Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mefkurem .!.:

Oooo masallah cnm bide kacamak yapmasan daha da guzel gidecekmiş
niran bebegim yaylada spor yapman konusunda hani anlasmistik
Bana bant deme :))
Bak ac kalip erken kapatmalarin boşa gidiyor
Sende 2 haftadir gr cısın
Artik harekete gecmen lazim
gecen hafta bildirim yapmamistin cnm o yuzden farki bilemicem
Yinede izin kilondan aşağıda olman guzel ama eksi yeterli degil :))
oncedende bu civardaydin heralde dimi cnm almamışsın
bu kiloda bu eksi superrrrr tatlim dun kısır yedin diye bozulduydum ama bu eksiyi görünce gecti
az degil gayet guzel cnm
Ama ne yalan soyliyim ben daha fazla bekliyordum
butun herseye göre eksi olman cok guzel o zaman tatlim
seninde güzel cnm
Ama yeni basladigin icin daha fazla bekliyordum,
pazartesiden beri hic vermemisin o zaman cnm
O zaman birazdaha dikkatli olman lazim
kuzucum bugunde tartilmasaydin keske
Lutfen artik kilo icin moral bozmayi birak
Son gunlerin keyfini cikar
Bak dogumdan sonra boyle demicez sana
2.cumlede zaten sebebini yazmisin yasim :)) o popo kalkmasi lazim
Neyseki yuzde 1 i geçmişin :)
tugce cok guzel tatlim 8 lere hosgeldin

Yalniz kocayi buldun bizi unuttun
Niye dogru dürüst gelmiyon
galiba degil evet şart cnm
Senden haftaya min. - 1 bekliyorum

kuzum özürlük ne var
Senin kilonda guzel gitmis daha ne olsun
Bunu yapmasan gr larda kalacaktin demekki
Hem yüzdende superrrr takimada cok faydasi oldu
tatilde malesef aliyoruz mervecim
Ama daha yukari cikmadan inişe gecmen lazim
vavvvvv kiz dilekkkk seni ne yapmali süper gitmis cnm
Ama lutfen verdim deyip şımarma pazartesi eksi gel

1.ve 2.soruya
Şu anda istesemde giremem
ben listede degilken ne zaman eksi yada sabit olabildimki :))
Cook artiyim

3.soru
Sen bukadar tatli oldugun icin benide öyle görüyorsun
aman tatilde cok almamaya calis cnm
Ben ettim sen etme
bende oyle düşündüğüm icin listeye aldim cnm
Hosgeldinnnn bol eksiler olsun ins.
guzelim kilo vermek icin yeterli dogru beslenmek lazim
Vucuda dogru enerjiyi vereceksinki yag yaksin
Sabah yumurta peynir zeytin bol yesillik ozellikle dereotu (hem metoyu hizlandirir hem sute cok iyi)
Diger ogunlerde et türü salata yada sebze yemegi salata yogurt seklinde olsun

Spora ilk adımı atmisin devami gelsin ins.
Sen hic yuruyuse cikmiyonmu
guzel görünüyor cnm
Ama bu kadar zeytin yiyorsan bence sifir ekmek olmali
guzel olmus cnm suyu biraz artirabilirsin

kofteyi bende fazla dicektimki misket kofteymis :))) hepsi cok guzel cnm
guzelim şu karpuzlari orta boy ucgen dilim seklinde yazarsak ne kadar oldugunu anliyabiliriz
Bugunluk olabilir ama sucugu tuzlu oldugu icin sık tuketmiyoruz haberin olsun

Bide tb tost ekmegi diyorsun
Hangi ekmek o
Ben tost ekmegi olarak tb gormedim de
hayir cnm aksine antioksidan faydali
Ara ogunde yogurdun icine biraz koyup yiyebilirsin
bahar hanimcim bildiriminide gördüm
Menü guzelde sporu biraktinmi sen
akilli ben gecen hafta 8.takima hatirlatiyomda bu hafta bizde oldugu hic aklima bile gelmedi
Iyiki sen dusunmusun cnm
bi kosturmaca gidiyor tatlim

Aksam gördüm yazamadim
Bi randevun varmis
Hayirlisi olsun ins.
guzelim fasulyeyi daha fazla ye ama pilavi yeme cnm

Aksamda meyve miktari fazla olmus
Sende ananas detoksu yap istersen

Genişletmek için tıkla...

Hayatgusel .!.:

Evet canım bu yaz gene istediğim kiloya inemedim üstüne üstlük geçen yaza göre beş kilo fazlam var. Düğünde mor bir elbise gitmiştim dün herkes keşke siyah giyseydin dedi yarın siyah giyicem

Genişletmek için tıkla...

AsyaaAyazz .!.:

SABAH 12.00
2 kk peynir
2 tane zeytin

ÖĞLEN 15.30
yarim kase mercimek çorbası

ARA 16.30
1 bardak sütlü kahve

AKŞAM 19.00
1 tabak taze fasulye
1 bardak ayran

Su şimdilik 2 litre. Sporu da eşim ve çocuk yüzünden 7 dk yapabildim Eşim benimle bir şey yapmaz oldun artık diyor. Önceden çekirdek cips kola alırdık hep yerdik. Artık yapmıyorsun film başlayalım al abur cubur dedi. Kendisi zayıf kilo alması lazım alamıyor. Benim de vermem lazım veremiyorum ona hoş . Ne zormuş şu diyet hiç aklıma gelmezdi kilo vermek zorunda olacağım. Eskiden yerdim hep bir şey olmazdı

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

evet cnm gecen hafta unuttum
yeterli gormedi zuhql abla haftaya insAllah
hmm cok fqslq degilmis zwten vücut kitle indeksine gire de verirsin 2 kilo daha olmazsa

saol cnm.
korumada guzel. Eksi
yetiştin mi kiz
tebrikler cnm guzel
tskler cnm
guzel eksi cnm tebrikler
tskler. Cnm
tebrjkler cnm guzel
sen bi yerlerde hqta yapiorsn snrm cnm kacamagin cok yok die htrliorm menulerinde neyseki arti degilsn
tebrikler cnm mezuniyetin hayirli olsun bi dqha kilo problemin olmasin insAllah
baya fark varmış cnm ya bi an once onlemini almalısın bence
çocuklarla oyle malesef
Rabbim şifa versin cnm toparlar bi an once insAllah
waowwww bu ne kiz masAllah tebrikler
tskler cnm
geçmiş olsun abla
tsk ederim tebrikler A Askguzeldir GunesinKizi35
tskler cnm
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
saol ablacim izinden kac kiloyla dönebilirim yaaa min. Kac olursam girerim bi deyin hele dr cabalayim cumaya kadar
ne yazacağımı unuttum he
afiyet olsun canım
saol abla yok büyük degil ince kesiyorum zaten

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

Günaydın canım arkadaşlarım


@mefkurem
@nanekekik
@CurukElma
Handandandan
Jasminium84
@bi prenses annesi
@Keseli kanguru
Pnrrr-12
@Hayatgusel
@__badem__
@Dream00
@Ucmelekannesi
Poni Bon
@medine66
@Gulbe seker
@askrhpozitif
@Bayankokosh
@Pumpkin00
GunesinKizi35
@AsyaaAyazz
Unuttuğum yoktur inşallah
Desteklerinin için hepinize tek tek teşekkür ederim.
İyi ki varsınız siz olmadan hedefime böyle kolay ve eğlenerek ve bir o kadar da öğrenerek ulaşamazdım.
İnşallah hepiniz istediğiniz kilolara en kısa zamanda ulaşırsınız.
Tabi ki bu bir veda mesajı değil benden öyle çabuk kurtulamazsınız

Yeni menülerimizle karşınızda olacağız

Genişletmek için tıkla...

__badem__ .!.:

Bunun ne demek olduunu çok iyi biliyorum canım.
Bizde de durım böyleydi.şimdi ara ara kadın geliyor çok şükür.
Babamın da uykusu uçtu gitti habire tamizlik yapıyor.deli gibi merdiven silip duruyor.hayır yani bizimki bahçeli ev.üsttekiler desen hayvancılıkla uğraşıyor.yazık bakıyorlar yeni silinmiş yalınayak çıktıkşarı oluyorbabamla uğraşmayalım diye.temizlik hastalığı falan mı başlıyor bilemedim değişik takıntıları oluştu bu arada .mesela şekerlikler çaylar hep dolu olacak.kullanmaya korkuyom 3 kaşık eksilse benden baika yapan yok diye söylene söylene dolduruyor.
:///

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

MEzuniyetini tebrik ederim balımmm
Yooooo hiçbir yere gidemezsin ki zaten, daha mezun oalrak kapışacağız seninle

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Iyi aksamlar kızlar bugünkü menüm
Kahvaltı 09.00
1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1.5 dilim tbe
5 yeşil zeytin
Domates salatalık biber
Semiz otu

Ara öğün 11.30
1 tane şeftali

Og len yemeği 14.00
1 tabak patlıcan yemeği
1 dilim ekmek
250 ml kefir(kefirzadem süleyman demirel üniversitesinde üretmiyormuş.icimi çok hoş)

Ara öğün
16.30
1 bardak ayran

Akşam 19.00
1 tabak tonbalikli salata
1 dilim tbe

Ara öğün 21.00
2 kayısı 1 erik
Su 2 lt
Spor 1 saat hızlı tempo yürüyüş.
Etiketleme nasul yapılıyor kizlar

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

Afiyet olsun canım @ işareti koyup hemen yanına etiketleyeceğin adı yazıyorsun zaten sana bunu mu demek istedin diye seçenekler çıkarıyor

Genişletmek için tıkla...

GunesinKizi35 .!.:

eceboce ececim böcecim hayırlı olsun mezuniyetin ama gitmiyorsun dimi buralardasın

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

P pinar

Genişletmek için tıkla...