Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Hayatgusel · 7 Temmuz 2019

Kızlar hepinizi okudum temizlik yapıyorum o yüzden tek tek yazamıyorum afiyet olsun menümü de yazayım

12.00
Bir tb ekmeği tost
Bir domates
Yarım biber

13.30
Bir sade Türk kahvesi

16.00
15 tane kaju

21.00
Bir lokma köfte (patatesli)
Bir lokma Arap kebabı
Rengim diye sanırım iştahım yok bugün menüm böyle herkese iyi geceler

Dream00 · 7 Temmuz 2019

CurukElma .!.:
Aksam lahmacun hadi bitane olabilirdi ama yanindakiler yuzunden hic olmamis afiyet olsun

Evet bu aksam hic olmadi. Bu hafta Cok Asilmam lazim Spora ve yediklerime dikkat ederek

Ilyusa · 7 Temmuz 2019

Pnrrr-20 .!.:
Recep talha olcak cnm insallah hayirlisiyla :)

benim.babamin adida recep :))

Pumpkin00 · 7 Temmuz 2019

Keseli kanguru .!.:
Ben yenerimki tuğçeyi Pumpkin00

Diyosunnn

Pumpkin00 · 7 Temmuz 2019

Keseli kanguru .!.:
Zoru başaririz imkansız zaman alır ama başarısız

Ay ben bugün yüzmeye de başlıyorum ki gelsin eksiler

Pumpkin00 · 7 Temmuz 2019

mefkurem .!.:
Pumpkin00
Bayankokosh
@Keseli kanguru

Kizlar dünkü menuler yazilmadimi

Dünkü yazmışım da bugünü yazmadım sanırım

Pumpkin00 · 7 Temmuz 2019

Sabah 9. 2 dilim kepek ekmek
Kahvaltılık sos
Dpmates
Salatalık
Krem peynir
Zeytin

Öğle 3 milkshake

Akşam 6. 1 dilim kepek ekmek
Yalancı biber kızartması
Kahvaltılık sos
Sarımsaklı tavuk

CurukElma · 7 Temmuz 2019

medine66 .!.:
sabah 08:30
3 zeytin
mantarli omlet
salatalik
kk peynir
11 badem
maydanoz

13:30
3 kasik yogurt
2 dilim.ananas

16:30
1 yarim.ay karpuz

18:00
haslanmis butun yarisi
1 yarim ay karpuz
yesil sogan

aralarda kahve ve yesil cay icim
3lt su
30 dk tempolu bantda yuruyus 90 puan 25 dk.100 puan.toplam 190 Pnrrr-12

Meyve cok fazla olmus afiyet olsun

Poni Bon .!.:
Sezeryan canm

O zaman erken olur bence canim

Hayatgusel .!.:
Kızlar hepinizi okudum temizlik yapıyorum o yüzden tek tek yazamıyorum afiyet olsun menümü de yazayım

12.00
Bir tb ekmeği tost
Bir domates
Yarım biber

13.30
Bir sade Türk kahvesi

16.00
15 tane kaju

21.00
Bir lokma köfte (patatesli)
Bir lokma Arap kebabı
Rengim diye sanırım iştahım yok bugün menüm böyle herkese iyi geceler

Afiyet olsun canim

Dream00 .!.:
Evet bu aksam hic olmadi. Bu hafta Cok Asilmam lazim Spora ve yediklerime dikkat ederek

Bencede canim bu haftaki hakkini baya doldurmussun

Pumpkin00 .!.:
Sabah 9. 2 dilim kepek ekmek
Kahvaltılık sos
Dpmates
Salatalık
Krem peynir
Zeytin

Öğle 3 milkshake

Akşam 6. 1 dilim kepek ekmek
Yalancı biber kızartması
Kahvaltılık sos
Sarımsaklı tavuk

Afiyet olsun tuğçe

Pnrrr-12 · 7 Temmuz 2019

Gunaydin kızlarrr

Pnrrr-12 · 7 Temmuz 2019

medine66 .!.:
benim.babamin adida recep :))

Benimde kayinbabamin ismi :))

Ilyusa · 7 Temmuz 2019

Pnrrr-20 .!.:
Gunaydin kızlarrr

gunaydin canim

Bayankokosh · 7 Temmuz 2019

mefkurem .!.:
Pumpkin00
Bayankokosh
@Keseli kanguru

Kizlar dünkü menuler yazilmadimi

UYUYakalmışımmm resmen hemen yazıyorum

Bayankokosh · 7 Temmuz 2019

mefkurem .!.:
Pumpkin00
Bayankokosh
@Keseli kanguru

Kizlar dünkü menuler yazilmadimi

UYUYakalmışımmm resmen hemen yazıyorum

Bayankokosh · 7 Temmuz 2019

Günaydın kızlarrrrr
Dünkü menümü yazayım. Eşimle konuştuğum yerde uyuyakalmışım

Sabah 08.00 1 yarımay dilimi karpuz
1 küçük armut
Ara 1 sade kahve
Öğle 16.00 3 yk kısır
4 yk salata
Akşam 20.00 3 et köfte
2 kaşık salata
Su 2 olmuştur

Fit mutlu anne · 7 Temmuz 2019

mefkurem .!.:
meyve meyve diye dolaniyodun simdi ananasi kötüleyip durma
offf kötü olmus cnm yaa

Şekere zam gelmis ona üzül bence

bencede abla ya

Dream00 .!.:
Sağlık olsun

eceboce .!.:
Ayy tüh geçmiş olsun canım ya

saolun kızlar nasip degilmis demek

AsyaaAyazz .!.:
Bir sabah kahvaltısında 3 dilim karpuz vardı. Bir de bir akşam 2 biber dolması yemiştim

cok etkileyecegini sanmıyorum cnm

Ucmelekannesi .!.:
afıyet olsun canım
sagol canım
sagol tatlım
afıyet olsun canım
canım mutlulugunuz daım olsun ayrılık eşine ıyı yonde yaramış demekkı degerını anlamıs sevgısını anlamış ınş hep boyle devam etsın
afıyet olsun canım sen sogan kurunu içtikçe acaba bendemı yapsam dıyorum ama hıç içimden gelmıyor içmek neyse sen fayda gorursen bende deneyeyım
cocuklarla spor mu hemde temızlık yaparken cok zor canım kolay gelsın
mezunıyetın hayırlı olsun canım bende heveslendım kızz acaba nr zaman olur benım mezunıyet of off baya var sankı
sen bu kadar emınken senı haksız cıkarmak olmaz
afıyet olsun canım
hadı hayırlısı o zaman abla
bu haftayı yarış haftası ılan ettın abla
ayyy kotu olmus canım ya sekerle kayısı gıtmıs yazık olmus fırını temızlersın nasılsa

oyoe oldu

Pnrrr-20 .!.:
Kızlar kontrolden cıktım hersey iyi gorunuyor suyu falanda, bebişimiz 3336 gr olmus başını kanala sokmuş bekliyoruz bakalım. Ama erken dogum olcagini sanmam dedi doktor gununu bekler muhtemelen dedi keske erken gelse normal dogum icin cok buyumeden falan dedi
Bu arada catı muaynesi yapmadi bende sormadim gerek gormedi mi bilmiyorm artik benimse işime geldi gerci :)
@Pufuduks

masAllah cnm cok guzel herseyin yolundw olmaskna sevndm

CurukElma .!.:
Sagol canim

Ayy benim annemdede var o istifcilik biraz. En gereksiz seyleri sakliyor lazim olur diye kolay gelsin valla canim

Daha dur gidemezsin zaten ececim isimiz bitmedi hala

Evet haber getirdim size veee gitmedim
Kendimi pek iyi hissetmiyorum kızlar hava cok fena başıma gunes gecti sanırım. Konuştuk gelemicem dedim. Ben sanırım bi iliski icin hazir değilim ya

Afiyet olsun dilegim

Ayy bosa gitmis hepsi gecmis olsun kuzu

Yaaa hadi ins hayırlısıyla doguracaksin pinarim kocaman olmuss yaa

saol cnm

__badem__ .!.:
Kızlar
Gelinimiz ne güzel zayıflamış
Geçen yaz 8 9 kilo vermiştim onlar gelene ladar ben anlatıyordum şöyle yaptım böyle yaptım diye
Bu sene ile 3 kilo kadar fazlayım en son görüşmeden beri
Vermediğim gibi aldım

verirsin vence cnm hemen harekete gec

eceboce .!.:
Kızlar
Bir kek yaptım diyete uygun mudur hele deyin bakem

Ece'nin diyet keki
2 yumurta
2 yk tahin pekmez
5 incir
5 hurma
4 ceviz
3 avuç dolusu yulaf
1 kabartma tozu
1 vanilya

Efendim bu kekten 15 dilim çıkıyor . Ben yarım dilim yedim kesti beni ( çok ilginç)
Ne dersiniz bence diyete uygun gibi
Uygun derseniz detaylı yapılışını da yazarım

bencede uygyn gibi sanki ama kızlar daha iyi bilir

AsyaaAyazz .!.:
SABAH 12.00
2 kk peynir
2 tane zeytin

ÖĞLEN 15.30
yarim kase mercimek çorbası

ARA 16.30
1 bardak sütlü kahve

AKŞAM 19.00
1 tabak taze fasulye
1 bardak ayran

Su şimdilik 2 litre. Sporu da eşim ve çocuk yüzünden 7 dk yapabildim Eşim benimle bir şey yapmaz oldun artık diyor. Önceden çekirdek cips kola alırdık hep yerdik. Artık yapmıyorsun film başlayalım al abur cubur dedi. Kendisi zayıf kilo alması lazım alamıyor. Benim de vermem lazım veremiyorum ona hoş . Ne zormuş şu diyet hiç aklıma gelmezdi kilo vermek zorunda olacağım. Eskiden yerdim hep bir şey olmazdı

afiyet olsun canım eslere sikinti olabiliyor bazen cidden benimki de arada söylenir ama kilo problrmi onunda oldugu icin fazla bisey diyemiyor

eceboce .!.:
İyi akşamlar güzel ve fit hatunlarrr

Menü yazayım ehem öhöm
10.00
Sucuklu yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
Domates salatalık
Yulaf kepeği

Ara 1 k.incir 1 hurma 1 kayısı

17.00
Yaptığım diyet kekten yarım dilim
3 yk hindi haşlama sebzeli
1 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalık dereotu

20.00
3 kaşık tarçınlı muzlu yoğurt
(Bağırsaklarım bozulmuş da)
Diyet yaparken tıkanır kalır. Mezun oldum ya şimdi durmak bilmiyor tövbe tövbe

Su 3.5 lt

afiyet olsun canım

GunesinKizi35 .!.:
Kızlar iyi akşamlar bugün baya yorgunum daha yeni eve girdim menümde sağlıksız kötü değil kaçamak yok sayılır ama sağlıksız hemen yazıp kaçayım çok yoğun geçirdim hemen >>

Sabah(09.00)
2 dilim tam buğday ekmeği
3 kaşık menemen
1 dilim beyaz peynir
1 çay kaşığı çilek reçeli
Şekersiz çay

Ara(11.00)
1 fincan şekersiz Türk kahvesi

ÖĞLEN YOK

AKŞAM YOK

10 dk önce 1 bardak süt içtim. Bütün gün dışardaydım tamamıyla su ile beslendim desem yeri var biliyorum sağlıksız ama sağlıklı bişeyler yiyebileceğim yerde değildim sahildeydim tüm öğleden sonra en hafif şey patates kızartması olurdu bende yemedim işin açığı

Su:3.5 litre

Spor: 2 saat tempolu yüzme = 480 puan
15 dk koşu= 60 puan (sonrasında düştüm biraz dizimi acıttım şuan şükür iyiyim bir sıkıntım yok )

TOPLAM:540 puan Pnrrr-12

afiyet olsun canım evet demgesiz olmuş

Umkay16 .!.:
Iyi aksamlar kızlar bugünkü menüm
Kahvaltı 09.00
1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1.5 dilim tbe
5 yeşil zeytin
Domates salatalık biber
Semiz otu

Ara öğün 11.30
1 tane şeftali

Og len yemeği 14.00
1 tabak patlıcan yemeği
1 dilim ekmek
250 ml kefir(kefirzadem süleyman demirel üniversitesinde üretmiyormuş.icimi çok hoş)

Ara öğün
16.30
1 bardak ayran

Akşam 19.00
1 tabak tonbalikli salata
1 dilim tbe

Ara öğün 21.00
2 kayısı 1 erik
Su 2 lt
Spor 1 saat hızlı tempo yürüyüş.
Etiketleme nasul yapılıyor kizlar

afiyet olsun canım

Poni Bon .!.:
Kendime yeni geldim uzun bir aradan sonra menümü yazıym dedim

Sabah
2 d b ekmeği
1 yumurta
2 d peynir
3 zeytin
1 tk fındık kreması
Salatalık

Öğle
1 lt serumm

Akşam
6 yk bulgur p
3 yk tavuk sote
3 yk yoğurt
Domates salatalık

Ara
7 kiraz

Su 3
Spor yok

Bugün perişandm kızlar yayla suyundan olduğunu tahmin ediyorm enfeksiyon kapmışım diğer yandan sırtıma vuran ağrısıyla gastritim deberdi. İlaç kullanamıyorum malum ama kötüleşince acile gittik içinde parolla hafif ağrı kesici olan serum taktırdı dr sonra bitincr eve geldik 1 saat sonra filan titreme krizine girdim ateşim yüksldi baaya enfeksiyndan dolayı 1 saat boyunca sonra uyuya kalmışım uyandığımda biraz daha iyiydim. Zor bi gündü benm için ama iyi tarafı beni diyete başlattı 90 kiloda hastalık oturup kalkmak zor ya kendime hedef koydum yılbaşına kadar 20 kg vermek istiyorum. Önceden buranın sayesnde 23 kilo verdm şimdi neden olmasınn

afiyet olsun cok gecmis olsn cnm ya toparlarsn bi an once insAllah verirsin tabiki istesen senin menülere gore bence eksin az bile oluyor cok erken kapatiyorsn

Dream00 .!.:
Kahvaltı 10.30

1 haşlanmış yumurta

Yarım salatalık

Yarım domates

5 zeytin

3 küçük parça beyaz peynir

1 çay kaşığı vişne reçeli

Küçük parça tam buğday ekmeği

1 yeşil çay

Ara 12.15

Sütlü kahve

İki avuç frenk üzümü

Akşam 17.30

1 küçük lahmacun bol salatalı

2 küçük kurabiye

3 çatal pasta

Kızmayın lütfen ((

2,5 litre su

aksam hic olmamis cnm afiyet olsun

medine66 .!.:
saglik olsun
isim ne dusunuyorsunuz canim:
afiyet olsun
afiyet olsun.bence kacamaktan daha iyidir
iyi geceler
gecmis olsun canim

saol cnm

medine66 .!.:
sabah 08:30
3 zeytin
mantarli omlet
salatalik
kk peynir
11 badem
maydanoz

13:30
3 kasik yogurt
2 dilim.ananas

16:30
1 yarim.ay karpuz

18:00
haslanmis butun yarisi
1 yarim ay karpuz
yesil sogan

aralarda kahve ve yesil cay icim
3lt su
30 dk tempolu bantda yuruyus 90 puan 25 dk.100 puan.toplam 190 Pnrrr-12

afiyet olsun canım

Hayatgusel .!.:
Kızlar hepinizi okudum temizlik yapıyorum o yüzden tek tek yazamıyorum afiyet olsun menümü de yazayım

12.00
Bir tb ekmeği tost
Bir domates
Yarım biber

13.30
Bir sade Türk kahvesi

16.00
15 tane kaju

21.00
Bir lokma köfte (patatesli)
Bir lokma Arap kebabı
Rengim diye sanırım iştahım yok bugün menüm böyle herkese iyi geceler

afiyet olsun canım

Pumpkin00 .!.:
Sabah 9. 2 dilim kepek ekmek
Kahvaltılık sos
Dpmates
Salatalık
Krem peynir
Zeytin

Öğle 3 milkshake

Akşam 6. 1 dilim kepek ekmek
Yalancı biber kızartması
Kahvaltılık sos
Sarımsaklı tavuk

afiyet olsun canım

Pnrrr-20 .!.:
Gunaydin kızlarrr

günaydın cnm

Bayankokosh .!.:
Günaydın kızlarrrrr
Dünkü menümü yazayım. Eşimle konuştuğum yerde uyuyakalmışım
Sabah 08.00 1 yarımay dilimi karpuz
1 küçük armut
Ara 1 sade kahve
Öğle 16.00 3 yk kısır
4 yk salata
Akşam 20.00 3 et köfte
2 kaşık salata
Su 2 olmuştur

Afıyet olsun canım

Dream00 · 7 Temmuz 2019

Pumpkin00 .!.:
Sabah 9. 2 dilim kepek ekmek
Kahvaltılık sos
Dpmates
Salatalık
Krem peynir
Zeytin

Öğle 3 milkshake

Akşam 6. 1 dilim kepek ekmek
Yalancı biber kızartması
Kahvaltılık sos
Sarımsaklı tavuk

afiyet olsun

Pnrrr-20 .!.:
Gunaydin kızlarrr

günaydin

Bayankokosh .!.:
Günaydın kızlarrrrr
Dünkü menümü yazayım. Eşimle konuştuğum yerde uyuyakalmışım
Sabah 08.00 1 yarımay dilimi karpuz
1 küçük armut
Ara 1 sade kahve
Öğle 16.00 3 yk kısır
4 yk salata
Akşam 20.00 3 et köfte
2 kaşık salata
Su 2 olmuştur

afiyet olsun

bi prenses annesi .!.:
bencede abla ya

saolun kızlar nasip degilmis demek
cok etkileyecegini sanmıyorum cnm
oyoe oldu
masAllah cnm cok guzel herseyin yolundw olmaskna sevndm
saol cnm
verirsin vence cnm hemen harekete gec
bencede uygyn gibi sanki ama kızlar daha iyi bilir
afiyet olsun canım eslere sikinti olabiliyor bazen cidden benimki de arada söylenir ama kilo problrmi onunda oldugu icin fazla bisey diyemiyor
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım evet demgesiz olmuş
afiyet olsun canım
afiyet olsun cok gecmis olsn cnm ya toparlarsn bi an once insAllah verirsin tabiki istesen senin menülere gore bence eksin az bile oluyor cok erken kapatiyorsn
aksam hic olmamis cnm afiyet olsun
saol cnm
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
günaydın cnm

Afıyet olsun canım

Evet tskler

Dream00 · 7 Temmuz 2019

Herkese Günaydin iyi pazarlar diliyorum.
Iyi bi baslangic olsun ins.

Ucmelekannesi · 7 Temmuz 2019

eceboce .!.:
Kızlar
Bir kek yaptım diyete uygun mudur hele deyin bakem

Ece'nin diyet keki
2 yumurta
2 yk tahin pekmez
5 incir
5 hurma
4 ceviz
3 avuç dolusu yulaf
1 kabartma tozu
1 vanilya

Efendim bu kekten 15 dilim çıkıyor . Ben yarım dilim yedim kesti beni ( çok ilginç)
Ne dersiniz bence diyete uygun gibi
Uygun derseniz detaylı yapılışını da yazarım

içindekıler sahane canım atom kek olmus afıyet olsun guzel bence

AsyaaAyazz .!.:
SABAH 12.00
2 kk peynir
2 tane zeytin

ÖĞLEN 15.30
yarim kase mercimek çorbası

ARA 16.30
1 bardak sütlü kahve

AKŞAM 19.00
1 tabak taze fasulye
1 bardak ayran

Su şimdilik 2 litre. Sporu da eşim ve çocuk yüzünden 7 dk yapabildim Eşim benimle bir şey yapmaz oldun artık diyor. Önceden çekirdek cips kola alırdık hep yerdik. Artık yapmıyorsun film başlayalım al abur cubur dedi. Kendisi zayıf kilo alması lazım alamıyor. Benim de vermem lazım veremiyorum ona hoş . Ne zormuş şu diyet hiç aklıma gelmezdi kilo vermek zorunda olacağım. Eskiden yerdim hep bir şey olmazdı

afıyet olsun canım ahh bu esler benımkıde aynı ben dıyetteyken bosver onuda ye bunuda ye ne zamana kadar dıyet yapacaksın dıye soylenıp durur

eceboce .!.:
İyi akşamlar güzel ve fit hatunlarrr

Menü yazayım ehem öhöm
10.00
Sucuklu yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
Domates salatalık
Yulaf kepeği

Ara 1 k.incir 1 hurma 1 kayısı

17.00
Yaptığım diyet kekten yarım dilim
3 yk hindi haşlama sebzeli
1 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalık dereotu

20.00
3 kaşık tarçınlı muzlu yoğurt
(Bağırsaklarım bozulmuş da)
Diyet yaparken tıkanır kalır. Mezun oldum ya şimdi durmak bilmiyor tövbe tövbe

Su 3.5 lt

afıyet olsun canım gecmiş olsynsalgın var sıcaklardan heralde

GunesinKizi35 .!.:
Kızlar iyi akşamlar bugün baya yorgunum daha yeni eve girdim menümde sağlıksız kötü değil kaçamak yok sayılır ama sağlıksız hemen yazıp kaçayım çok yoğun geçirdim hemen >>

Sabah(09.00)
2 dilim tam buğday ekmeği
3 kaşık menemen
1 dilim beyaz peynir
1 çay kaşığı çilek reçeli
Şekersiz çay

Ara(11.00)
1 fincan şekersiz Türk kahvesi

ÖĞLEN YOK

AKŞAM YOK

10 dk önce 1 bardak süt içtim. Bütün gün dışardaydım tamamıyla su ile beslendim desem yeri var biliyorum sağlıksız ama sağlıklı bişeyler yiyebileceğim yerde değildim sahildeydim tüm öğleden sonra en hafif şey patates kızartması olurdu bende yemedim işin açığı

Su:3.5 litre

Spor: 2 saat tempolu yüzme = 480 puan
15 dk koşu= 60 puan (sonrasında düştüm biraz dizimi acıttım şuan şükür iyiyim bir sıkıntım yok )

TOPLAM:540 puan Pnrrr-12

afıyet olsun canım ben o kadar saat aç kalamam ıyı dayanmışşın canım

Umkay16 .!.:
Iyi aksamlar kızlar bugünkü menüm
Kahvaltı 09.00
1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1.5 dilim tbe
5 yeşil zeytin
Domates salatalık biber
Semiz otu

Ara öğün 11.30
1 tane şeftali

Og len yemeği 14.00
1 tabak patlıcan yemeği
1 dilim ekmek
250 ml kefir(kefirzadem süleyman demirel üniversitesinde üretmiyormuş.icimi çok hoş)

Ara öğün
16.30
1 bardak ayran

Akşam 19.00
1 tabak tonbalikli salata
1 dilim tbe

Ara öğün 21.00
2 kayısı 1 erik
Su 2 lt
Spor 1 saat hızlı tempo yürüyüş.
Etiketleme nasul yapılıyor kizlar

afıyet olsun canım

Poni Bon .!.:
Kendime yeni geldim uzun bir aradan sonra menümü yazıym dedim

Sabah
2 d b ekmeği
1 yumurta
2 d peynir
3 zeytin
1 tk fındık kreması
Salatalık

Öğle
1 lt serumm

Akşam
6 yk bulgur p
3 yk tavuk sote
3 yk yoğurt
Domates salatalık

Ara
7 kiraz

Su 3
Spor yok

Bugün perişandm kızlar yayla suyundan olduğunu tahmin ediyorm enfeksiyon kapmışım diğer yandan sırtıma vuran ağrısıyla gastritim deberdi. İlaç kullanamıyorum malum ama kötüleşince acile gittik içinde parolla hafif ağrı kesici olan serum taktırdı dr sonra bitincr eve geldik 1 saat sonra filan titreme krizine girdim ateşim yüksldi baaya enfeksiyndan dolayı 1 saat boyunca sonra uyuya kalmışım uyandığımda biraz daha iyiydim. Zor bi gündü benm için ama iyi tarafı beni diyete başlattı 90 kiloda hastalık oturup kalkmak zor ya kendime hedef koydum yılbaşına kadar 20 kg vermek istiyorum. Önceden buranın sayesnde 23 kilo verdm şimdi neden olmasınn

afıyet olsun canım verırsın onceden 20 kılo verdıysen sımdıde verırsun canım

Dream00 .!.:
Kahvaltı 10.30

1 haşlanmış yumurta

Yarım salatalık

Yarım domates

5 zeytin

3 küçük parça beyaz peynir

1 çay kaşığı vişne reçeli

Küçük parça tam buğday ekmeği

1 yeşil çay

Ara 12.15

Sütlü kahve

İki avuç frenk üzümü

Akşam 17.30

1 küçük lahmacun bol salatalı

2 küçük kurabiye

3 çatal pasta

Kızmayın lütfen ((

2,5 litre su

afıyet olsyn canım akşam kacamaklı olmus

medine66 .!.:
sabah 08:30
3 zeytin
mantarli omlet
salatalik
kk peynir
11 badem
maydanoz

13:30
3 kasik yogurt
2 dilim.ananas

16:30
1 yarim.ay karpuz

18:00
haslanmis butun yarisi
1 yarim ay karpuz
yesil sogan

aralarda kahve ve yesil cay icim
3lt su
30 dk tempolu bantda yuruyus 90 puan 25 dk.100 puan.toplam 190 Pnrrr-12

afıyet olsun canım

Pnrrr-20 .!.:
Recep talha olcak cnm insallah hayirlisiyla :)

maşallah canım hayırlısıyla gelsın paşa ısmıyle saglıklı yasasın

Hayatgusel .!.:
Kızlar hepinizi okudum temizlik yapıyorum o yüzden tek tek yazamıyorum afiyet olsun menümü de yazayım

12.00
Bir tb ekmeği tost
Bir domates
Yarım biber

13.30
Bir sade Türk kahvesi

16.00
15 tane kaju

21.00
Bir lokma köfte (patatesli)
Bir lokma Arap kebabı
Rengim diye sanırım iştahım yok bugün menüm böyle herkese iyi geceler

afıyet olsun canım

Pumpkin00 .!.:
Sabah 9. 2 dilim kepek ekmek
Kahvaltılık sos
Dpmates
Salatalık
Krem peynir
Zeytin

Öğle 3 milkshake

Akşam 6. 1 dilim kepek ekmek
Yalancı biber kızartması
Kahvaltılık sos
Sarımsaklı tavuk

afıyet olsun canım

Pnrrr-20 .!.:
Gunaydin kızlarrr

gunaydın canım

Bayankokosh .!.:
Günaydın kızlarrrrr
Dünkü menümü yazayım. Eşimle konuştuğum yerde uyuyakalmışım
Sabah 08.00 1 yarımay dilimi karpuz
1 küçük armut
Ara 1 sade kahve
Öğle 16.00 3 yk kısır
4 yk salata
Akşam 20.00 3 et köfte
2 kaşık salata
Su 2 olmuştur

gunaydın canım afıyet olsun

Fit mutlu anne · 7 Temmuz 2019

Dream00 .!.:
Herkese Günaydin iyi pazarlar diliyorum.
Iyi bi baslangic olsun ins.

İnşAllah cnm günaydın

Mefkurem · 7 Temmuz 2019

Günaydinnnnnnn

Mutlu pazarlar

Yarin tarti oldugunu unutmadan gecirun gününüzü

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Aktif Üye

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Guru

9.takım üyesi/

9.takım üyesi/

9.takım üyesi/

9.takım üyesi/

9. Takım mezunu✌

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Guru

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency