- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #305.201
Tşk ederim cevabın için. Büyük karpuzdan bi ay şekli diyeyim dilimlenmiş hali.
Frenk üzümü bol bol yiyim ozaman
Tşk ederim cevabın için. Büyük karpuzdan bi ay şekli diyeyim dilimlenmiş hali.10 çatal karpuz ne oluyor canım mesela bir üçgen dilimden rahat 10 çatal çıkar öyle mi
Frenk üzümü çok faydalı canım normalde de
cokelegin yaglisi canım ikisi de kesilmiş peynirden
Çökelek daha yağsız minci onun uaglisi canım
afıyet olsun canımMenü
Sabah(10;00)
1.5 tam buğdaydan tost
2 salatalık küçük
5 zeytin
Öğle(14:00)
1 kabaktan sote
2 köfte
2 YK yoğurt
Akşam(18;00)
2 üçgen dilim kapruz
3 YK menemen
2 galeta
1 kk peynir
Su: 2 lt
evet canım haklısın dıyetısyen lıztesıne uymayı basarabılırsem inş daha ıyı olacak ve yagdan gıdıyorsur inşAy cok sevindim kuzu. Hedefine ulastin nerdeyse yaa
1 kilo az degil canim tebrikler
Mervem cok almissin ama tatil iyi gelmistir bomba gibi donersin artik
Valla konusmaya devam kuzu yarin bi aksilik olmazsa sınavdan sonra görüşeceğiz :)
Olur kuzu yapmisskn zaten gördüm
Ins kuzum ama sende yaparsin bence ben hala hedefimde degilim yerimde sayıyorum
Asli da dikkat etsen cok daha guzel vereceksin demekki
En azindan düzelecek biseymis dilegim sikma canini emziriyosun moralini bozma sakin
Vavvv tebrikler kuzum
Sagol mervecim
Hosgeldi ablam nasilsin ya kac gundur denk gelemedik seninle
Kizlar supersiniz hepinizi tebrik ederim
Aksam neden yok bu kadar azda olmazki
Afiyet olsun kızlar
sagol canımAfiyet olsun kızlar
afıyet olsun canımMenümü yazayım
07.30 1 yumurta
4 ceviz
10 zeytin
2 dilim peynir
1 hurma
12.15 2 yk yeşil fasulye
1 yk pilav
1 parça ızgara tavuk
17.30 1 kase yoğurt
1 nektarin 1 dilim ananas 3 çilek
Su: 3 lt
Gorumcem kv yle tr den geldi
Kv biraz rahatsizlaninca buraya getirdiler
Gerci simdi gayet iyi
Gece 4 te kalkinca eve gelince uyumusum biraz basimin agrisi gecti
Aksam uzeri gorumceye ugradim
Bi sürü alinti var ekle demeye korkuyorum :)))
Kahvemi alip basliyim :)
afiyet olsunMenü
Sabah(10;00)
1.5 tam buğdaydan tost
2 salatalık küçük
5 zeytin
Öğle(14:00)
1 kabaktan sote
2 köfte
2 YK yoğurt
Akşam(18;00)
2 üçgen dilim kapruz
3 YK menemen
2 galeta
1 kk peynir
Su: 2 lt
başarılar diliyorumBaharim az önce eve geldim bugun buraya bile giremedim2 gun izin kullanacağım icin cok yogundum yarın sınavlarım var
afiyet olsunMenümü yazayım
07.30 1 yumurta
4 ceviz
10 zeytin
2 dilim peynir
1 hurma
12.15 2 yk yeşil fasulye
1 yk pilav
1 parça ızgara tavuk
17.30 1 kase yoğurt
1 nektarin 1 dilim ananas 3 çilek
Su: 3 lt
Geçmiş olsun inşallahGorumcem kv yle tr den geldi
Kv biraz rahatsizlaninca buraya getirdiler
Gerci simdi gayet iyi
Gece 4 te kalkinca eve gelince uyumusum biraz basimin agrisi gecti
Aksam uzeri gorumceye ugradim
Bi sürü alinti var ekle demeye korkuyorum :)))
Kahvemi alip basliyim :)
Oooo masallah cnm bide kacamak yapmasan daha da guzel gidecekmişGUNAYDINNNN
Gecen cuma:78
Bu cuma:76.5
-1.5
Bugun kızların kursuyla pıknıge gıdecegız erkenden yazıyım bıldırımımı optum hepınızı
niran bebegim yaylada spor yapman konusunda hani anlasmistikCuma 75.1
Bugün 74.7
Fark -0.4 (% 0.54)
gecen hafta bildirim yapmamistin cnm o yuzden farki bilemicemGünaydın kızlar tartım
Geçen hafta cuma tartılmamışım ya da kaydetmemisim bilmiorum pazartesi 84.4 çıkmıştım onu hatrliorm
Bugün: 83.4 çıktım ama tuvalete çıkamadım bence onun etkisi var
oncedende bu civardaydin heralde dimi cnm almamışsınbaslangic kilom 71.1
bu kiloda bu eksi superrrrr tatlimKİLO BİLDİRİMİ
Geçen Hafta:49.3
Bu Hafta:48
Fark:-1.3
Yüzde%2.44
az degil gayet guzel cnmGünaydın kızlarrrr
Geçen hafta: 71.2
Bu hafta: 70.3
Fark:-0.9
Yüzde: 1,27
Dün daha eksi gelmiştim tartıda üzüldüm açıkcası. Çünkü resmen aç uyudum ve ödem yapacak hiçbişey yemedim
Sonuç olarak haftaya 68-69 um inşallah
butun herseye göre eksi olman cok guzel o zaman tatlimGecen hafta 57.7
Bu cuma 57.2
Fark 500 gr
Bu hafta cok dengesizdim 4 gece uykusuz gecti. Ve gece yemelerim oldu uyuyamayinca ama eksi ciktim şaşırdım
seninde güzel cnmGeçen Hafta 68.800
Bugün 68
Fark. -800
Herkese bol eksiler
pazartesiden beri hic vermemisin o zaman cnmGünaydin arkadaslar
Gecen Hafta : 65.2 kg
Bu Hafta : 64.2 kg
Fark : 1 kg
Yüzde : 1,53
Pazartesi 64 cikmistim malesef bugun öyle olmadi.
kuzucum bugunde tartilmasaydin keskeKilo bildirim:
Gecen hafta: 79.9
Bu hafta: 80.9
Fark +1kg
Biliyorum ödem cok yinede moralm bozuldugu icin kendmo tutabillirsem artik doguma kadar tartilmiycam
2.cumlede zaten sebebini yazmisin yasim :)) o popo kalkmasi lazimkilo bildirimimi atlamışım
geçen hafta: 58.9
bu hafta: 58.3
fark: -600
yüzde: 1,02
kilom azaldığı için kilo vermelerim de gram gram olmaya başladı sanırım bi de hala spora başlamadım o da etkiliyor tabii
tugce cok guzel tatlim 8 lere hosgeldinGeçen hafta 91.1
Bu hafta. 89.8
Fark 1.300
galiba degil evet şart cnmYa of gitmiyor su kilo kaldı öyle
Geçen hafta 69.5
Bu hafta 69.5
Spor şart galiba. Leslie mi ne ona başlayım ben en iyisi
kuzum özürlük ne varevet kızlar yoğunluktan yazamadım
şimdi tartı bildirimi yapıciimm
afilli bir bildirim yapamıyorum maalesef
ananas detoksu bende çok etki etmedi sanırım
geçen cuma : 59.1
güncel : 58.1
maalesef fark: -1
yüzde : 1.69
Mefkurem size derece getiremedim özür dilerim. ama elimden gelen budur maalesef
kaptanım yüksek müsadelerinizle artık mezun olmak istiyorum.
saygılar.
tatilde malesef aliyoruz mervecimBildirimimi yapayim nereye kadar kaçabilirim ki
Izine ayrılmadan once 71 kusurudum suanki guncelim
81 kilo
vavvvvv kiz dilekkkk seni ne yapmaliBen kilomuda yazıp kaciyim kimse doğru düzgün bişey yemedi evde kahvalti hazırlıyim
Geçen hafta 95
Bugün 92.4
1.ve 2.soruyaYeni ise baslamissin hayırlı olsun mefkusum
1.sorum ne zaman listeye girecen
2. Sorum kaç kilosun
3.sorum neden bu kadar tatlısın
aman tatilde cok almamaya calis cnmBu gün regli oldum kilom 97 kızlar aldığmı sanmıyorum regli şişkinliği
bende oyle düşündüğüm icin listeye aldim cnmgırmek ısterım tabıkı daha motıve olurum dıye dusunuyorum ve kacamak yapmamak konusunda elımden gelenı yaparım tabıkı
guzelim kilo vermek icin yeterli dogru beslenmek lazimSABAH 12.30
1 haşlanmış yumurta
3 dilim karpuz
ÖĞLEN 14.00
1 bardak kakaolu süt
ARA 17.00
1 bardak sütlü kahve
AKŞAM YOK
SPOR 16 dk leslie 48 puan. Umarım doğrudur :)
Su şimdilik 1.5 litre
guzel görünüyor cnm09:00=== 1 kase çökelek salatası
1 haşlama yumurta
25 adet yeşil zeytin
Domates, salatalık, kuru soğan
2 lokma pide ile tahinli pekmez
16:00=== 1 adet ızgara alabalık
1 kase salata
Su 2 lt
guzel olmus cnm suyu biraz artirabilirsinSabah yok aceleyle hazırlanıp cıktık evden
Ögle13. 00
2 yk mercımeklı kısır
Bolca salata
Marul
Cay
16.00
1 seftalıyı 1 kase yogurda dograyıp yedım
17.00
Yesıl cay
19.00
1 kepce tarhana corbası
3 kasık patlıcan koz salatası
1 kase cacık
1 ınce ucgen dılım karpuz
Su 1.5 lıtre
kofteyi bende fazla dicektimki misket kofteymis :))) hepsi cok guzel cnmKahvaltı (09.30)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates-salatalık
1 dilim tam yağlı beyaz peynir
7 yeşil zeytin
Şekersiz çay
Ara(14.30)
1 şeftali
1 parça peynir
Akşam(17.00)
7 köfte
1 büyük kase yeşil salata
Su:3 litredeyim şuan yatana kadar biter muhtemelen.
Spor: 60 dk koşu=240 puanPnrrr-12
guzelim şu karpuzlari orta boy ucgen dilim seklinde yazarsak ne kadar oldugunu anliyabilirizKahvaltı 11.00
1 karışık tost tam buğday tost ekmeğiyle (ince kaşar, 2 dilim domates, 6 inçe dilim sucuk, yarım acı biber) tereyağ sürmedim
4 zeytin
3 dilim domates
4 küçük parça beyaz peynir
1 yeşil çay
Ara 14.00
Karpuz 10 catal
1 haşlanmış yumurta
Akşam 18.30
4 köfte
8-10 kaşık salata
Su bugün fazla içemedim
2 litre olur
hayir cnm aksine antioksidan faydaliBirde frenler üzümü yedim bi avuc unuttum yazmaya.
Acaba zararlımı diyet te? Daha fazla yenilebilirmi?
bahar hanimcim bildiriminide gördümMenü
Sabah(10;00)
1.5 tam buğdaydan tost
2 salatalık küçük
5 zeytin
Öğle(14:00)
1 kabaktan sote
2 köfte
2 YK yoğurt
Akşam(18;00)
2 üçgen dilim kapruz
3 YK menemen
2 galeta
1 kk peynir
Su: 2 lt
akilli ben gecen hafta 8.takima hatirlatiyomda bu hafta bizde oldugu hic aklima bile gelmediAvare gibi sonuç listelerinin bizde olduğunu unutyum hiç hatırlatmayın siz hicccc sevenim yok
bi kosturmaca gidiyor tatlimHosgeldi ablam nasilsin ya kac gundur denk gelemedik seninle
guzelim fasulyeyi daha fazla ye ama pilavi yeme cnmMenümü yazayım
07.30 1 yumurta
4 ceviz
10 zeytin
2 dilim peynir
1 hurma
12.15 2 yk yeşil fasulye
1 yk pilav
1 parça ızgara tavuk
17.30 1 kase yoğurt
1 nektarin 1 dilim ananas 3 çilek
Su: 3 lt
Evet aynen ablaooo masallah cnm bide kacamak yapmasan daha da guzel gidecekmiş
Hosbuldum canım hadı hayırlısı inş hepımıze bol eksılerbende oyle düşündüğüm icin listeye aldim cnm
Hosgeldinnnn bol eksiler olsun ins.
iyiiiiKv ile aran nasil abla
oncedende olmustu yuzunde kirmizilik sislik olmus cnm bi virusden oluyormus heralde herpes gibiEvhammi yaptilar abla hemen ole kotu olunca gelmis esini birakip :) simdi iyi olmasoma sevindim
Sagolasin cnmGeçmiş olsun inşallah
Yok abla ya plansız oldu biliyosun yerleşmedim kızın ve belm eksikler bitmiyor hergün dışarıdayım.. Bayadır da burda yokum kayınvalidem le de şaşırtıcı bir şekilde anlaşıyoruz biraz uyum süreci yaşıyorumOooo masallah cnm bide kacamak yapmasan daha da guzel gidecekmiş
niran bebegim yaylada spor yapman konusunda hani anlasmistik
Bana bant deme :))
Bak ac kalip erken kapatmalarin boşa gidiyor
Sende 2 haftadir gr cısın
Artik harekete gecmen lazim
gecen hafta bildirim yapmamistin cnm o yuzden farki bilemicem
Yinede izin kilondan aşağıda olman guzel ama eksi yeterli degil :))
oncedende bu civardaydin heralde dimi cnm almamışsın
bu kiloda bu eksi superrrrr tatlimdun kısır yedin diye bozulduydum ama bu eksiyi görünce gecti
az degil gayet guzel cnm
Ama ne yalan soyliyim ben daha fazla bekliyordum
butun herseye göre eksi olman cok guzel o zaman tatlim
seninde güzel cnm
Ama yeni basladigin icin daha fazla bekliyordum,
pazartesiden beri hic vermemisin o zaman cnm
O zaman birazdaha dikkatli olman lazim
kuzucum bugunde tartilmasaydin keske
Lutfen artik kilo icin moral bozmayi birak
Son gunlerin keyfini cikar
Bak dogumdan sonra boyle demicez sana
2.cumlede zaten sebebini yazmisin yasim :)) o popo kalkmasi lazim
Neyseki yuzde 1 i geçmişin :)
tugce cok guzel tatlim 8 lere hosgeldin
Yalniz kocayi buldun bizi unuttun
Niye dogru dürüst gelmiyon
galiba degil evet şart cnm
Senden haftaya min. - 1 bekliyorum
kuzum özürlük ne var
Senin kilonda guzel gitmis daha ne olsun
Bunu yapmasan gr larda kalacaktin demekki
Hem yüzdende superrrrtakimada cok faydasi oldu
tatilde malesef aliyoruz mervecim
Ama daha yukari cikmadan inişe gecmen lazim
vavvvvv kiz dilekkkk seni ne yapmalisüper gitmis cnm
Ama lutfen verdim deyip şımarma pazartesi eksi gel
1.ve 2.soruya
Şu anda istesemde giremem
ben listede degilken ne zaman eksi yada sabit olabildimki :))
Cook artiyim
3.soru
Sen bukadar tatli oldugun icin benide öyle görüyorsun
aman tatilde cok almamaya calis cnm
Ben ettim sen etme
bende oyle düşündüğüm icin listeye aldim cnm
Hosgeldinnnn bol eksiler olsun ins.
guzelim kilo vermek icin yeterli dogru beslenmek lazim
Vucuda dogru enerjiyi vereceksinki yag yaksin
Sabah yumurta peynir zeytin bol yesillik ozellikle dereotu (hem metoyu hizlandirir hem sute cok iyi)
Diger ogunlerde et türü salata yada sebze yemegi salata yogurt seklinde olsun
Spora ilk adımı atmisin devami gelsin ins.
Sen hic yuruyuse cikmiyonmu
guzel görünüyor cnm
Ama bu kadar zeytin yiyorsan bence sifir ekmek olmali
guzel olmus cnm suyu biraz artirabilirsin
kofteyi bende fazla dicektimki misket kofteymis :))) hepsi cok guzel cnm
guzelim şu karpuzlari orta boy ucgen dilim seklinde yazarsak ne kadar oldugunu anliyabiliriz
Bugunluk olabilir ama sucugu tuzlu oldugu icin sık tuketmiyoruz haberin olsun
Bide tb tost ekmegi diyorsun
Hangi ekmek o
Ben tost ekmegi olarak tb gormedim de
hayir cnm aksine antioksidan faydali
Ara ogunde yogurdun icine biraz koyup yiyebilirsin
bahar hanimcim bildiriminide gördüm
Menü guzelde sporu biraktinmi sen
akilli ben gecen hafta 8.takima hatirlatiyomda bu hafta bizde oldugu hic aklima bile gelmedi
Iyiki sen dusunmusun cnm
bi kosturmaca gidiyor tatlim
Aksam gördüm yazamadim
Bi randevun varmis
Hayirlisi olsun ins.
guzelim fasulyeyi daha fazla ye ama pilavi yeme cnm
Aksamda meyve miktari fazla olmus
Sende ananas detoksu yap istersen
Üçgen dilim ne demek bilmiyorumOooo masallah cnm bide kacamak yapmasan daha da guzel gidecekmiş
niran bebegim yaylada spor yapman konusunda hani anlasmistik
Bana bant deme :))
Bak ac kalip erken kapatmalarin boşa gidiyor
Sende 2 haftadir gr cısın
Artik harekete gecmen lazim
gecen hafta bildirim yapmamistin cnm o yuzden farki bilemicem
Yinede izin kilondan aşağıda olman guzel ama eksi yeterli degil :))
oncedende bu civardaydin heralde dimi cnm almamışsın
bu kiloda bu eksi superrrrr tatlimdun kısır yedin diye bozulduydum ama bu eksiyi görünce gecti
az degil gayet guzel cnm
Ama ne yalan soyliyim ben daha fazla bekliyordum
butun herseye göre eksi olman cok guzel o zaman tatlim
seninde güzel cnm
Ama yeni basladigin icin daha fazla bekliyordum,
pazartesiden beri hic vermemisin o zaman cnm
O zaman birazdaha dikkatli olman lazim
kuzucum bugunde tartilmasaydin keske
Lutfen artik kilo icin moral bozmayi birak
Son gunlerin keyfini cikar
Bak dogumdan sonra boyle demicez sana
2.cumlede zaten sebebini yazmisin yasim :)) o popo kalkmasi lazim
Neyseki yuzde 1 i geçmişin :)
tugce cok guzel tatlim 8 lere hosgeldin
Yalniz kocayi buldun bizi unuttun
Niye dogru dürüst gelmiyon
galiba degil evet şart cnm
Senden haftaya min. - 1 bekliyorum
kuzum özürlük ne var
Senin kilonda guzel gitmis daha ne olsun
Bunu yapmasan gr larda kalacaktin demekki
Hem yüzdende superrrrtakimada cok faydasi oldu
tatilde malesef aliyoruz mervecim
Ama daha yukari cikmadan inişe gecmen lazim
vavvvvv kiz dilekkkk seni ne yapmalisüper gitmis cnm
Ama lutfen verdim deyip şımarma pazartesi eksi gel
1.ve 2.soruya
Şu anda istesemde giremem
ben listede degilken ne zaman eksi yada sabit olabildimki :))
Cook artiyim
3.soru
Sen bukadar tatli oldugun icin benide öyle görüyorsun
aman tatilde cok almamaya calis cnm
Ben ettim sen etme
bende oyle düşündüğüm icin listeye aldim cnm
Hosgeldinnnn bol eksiler olsun ins.
guzelim kilo vermek icin yeterli dogru beslenmek lazim
Vucuda dogru enerjiyi vereceksinki yag yaksin
Sabah yumurta peynir zeytin bol yesillik ozellikle dereotu (hem metoyu hizlandirir hem sute cok iyi)
Diger ogunlerde et türü salata yada sebze yemegi salata yogurt seklinde olsun
Spora ilk adımı atmisin devami gelsin ins.
Sen hic yuruyuse cikmiyonmu
guzel görünüyor cnm
Ama bu kadar zeytin yiyorsan bence sifir ekmek olmali
guzel olmus cnm suyu biraz artirabilirsin
kofteyi bende fazla dicektimki misket kofteymis :))) hepsi cok guzel cnm
guzelim şu karpuzlari orta boy ucgen dilim seklinde yazarsak ne kadar oldugunu anliyabiliriz
Bugunluk olabilir ama sucugu tuzlu oldugu icin sık tuketmiyoruz haberin olsun
Bide tb tost ekmegi diyorsun
Hangi ekmek o
Ben tost ekmegi olarak tb gormedim de
hayir cnm aksine antioksidan faydali
Ara ogunde yogurdun icine biraz koyup yiyebilirsin
bahar hanimcim bildiriminide gördüm
Menü guzelde sporu biraktinmi sen
akilli ben gecen hafta 8.takima hatirlatiyomda bu hafta bizde oldugu hic aklima bile gelmedi
Iyiki sen dusunmusun cnm
bi kosturmaca gidiyor tatlim
Aksam gördüm yazamadim
Bi randevun varmis
Hayirlisi olsun ins.
guzelim fasulyeyi daha fazla ye ama pilavi yeme cnm
Aksamda meyve miktari fazla olmus
Sende ananas detoksu yap istersen
Vollkorn toast/ yüzde 90 vollkornmehl den yapılıuorOooo masallah cnm bide kacamak yapmasan daha da guzel gidecekmiş
niran bebegim yaylada spor yapman konusunda hani anlasmistik
Bana bant deme :))
Bak ac kalip erken kapatmalarin boşa gidiyor
Sende 2 haftadir gr cısın
Artik harekete gecmen lazim
gecen hafta bildirim yapmamistin cnm o yuzden farki bilemicem
Yinede izin kilondan aşağıda olman guzel ama eksi yeterli degil :))
oncedende bu civardaydin heralde dimi cnm almamışsın
bu kiloda bu eksi superrrrr tatlimdun kısır yedin diye bozulduydum ama bu eksiyi görünce gecti
az degil gayet guzel cnm
Ama ne yalan soyliyim ben daha fazla bekliyordum
butun herseye göre eksi olman cok guzel o zaman tatlim
seninde güzel cnm
Ama yeni basladigin icin daha fazla bekliyordum,
pazartesiden beri hic vermemisin o zaman cnm
O zaman birazdaha dikkatli olman lazim
kuzucum bugunde tartilmasaydin keske
Lutfen artik kilo icin moral bozmayi birak
Son gunlerin keyfini cikar
Bak dogumdan sonra boyle demicez sana
2.cumlede zaten sebebini yazmisin yasim :)) o popo kalkmasi lazim
Neyseki yuzde 1 i geçmişin :)
tugce cok guzel tatlim 8 lere hosgeldin
Yalniz kocayi buldun bizi unuttun
Niye dogru dürüst gelmiyon
galiba degil evet şart cnm
Senden haftaya min. - 1 bekliyorum
kuzum özürlük ne var
Senin kilonda guzel gitmis daha ne olsun
Bunu yapmasan gr larda kalacaktin demekki
Hem yüzdende superrrrtakimada cok faydasi oldu
tatilde malesef aliyoruz mervecim
Ama daha yukari cikmadan inişe gecmen lazim
vavvvvv kiz dilekkkk seni ne yapmalisüper gitmis cnm
Ama lutfen verdim deyip şımarma pazartesi eksi gel
1.ve 2.soruya
Şu anda istesemde giremem
ben listede degilken ne zaman eksi yada sabit olabildimki :))
Cook artiyim
3.soru
Sen bukadar tatli oldugun icin benide öyle görüyorsun
aman tatilde cok almamaya calis cnm
Ben ettim sen etme
bende oyle düşündüğüm icin listeye aldim cnm
Hosgeldinnnn bol eksiler olsun ins.
guzelim kilo vermek icin yeterli dogru beslenmek lazim
Vucuda dogru enerjiyi vereceksinki yag yaksin
Sabah yumurta peynir zeytin bol yesillik ozellikle dereotu (hem metoyu hizlandirir hem sute cok iyi)
Diger ogunlerde et türü salata yada sebze yemegi salata yogurt seklinde olsun
Spora ilk adımı atmisin devami gelsin ins.
Sen hic yuruyuse cikmiyonmu
guzel görünüyor cnm
Ama bu kadar zeytin yiyorsan bence sifir ekmek olmali
guzel olmus cnm suyu biraz artirabilirsin
kofteyi bende fazla dicektimki misket kofteymis :))) hepsi cok guzel cnm
guzelim şu karpuzlari orta boy ucgen dilim seklinde yazarsak ne kadar oldugunu anliyabiliriz
Bugunluk olabilir ama sucugu tuzlu oldugu icin sık tuketmiyoruz haberin olsun
Bide tb tost ekmegi diyorsun
Hangi ekmek o
Ben tost ekmegi olarak tb gormedim de
hayir cnm aksine antioksidan faydali
Ara ogunde yogurdun icine biraz koyup yiyebilirsin
bahar hanimcim bildiriminide gördüm
Menü guzelde sporu biraktinmi sen
akilli ben gecen hafta 8.takima hatirlatiyomda bu hafta bizde oldugu hic aklima bile gelmedi
Iyiki sen dusunmusun cnm
bi kosturmaca gidiyor tatlim
Aksam gördüm yazamadim
Bi randevun varmis
Hayirlisi olsun ins.
guzelim fasulyeyi daha fazla ye ama pilavi yeme cnm
Aksamda meyve miktari fazla olmus
Sende ananas detoksu yap istersen
Aman maşallah de kizzzzYok abla ya plansız oldu biliyosun yerleşmedim kızın ve belm eksikler bitmiyor hergün dışarıdayım.. Bayadır da burda yokum kayınvalidem le de şaşırtıcı bir şekilde anlaşıyoruz biraz uyum süreci yaşıyorum
Bende şoktayım bünyeme ağır geliyor bukadar huzur şaka maka iş falan yapıyorum ev fena batmış üst katı bitirdim alt kat kaldı.. İnan canım çıkıyor gündüz iş yap akşam dışarı çık ev ahalisine yetiş çok yoruluyorum
Tmm cnm sagolsin ben denk gelmedim demekkiVollkorn toast/ yüzde 90 vollkornmehl den yapılıuor
Ay cok sevindim kuzu. Hedefine ulastin nerdeyse yaa
1 kilo az degil canim tebrikler
Mervem cok almissin ama tatil iyi gelmistir bomba gibi donersin artik
Valla konusmaya devam kuzu yarin bi aksilik olmazsa sınavdan sonra görüşeceğiz :)
Olur kuzu yapmisskn zaten gördüm
Ins kuzum ama sende yaparsin bence ben hala hedefimde degilim yerimde sayıyorum
Asli da dikkat etsen cok daha guzel vereceksin demekki
En azindan düzelecek biseymis dilegim sikma canini emziriyosun moralini bozma sakin
Vavvv tebrikler kuzum
Sagol mervecim
Hosgeldi ablam nasilsin ya kac gundur denk gelemedik seninle
Kizlar supersiniz hepinizi tebrik ederim
Aksam neden yok bu kadar azda olmazki
Afiyet olsun kızlar
Hayırlısı olsun kuzumBaharim az önce eve geldim bugun buraya bile giremedim2 gun izin kullanacağım icin cok yogundum yarın sınavlarım var
o kadarda gizliden yazmıştım o artiyi amaOooo masallah cnm bide kacamak yapmasan daha da guzel gidecekmiş
niran bebegim yaylada spor yapman konusunda hani anlasmistik
Bana bant deme :))
Bak ac kalip erken kapatmalarin boşa gidiyor
Sende 2 haftadir gr cısın
Artik harekete gecmen lazim
gecen hafta bildirim yapmamistin cnm o yuzden farki bilemicem
Yinede izin kilondan aşağıda olman guzel ama eksi yeterli degil :))
oncedende bu civardaydin heralde dimi cnm almamışsın
bu kiloda bu eksi superrrrr tatlimdun kısır yedin diye bozulduydum ama bu eksiyi görünce gecti
az degil gayet guzel cnm
Ama ne yalan soyliyim ben daha fazla bekliyordum
butun herseye göre eksi olman cok guzel o zaman tatlim
seninde güzel cnm
Ama yeni basladigin icin daha fazla bekliyordum,
pazartesiden beri hic vermemisin o zaman cnm
O zaman birazdaha dikkatli olman lazim
kuzucum bugunde tartilmasaydin keske
Lutfen artik kilo icin moral bozmayi birak
Son gunlerin keyfini cikar
Bak dogumdan sonra boyle demicez sana
2.cumlede zaten sebebini yazmisin yasim :)) o popo kalkmasi lazim
Neyseki yuzde 1 i geçmişin :)
tugce cok guzel tatlim 8 lere hosgeldin
Yalniz kocayi buldun bizi unuttun
Niye dogru dürüst gelmiyon
galiba degil evet şart cnm
Senden haftaya min. - 1 bekliyorum
kuzum özürlük ne var
Senin kilonda guzel gitmis daha ne olsun
Bunu yapmasan gr larda kalacaktin demekki
Hem yüzdende superrrrtakimada cok faydasi oldu
tatilde malesef aliyoruz mervecim
Ama daha yukari cikmadan inişe gecmen lazim
vavvvvv kiz dilekkkk seni ne yapmalisüper gitmis cnm
Ama lutfen verdim deyip şımarma pazartesi eksi gel
1.ve 2.soruya
Şu anda istesemde giremem
ben listede degilken ne zaman eksi yada sabit olabildimki :))
Cook artiyim
3.soru
Sen bukadar tatli oldugun icin benide öyle görüyorsun
aman tatilde cok almamaya calis cnm
Ben ettim sen etme
bende oyle düşündüğüm icin listeye aldim cnm
Hosgeldinnnn bol eksiler olsun ins.
guzelim kilo vermek icin yeterli dogru beslenmek lazim
Vucuda dogru enerjiyi vereceksinki yag yaksin
Sabah yumurta peynir zeytin bol yesillik ozellikle dereotu (hem metoyu hizlandirir hem sute cok iyi)
Diger ogunlerde et türü salata yada sebze yemegi salata yogurt seklinde olsun
Spora ilk adımı atmisin devami gelsin ins.
Sen hic yuruyuse cikmiyonmu
guzel görünüyor cnm
Ama bu kadar zeytin yiyorsan bence sifir ekmek olmali
guzel olmus cnm suyu biraz artirabilirsin
kofteyi bende fazla dicektimki misket kofteymis :))) hepsi cok guzel cnm
guzelim şu karpuzlari orta boy ucgen dilim seklinde yazarsak ne kadar oldugunu anliyabiliriz
Bugunluk olabilir ama sucugu tuzlu oldugu icin sık tuketmiyoruz haberin olsun
Bide tb tost ekmegi diyorsun
Hangi ekmek o
Ben tost ekmegi olarak tb gormedim de
hayir cnm aksine antioksidan faydali
Ara ogunde yogurdun icine biraz koyup yiyebilirsin
bahar hanimcim bildiriminide gördüm
Menü guzelde sporu biraktinmi sen
akilli ben gecen hafta 8.takima hatirlatiyomda bu hafta bizde oldugu hic aklima bile gelmedi
Iyiki sen dusunmusun cnm
bi kosturmaca gidiyor tatlim
Aksam gördüm yazamadim
Bi randevun varmis
Hayirlisi olsun ins.
guzelim fasulyeyi daha fazla ye ama pilavi yeme cnm
Aksamda meyve miktari fazla olmus
Sende ananas detoksu yap istersen
güzel olmuş canım sarma tadımlıkIyi geceler kızlar alıntılarimi yaptm yarin cevaplarım menümu verip uyumayı planliyorum bu aralae cok uyku basıyor beni aksamlari nedense halim yok
Saat 8:30
Soğan kürü ikinci gun
Kahvaltı 9
1 kk beyqz peynir
1 dilim çok tahıllı ekmek
Domates
Salatalık
Marul
6 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Ara
10 kiraz
Öğle 14
1 büyük kase cacık (marul, maydanoz, taze nane, salatalık)
6 kaşık yeşil fasulye yemeği (susuz)
2 tane yaorak sarma
Akşam 19:30
2 kaşık erişte
Bi yarım ay karpuz
Bi bardak ayran
7 kaşık yeşil fasulye yemeği(susuz)
Su 2.5 lt
Spor 82 dk tempolu yürüyüş 246 puanPnrrr-12
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?