- Konu Sahibi Handandandan
-
- #305.301
Bugun dedim abla ınsallh suan spora baslamam lazim bugun baslicam ınsallh onada ayy ne super olur bi 10 kilo
Bugun dedim abla ınsallh suan spora baslamam lazim bugun baslicam ınsallh onada ayy ne super olur bi 10 kiloaskrhpozitif merve saglikli beslenmeye bismillah dedinmi :) düğüne kadar bi 8-10kilo verirsin heralde
bazi hastalerde oluyordur heralde cnmOnu da ölçtürmem lazım ama nerden ölçtüreceğim onu düşünüyorum abla
hadi bakalim hodri meydan :)))Zoru başaririz imkansız zaman alır ama başarısız
sporu bastan cok abartma cnm once menulerini yoluna koyBugun dedim abla ınsallh suan spora baslamam lazim bugun baslicam ınsallh onada ayy ne super olur bi 10 kilo
kolqy gelisn cnm spora bal kalmaz zatrn menulerinr dikkat et yeterli olur benceAzmettim bitirdim sonunda syfaları oh be
Kızlar benim istifci ve pek temiz olmayan bi annem babam var.Geçen sene temizlemiştim g3ldiğimde geri eski haline döndürmüşlr. Hergün bi yeri temizliyorum bugün banyoyu yapıcam çocuklar ev işi yemek bahçe sulama derken spora halimde kalmıyo benm
sende iyi ki varsn cnm tabiko burda olacaksn burdan çıkış yokGünaydın canım arkadaşlarım
Mefkurem
@nanekekik
@CurukElma
Handandandan
@Jasminium84
Fit mutlu anne
@Keseli kanguru
@Pnrrr-20
Hayatgusel
@__badem__
Dream00
Ucmelekannesi
@Poni Bon
@medine66
@Gulbe seker
askrhpozitif
@Bayankokosh
@Pumpkin00
@GunesinKizi35
A AsyaaAyazz
Unuttuğum yoktur inşallah
Desteklerinin için hepinize tek tek teşekkür ederim.
İyi ki varsınız siz olmadan hedefime böyle kolay ve eğlenerek ve bir o kadar da öğrenerek ulaşamazdım.
İnşallah hepiniz istediğiniz kilolara en kısa zamanda ulaşırsınız.
Tabi ki bu bir veda mesajı değil benden öyle çabuk kurtulamazsınız
Yeni menülerimizle karşınızda olacağız
bence de kacamaksz olacak insAllahGunaydinnnnn guzel takimimmm
Benim takimima uyari yapmaya gerek yok
Eminim kacamaksiz bi haftasonu gecirecekler
tamam ablacok gecmis olsun cnm kac yasindaydi kizin
Bugun nasil oldu
Allah zihin acikligi versin cnm
Diger konuda sakin ol cool dur :)) ne cok uzak ne de cok yakin davran :)))
fazla almamisin cnm
Once geldiğinde ilk hafta guzel verdiydin diye hatirliyorum
kuzucum ne kadar eksi olursa o kadar iyiyüzden daha iyi olur
Mesela bu hafta seni ekleseydik 2.olamazdik
Haftaya seni ekleyince derece etkilenmezse girersin
Tabi artik tarti oncesi dikkat etmek şartıyla
gündüz cok yorulup bide kaliteli uyku olmazsa oyle olur cnm yorgun kalkarsin
sogan suyu iştahini kesdimi tatlim
cok kolay gelsin cnm
Bizim kv lerde oyle
Son gittiklerinde eşim gorumcem baya bosalttilar evi, tabi bozulmuslar :))
Sen evde olunca sporun dibine vuruyodun dimi
oyyyy ecemmm tatli arkadasim sende iyiki buraya geldin tanidik seni
Hem sende boyle bıcır bıcır bi genc kiz enerjisi var
hayirli haberlerle gel pinarim
afiyet olsun canım kolay gelisngunaydin kizlar.bende kahvaltimi yaptim oturuyorum..esim uyyo.uyanmasini bekliyorum temizlige girismek icin:)
saol cnmO günkü kısırımda ama zararlı bişeyler yoktu abla Karatay kısırı o ben Karatay etmeye başladığım için onu yiyebilmeliyim ama diğmiiiiiiTeşekkür ederim bu arada ablacım ayrıca geçmiş olsun çokkk
Vay be keşkem 1 kilo daha verebileydim
Saol canım senide tebrik ederim
sqol cnmafiyet olsun
çok iyimiş inş listeye girince benimde katkılarım olur
bu hafta acaba girebilirmiyim listeye
afiyet olsun
afiyet olsun
tskler
mezuniyetin hayırlı olsun. İnşallah kilonu bu şekilde korursun
günaydın inşallah
Afıyet olsun canımKahvaltı
16.00
Miktar olcmedim ama biraz iyi yedim sanki 3 dilim ekmek eşliğinde
Ara 18.00
1 ince dilim karpuz
Akşam 20
1 tabak menemen
2 dilim ekmek
Beyaz peynir
Su olcmedim ama 2 lt vardir
Düğünden dolayi biraz yükleneyim demistim ablada daha başlayamadım bilebazi hastalerde oluyordur heralde cnm
Yada diyetisyene gidecen
hadi bakalim hodri meydan :)))
sporu bastan cok abartma cnm once menulerini yoluna koy
Spora yavastan basla
OlurHandandandan
Ucmelekannesi
Niran hatice bu hafta ikiniz rakip olun
Dream00
A AsyaaAyazz
Göksu nazli sizde ikiniz
Kimin yuzdesi fazlaysa o yenmiş olur
Afiyet olsun canımKahvaltı
16.00
Miktar olcmedim ama biraz iyi yedim sanki 3 dilim ekmek eşliğinde
Ara 18.00
1 ince dilim karpuz
Akşam 20
1 tabak menemen
2 dilim ekmek
Beyaz peynir
Su olcmedim ama 2 lt vardir
Ananas ye ananas iştah miştah bırakmıyor insandaAblacığım söyle düşününce ben regl döneminde gözüm dönüyor ozaman afetmiyorum işte:)
Ama normalde dizginleyebiliyorum iştahimi sanki
Sende iyiki varsin canim masallah hedefinede ulastin cok azimli bi hatunsun insallah korursun da kilonu
afiyet olsun
çok iyimiş inş listeye girince benimde katkılarım olur
bu hafta acaba girebilirmiyim listeye
afiyet olsun
afiyet olsun
tskler
mezuniyetin hayırlı olsun. İnşallah kilonu bu şekilde korursun
günaydın inşallah
Canım benim azmettin emek verdin sabrettin ve karşılığını aldın tebrik ederim helal olsun sana
Teşekkür ederim canlarımkolqy gelisn cnm spora bal kalmaz zatrn menulerinr dikkat et yeterli olur bence
sende iyi ki varsn cnm tabiko burda olacaksn burdan çıkış yok
bence de kacamaksz olacak insAllah
tamam abla
Bilmem istah konusunda pek etkiledimi farkinda degilim bklm faydadi ne denli olacak
afiyet olsun canım kolay gelisn
saol cnm
sqol cnm
Afıyet olsun canım
meyve meyve diye dolaniyodun simdi ananasi kötüleyip durmaAnanas ye ananas iştah miştah bırakmıyor insanda
offf kötü olmus cnm yaaayyyy şu an sinir oldum kendime ya kayısı reçeli yapacaktm ocağa koymuştum unuttum kokusundan farkettim kömür gibi olmus ya poff şekere kayısıya mi üzüleyim fırının tencerenin mahfolmasina mi
Sağlık olsunayyyy şu an sinir oldum kendime ya kayısı reçeli yapacaktm ocağa koymuştum unuttum kokusundan farkettim kömür gibi olmus ya poff şekere kayısıya mi üzüleyim fırının tencerenin mahfolmasina mi
Ayy tüh geçmiş olsun canım yaayyyy şu an sinir oldum kendime ya kayısı reçeli yapacaktm ocağa koymuştum unuttum kokusundan farkettim kömür gibi olmus ya poff şekere kayısıya mi üzüleyim fırının tencerenin mahfolmasina mi
Bir yerden başlamalısın tatlımDüğünden dolayi biraz yükleneyim demistim ablada daha başlayamadım bile
Hihhh benim mesajimi görmemişinTeşekkür ederim canlarım
Bir sabah kahvaltısında 3 dilim karpuz vardı. Bir de bir akşam 2 biber dolması yemiştimevet cnm gecen hafta unuttum
yeterli gormedi zuhql abla haftaya insAllah
hmm cok fqslq degilmis zwten vücut kitle indeksine gire de verirsin 2 kilo daha olmazsa
saol cnm.
korumada guzel. Eksi
yetiştin mi kiz
tebrikler cnm guzel
tskler cnm
guzel eksi cnm tebrikler
tskler. Cnm
tebrjkler cnm guzel
sen bi yerlerde hqta yapiorsn snrm cnm kacamagin cok yok die htrliorm menulerinde neyseki arti degilsn
tebrikler cnm mezuniyetin hayirli olsun bi dqha kilo problemin olmasin insAllah
baya fark varmış cnm ya bi an once onlemini almalısın bence
çocuklarla oyle malesef
Rabbim şifa versin cnm toparlar bi an once insAllah
waowwww bu ne kiz masAllah tebrikler
tskler cnm
geçmiş olsun abla
tsk ederim tebrikler @Umkay16 @GunesinKizi35
tskler cnm
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
saol ablacim izinden kac kiloyla dönebilirim yaaa min. Kac olursam girerim bi deyin hele dr cabalayim cumaya kadar
ne yazacağımı unuttum he
afiyet olsun canım
saol abla yok büyük degil ince kesiyorum zaten
Afiyet olsun canım
Olabilir :))Handandandan
Ucmelekannesi
Niran hatice bu hafta ikiniz rakip olun
Dream00
A AsyaaAyazz
Göksu nazli sizde ikiniz
Kimin yuzdesi fazlaysa o yenmiş olur
Tünaydınnnnn :)Günaydın canım arkadaşlarım
Mefkurem
@nanekekik
@CurukElma
Handandandan
@Jasminium84
Fit mutlu anne
@Keseli kanguru
@Pnrrr-20
Hayatgusel
@__badem__
Dream00
Ucmelekannesi
@Poni Bon
@medine66
@Gulbe seker
askrhpozitif
@Bayankokosh
@Pumpkin00
@GunesinKizi35
A AsyaaAyazz
Unuttuğum yoktur inşallah
Desteklerinin için hepinize tek tek teşekkür ederim.
İyi ki varsınız siz olmadan hedefime böyle kolay ve eğlenerek ve bir o kadar da öğrenerek ulaşamazdım.
İnşallah hepiniz istediğiniz kilolara en kısa zamanda ulaşırsınız.
Tabi ki bu bir veda mesajı değil benden öyle çabuk kurtulamazsınız
Yeni menülerimizle karşınızda olacağız
afıyet olsun canımiyi aksamlar..bugun tum gun disardaydim..randevudan sonra komsularla disarda oturduk bu sate kadar
menumu yazip uyuycam.2 gundur uyku tutmuyo sicaklardan
sabah 09:30
mantarli omlet
3 zeytin
9 badem
maydanoz
kk peynir
salatalik
ara 14:30
1 kulahda dondurma (acligimi kessin diye disarda mecbur yedim.en masum buydu.)
aksam 18:00
1 kase sirken cacigi
yesil sogan
1 kucuk kase yogurt
aralarda kahve ve cay ictim(sekersiz)
2.5 lt su
20 dk tempolû yuruyus 60 puan
@Pnrrr-20
sagol canımA
Afiyet olsun canım
sagol tatlımherkese afiyet olsun arkadaşlar
afıyet olsun canımBenim menüm
10.00
Sade Türk kahvesi
12.00
Üç çatal su böreği (eşim çok ısrar etti benim için alıp gelmiş kıramadım)
Bir bardak ayran
16.00
On tane kaju
Akşam yok düğünde de yemedim
Su 2 lt
canım mutlulugunuz daım olsun ayrılık eşine ıyı yonde yaramış demekkı degerını anlamıs sevgısını anlamış ınş hep boyle devam etsınValla önceden olsa ağzıma ederdi.. Kıskançlık krizinden istemiyordu şimdi ses etmiyor. Dediğim gibi o anlattığım kayınvalidem şuan melek gibi olmuş ilk 2 gün biton saydı sövdü ama sonra işte değişti. Eşimde sen karılmayacaksın bizim aramıza falan dedi.. Ne alıp almayacağını da bilirim ben dedi şort bile giyiyorumkayınvalidem kızdığı için eşim ses çıkaramıyor
afıyet olsun canım sen sogan kurunu içtikçe acaba bendemı yapsam dıyorum ama hıç içimden gelmıyor içmek neyse sen fayda gorursen bende deneyeyımGünaydınnnn kızlar soğan suyumu ictim kahvaltımı da yaptım ama cnm pek bisy yapmak istemiyor nedense
cocuklarla spor mu hemde temızlık yaparken cok zor canım kolay gelsınAzmettim bitirdim sonunda syfaları oh be
Kızlar benim istifci ve pek temiz olmayan bi annem babam var.Geçen sene temizlemiştim g3ldiğimde geri eski haline döndürmüşlr. Hergün bi yeri temizliyorum bugün banyoyu yapıcam çocuklar ev işi yemek bahçe sulama derken spora halimde kalmıyo benm
mezunıyetın hayırlı olsun canım bende heveslendım kızz acaba nr zaman olur benım mezunıyet of off baya var sankıGünaydın canım arkadaşlarım
Mefkurem
@nanekekik
@CurukElma
Handandandan
@Jasminium84
Fit mutlu anne
@Keseli kanguru
@Pnrrr-20
Hayatgusel
@__badem__
Dream00
Ucmelekannesi
@Poni Bon
@medine66
@Gulbe seker
askrhpozitif
@Bayankokosh
@Pumpkin00
@GunesinKizi35
A AsyaaAyazz
Unuttuğum yoktur inşallah
Desteklerinin için hepinize tek tek teşekkür ederim.
İyi ki varsınız siz olmadan hedefime böyle kolay ve eğlenerek ve bir o kadar da öğrenerek ulaşamazdım.
İnşallah hepiniz istediğiniz kilolara en kısa zamanda ulaşırsınız.
Tabi ki bu bir veda mesajı değil benden öyle çabuk kurtulamazsınız
Yeni menülerimizle karşınızda olacağız
sen bu kadar emınken senı haksız cıkarmak olmazGunaydinnnnn guzel takimimmm
Benim takimima uyari yapmaya gerek yok
Eminim kacamaksiz bi haftasonu gecirecekler
afıyet olsun canımKahvaltı
16.00
Miktar olcmedim ama biraz iyi yedim sanki 3 dilim ekmek eşliğinde
Ara 18.00
1 ince dilim karpuz
Akşam 20
1 tabak menemen
2 dilim ekmek
Beyaz peynir
Su olcmedim ama 2 lt vardir
hadı hayırlısı o zaman ablaHandandandan
Ucmelekannesi
Niran hatice bu hafta ikiniz rakip olun
Dream00
A AsyaaAyazz
Göksu nazli sizde ikiniz
Kimin yuzdesi fazlaysa o yenmiş olur
bu haftayı yarış haftası ılan ettın abla
ayyy kotu olmus canım ya sekerle kayısı gıtmıs yazık olmus fırını temızlersın nasılsaayyyy şu an sinir oldum kendime ya kayısı reçeli yapacaktm ocağa koymuştum unuttum kokusundan farkettim kömür gibi olmus ya poff şekere kayısıya mi üzüleyim fırının tencerenin mahfolmasina mi
Sağol canımafıyet olsun canım
sagol canım
sagol tatlım
afıyet olsun canım
canım mutlulugunuz daım olsun ayrılık eşine ıyı yonde yaramış demekkı degerını anlamıs sevgısını anlamış ınş hep boyle devam etsın
afıyet olsun canım sen sogan kurunu içtikçe acaba bendemı yapsam dıyorum ama hıç içimden gelmıyor içmek neyse sen fayda gorursen bende deneyeyım
cocuklarla spor mu hemde temızlık yaparken cok zor canım kolay gelsın
mezunıyetın hayırlı olsun canım bende heveslendım kızz acaba nr zaman olur benım mezunıyet of off baya var sankı
sen bu kadar emınken senı haksız cıkarmak olmaz
afıyet olsun canım
hadı hayırlısı o zaman abla
bu haftayı yarış haftası ılan ettın abla
ayyy kotu olmus canım ya sekerle kayısı gıtmıs yazık olmus fırını temızlersın nasılsa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?