- Konu Sahibi Handandandan
-
- #306.461
Aman yareppim bugün hava sıcak yine yaaa
Hakkinizda hayirlisi olsun kuzum ins. Gonlune göre bi yer bulursunuzPatladim valla kıpırdayamaz oldum.
Aslında lavaşta tatlı da olmayabilirdi, stresten yedim...
İstediğim gibi ev bulamadım, odalar ,mutfak küçük küçük...bı dubleks buldum, satılık, onunda kaportası dün alınmış, inşallah almaktan vazgeçerler diye dua etmekten başka çarem kalmadı..
Burasi serinledi gecen haftaAman yareppim bugün hava sıcak yine yaaa
burası da dün akşam öyleydi abla da şuan yine yaprak kıpırdamıyorBurasi serinledi gecen hafta
Afıyet olsun canımSabah 1 dilim yumurtalı kmek
Domates
Salatalık
Öğlen 3 köfte
Akşam semizotu salatası
2 kaşık Kahvaltılık sos
ılk kılolar hızlı gıdıyor canım ıns yagdan gıdıyordur dıyetısyene gıdınce bellı ılacakönemli değil cnm
biraz gec oldu ama ne guzel gule gule kirlej Allah kolaylık versin benimdr trmizlik yapmam gerek ama bekliyorum bu hafta artik pazartesi baslarim bende
aynen saol cnm dun acısını cektim ama tum gun yattim bas agrisindan
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
gozun aydin cnm cok sevindm temiz cikmaisna
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
aynen saol cnm
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
masAllah cnm ya bendd görürüm istediğim rakamlari insAllah
afiyet olsun canım
cnm herkes yqzmis zaten pek yorumum olamayacak bu konuda ama kimse değişmiyor kardesin bile olsa konuşmayı dene anlamıyorsa değismiyorsa da biseyler bosvermeyi dene kendini yipratma
afiyet olsun canım
saol cnm aynen ayarlayalim cnm
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
ay masAllah değişime gelKaratay a bende niyetleneyim diyorum çok zor gibi geliyor nedense
afiyet olsun canım
geç oldu ama günaydın canım
aleyküm Selam cnm
afiyet olsun canım
bende bu hafta beğenmedim kendimi canım
aleyküm Selam cnm idare eder sen nasılsın
çok iyi yöntem canım bende hiç yok sanki zayıf halim ilk başladığım halimi ekrana koyayım bende bari gaza gelmek için
cvplanmsti
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
hadi güzel eksilerlerle gel insAllah cnm
afiyet olsun canım
ayy insAllah sağlıkla almışsındr canım kucağına bi avazda insAllahbizi de haberdar et
waaooww çok iyi kız ben seni yakalayamayacam bu gidişle arayı açtın
guzel eksı canımGeçen hafta: 48 kg
Bu hafta: 46.9
Fark:1.1
Yüzde:%2.3
Ben izninle mezun olup free takılmak istiyorumMefkurem ablacım
wovvvvv naptın kız masallahGeçen hafta 89.800
Bu hafta. 87.400
Fark 2.400
Yüzde 2. 69
afıyet olsun canımgunaydin.bol eksili gununuz olsun.2 gundur pek giremedim pek ama hep okudum.dunku menumude yazmayi unuttum
sabah 09:00
2yumurtadan omlet
13 badem
1 salatalik
13:30
1 avuc beyaz leblebi
sutlu kahve
19:00
2 kasik mercimek koftesi
1 dilimin yarisindanda az ev yapimi pizza
2 issirik sade gofret
su 3 e yakin
spor yok
masallah canım yaaa guzel eksıgecen hafta 71.1
bu cuma 68.8
fark 2.3kg
yuzde 2.23
guzel eksu canımMrblar kızlar kilo bildirimim
Geçen hafta: 83.4
Bu hafta: 82.9
Fark: -500
Yüzde: %0.60
Mefkurem zuhal abla izne ayrıldığım kilom: 83.7
Güncel: 82.9
Fark: -800
Yüzde: %0.96
Etap sayısına gore 4 e bölünüyor snrm yüzdem %0.24 oluyor bu hafta girebiliri miyim listeye duruma gore bakarsan sevnirim
cok bır artı degıl canım telafı olurGecen cuma 57.2
Bugun 57.3
Fark +100 gr
saol canımTebrik ederim kızlarr
sagol ablahaticeee cok guzel gitmis cnm tebrikler
merveee bir geldin pir gidiyon kuzummm :))) yine harikasin
tugceeee misafirler sana yaramismasallah cok gitmis cnm
cok guzel baslangic Aysecimama devami gelsin ins.
Cnm sen ne zaman takima gelmistin tarihini
Hedefin neydi tekrar yazarmisin
tmm cnm duruma gore bakalim
Ama bu hafta cok iyi gecmedi sende biliyosun
allah kabul etsın akıkalarını canım kınada dok kurtlarını benı yerımede oynaBugün kızlarımın akikaları kesiliyor onunla uğraşıyorız ordan öğleden sonra halama gitmem lazım akşama da kına gecesi var. Pazarda yola çıkıyoruz nasipse
demekkı detoskla ugrasmamaj gerek cumaya verırsın sen canımGünaydın canım arkadaşlarım
Kilo bildirimimi yapayım
Geçen cuma 58.1
Güncel 59.1
Detoksla giden görüldüğü üzre hemen geri geldi.
Ama kararlıyım bundan daha fazla almayacağım inşallah
Öpüyorum hepinizi
Burası olmasa hedefime ulaşamazdım
tebrıkler canımbildirimimi yapayım
geçen hafta: 58,3
bu hafta: 57,4
fark: -900
yüzde: 1,54
Mefkurem izninle mezun olmak istiyorum ablacım, free takılacağım korumada
sagıl canımallahım bi avazda kurtarsın inş.
tebrikler çok iyi
tebrikler
günaydın
maşallah çok iyi tebrikler
afiyet olsun
maşallah çok iyi tebrikler
tebrikler
almamakta basaridir tebrikler 100 den bisicik olmaz
telafi Edersin ins
sagol tatlımtebrikler kızlar
ıyı canım benceGünaydin arkadaslar.
Neyi yanlis yapiyorum anlamadim bu kadar Spora bu kadar kilo az degilmi
Bu hafta yediklerim sanirim Cok yanlisti
Gecen hafta : 64.2 kg
Bu hafta : 63.2 kg
Fark : - 1 kg
Yüzde : 1.56
cok degılmıs telafı edersın canımGünaydin kızlar bol eksili bir cuma olsun sizin için inşallah
Ben artiyim ama beklediğim gibi olmadı şükür
Geçen hafta 92.4
Bu hafta 92.7
+300
Yüzde
+0.32
tebrıkler canımGEçen hafta 70.3
Bu hafta 70
Fark 0.3
Yüzde 0.42
guzel eksı canımTebrik ediyorum kızlar
Geçen hafta 68
Bugün 66.900
Fark. -1.100
Bu hafta fazla uzak kaldım arkadaşlar menülerimi yazamadım ama dikkat etmeye devam ettim. Çok yoğunluğum var. Bu hafta inşallah bitiyor artık sık gelirim
ev aramak bulmak tasınmak zor ısler canım kolay gelsınGeldim, sabahtan beri kiralık ev bakıyorum.
Ben 400 lerle gidiyorum, ama bu hafta egzersizlere başlıyorum
Cuma: 74.7
Bugün: 74.3
Fark: 0.4 (% 0.54)
İstersen de izne ayrılayımMefkurem yaylada çok hareketsiz kaldım, yıl içinde hep bı koşturmaca vardı, şimdi sadece oturuyorum, ev küçük, iş yok...onun da etkisi... İzin konusunu sana bırakıyorum canım..izne ayirmazsan plank ve egzersizlere başlıyorum.
valla ne dıyecegumı bılemedım canım ya kocaman ınsan neden bı cocukla yarısırkı bıde dovme derecesındeamiiinnnn ablacım kıyısından bile yaklaşmam 6lara inşallah
maalesef abla, ama tek abimi de suçlayamıyorum annem de babamda da var kabahat
ben büyük kızıma ufacık bağırsam babam köpürüyor annem surat asıyor çocuğa böyle davranma diye
geçen abim kızıma vurduağızlarını açıp tek kelime etmediler bi de üstüne kızım da abime vurduğu için abimden özür diletmeye çalıştılar
eee abim de kendini her zamanki gibi haklı görüyor dolayısıyla
gerçi ben de kızıma her ikiniz de hatalı davrandınız ama dayın daha çok hatalı olduğu için özür dilemek zorunda değilsin kızım dedm bana ne yaaa o evlatsa benimki de evlat
ayyy cok sevındım mıssss kokar sumdı o masallah
guzel eksı canımGiremedim dışarıdaydım
Geçen hafta :69.5
Bugün: 68.7
Fark: -0.8
afjyet olsun canım da cok erken kapatmıssın acıkmayasınBugün menümü yazayım. Erkenden kapattım şükür. Acıkmam diye umuyorum
Saat 10.30
Sade Türk kahvesi
12.00
Sade Türk kahvesi
14.00
Kiraz saplı bitki çayı
15.00
Dört kaşık bulgur pilavı
İki kaşık karışık sebze türlüsü (patates biber bezelye patlıcan sarımsak)
Bir büyük kase cacık
2.5 lt su
Gittiğim yerde bir kahve daha içerim muhtemelen. Herkese iyi akşamlar kızlar
HAYIRLI OLSUN KARARLI VE BASARAN KADINLARJasminium84
GunesinKizi35
Çıtır guzellerimiz
Mezuniyetiniz hayirli ugurlu olsun
Takimimiza gosterdiginiz samimiyet, motivasyon. Guzel yuzdeler icin teşekkürü borc bilirim :)))
Burda kalin bi yere kaybolmayin
afıyet olsun canım10:00=== 1 yk labne peynir
1 yk krem peynir
10 adet yeşil zeytin
Domates
16:00=== 1 porsiyon Adana kebap
2 yk abugannus
1 yk cevizli biber
1 yk humus
1 yk süzme yoğurt
1 yk zeytin salatası
1 yk kekik salatası
2 bardak ayran
El kadar lavaş
2 yk peynirli irmik tatlısı
Su 3 lt
Canım ablacım asıl ben sizlere çok teşekkür ederimJasminium84
GunesinKizi35
Çıtır guzellerimiz
Mezuniyetiniz hayirli ugurlu olsun
Takimimiza gosterdiginiz samimiyet, motivasyon. Guzel yuzdeler icin teşekkürü borc bilirim :)))
Burda kalin bi yere kaybolmayin
PazartesidenAnlaştık pazartesiden mi
Ben aldım meselaPazartesiden
Ama nasıl olacak korumayı mı yarıştıracağız kilo vermeyi mi
Ayyy dogru yaa siz vermek istemiyosunuzPazartesiden
Ama nasıl olacak korumayı mı yarıştıracağız kilo vermeyi mi
Sağol canımmKk nın guzel ve tatlış hanımları MERHABALARAfıyet olsun canım
ılk kılolar hızlı gıdıyor canım ıns yagdan gıdıyordur dıyetısyene gıdınce bellı ılacak
guzel eksı canım
wovvvvv naptın kız masallah
afıyet olsun canım
masallah canım yaaa guzel eksı
guzel eksu canım
cok bır artı degıl canım telafı olur
saol canım
sagol abla
allah kabul etsın akıkalarını canım kınada dok kurtlarını benı yerımede oyna
demekkı detoskla ugrasmamaj gerek cumaya verırsın sen canım
tebrıkler canım
sagıl canım
sagol tatlım
ıyı canım bence
cok degılmıs telafı edersın canım
tebrıkler canım
guzel eksı canım
ev aramak bulmak tasınmak zor ısler canım kolay gelsın
valla ne dıyecegumı bılemedım canım ya kocaman ınsan neden bı cocukla yarısırkı bıde dovme derecesınde
ayyy cok sevındım mıssss kokar sumdı o masallah
guzel eksı canım
afjyet olsun canım da cok erken kapatmıssın acıkmayasın
HAYIRLI OLSUN KARARLI VE BASARAN KADINLAR
afıyet olsun canım
Ben daha fazla vermek istemiyorum aslında ama şöyle yapalım ikimizde 57yi görene kadar bunun için yarışalımBen aldım mesela
57 yi görmek istiyorum mesela
Nasıl yapabiliriz
Benim minnak, yuregi guzel,hassas ruhlu yasimmmm sende iyiki geldin iyiki burdasinCanım ablacım asıl ben sizlere çok teşekkür ederim
SAdece kilo verme yolunda ilerlerken tökezlediğimde umutsuzluk yaşadığımda değil her konuda her sıkıntımda yanımda oldunuz akıl verdiniz yönlendirdiniz kendini çabucak toparlamama vesile oldunuz
İYiki varsınız hepinizi çok seviyorum
Ama tabii ki bu
bir veda konuşması değil asla terketmem sizi ❤
1. @Poyraznisam => %4 => 6. TAKIM
Yahu %4 nedir Allah aşkına bu insanlar bir haftada 5 kilo mu veriyor bu yüzde nasıl bu kadar yüksek3. @Pumpkin00 => %2.67=> 9. TAKIM
iyiki sigara icmedin tebriklersitem mesajlarınızı okudum. dün eşimle tartıştık biraz sinirimden ya sigara içecektim ya yemek yiyecektim. sigaraya tekrar başlamak istemedim bende oturup bişeyler yedim utandım yazamadım. kendim ettim kendim buldum. takımı da etkiledim kusura bakmayın
tebriklerKizlar kusura bakmayı eklemesenize olur.evde değildim şarj bitti.
Kilom geçen hafta 96.7 bu hafta 95.4
%1.3
tebriklerGiremedim dışarıdaydım
Geçen hafta :69.5
Bugün: 68.7
Fark: -0.8
sagolaa ben yuzdemi yanlis hesaplamisim ozaman:)
ilk bildirimimi gecen hafta yapmistim abla.ama 03.06.19 da basladim ilk.
hedefimde simdilik 63.
tebrikler canim yaa.darisi bize
daha ne olsun canim.
haklisin abla
tebrik ederim canim
tebrik ederim.hic vermemekten daha iyi
kos koca adam cocuk gibi cocukla inatlasiyo.
allah gonlune gore versin canim.insallah bulursun
cok tsk ederim sagol. Abla diyebilirmiyim sanaListedeki hanfendilere sesleniyorum :))
Handandandan
@Bayankokosh
Fitt_anne
Ucmelekannesi
Fit mutlu anne
@AsyaaAyazz
Pumpkin00
Dream00
Kizlar bu hafta 2 az kilosu olan uyemizi mezun ettik
Onlarin yuzdesi cok iyi oluyordu
Yani bu demek oluyorki sizlere daha cok iş düşüyor
Bugunden haftalik planlarinizi yapin
Cumaya herkesden min. Yuzde 1-1.5 bekliyorum
Dream00 canimm listeye hosgeldin
Ins. Hep guzel eksilerin olurda takimimiza bolca faydan olur :))
Fit mutlu anne hafize tekrar hosgeldin cnm
Senden daha guzel eksiler, ozellikle haftaici guzel menuler bekliyorum :))
Artik kimseden bahane duymak istemiyorum
Bazilari guzel verdigi halde
her hafta sabit, arti vs. Hep falso verdigimiz icin emekler bosa gidiyor
afiyet olsunBugün menümü yazayım. Erkenden kapattım şükür. Acıkmam diye umuyorum
Saat 10.30
Sade Türk kahvesi
12.00
Sade Türk kahvesi
14.00
Kiraz saplı bitki çayı
15.00
Dört kaşık bulgur pilavı
İki kaşık karışık sebze türlüsü (patates biber bezelye patlıcan sarımsak)
Bir büyük kase cacık
2.5 lt su
Gittiğim yerde bir kahve daha içerim muhtemelen. Herkese iyi akşamlar kızlar
takma canim onlar kendine baksin. Bu Tavirda olduklari icin acinacak haldeler.Artık öyle olmak istemiyorum. Herkes bana üstünlük sağlıyor canım. Geçende arkadaşımı gördüm yolda. Göbeğimi okşayıp daha mı göbüşlüsün diyor küstahça. İnsanlar ciddi anlamda acımasız ki öyle abartılacak bir kilom olmamasına rağmen bunu yaşadım. Aşırı kiloluların Allah yardımcısı olsun bakışlar bile moral bozucu olabiliyor çünkü
tebrikler bayanlarJasminium84
GunesinKizi35
Çıtır guzellerimiz
Mezuniyetiniz hayirli ugurlu olsun
Takimimiza gosterdiginiz samimiyet, motivasyon. Guzel yuzdeler icin teşekkürü borc bilirim :)))
Burda kalin bi yere kaybolmayin
afiyet olsun10:00=== 1 yk labne peynir
1 yk krem peynir
10 adet yeşil zeytin
Domates
16:00=== 1 porsiyon Adana kebap
2 yk abugannus
1 yk cevizli biber
1 yk humus
1 yk süzme yoğurt
1 yk zeytin salatası
1 yk kekik salatası
2 bardak ayran
El kadar lavaş
2 yk peynirli irmik tatlısı
Su 3 lt
hayirlisi olsun insallahPatladim valla kıpırdayamaz oldum.
Aslında lavaşta tatlı da olmayabilirdi, stresten yedim...
İstediğim gibi ev bulamadım, odalar ,mutfak küçük küçük...bı dubleks buldum, satılık, onunda kaportası dün alınmış, inşallah almaktan vazgeçerler diye dua etmekten başka çarem kalmadı..
merhabaKk nın guzel ve tatlış hanımları MERHABALARAfıyet olsun canım
ılk kılolar hızlı gıdıyor canım ıns yagdan gıdıyordur dıyetısyene gıdınce bellı ılacak
guzel eksı canım
wovvvvv naptın kız masallah
afıyet olsun canım
masallah canım yaaa guzel eksı
guzel eksu canım
cok bır artı degıl canım telafı olur
saol canım
sagol abla
allah kabul etsın akıkalarını canım kınada dok kurtlarını benı yerımede oyna
demekkı detoskla ugrasmamaj gerek cumaya verırsın sen canım
tebrıkler canım
sagıl canım
sagol tatlım
ıyı canım bence
cok degılmıs telafı edersın canım
tebrıkler canım
guzel eksı canım
ev aramak bulmak tasınmak zor ısler canım kolay gelsın
valla ne dıyecegumı bılemedım canım ya kocaman ınsan neden bı cocukla yarısırkı bıde dovme derecesınde
ayyy cok sevındım mıssss kokar sumdı o masallah
guzel eksı canım
afjyet olsun canım da cok erken kapatmıssın acıkmayasın
HAYIRLI OLSUN KARARLI VE BASARAN KADINLAR
afıyet olsun canım
afiyet olsun. Hic diyetisyene gitmedim neyi nasil uyguluyorlar bi fikrim yok Ama vardir Herhalde bi bildigiIyi aksamlar .bugünkü menüm
Sabah kahvaltı.09.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim Tbe
5 zeytin
Dometes
Ara öğün 11.30
4 5 tane çilek
Öğlen yemeği 13.00
Tonbalığı ve 1 dilim ekmek(misafirliğe gittim orda yanlış bisey yememek icin temelde yapamamıştım bunları yedim listede salatada vardi aslında
Ara öğün 16.00
8 9 fındık (ikramliklardan sadece bu uygundu)
Akşam yemeği 19.00
8 'ün kabak yemeği
3 kasık bulgur pilavı
1 dilim tbe
Ara öğün 21.30
2 kuru kayısı
6 tane kayısı çekirdeği
Bu hafta 1.3 lük kilo kaybım vardi.ama sadece 300 gram yağdan gitmiş.diyetisyen durumu beğenmedi.suyu yeterince içemedim ve Spor çok azdı.ama spor yapmayacaksın diyor bana.oncelik diyet diyor.24 haziranda başladım 99.2 ydim bugun 95.4 geldim. (Yağdan değil tabiki hepsi).ne yapsam .bu tavri sizce normal mi
TebriklerBu haftada 2.olduk kizlar
Bu da gol degil :))
Pumpkin00 Bireysel de 3.olmusun tugcecim tebrik ederim
Dereceye görmemize katkısı olan azimli 9.takim kızları helal olsun sizeCUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 630. ETAP
TAKIM DERECELERİ
1. (6. TAKIM) ==> %1.441
2. (9. TAKIM) ==>%1,206
3.(13. TAKIM) ==>%0,738
BİREYSEL DERECELER
1. @Poyraznisam => %4 => 6. TAKIM
2.enerji_kusagi => %2.77 => 6. TAKIM
3. @Pumpkin00 => %2.67=> 9. TAKIM
ETAP SONUNCUSU
@Derya_the_queen => %-0,46 => 4. TAKIM
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?