- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #305.721
Afıyet olsun canım
Afıyet olsun canımIyi akşamlar kızlar menüm
Soğan kürü 5. Gün
Kahvaltı
Salatalık
Marul
Domates
6 zeytin
Semizotu
1 dikim çavdar ekmegi
Ara bi küçük kase kavun
Öğle
Bi küçük mase bamya yemeği
Salata
4 kasik erişte
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 kase salata
6 lahana sarma
1 dilim cok tahliye ekmek (olmasa da olurdu yemis bulundum)
Su 2.5 lt
Spor ykk
Bugun aşağı yukarı yun çırptm doldurdm falan temloluydu
Durduk yere niye versinler cnm :))3 gram kaldım bi kuş gibi abla ama bi pro bile gelmedi hediye olarak
Neymis kiz sebebi bizede soyle bundan sonra böyle mi olacakmis yoksammmYani diğer mezunların istemesi cok normal :))))
Paylasım alanında soracaktım öğrenince de cesaret edemedim
Kek olmasa iyiymis afiyet olsun canimBugun komsularla parktaydık sıcak gunes carptı heralde benı basım cok agrıyor yatasın var unutmadan menumu yazayım barı
Sabah 12.00
1 kk peynır
2 ucgen dılım kavun
Domates salatalık
1 yumurtadan omlet
16.00
3 kasık boll yesıllıklı patates salatası
3 catal kuru meyvelı kek
Cay
3 kayısı
1 kase yogurt
Aksam yok
Yesıl cay ve rezene ıctım saatlerını hatırlamıyorum
Gece yetmeden 3 kasık pulbıberlı yogurt yıyecegım
Su 1.5 lıtre 2 olur ınş
Sagol ablamguzel cnm
keske 3 hafta kalabilseydi cnm ikiniz icinde iyi olurdu
rakibin var unutma tugce :))
cumaya 1 i gecer ins. Cnm
kolay gelsin cnm sonuclardan bizide haber et
bizi hic dinlemiyorsunki
harikaaaaaa
cok guzel cnm cumaya 1.5 olur heralde
eksi olman guzel tatlim
bugun cogunluk 200 vermiş :)) seninde heralde min. 800 olur gibi cnm
lutfen dikkat et cnm cuma guzel bi eksi gelsin
tok karna cok iyi tatlim
demekki ac kalarak zayiflanmiyormus
O kadar acliga cok az
Ayrica hedefin 500 degil min. 1 kilo
boyuna gore alt tarafta 36 38 olsa iyi olur :))
emzirdigin zaman ekstra kalori yakiyodun cnm o yuzden ayni beslenmeyle az da olsa eksi görüyordun
Artik daha cok dikkat etmen ve spor yapman lazim
Neleri yiyip yememen gerektigini zaten biliyorsun
Oyle gorunuyor canim carsamba sabahi tartılıp bakacagimnie oyle oldu ki cok degil zaten artin telafi edersn
gevmis olsn cnm hayrdr
ooo kesin eksidesin
anladm cnm
eksi eksidir cnm
yeme duzenini degistirmelisim belkide
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
İnsAllah ablacım
Afiyet olsun canimIyi akşamlar kızlar menüm
Soğan kürü 5. Gün
Kahvaltı
Salatalık
Marul
Domates
6 zeytin
Semizotu
1 dikim çavdar ekmegi
Ara bi küçük kase kavun
Öğle
Bi küçük mase bamya yemeği
Salata
4 kasik erişte
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 kase salata
6 lahana sarma
1 dilim cok tahliye ekmek (olmasa da olurdu yemis bulundum)
Su 2.5 lt
Spor ykk
Bugun aşağı yukarı yun çırptm doldurdm falan temloluydu
Gidip soruyorum desteklerinizi bekliyorumNeymis kiz sebebi bizede soyle bundan sonra böyle mi olacakmis yoksammm
Kek olmasa iyiymis afiyet olsun canim
Sagol ablam
Oyle gorunuyor canim carsamba sabahi tartılıp bakacagim
Afiyet olsun canim
Listede hata varsa editör uyariyor sonra duzenleme yapiliyor cnmBaktım yazılarda değişiklik yapılmış, belki olur diye düşündüm
Kız bir günden bişey olmaz detoks sayıyorum tatlım böyle olunca hem düğünde yedim zatenodemdır canım o zaman
sagol canım
evet canım tok karna 100 gr artı az zaten kesın eksıdesındır
buna cok guldum canım aynen mutlaka bır bahanemız olur demı ama
dugunde karnım cıkmasın derken gucten duseceksın canım dıkkat et kendıne
afıyet olsun canım
Sabah 10Aynen cnm bide annem uzakliktan dolayi pek gelemiyor genelde ben gidiyorm yada deniulide bulusuyoruz izinlerinde falan :)
Giris cikis derken almanyayimi kasteddin cnm? En son nisanda gittim
Baslangic yapabildnmi cnm
Kolay gelsn tugce rutin kontrollermi bi sorun yoktur umarim
Kesin eksidesin ozaman cnm :)
Leslie den hizlimi ayni hizdaysa onuda x3 yapabillrsn leslie gibi cnm
Bu cumaya kadar ben tutuyorm cnm ondan sonra birine devredicem mecburen simdilik gönüllu cikmadi ama bakalm hayirlisi :)
Masallah iyi spor yapmissin dun kiz
Ben tok tartıldım sabitim Cuma’ya eksi olur diye düşünüyorum
Belki bundan sonra yapilacak bi uygulamadir
Durduk yere niye versinler cnm :))
Sen bu hafta mezun ol artik
Teşekkür ederim kaptanımsabah yetersiz
Aksam fasulye miktari fazla olmus
Sebzesiz salatasiz bir gun
Spor yaptinmi cnm
kuzum sifir kacamak olacak diye bisey yok korumada
Bir gün fazla yediysen ertesi gun dengelemeyi ogreneceksin
Pro lugun hayirli olsun :))
kek haric guzel cnm
Hani sen yürüyüş yapiyodun ne oldu
Ece o korku uzun süre kalıyor ben daha önce işte 15 kilo verdiğim dönemde her sabah tartıdaydım kilo aldım mı diye 300 gram alsam kendimi vuruyordum yerden yereTeşekkür ederim kaptanım
Öyle alışmışım ki birşeyler yedim diye canım sıkıldı.
Attım kendimi sokağa 40 dk koşma derecesinde yürüdüm.
Hatta ara ara koştum topuk dikenime rağmen.
Üstelik tüm gün temizlik ve ütü yapmıştım..
Korku insana neler yaptırıyor
Sağol kuzum
Neden tok tartildin cnm bugun bildirim oldugunu bilmiyomusunBen tok tartıldım sabitim Cuma’ya eksi olur diye düşünüyorum
listeye girerken hedefine 47 mi yazilmisti cnmAslında bende onu konuşacaktım abla bugün doktora gittim biliyorsun b12dir d vitaminidir şudur budur derken çok fazla ilaç almış olacağım ve vitamin olduğu için kiloma bir etkisi olur mu bilemem ben bu haftada son bi yüzdeye katkı sağlayıp mezun olmak istiyorum ama free olarak kalmak istiyorum mümkün müdür ?
Biliyorum canım eşim evdeydi kahvaltı yaptık onun gitmesini bekledim yanında artık tartılmıyorum. Baskülü saklamıştı bir zamanlar. Sorun yaşamak istemiyorum çünkü destek olmuyor bana köstek sağolsunNeden tok tartildin cnm bugun bildirim oldugunu bilmiyomusun
sagol canımNeymis kiz sebebi bizede soyle bundan sonra böyle mi olacakmis yoksammm
Kek olmasa iyiymis afiyet olsun canim
Sagol ablam
Oyle gorunuyor canim carsamba sabahi tartılıp bakacagim
Afiyet olsun canim
Ins. O can sikintisi hep kalsin cnmTeşekkür ederim kaptanım
Öyle alışmışım ki birşeyler yedim diye canım sıkıldı.
Attım kendimi sokağa 40 dk koşma derecesinde yürüdüm.
Hatta ara ara koştum topuk dikenime rağmen.
Üstelik tüm gün temizlik ve ütü yapmıştım..
Korku insana neler yaptırıyor
Afıyet olsun canım o zaman sen oyle dıyorsanKız bir günden bişey olmaz detoks sayıyorum tatlım böyle olunca hem düğünde yedim zaten
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?