Tüh keşke ben bir 500 daha vereymişim belki de olurdu mu acabaTakim yuzdesi cok guzeldi herkese tesekkurlerimi sunarim efenimmm
Ama malesef 1.olmaya yetmedi
Bi 200 - 300 eksi daha olsaydi o zaman olabilirdik
Teşekkür ederim kaptanım.
Sen verecegini verdin kizzz daha ne olsunTüh keşke ben bir 500 daha vereymişim belki de olurdu mu acaba
Aman alma zaten cnm bak okadar emek verdin boşa gitmesinTeşekkür ederim kaptanım.
Amin dikkat edeceğim inşallah
Bunu korumak istiyorum
Tekrar kilo almak istemiyorum kesinlikle
Allah korusun
Sağol kaptanım 2 kilo verseydim belki takım birinci olurdu.Sen verecegini verdin kizzz daha ne olsun
YoooooooAman alma zaten cnm bak okadar emek verdin boşa gitmesin
Afıyet olsun canımIyi geceler kızlar alıntılarimi yaptm yarin cevaplarım menümu verip uyumayı planliyorum bu aralae cok uyku basıyor beni aksamlari nedense halim yok
Saat 8:30
Soğan kürü ikinci gun
Kahvaltı 9
1 kk beyqz peynir
1 dilim çok tahıllı ekmek
Domates
Salatalık
Marul
6 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Ara
10 kiraz
Öğle 14
1 büyük kase cacık (marul, maydanoz, taze nane, salatalık)
6 kaşık yeşil fasulye yemeği (susuz)
2 tane yaorak sarma
Akşam 19:30
2 kaşık erişte
Bi yarım ay karpuz
Bi bardak ayran
7 kaşık yeşil fasulye yemeği(susuz)
Su 2.5 lt
Spor 82 dk tempolu yürüyüş 246 puanPnrrr-12
Yok canimm cok sukur bi sorun cikmadi kontrolde iyi dedi doktor yaklasik 2 hafta kadar onde gidiyormus pazartesi gitmistim 2625 gr 48 cm dedi boyuda kilosuda ilerde hftasina gore dedi ya simdi 9 ay 10 gunluk surem 14 agustosta dolacak gorunuyor ya simdi onde oldugu icin bu tarihten once dogum kanalina yerlesip dogar demi agustosun ilk haftasi gibi.doktor bakarken ben sordum 39. 40. Haftalari gorurmuyuz acaba dedim güldü bebek buyuk belli olmaz dediPufuduks Kızzzz nerdesin gelmedin bayadir, bebis mi geldi yoksa diye dusunmeye basladim.
Canımm aslında ben yeni değilimOooo masallah cnm bide kacamak yapmasan daha da guzel gidecekmiş
niran bebegim yaylada spor yapman konusunda hani anlasmistik
Bana bant deme :))
Bak ac kalip erken kapatmalarin boşa gidiyor
Sende 2 haftadir gr cısın
Artik harekete gecmen lazim
gecen hafta bildirim yapmamistin cnm o yuzden farki bilemicem
Yinede izin kilondan aşağıda olman guzel ama eksi yeterli degil :))
oncedende bu civardaydin heralde dimi cnm almamışsın
bu kiloda bu eksi superrrrr tatlimdun kısır yedin diye bozulduydum ama bu eksiyi görünce gecti
az degil gayet guzel cnm
Ama ne yalan soyliyim ben daha fazla bekliyordum
butun herseye göre eksi olman cok guzel o zaman tatlim
seninde güzel cnm
Ama yeni basladigin icin daha fazla bekliyordum,
pazartesiden beri hic vermemisin o zaman cnm
O zaman birazdaha dikkatli olman lazim
kuzucum bugunde tartilmasaydin keske
Lutfen artik kilo icin moral bozmayi birak
Son gunlerin keyfini cikar
Bak dogumdan sonra boyle demicez sana
2.cumlede zaten sebebini yazmisin yasim :)) o popo kalkmasi lazim
Neyseki yuzde 1 i geçmişin :)
tugce cok guzel tatlim 8 lere hosgeldin
Yalniz kocayi buldun bizi unuttun
Niye dogru dürüst gelmiyon
galiba degil evet şart cnm
Senden haftaya min. - 1 bekliyorum
kuzum özürlük ne var
Senin kilonda guzel gitmis daha ne olsun
Bunu yapmasan gr larda kalacaktin demekki
Hem yüzdende superrrrtakimada cok faydasi oldu
tatilde malesef aliyoruz mervecim
Ama daha yukari cikmadan inişe gecmen lazim
vavvvvv kiz dilekkkk seni ne yapmalisüper gitmis cnm
Ama lutfen verdim deyip şımarma pazartesi eksi gel
1.ve 2.soruya
Şu anda istesemde giremem
ben listede degilken ne zaman eksi yada sabit olabildimki :))
Cook artiyim
3.soru
Sen bukadar tatli oldugun icin benide öyle görüyorsun
aman tatilde cok almamaya calis cnm
Ben ettim sen etme
bende oyle düşündüğüm icin listeye aldim cnm
Hosgeldinnnn bol eksiler olsun ins.
guzelim kilo vermek icin yeterli dogru beslenmek lazim
Vucuda dogru enerjiyi vereceksinki yag yaksin
Sabah yumurta peynir zeytin bol yesillik ozellikle dereotu (hem metoyu hizlandirir hem sute cok iyi)
Diger ogunlerde et türü salata yada sebze yemegi salata yogurt seklinde olsun
Spora ilk adımı atmisin devami gelsin ins.
Sen hic yuruyuse cikmiyonmu
guzel görünüyor cnm
Ama bu kadar zeytin yiyorsan bence sifir ekmek olmali
guzel olmus cnm suyu biraz artirabilirsin
kofteyi bende fazla dicektimki misket kofteymis :))) hepsi cok guzel cnm
guzelim şu karpuzlari orta boy ucgen dilim seklinde yazarsak ne kadar oldugunu anliyabiliriz
Bugunluk olabilir ama sucugu tuzlu oldugu icin sık tuketmiyoruz haberin olsun
Bide tb tost ekmegi diyorsun
Hangi ekmek o
Ben tost ekmegi olarak tb gormedim de
hayir cnm aksine antioksidan faydali
Ara ogunde yogurdun icine biraz koyup yiyebilirsin
bahar hanimcim bildiriminide gördüm
Menü guzelde sporu biraktinmi sen
akilli ben gecen hafta 8.takima hatirlatiyomda bu hafta bizde oldugu hic aklima bile gelmedi
Iyiki sen dusunmusun cnm
bi kosturmaca gidiyor tatlim
Aksam gördüm yazamadim
Bi randevun varmis
Hayirlisi olsun ins.
guzelim fasulyeyi daha fazla ye ama pilavi yeme cnm
Aksamda meyve miktari fazla olmus
Sende ananas detoksu yap istersen
Afiyet olsun canımSabah yok aceleyle hazırlanıp cıktık evden
Ögle13. 00
2 yk mercımeklı kısır
Bolca salata
Marul
Cay
16.00
1 seftalıyı 1 kase yogurda dograyıp yedım
17.00
Yesıl cay
19.00
1 kepce tarhana corbası
3 kasık patlıcan koz salatası
1 kase cacık
1 ınce ucgen dılım karpuz
Su 1.5 lıtre
Oooo masallah cnm bide kacamak yapmasan daha da guzel gidecekmiş
niran bebegim yaylada spor yapman konusunda hani anlasmistik
Bana bant deme :))
Bak ac kalip erken kapatmalarin boşa gidiyor
Sende 2 haftadir gr cısın
Artik harekete gecmen lazim
gecen hafta bildirim yapmamistin cnm o yuzden farki bilemicem
Yinede izin kilondan aşağıda olman guzel ama eksi yeterli degil :))
oncedende bu civardaydin heralde dimi cnm almamışsın
bu kiloda bu eksi superrrrr tatlimdun kısır yedin diye bozulduydum ama bu eksiyi görünce gecti
az degil gayet guzel cnm
Ama ne yalan soyliyim ben daha fazla bekliyordum
butun herseye göre eksi olman cok guzel o zaman tatlim
seninde güzel cnm
Ama yeni basladigin icin daha fazla bekliyordum,
pazartesiden beri hic vermemisin o zaman cnm
O zaman birazdaha dikkatli olman lazim
kuzucum bugunde tartilmasaydin keske
Lutfen artik kilo icin moral bozmayi birak
Son gunlerin keyfini cikar
Bak dogumdan sonra boyle demicez sana
2.cumlede zaten sebebini yazmisin yasim :)) o popo kalkmasi lazim
Neyseki yuzde 1 i geçmişin :)
tugce cok guzel tatlim 8 lere hosgeldin
Yalniz kocayi buldun bizi unuttun
Niye dogru dürüst gelmiyon
galiba degil evet şart cnm
Senden haftaya min. - 1 bekliyorum
kuzum özürlük ne var
Senin kilonda guzel gitmis daha ne olsun
Bunu yapmasan gr larda kalacaktin demekki
Hem yüzdende superrrrtakimada cok faydasi oldu
tatilde malesef aliyoruz mervecim
Ama daha yukari cikmadan inişe gecmen lazim
vavvvvv kiz dilekkkk seni ne yapmalisüper gitmis cnm
Ama lutfen verdim deyip şımarma pazartesi eksi gel
1.ve 2.soruya
Şu anda istesemde giremem
ben listede degilken ne zaman eksi yada sabit olabildimki :))
Cook artiyim
3.soru
Sen bukadar tatli oldugun icin benide öyle görüyorsun
aman tatilde cok almamaya calis cnm
Ben ettim sen etme
bende oyle düşündüğüm icin listeye aldim cnm
Hosgeldinnnn bol eksiler olsun ins.
guzelim kilo vermek icin yeterli dogru beslenmek lazim
Vucuda dogru enerjiyi vereceksinki yag yaksin
Sabah yumurta peynir zeytin bol yesillik ozellikle dereotu (hem metoyu hizlandirir hem sute cok iyi)
Diger ogunlerde et türü salata yada sebze yemegi salata yogurt seklinde olsun
Spora ilk adımı atmisin devami gelsin ins.
Sen hic yuruyuse cikmiyonmu
guzel görünüyor cnm
Ama bu kadar zeytin yiyorsan bence sifir ekmek olmali
guzel olmus cnm suyu biraz artirabilirsin
kofteyi bende fazla dicektimki misket kofteymis :))) hepsi cok guzel cnm
guzelim şu karpuzlari orta boy ucgen dilim seklinde yazarsak ne kadar oldugunu anliyabiliriz
Bugunluk olabilir ama sucugu tuzlu oldugu icin sık tuketmiyoruz haberin olsun
Bide tb tost ekmegi diyorsun
Hangi ekmek o
Ben tost ekmegi olarak tb gormedim de
hayir cnm aksine antioksidan faydali
Ara ogunde yogurdun icine biraz koyup yiyebilirsin
bahar hanimcim bildiriminide gördüm
Menü guzelde sporu biraktinmi sen
akilli ben gecen hafta 8.takima hatirlatiyomda bu hafta bizde oldugu hic aklima bile gelmedi
Iyiki sen dusunmusun cnm
bi kosturmaca gidiyor tatlim
Aksam gördüm yazamadim
Bi randevun varmis
Hayirlisi olsun ins.
guzelim fasulyeyi daha fazla ye ama pilavi yeme cnm
Aksamda meyve miktari fazla olmus
Sende ananas detoksu yap istersen
iyiiiibana dokunmasinlarda kim ne yaparsa yapsin
oncedende olmustu yuzunde kirmizilik sislik olmus cnm bi virusden oluyormus heralde herpes gibi
Kelebek hastaligi deniyormus
Kp de artik yoruldu, haliyle o da yaşlı götürün demis
Zaten eylulde burda ev acicaklar heralde
Artik yalniz yapamazlar diyolar
Babasida evde yardimci kadin istemiyor
Sagolasin cnm
Yok canimm cok sukur bi sorun cikmadi kontrolde iyi dedi doktor yaklasik 2 hafta kadar onde gidiyormus pazartesi gitmistim 2625 gr 48 cm dedi boyuda kilosuda ilerde hftasina gore dedi ya simdi 9 ay 10 gunluk surem 14 agustosta dolacak gorunuyor ya simdi onde oldugu icin bu tarihten once dogum kanalina yerlesip dogar demi agustosun ilk haftasi gibi.doktor bakarken ben sordum 39. 40. Haftalari gorurmuyuz acaba dedim güldü bebek buyuk belli olmaz dedisimdi aklima takiliyo erken olur mu acaba 37 38 gbi pazartesi tekrar gidicem bakalim ne durumda gene sorucam zaten haftalik doktor degisiyor bakalim bu ne diyecek
Masallahh canim yarin detayli ogrenirsin dogum gununu doktor soyledi mi cok az kalmis ya insallah ikimizde gunumuzu doldurabiliriz kuzenin kacinci haftasindaydi bebek kac kiloydu ki biliyor musunOh hadi sevindim cnm cok sukur aman iyi olsunda onden gitsin ne guzel. Ben onunla ilgili youtubeden bisiler dinledim aslinda hafta olarak onden gitmesi illa erken dogucak anlamina gelmiyormus ama bellide olmaz tabi bide normal dogum istiyorsan bebek irilesirse dogumu suni sanciyla baslatabillirler benim kuzenimde oyle olmustu yoksa sezeryan olucakti bebek cok iri olucagi icin. Bu arada bende 36 haftada en son muayne oldum bebisin kilosu 2900 du hatta doktorum 40 haftaya kadar 3900 bulur dedi bakalm yarn muaynem var kac olmus :)
bugun icin guzel cnmIyi geceler kızlar alıntılarimi yaptm yarin cevaplarım menümu verip uyumayı planliyorum bu aralae cok uyku basıyor beni aksamlari nedense halim yok
Saat 8:30
Soğan kürü ikinci gun
Kahvaltı 9
1 kk beyqz peynir
1 dilim çok tahıllı ekmek
Domates
Salatalık
Marul
6 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Ara
10 kiraz
Öğle 14
1 büyük kase cacık (marul, maydanoz, taze nane, salatalık)
6 kaşık yeşil fasulye yemeği (susuz)
2 tane yaorak sarma
Akşam 19:30
2 kaşık erişte
Bi yarım ay karpuz
Bi bardak ayran
7 kaşık yeşil fasulye yemeği(susuz)
Su 2.5 lt
Spor 82 dk tempolu yürüyüş 246 puanPnrrr-12
sabah aksam guzel cnmiyi aksamlar..bugun tum gun disardaydim..randevudan sonra komsularla disarda oturduk bu sate kadar
menumu yazip uyuycam.2 gundur uyku tutmuyo sicaklardan
sabah 09:30
mantarli omlet
3 zeytin
9 badem
maydanoz
kk peynir
salatalik
ara 14:30
1 kulahda dondurma (acligimi kessin diye disarda mecbur yedim.en masum buydu.)
aksam 18:00
1 kase sirken cacigi
yesil sogan
1 kucuk kase yogurt
aralarda kahve ve cay ictim(sekersiz)
2.5 lt su
20 dk tempolû yuruyus 60 puan
Pnrrr-12
birakip tekrar basladin ya cnm onun icin dedimCanımm aslında ben yeni değilimbiraz ara vermiştim hani ama sonra hemen geri döndüm. İlk başladığım zamanlarda 75 kiloydum. O zaman daha hızlı gidiyordu. Bir de regl oldum bugün. Onun da etkisi oldu sanırım yoksa daha iyi giderdi
yok alerjik degil virusden dolayi oluyormus tatlimAy haklisin abla ama tadini cikaramiyorum artik dogurmak istiyorummm
Hadi hayirlisi olsun abla oda kotuymus alerjik bi durum sanirim insallah tekrarlamaz.
Kac yasindalar abla birilerine muhtac olmakta zor Allah guc kuvvet versin insallah
Menulerini yine yaz ki kontrolü elden birakma cnm cuma gunleride mutlaka bildirimini yapYooooooo
Aman Allah tekrarından korusun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?