- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #305.281
kiz zararli dimedimmmmgünkü kısırımda ama zararlı bişeyler yoktu abla Karatay kısırı o ben Karatay etmeye başladığım için onu yiyebilmeliyim ama diğmiiiiiiTeşekkür ederim bu arada ablacım ayrıca geçmiş olsun çokkk
sen daha nerenden verecen tatlimbe keşkem 1 kilo daha verebileydim
cok gecmis olsun cnm kac yasindaydi kizin
Bugun nasil oldu
Allah zihin acikligi versin cnm
Diger konuda sakin ol cool dur :)) ne cok uzak ne de cok yakin davran :)))
fazla almamisin cnm
Once geldiğinde ilk hafta guzel verdiydin diye hatirliyorum
kuzucum ne kadar eksi olursa o kadar iyiyüzden daha iyi olur
Mesela bu hafta seni ekleseydik 2.olamazdik
Haftaya seni ekleyince derece etkilenmezse girersin
Tabi artik tarti oncesi dikkat etmek şartıyla
gündüz cok yorulup bide kaliteli uyku olmazsa oyle olur cnm yorgun kalkarsin
sogan suyu iştahini kesdimi tatlim
cok kolay gelsin cnm
Bizim kv lerde oyle
Son gittiklerinde eşim gorumcem baya bosalttilar evi, tabi bozulmuslar :))
Sen evde olunca sporun dibine vuruyodun dimi
oyyyy ecemmm tatli arkadasim sende iyiki buraya geldin tanidik seni
Hem sende boyle bıcır bıcır bi genc kiz enerjisi var
hayirli haberlerle gel pinarim
afiyet olsunIyi geceler kızlar alıntılarimi yaptm yarin cevaplarım menümu verip uyumayı planliyorum bu aralae cok uyku basıyor beni aksamlari nedense halim yok
Saat 8:30
Soğan kürü ikinci gun
Kahvaltı 9
1 kk beyqz peynir
1 dilim çok tahıllı ekmek
Domates
Salatalık
Marul
6 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Ara
10 kiraz
Öğle 14
1 büyük kase cacık (marul, maydanoz, taze nane, salatalık)
6 kaşık yeşil fasulye yemeği (susuz)
2 tane yaorak sarma
Akşam 19:30
2 kaşık erişte
Bi yarım ay karpuz
Bi bardak ayran
7 kaşık yeşil fasulye yemeği(susuz)
Su 2.5 lt
Spor 82 dk tempolu yürüyüş 246 puan @Pnrrr-20
çok iyimiş inş listeye girince benimde katkılarım olurYuzdemiz güzeldi ama bu hafta tüm takımların yüzdeleri güzeldi hele hele bireysellee uçmuş 3 ustuydu hepsi ikinci olduk bu hafta
bu hafta acaba girebilirmiyim listeyeTakim yuzdesi cok guzeldi herkese tesekkurlerimi sunarim efenimmm
Ama malesef 1.olmaya yetmedi
Bi 200 - 300 eksi daha olsaydi o zaman olabilirdik
afiyet olsuniyi aksamlar..bugun tum gun disardaydim..randevudan sonra komsularla disarda oturduk bu sate kadar
menumu yazip uyuycam.2 gundur uyku tutmuyo sicaklardan
sabah 09:30
mantarli omlet
3 zeytin
9 badem
maydanoz
kk peynir
salatalik
ara 14:30
1 kulahda dondurma (acligimi kessin diye disarda mecbur yedim.en masum buydu.)
aksam 18:00
1 kase sirken cacigi
yesil sogan
1 kucuk kase yogurt
aralarda kahve ve cay ictim(sekersiz)
2.5 lt su
20 dk tempolû yuruyus 60 puan
@Pnrrr-20
afiyet olsunBenim menüm
10.00
Sade Türk kahvesi
12.00
Üç çatal su böreği (eşim çok ısrar etti benim için alıp gelmiş kıramadım)
Bir bardak ayran
16.00
On tane kaju
Akşam yok düğünde de yemedim
Su 2 lt
tsklerevet cnm gecen hafta unuttum
yeterli gormedi zuhql abla haftaya insAllah
hmm cok fqslq degilmis zwten vücut kitle indeksine gire de verirsin 2 kilo daha olmazsa
saol cnm.
korumada guzel. Eksi
yetiştin mi kiz
tebrikler cnm guzel
tskler cnm
guzel eksi cnm tebrikler
tskler. Cnm
tebrjkler cnm guzel
sen bi yerlerde hqta yapiorsn snrm cnm kacamagin cok yok die htrliorm menulerinde neyseki arti degilsn
tebrikler cnm mezuniyetin hayirli olsun bi dqha kilo problemin olmasin insAllah
baya fark varmış cnm ya bi an once onlemini almalısın bence
çocuklarla oyle malesef
Rabbim şifa versin cnm toparlar bi an once insAllah
waowwww bu ne kiz masAllah tebrikler
tskler cnm
geçmiş olsun abla
tsk ederim tebrikler @Umkay16GunesinKizi35
tskler cnm
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
saol ablacim izinden kac kiloyla dönebilirim yaaa min. Kac olursam girerim bi deyin hele dr cabalayim cumaya kadar
ne yazacağımı unuttum he
afiyet olsun canım
saol abla yok büyük degil ince kesiyorum zaten
Afiyet olsun canım
mezuniyetin hayırlı olsun. İnşallah kilonu bu şekilde korursunGünaydın canım arkadaşlarım
Mefkurem
@nanekekik
@CurukElma
Handandandan
@Jasminium84
@bi prenses annesi
Fitt_anne
@Pnrrr-20
Hayatgusel
@__badem__
Dream00
Ucmelekannesi
Poni Bon
@medine66
@Gulbe seker
askrhpozitif
Bayankokosh
Pumpkin00
GunesinKizi35
A AsyaaAyazz
Unuttuğum yoktur inşallah
Desteklerinin için hepinize tek tek teşekkür ederim.
İyi ki varsınız siz olmadan hedefime böyle kolay ve eğlenerek ve bir o kadar da öğrenerek ulaşamazdım.
İnşallah hepiniz istediğiniz kilolara en kısa zamanda ulaşırsınız.
Tabi ki bu bir veda mesajı değil benden öyle çabuk kurtulamazsınız
Yeni menülerimizle karşınızda olacağız
günaydın inşallahGunaydinnnnn guzel takimimmm
Benim takimima uyari yapmaya gerek yok
Eminim kacamaksiz bi haftasonu gecirecekler
kiz zararli dimedimmmm
Tarti oncesi bakliyat bulgur gibi sislik yapicak seyler yemiyoruz ya onun icin didim :))
sen daha nerenden verecen tatlim
Diger takim 200 gr la gecti bizi :))
Hep diyoruz ya her gr cok onemli diye
Neyse yapicak bisey yok
Bu hafta genelde takim yuzdeleri yuksekti
Tamam çok sağol. Pazartesi tekrar Leslie başlıyorum daha azimli olurum ben bu şekilde. Hedefe ulaşmadan durmak yok inşallahDream00 nazlicim dün ne zaman listeye girecem diye sormuşsun
Paylasimin gayet iyi, takimla kaynaştin heralde
Menulerinde daha iyi olacak eminim
Bu hafta deneme süren doluyor
Cuma günü eger yüzden min. 1.5 olursa listeye girebilirsin :))
Bide ilk 2 ay izin kullanamazsin cnm bunu bilde ona göre
Hemen yazıyorum
Canım benim azmettin emek verdin sabrettin ve karşılığını aldın tebrik ederim helal olsun sanaGünaydın canım arkadaşlarım
Mefkurem
@nanekekik
@CurukElma
Handandandan
@Jasminium84
@bi prenses annesi
Fitt_anne
@Pnrrr-20
Hayatgusel
@__badem__
Dream00
Ucmelekannesi
Poni Bon
@medine66
@Gulbe seker
askrhpozitif
Bayankokosh
Pumpkin00
GunesinKizi35
A AsyaaAyazz
Unuttuğum yoktur inşallah
Desteklerinin için hepinize tek tek teşekkür ederim.
İyi ki varsınız siz olmadan hedefime böyle kolay ve eğlenerek ve bir o kadar da öğrenerek ulaşamazdım.
İnşallah hepiniz istediğiniz kilolara en kısa zamanda ulaşırsınız.
Tabi ki bu bir veda mesajı değil benden öyle çabuk kurtulamazsınız
Yeni menülerimizle karşınızda olacağız
anacim bize kalsa bu kilo gayet iyi de sen verecem diyon :))abla anamlar beni eve almaycak gari köprücük kemiklerin çıktı diye dövüyor beni bu arada kısır konusunda takılıyorum ablacım biliyorum niyetini
hadi ins. CnmTamam çok sağol. Pazartesi tekrar Leslie başlıyorum daha azimli olurum ben bu şekilde. Hedefe ulaşmadan durmak yok inşallah
cuma icin yinede cok guzel benceKahvaltı
16.00
Miktar olcmedim ama biraz iyi yedim sanki 3 dilim ekmek eşliğinde
Ara 18.00
1 ince dilim karpuz
Akşam 20
1 tabak menemen
2 dilim ekmek
Beyaz peynir
Su olcmedim ama 2 lt vardir
Afiyet olsunKahvaltı
16.00
Miktar olcmedim ama biraz iyi yedim sanki 3 dilim ekmek eşliğinde
Ara 18.00
1 ince dilim karpuz
Akşam 20
1 tabak menemen
2 dilim ekmek
Beyaz peynir
Su olcmedim ama 2 lt vardir
O da kolay lokma degil yalniz
Ablacığım söyle düşününce ben regl döneminde gözüm dönüyor ozaman afetmiyorum işte:)anacim bize kalsa bu kilo gayet iyi de sen verecem diyon :))
Bmi ye takilma onemli olan yağ kas oranin
hadi ins. Cnm
cuma icin yinede cok guzel bence
Dilek bu kadar kiloyu verince kacamagi affetmez dediydim
Efferimmmm
Bak haftasonu kacirma
Onu da ölçtürmem lazım ama nerden ölçtüreceğim onu düşünüyorum ablaanacim bize kalsa bu kilo gayet iyi de sen verecem diyon :))
Bmi ye takilma onemli olan yağ kas oranin
Zoru başaririz imkansız zaman alır ama başarısızO da kolay lokma degil yalniz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?