyet olsun canımSabah 12 eymk kş yoğurt 2 ymk kş yulaf 5 fındık 1 kuru kayısı
Ara 2 30. Yarım simit
Kk kaşar
Domates salatalık
Saat 4 30. Sade Türk kahvesi
1 tane bayram çikolatası
Akşam 9. Taze fasulye 1 kaşık yoğurt
5 6 kaşık pilav.
Di miTebrikler canım
Afiyet olsun canım. Bence pilav 4 kaşık yeterliydi . Akşam galetayada gerek yokmuş
Canım menemenden sonra ne yiyeyim diye sormuşsun bula bula poğaça mı buldunzaten öğlen 3 dlm ekmek yemişsin. Ekmekte tb dır umarım
Bide Menü yazayım
Sabah(07.40)
1 yumurta
1 dilim tam tahıllı ekmek
35 gram az yağlı süzme peynir
Domates-salatalık
2 bardak şekersiz çay
Ara(09.50)
1 şekersiz türk kahvesi
Öğlen( 12.00)
Salata
100 gram yağsız pişmiş bonfile eti
Akşam(19.00)
1 kase cacık
3 kaşık taze fasulye
su:2 litre 2.5 olabülü yatana kadar
benim ki artı sayılmazListedeki kizlar!!!!!
Bu hafta kilo verenlerden haftaya min. Yuzde 1
Arti olanlardan min. Yuzde 1.5 bekliyorum
Handandandan
Niran sen heralde bi yuzde 2 attirirsin dimi cnm :)))
öğlen üç dilim ekmek üzerine poğaça ve patatesli iç olmamışMenüm
Sabah 09.00 2 kaşık lor 1 haşlanmış yum. Yarım dlm ekmek domates biber
Ara 1 avuç kiraz
Öğlen 3 dlm ekmek 3 kaşık menemen yoğurt
Akşam 1 poğaça biraz da patatesli poğaça içi
Su 2 lt (yatana kadar olur)
Sppr yok
güzel olmuşMenüm
Sabah 08.30
2 yumurta,1 kaşık tb unla peynirli omlet böreği
1 dlm dil peyniri
10 badem
11.00
7 fındık
2 ceviz
13.30
1 dlm karpuz
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık ıspanak
19.00
2 soslu baget
2 kaşık bulgur pilavı
Ayran
Kızlar bugün cok yogundum seanslardan çıkamadım fazla gelemedim onun için. Genel durumumuz suan gercekten kötü. Herkes yedigine ictigine dikkat etsin burda menu paylaşıyoruz. Ve kaçamaklı menuler ister istemez insanin aklına sokuyor. Açıkçası ben gördüğümde canımın çektiği şeyler oluyor. Aman yazim demeklede olmuyor burda kac kisiyiz ve birbirimize destek olmamiz gerekirken köstek olmayalım
güzel olmuş pudingde tadımlıkIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 9:30
2 haşlanmış yumurta
6 zeytin
2 kaşık yoğurt
Kuru biber kavurma 1 tqtli kasigi zeytonyagi ile
Bol yesillik
Domates
Salatalık
Yesil cay
Öğle 15:30
1 büyük kase yesillik salata bi küçük boy haşlanmış patates vardi icinde
2 kasik puding
Akşam 19:00
1 kase salata
2 adet kofte
Yarim kase yoğurt
3 ince dilim karpuz
Su 2.5 lt lt 3 e tamamlarim
Spor bildiirmimi birazdan yaparim artk
güzel olmuş afiyet olsunMerhabalar bende menumu yazayım
Khvlt:
1kk peynır
5 adet sıyah zeytın
5 tane çeri domates
2 dılım tam bugday ekmegi
Ikındı:
1 kase yogurt
1 adet elma
Akşam:
4 kasık bulgur pilavı
1 kase salata
1 kaşık ergın domates turşusu
2 lıtre su 3 lıtreye tamamlarım zaten
40 dk tempolu bebek arabasıyla yuruyuş
kilo vermenin ödülü olmuş ufak kacamaklarSabah 12 eymk kş yoğurt 2 ymk kş yulaf 5 fındık 1 kuru kayısı
Ara 2 30. Yarım simit
Kk kaşar
Domates salatalık
Saat 4 30. Sade Türk kahvesi
1 tane bayram çikolatası
Akşam 9. Taze fasulye 1 kaşık yoğurt
5 6 kaşık pilav.
güzel olmuş canımBide Menü yazayım
Sabah(07.40)
1 yumurta
1 dilim tam tahıllı ekmek
35 gram az yağlı süzme peynir
Domates-salatalık
2 bardak şekersiz çay
Ara(09.50)
1 şekersiz türk kahvesi
Öğlen( 12.00)
Salata
100 gram yağsız pişmiş bonfile eti
Akşam(19.00)
1 kase cacık
3 kaşık taze fasulye
su:2 litre 2.5 olabülü yatana kadar
Saol cnmbenim ki artı sayılmaz
öğlen üç dilim ekmek üzerine poğaça ve patatesli iç olmamış
güzel olmuş
güzel olmuş pudingde tadımlık
güzel olmuş afiyet olsun
kilo vermenin ödülü olmuş ufak kacamaklar
güzel olmuş canım
Yuruyuşu gunde iki keremı yapmaya başladın maşallah
Sagol canımgüzel olmuş afiyet olsun
Sagol ablamafiyet olsun cnm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?