- 7 Mart 2016
- 2.102
- 5.226
- 83
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #303.161
Yürüyüş yapıyorum cezamı çekiyorum
Sagol tatlımAfıyet olsun canım
Bileğin nasıl oldu canım?Yürüyüş yapıyorum cezamı çekiyorum
Bileğim iyileşti ama gün içinde çok harekeyliysem sabah kalkınca ağrıyorSagol tatlım
Bileğin nasıl oldu canım?
Evet ya yaz da tam zamanı meyveninAy ne güzel dikis dikebilen kadinlara bayiliyorum ama ben hic anlamam pekte sevmembende estetisyenim kuzum gün boyu kosturmayla geçiyor benim
Iyim ablam ya isten geldim yorgun bi vaziyette yatiyorum:)
Cok sukur var klima bide isin kötü yanı benim oda her zaman buz gibi
Aaa tabikide yemiceksinnnn
Hem gun boyu bisi yememissin ustune kısır yapmışsın metanla oynuyosun tugce ben söyleyim sana
Cok normal kuzum sismesi bu sicaklar seni cok etkiler artik
Afiyet olsun nirancim
Tarti gunune iki gun kala kısır olmaz bide üstüne pizza var afiyet olsun
2 gündür tartılmadım baharım ne durumdayim bilmiyorum ama dün hem tek öğün yedim hemde azıcık abartmış olabilirim 56 lar bu hafta hayal gibi suan
Yarın bendemi detoks yapsam ki
Oooo ananas en sevdigim
Afiyet olsun kubracim
Meyve detokslarini cok yapiyodum ben kubram hem seviyorum öyle baymıyor tatsiz tuzsuzda degil
Tarti oncesi kunefe mi yicen niran
Kuzum ben yapmadım kahvaltıda vardı. Elma karanfil ve bol limon vardı içinde. Bu modeli tavsiye etmem hem midemi yaktı hem bulandırdı. Tadı güzel değildi. Belki içine tarçın atıp limonu da azaltsak daha iyi olurDetoks corbasını nasıl yapıyorsunkı canım sadece bu uç malzememı varBayankokosh
Fazlada kasma kendini kötüye gitmesin dikkat et canımBileğim iyileşti ama gün içinde çok harekeyliysem sabah kalkınca ağrıyor
Valla oyle kuzum hicbisey yiyesi gelmiyor insanınEvet ya yaz da tam zamanı meyvenin
Iyi geceler tatlımBen uyuyorum kızlar yarın inşallah selülit için hazırladığım yağımı sürüp yürüyüşe çıkacağım. Öpüyorum hepinizi
Uzak degiliz ozamanakraba cikmayiz da komsumuyuz diye korkmustum
Ben köln yakinlarindayim cnm :))
mesajin basini okurken ne oldu gidiyonmu falan dedim vedalasir gibi olmus
Masallah tugcecim cok guzel verdin ama boyle gidersen hedefe ulasirsin
Bugun aksam hic olmamis
Kilo vermek isteyen ve listede olan biri 1 tb makarna nasil yer anlamiyorum
Bide ustune kek patates gelmis
Ayagindan hoplama yapamazansan
1 saat ekstra yuruyus yapiver lutfennnnn
(puansiz)
sende ozleniyon bebegim
Ameliyatlarin sonucu nasil oldu hersey yolundami
hay masallah iyi icmisiniz
Kuzum hava cok beter ya cok sicak basık hic esmiyor
Ben normalde sicagi severim
Gunes girmesin diye Butun kepenkler kapali
Gecen senede bi ara cok sicakti ama bu kadar basık degildi
Bunu Bende bilmek istiyorumGünaydınlarrr
Nasılsınız hanımlar, kilo verme süreçleriniz nasıl?
Ya bu KK' nın neden app store uygulaması yok?
çok dengesiz olmuş canım ama stred sıkıntına bağlıyorum dikkat et yine de duraksatma kilo vermeni çok az yiyerekSabah yok öğle yok..
Akşam 5. 1 tabak kısır.
ayyy vala bezelye benim de almam lazım yaprak salamura dışında hiç bi hazırlığa Girismedim henüz hicte halim enerjim yok ne zmn yaparım bilmiyorumKizlar bugun bi pazara gittim geldm o bile yordu az bisi domates aldm 5 kg. Kadar bu sene erkem basladim konserve icin belki sonra yapamam diye haftalik 2-3 kavanoz bari yapiym oda yordu baya bide bezelye aldm. 1 kg buzluga attim bugunluk baska bisi yapamam artik oldum yemek yapcm tavuklu bisiler dusunuyorm sonrada bi dus alip uzancam :) ayaklarim ellerim acayip sismeye basladi bu arada
afiyet olsun canımAncak kendimi eve attım kızlar, dışarda cehennem sıcağı var
Menümü paylaşayım
07:00=== 15 yeşil zeytin
1 yk lor peyniri
1 yk tuzlu yoğurt
Domates, salatalık
15:00=== 3 adet kabak dolma
2 kase cacık
1 adet kuru soğan
Su 1,5 lt
afiyet olsun canımAklımdayken menumu bende yazıyım
Sabah10:00
2 dılım karpuz
1 bardak sut
14:30
5 kasık kısır
Bolca cay
Avuç içi kadar pizza
Aksam yok
Yesıl cay
2 bucuk lt su
Spor 80 dk tempolu yuruyuş 160 puanPnrrr-12
aynen bende öyle tartıyla küstük
afiyet olsun canımmerhabalaar
sabah 10.30
2 lokma tb ekmeğine tost
1kepçe detoks çorbası (içinde elma karanfil ve bol limon vardı tüm gün midem bulandı)
ara: sade Türk kahvesi
akşam 17.00 1 yumurtalı menemen
ara 1 hurma, 1şekerpare, 2 kiraz
1 sade Türk kahvesi
su: 2.5 olmuştur
afiyet olsun canımMenü yazayim
Sabah 9 buçuk
Chia puding (200 ml badem sütü, bir muz, 3 y.k. chia tohumu, 1 c.k. cikolata)
13.00
5 y.k. kabak yemeği
19.00
Bi lokma ekmek
8 tane zeytin
2 kayisi (yemek hazırlayacak vaktim olmadı işlerim yoğundu)
Su 2 yi gecti
iyi geceler canımBen uyuyorum kızlar yarın inşallah selülit için hazırladığım yağımı sürüp yürüyüşe çıkacağım. Öpüyorum hepinizi
Afiyet olsun canımBugünkü menüm
Kahvalti 10.00
1 yumurtadan menemen
2 kücük Tam bugday ekmegi
1 bardak yesil cay
Yogunluktan ara yapamadim
Kizimin tostundan az bisey koparip yedim Tam bugdayli tost ekmegiydi
Birde buzlu bitane dondurma yedim (wassereis)
Aksam 19.00
Sebzeli balik
Kizimin tabagindan 6 tane patates kizartmasi
1 bardak yesil cay
2 kuru kayisi
Su 3 litreyi gecti
Aksam yemegi bugün gecikti, cocuklarlaydim gün boyu havuzda
anladım canım sagolKuzum ben yapmadım kahvaltıda vardı. Elma karanfil ve bol limon vardı içinde. Bu modeli tavsiye etmem hem midemi yaktı hem bulandırdı. Tadı güzel değildi. Belki içine tarçın atıp limonu da azaltsak daha iyi olur
afıyet olsun canımBugünkü menüm
Kahvalti 10.00
1 yumurtadan menemen
2 kücük Tam bugday ekmegi
1 bardak yesil cay
Yogunluktan ara yapamadim
Kizimin tostundan az bisey koparip yedim Tam bugdayli tost ekmegiydi
Birde buzlu bitane dondurma yedim (wassereis)
Aksam 19.00
Sebzeli balik
Kizimin tabagindan 6 tane patates kizartmasi
1 bardak yesil cay
2 kuru kayisi
Su 3 litreyi gecti
Aksam yemegi bugün gecikti, cocuklarlaydim gün boyu havuzda
ınş su donemı cabuk atlatırsın canım su aralar bende aynı sıcaklardan heralde hıç bısey yapasım gelmıyo mecburen yıne yapılıyoIyi geceler kızlar bu arakar menü veremiyorum zaten cok demgeli de beslenmiorum açıkçası kacamak yok aslinda pek cnm yemek tarzi istrmeyincr meyve cohunluk oluyor gibi hala adet olmadım bende karın ağrısı oluyor arada geçiyor gibi hic enerjim yok bütün gün yatabikirim nerdeyse ev islerini zorla yaoiorum sabah yürüyüş yapalım die ciktim ama uzun mesafe yuruyrmrdim sırtımın ağrısından
Motive edeyim kendimi diorum ama biraz is yaotktan sonra gözüm yatağa bakıyor sıcaklardan mi nedir felaket halsizim cidden
afıyet olsun canımMerhabalar dün menüm
Kahvaltı 8.30
1 yumurta haşlanmış
1dilim peynir
1.dilim the
Salatalık dometes
4 zeytin
11.30 ara öğün 2 mor erik
13.30 öğlen yemeği
Kabak yemegi(çok yapmışım ye ye bitirdik sonunda)
Cacık
1 dilim the
14.00 ara öğün
1 bardak ayran
18.30 aksam yemeği
1 tabak fasulye
1 kase cacık
1 dilim the
21.00 ara öğün
2 kayısı 2 ceviz
Maden suyu
1 hafta lisey pek degismiyor(ogl3n ve akşam yemeği değişiyor.sabah kahvaltısı sabit gibi)
2 lt su(içemedim fazla)
40 dk eliptik 19.00 da yaptim üstüne 20 dk yer hareketleri
rabbim hayırlısıyla kucaginiza almaya nasip etsin inşaALLAH.Evet bu sene avrupada cöl sicaklari varmis sizede Allah kolaylik versin abla
Var ki ben app kullaniyorm cok da iyi oluyor internet sayfasi olark hic sevmiyorm
Hosgeldin cnm ismini soylememissin orkide diyemi hitap edelm. Insallah hedefine ulasirsn burda, bende pinar 26 yasindaym burda zayifladim sonra hamile kaldm :)
afiyet olsun canımMerhabalar dün menüm
Kahvaltı 8.30
1 yumurta haşlanmış
1dilim peynir
1.dilim the
Salatalık dometes
4 zeytin
11.30 ara öğün 2 mor erik
13.30 öğlen yemeği
Kabak yemegi(çok yapmışım ye ye bitirdik sonunda)
Cacık
1 dilim the
14.00 ara öğün
1 bardak ayran
18.30 aksam yemeği
1 tabak fasulye
1 kase cacık
1 dilim the
21.00 ara öğün
2 kayısı 2 ceviz
Maden suyu
1 hafta lisey pek degismiyor(ogl3n ve akşam yemeği değişiyor.sabah kahvaltısı sabit gibi)
2 lt su(içemedim fazla)
40 dk eliptik 19.00 da yaptim üstüne 20 dk yer hareketleri
aynen öyle canım vala sabah iyi kötü ayaktayim ama ikindin falan felaket oluyorumanladım canım sagol
afıyet olsun canım
ınş su donemı cabuk atlatırsın canım su aralar bende aynı sıcaklardan heralde hıç bısey yapasım gelmıyo mecburen yıne yapılıyo
afıyet olsun canım
Günaydın cnmGünaydınnnnn mutlu perşembelerrrr
Nasılsınız napıyorsunuz
Yazıp yazıp çıkıyorum ben de ama düzenleyeceğim inşallah hayatımı az kaldı
-5 ten sonra gelen artıları yok edemedim, üstelik çok dikkat etmeme lazım
Vücudum bana küsmüş zaarGüldüğüme bakmayın, 2 ilaç bitti ben neden tekrar düşemiyorum diye doktor doktor gezmeme az kaldı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?