- 5 Aralık 2013
- 7.971
- 24.542
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #305.441
Düne çekmiştik dunde iyi degilim gelemicem dedim gitmedim ya
Afiyet olsun canim
Evlat baska kuzum ama ne bilim bi modum düşük kendimi bi odaya kapatasim var
Düne çekmiştik dunde iyi degilim gelemicem dedim gitmedim yagünaydın ablacim insAllah
kurabiye dışında guzrl cnm
aynrn oylr cnm
gkzun aydın cnm da nie üzülüyon kiz bugun buluşman varfi noldu
Afiyet olsun canimGUNAYDINLARRRR
Dunku menumu bıldırımım
Sabah10.00
2 yk yumurtasız menemen
1 tane top yumurta
1 kk peynır
5 zeytın
1 tb ekmek
Cay
16.00
2 kasık kısır
Bolca salata
20.40
Avuç içinden az fazla fırnda gogus eti
4 yk bulgur pılavı
4 ucgen dılım karpuz
1 kase salata
Evlat baska kuzum ama ne bilim bi modum düşük kendimi bi odaya kapatasim varKuzum ben yalan dünya inişli çıkışlı napican güçlü olucan hayatın aldıklarını değil verdiklerine bakicak
Bkz:evlat
Sagol canımAfiyet olsun canım
Sagol canımDüne çekmiştik dunde iyi degilim gelemicem dedim gitmedim ya
Afiyet olsun canim
Evlat baska kuzum ama ne bilim bi modum düşük kendimi bi odaya kapatasim var
Aa niye erteledin kız kendin icin bişeyler yapmaktan kacma cnm ya hayırlısı tabi önce amaDüne çekmiştik dunde iyi degilim gelemicem dedim gitmedim ya
Afiyet olsun canim
Evlat baska kuzum ama ne bilim bi modum düşük kendimi bi odaya kapatasim var
malesef bende severım yaPatates sevmiyen varmı acaba
Bende çok severim
Sagol tatlımAfıyet olsun canım
içindekıler sahane canım atom kek olmus afıyet olsun guzel bence
afıyet olsun canım ahh bu esler benımkıde aynı ben dıyetteyken bosver onuda ye bunuda ye ne zamana kadar dıyet yapacaksın dıye soylenıp durur
afıyet olsun canım gecmiş olsynsalgın var sıcaklardan heralde
afıyet olsun canım ben o kadar saat aç kalamam ıyı dayanmışşın canım
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım verırsın onceden 20 kılo verdıysen sımdıde verırsun canım
afıyet olsyn canım akşam kacamaklı olmus
afıyet olsun canım
maşallah canım hayırlısıyla gelsın paşa ısmıyle saglıklı yasasın
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım
gunaydın canım
gunaydın canım afıyet olsun
Kızlar sınavlarım bitti cok şükür biraz kafa dinlemeyi düşünüyorum sahile geçicem bisiler icer kendi halime üzülürüm artık
Hg cnm vala bende kahvaltı sofrasini toplamadm dahaKızlar günaydınlar iyi pazarlar sabah geç uyandım biraz kahvaltı vs derken evi de süpürdüm bi ancak geldim
Kızlar günaydınlar iyi pazarlar sabah geç uyandım biraz kahvaltı vs derken evi de süpürdüm bi ancak geldim
Hg cnm vala bende kahvaltı sofrasini toplamadm daha
saol cnmOh supersiniz haftasonunun tadını cikarinn :)
Ay superler vala ya bendd böyle fqrk istiyorum insAllah tabi sadece istemekle olmuyor__SPOR LİSTESİ __
Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe
Nanekekik -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
BiprensesAnnesi 246 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Bayankokosh -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Curukelma -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Eceboce -- + 90 + -- + -- + -- + -- + --
Güneşinkızı35 240 + 540 + -- + -- + -- + -- + --
Pumpkin00 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Ücmelekannesi -- + -- + -- + -- + --+ -- + --
Dream00 90 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Umkay16 -- + 120 + -- + -- + -- + -- + --
Medine66 60 + 190 + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
BBiraz Motive olur belki kızlarr
Eki Görüntüle 2286155
Eki Görüntüle 2286156
Eki Görüntüle 2286157
saol cnm
Ay superler vala ya bendd böyle fqrk istiyorum insAllah tabi sadece istemekle olmuyor
sen bilirsin tabi cnmben kendimden emin degilim. Evet aslinda hosuma gitmisti ama yapabileceğimi sanmiyorum milleti oyalamaninda alemi yokki
yooo kimse oyle bisey demediAyy yapmadım ablacım annemşerde olunca akşam aklım başıma geldi ama perşwmbe gübü +200 idim . Çok çok özür ...
Neden dönmüyon abla yaaa?
Azıcık almışın dediler.
bjrlikte biseyler yapmak sadece yemeklemi oluyorSABAH 12.00
2 kk peynir
2 tane zeytin
ÖĞLEN 15.30
yarim kase mercimek çorbası
ARA 16.30
1 bardak sütlü kahve
AKŞAM 19.00
1 tabak taze fasulye
1 bardak ayran
Su şimdilik 2 litre. Sporu da eşim ve çocuk yüzünden 7 dk yapabildimEşim benimle bir şey yapmaz oldun artık diyor. Önceden çekirdek cips kola alırdık hep yerdik. Artık yapmıyorsun film başlayalım al abur cubur dedi. Kendisi zayıf kilo alması lazım alamıyor. Benim de vermem lazım veremiyorum ona hoş . Ne zormuş şu diyet hiç aklıma gelmezdi kilo vermek zorunda olacağım. Eskiden yerdim hep bir şey olmazdı
sen bu kiloda öyle diyosan biz ne yapalimPOpo büyük ya kalkmıyor yerinden sanırsam abla
UZUn zamandır meyve yemiyordum doğru düzgün eşimin aldığını görünce saldırmışım sanırım
sende liste stresimi vardi acaba cnm yoksa senin kekmi işe yaradi :)) bi sürü kurumeyve yulaf vs.İyi akşamlar güzel ve fit hatunlarrr
Menü yazayım ehem öhöm
10.00
Sucuklu yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
Domates salatalık
Yulaf kepeği
Ara 1 k.incir 1 hurma 1 kayısı
17.00
Yaptığım diyet kekten yarım dilim
3 yk hindi haşlama sebzeli
1 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalık dereotu
20.00
3 kaşık tarçınlı muzlu yoğurt
(Bağırsaklarım bozulmuş da)
Diyet yaparken tıkanır kalır. Mezun oldum ya şimdi durmak bilmiyor tövbe tövbe
Su 3.5 lt
keske yanina biseyler alsaydin cnmKızlar iyi akşamlar bugün baya yorgunum daha yeni eve girdim menümde sağlıksız kötü değil kaçamak yok sayılır ama sağlıksız hemen yazıp kaçayım çok yoğun geçirdim hemen >>
Sabah(09.00)
2 dilim tam buğday ekmeği
3 kaşık menemen
1 dilim beyaz peynir
1 çay kaşığı çilek reçeli
Şekersiz çay
Ara(11.00)
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
ÖĞLEN YOK
AKŞAM YOK
10 dk önce 1 bardak süt içtim. Bütün gün dışardaydım tamamıyla su ile beslendim desem yeri var biliyorum sağlıksız ama sağlıklı bişeyler yiyebileceğim yerde değildim sahildeydim tüm öğleden sonra en hafif şey patates kızartması olurdu bende yemedim işin açığı
Su:3.5 litre
Spor: 2 saat tempolu yüzme = 480 puan
15 dk koşu= 60 puan (sonrasında düştüm biraz dizimi acıttım şuan şükür iyiyim bir sıkıntım yok )
TOPLAM:540 puanPnrrr-12
guzel gorunuyor cnmIyi aksamlar kızlar bugünkü menüm
Kahvaltı 09.00
1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1.5 dilim tbe
5 yeşil zeytin
Domates salatalık biber
Semiz otu
Ara öğün 11.30
1 tane şeftali
Og len yemeği 14.00
1 tabak patlıcan yemeği
1 dilim ekmek
250 ml kefir(kefirzadem süleyman demirel üniversitesinde üretmiyormuş.icimi çok hoş)
Ara öğün
16.30
1 bardak ayran
Akşam 19.00
1 tabak tonbalikli salata
1 dilim tbe
Ara öğün 21.00
2 kayısı 1 erik
Su 2 lt
Spor 1 saat hızlı tempo yürüyüş.
Etiketleme nasul yapılıyor kizlar
cok gecmis olsun ponim yaa bugun nasilsinKendime yeni geldim uzun bir aradan sonra menümü yazıym dedim
Sabah
2 d b ekmeği
1 yumurta
2 d peynir
3 zeytin
1 tk fındık kreması
Salatalık
Öğle
1 lt serumm
Akşam
6 yk bulgur p
3 yk tavuk sote
3 yk yoğurt
Domates salatalık
Ara
7 kiraz
Su 3
Spor yok
Bugün perişandm kızlar yayla suyundan olduğunu tahmin ediyorm enfeksiyon kapmışım diğer yandan sırtıma vuran ağrısıyla gastritim deberdi. İlaç kullanamıyorum malum ama kötüleşince acile gittik içinde parolla hafif ağrı kesici olan serum taktırdı dr sonra bitincr eve geldik 1 saat sonra filan titreme krizine girdim ateşim yüksldi baaya enfeksiyndan dolayı 1 saat boyunca sonra uyuya kalmışım uyandığımda biraz daha iyiydim. Zor bi gündü benm için ama iyi tarafı beni diyete başlattı 90 kiloda hastalık oturup kalkmak zor ya kendime hedef koydum yılbaşına kadar 20 kg vermek istiyorum. Önceden buranın sayesnde 23 kilo verdm şimdi neden olmasınn
yuruyusun sakincasi olmaz cnm lesliyi bilenedimKızımda 55 günlük oldu leslie 3 mile başlasam bişy olmaz de mi kızlar
kizmicaksak burda işimiz neKahvaltı 10.30
1 haşlanmış yumurta
Yarım salatalık
Yarım domates
5 zeytin
3 küçük parça beyaz peynir
1 çay kaşığı vişne reçeli
Küçük parça tam buğday ekmeği
1 yeşil çay
Ara 12.15
Sütlü kahve
İki avuç frenk üzümü
Akşam 17.30
1 küçük lahmacun bol salatalı
2 küçük kurabiye
3 çatal pasta
Kızmayın lütfen((
2,5 litre su
toplamda meyve fazla olmus cnm 2 porsiyonu gecmemek lazimsabah 08:30
3 zeytin
mantarli omlet
salatalik
kk peynir
11 badem
maydanoz
13:30
3 kasik yogurt
2 dilim.ananas
16:30
1 yarim.ay karpuz
18:00
haslanmis butun yarisi
1 yarim ay karpuz
yesil sogan
aralarda kahve ve yesil cay icim
3lt su
30 dk tempolu bantda yuruyus 90 puan 25 dk.100 puan.toplam 190Pnrrr-12
aksam cok geçe kalmis cnmKızlar hepinizi okudum temizlik yapıyorum o yüzden tek tek yazamıyorum afiyet olsun menümü de yazayım
12.00
Bir tb ekmeği tost
Bir domates
Yarım biber
13.30
Bir sade Türk kahvesi
16.00
15 tane kaju
21.00
Bir lokma köfte (patatesli)
Bir lokma Arap kebabı
Rengim diye sanırım iştahım yok bugün menüm böyle herkese iyi geceler
kepek ekmek yerine tb yada cavdar alsana cnm hem doyurucu hem daha saglikliSabah 9. 2 dilim kepek ekmek
Kahvaltılık sos
Dpmates
Salatalık
Krem peynir
Zeytin
Öğle 3 milkshake
Akşam 6. 1 dilim kepek ekmek
Yalancı biber kızartması
Kahvaltılık sos
Sarımsaklı tavuk
kubra kac saattir uyuyosunGünaydın kızlarrrrr
Dünkü menümü yazayım. Eşimle konuştuğum yerde uyuyakalmışım
Sabah 08.00 1 yarımay dilimi karpuz
1 küçük armut
Ara 1 sade kahve
Öğle 16.00 3 yk kısır
4 yk salata
Akşam 20.00 3 et köfte
2 kaşık salata
Su 2 olmuştur
haslamis arada yenebilir ama kalorisinden cok glisemiks indeksi yüksek oldugu icin fazla tercih etmiyoruzGünaydın kızlar
Patatesle ilgili şöyle bir yazı buldum
Baya detaylı meraklısına.....
Ben her şeyini severim de ehe ehe
Patates Kaç Kalori? Besin Değeri - Nefis Yemek Tarifleri
Patates kaç kalori? Böreği, yemeği, püresi, patates salatası kaç kalori? Fırında patates kaç kalori? Patates diyette yenir mi? Diyete uygun fit tarifler burada!www.nefisyemektarifleri.com
aksam cok geçe kalmis tatlimGünaydın kızlar dünkü menümu yazayım
Kahvaltı 14.00
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
5 zeytin.domates
Salatalık
Beyaz peynir
1ç.k bal
1 parça helva
Arada 1 bardak süt 2 tane kurabiye
Akşam 21.00
1 tabak çorba mercimek
2 kaşık pilav
1 tana tavuk kalça
Salata
Bol su 1 bardakta yeşil cay
kötümü gecti cnm ne olduKızlar sınavlarım bitti cok şükür biraz kafa dinlemeyi düşünüyorum sahile geçicem bisiler icer kendi halime üzülürüm artık
dunde herkes geç yemis :) aksam karpuz miktari fazla cnmGUNAYDINLARRRR
Dunku menumu bıldırımım
Sabah10.00
2 yk yumurtasız menemen
1 tane top yumurta
1 kk peynır
5 zeytın
1 tb ekmek
Cay
16.00
2 kasık kısır
Bolca salata
20.40
Avuç içinden az fazla fırnda gogus eti
4 yk bulgur pılavı
4 ucgen dılım karpuz
1 kase salata
Aa niye erteledin kız kendin icin bişeyler yapmaktan kacma cnm ya hayırlısı tabi önce ama
Ben kendimden emin değilim Kizlar yaAmin canim insallah
Kız keske iptal etmiyeydin gorusmeni cok kapatiyorsun kendini biraz rahat birak ne olucak bak hayirlisi degilse zaten olmaz
Gunaydin kuzumKızlar günaydınlar iyi pazarlar sabah geç uyandım biraz kahvaltı vs derken evi de süpürdüm bi ancak geldim
Benimde bugun aklima geldi pinar devretmesi gerek artik diye :)Kızlar bu arada Spor listesini bu cumadan sonra birine devretmem gerek artıkmalüm doguma bisey kalmadi bir de persembe gunu Anneannem gelicek inşallah sonrada Annem ve teyzem de gelicekler.
Öyle ablam evet ama bu kararsızlık kafamı karıştırıyorsen bilirsin tabi cnm
Ama Allah herzaman insanin karsisina firsatlar cikarmaz
Bunlari degerlendirip degerlendirmemek bizim elimizde
Biri kötü oldu diye hepsi kötü cikacak degil
Daha cok gencsin ve sevmek sevilmek seninde hakkin
yooo kimse oyle bisey demedi
bjrlikte biseyler yapmak sadece yemeklemi oluyoryine filminize bakin
Bide veremiyorum dedikce veremezsin
Daha azimli istekli olman lazim
Bunun icinde saglikli menuler spor sart
sen bu kiloda öyle diyosan biz ne yapalim
Kiz sen nasil karataya basladin birak meyveyi falan bu hafta guzel bi eksiyle gel :))
sende liste stresimi vardi acaba cnm yoksa senin kekmi işe yaradi :)) bi sürü kurumeyve yulaf vs.
keske yanina biseyler alsaydin cnm
Arada ac kalmak iyidir ama sen o kadar spor yapmisin iyiki düşüp bayilmamişin
guzel gorunuyor cnm
Biz aslinda aksam sonrasi meyve olmasin diyoruz ama heralde senin listende var
cok gecmis olsun ponim yaa bugun nasilsin
Azmettikten sonra tabiki verirsin cnm
Hem sen dikkat edince verebilen birisin
yuruyusun sakincasi olmaz cnm lesliyi bilenedim
Ayaklarini kaldirinca agrin oluyorsa zorlamadan fazla kaldirmadan bi dene istersen
Baslangicta 3 mil fazla once vucudu alistir biraz
kizmicaksak burda işimiz nehatalarini biliyosun zaten cnm
toplamda meyve fazla olmus cnm 2 porsiyonu gecmemek lazim
Karpuzlar fazla
aksam cok geçe kalmis cnm
kepek ekmek yerine tb yada cavdar alsana cnm hem doyurucu hem daha saglikli
Krem peynirde hic doyurucu olmaz beyaz peynir daha iyi
Bide krem peynirleri kalmis peynirlerden yapiyolar :))
kubra kac saattir uyuyosun
Cuma öğleden beri yoksun cuma menun eksik
Güne fazla sekerle başlamışın digerleri guzel
haslamis arada yenebilir ama kalorisinden cok glisemiks indeksi yüksek oldugu icin fazla tercih etmiyoruz
aksam cok geçe kalmis tatlim
Sabah zaten helva yemişin kurabiyeye gerek yoktu
Savunman kabul edilmedi :)) kahvaltiyi zaten öğlen yapmisin daga saglikli bi ara olabilirdi
kötümü gecti cnm ne oldu
dunde herkes geç yemis :) aksam karpuz miktari fazla cnm
Zaten karbon olarak pilav varmis az da degil
böyle degisimleri gormek için emek vermek lazim malesef oturdugumuz yerde olmaz :))__SPOR LİSTESİ __
Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe
Nanekekik -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
BiprensesAnnesi 246 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Bayankokosh -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Curukelma -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Eceboce -- + 90 + -- + -- + -- + -- + --
Güneşinkızı35 240 + 540 + -- + -- + -- + -- + --
Pumpkin00 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Ücmelekannesi -- + -- + -- + -- + --+ -- + --
Dream00 90 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Umkay16 -- + 120 + -- + -- + -- + -- + --
Medine66 60 + 190 + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
BBiraz Motive olur belki kızlarr
Eki Görüntüle 2286155
Eki Görüntüle 2286156
Eki Görüntüle 2286157
kuzucum bu halde bile birakmadin takim adina cok tesekkur ederiz ellerine saglikKızlar bu arada Spor listesini bu cumadan sonra birine devretmem gerek artıkmalüm doguma bisey kalmadi bir de persembe gunu Anneannem gelicek inşallah sonrada Annem ve teyzem de gelicekler.
Ben kendimden emin değilim Kizlar yaoda sinirlerimi bozdu biraz madem vazgecicem niye tamam diyorum dengesizmiyimki ben
Gunaydin kuzum
Benimde bugun aklima geldi pinar devretmesi gerek artik diye :)
Öyle ablam evet ama bu kararsızlık kafamı karıştırıyor
Sinavlarda bilmiyorum fena gecmedi abla kafa kazan gibi
böyle degisimleri gormek için emek vermek lazim malesef oturdugumuz yerde olmaz :))
kuzucum bu halde bile birakmadin takim adina cok tesekkur ederiz ellerine saglik
Evet malesef aksam geç oldu yemege mısafırlıkteydım evde olsam erken yerım karpuz fazla evet farkındayım ablasen bilirsin tabi cnm
Ama Allah herzaman insanin karsisina firsatlar cikarmaz
Bunlari degerlendirip degerlendirmemek bizim elimizde
Biri kötü oldu diye hepsi kötü cikacak degil
Daha cok gencsin ve sevmek sevilmek seninde hakkin
yooo kimse oyle bisey demedi
bjrlikte biseyler yapmak sadece yemeklemi oluyoryine filminize bakin
Bide veremiyorum dedikce veremezsin
Daha azimli istekli olman lazim
Bunun icinde saglikli menuler spor sart
sen bu kiloda öyle diyosan biz ne yapalim
Kiz sen nasil karataya basladin birak meyveyi falan bu hafta guzel bi eksiyle gel :))
sende liste stresimi vardi acaba cnm yoksa senin kekmi işe yaradi :)) bi sürü kurumeyve yulaf vs.
keske yanina biseyler alsaydin cnm
Arada ac kalmak iyidir ama sen o kadar spor yapmisin iyiki düşüp bayilmamişin
guzel gorunuyor cnm
Biz aslinda aksam sonrasi meyve olmasin diyoruz ama heralde senin listende var
cok gecmis olsun ponim yaa bugun nasilsin
Azmettikten sonra tabiki verirsin cnm
Hem sen dikkat edince verebilen birisin
yuruyusun sakincasi olmaz cnm lesliyi bilenedim
Ayaklarini kaldirinca agrin oluyorsa zorlamadan fazla kaldirmadan bi dene istersen
Baslangicta 3 mil fazla once vucudu alistir biraz
kizmicaksak burda işimiz nehatalarini biliyosun zaten cnm
toplamda meyve fazla olmus cnm 2 porsiyonu gecmemek lazim
Karpuzlar fazla
aksam cok geçe kalmis cnm
kepek ekmek yerine tb yada cavdar alsana cnm hem doyurucu hem daha saglikli
Krem peynirde hic doyurucu olmaz beyaz peynir daha iyi
Bide krem peynirleri kalmis peynirlerden yapiyolar :))
kubra kac saattir uyuyosun
Cuma öğleden beri yoksun cuma menun eksik
Güne fazla sekerle başlamışın digerleri guzel
haslamis arada yenebilir ama kalorisinden cok glisemiks indeksi yüksek oldugu icin fazla tercih etmiyoruz
aksam cok geçe kalmis tatlim
Sabah zaten helva yemişin kurabiyeye gerek yoktu
Savunman kabul edilmedi :)) kahvaltiyi zaten öğlen yapmisin daga saglikli bi ara olabilirdi
kötümü gecti cnm ne oldu
dunde herkes geç yemis :) aksam karpuz miktari fazla cnm
Zaten karbon olarak pilav varmis az da degil
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?