- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #306.481
Sükür bitirdim. Internetle ayri sorun yasadim. siteyle ayri sorun yasadim sinir oldum
Yeni kural geregi en fazla yuzde 4 olabiliyor cnmYahu %4 nedir Allah aşkına bu insanlar bir haftada 5 kilo mu veriyor bu yüzde nasıl bu kadar yüksekTuğçecim güzelliğim tebrik ederim bu arada derece için
Tabiki cnm istedigin gibi hitap edebilirsin :)tsk ederim sagol. Abla diyebilirmiyim sana
Afiyet olsunSporda olsaydi pek güzeldi menüm
Kahvaltı 12.00
2 yumurtali dereotlu 1 kaşık yulaf kepeği ile omlet
Biraz peynir
5 zeytin
Salatalık
Bir çatal helva
Arada 1 bardak süt..
Akşam 20.00
4 köfte
Salata
1 kase yoğurt
1 bardak yeşil çay
Bol su
Tamam ablaTabiki cnm istedigin gibi hitap edebilirsin :)
Aksam az gelmedimi dilekSporda olsaydi pek güzeldi menüm
Kahvaltı 12.00
2 yumurtali dereotlu 1 kaşık yulaf kepeği ile omlet
Biraz peynir
5 zeytin
Salatalık
Bir çatal helva
Arada 1 bardak süt..
Akşam 20.00
4 köfte
Salata
1 kase yoğurt
1 bardak yeşil çay
Bol su
Tamam :)ben daha fazla bekliyodum ama bu da güzel
Olmasin zaten cnm
Cok gec kaldigin ve gecerli mazeretin olmadigi icin 1 sarı kart aldin
Eğer yuzden 1.5 ğu gecerse kartin silinir
Özür dilerimbu saate kadar senin bildirimi bekledim liste paylastım sen gelip bildirim yaptın sabahtan cıkmadan bildirebilirsin
mesela düşünüyorum bi insan 1 haftada nasıl 4 kilo veriyor hayır bana da desinde 1-2 kilo alırsam komple 4 kilo olarak vereyimYeni kural geregi en fazla yuzde 4 olabiliyor cnm
Verilen fazla eksi sonraki haftaya kaliyor artik
Bu arkadas listede 2.75 vermis gorunuyor ama heralde daha fazla vermis
Yoksa eskiden cok daha yuksek yuzdeler oluyordu
Bizim takimdada olmustu
Dilek bi kere 4 kilo verip yuzde 5 falan yaptiydi :))
Kiz senin fazla kilon olmadigi halde guzel veriyon bide olsa sende 3-4 kilo verebilecek meto var gibimesela düşünüyorum bi insan 1 haftada nasıl 4 kilo veriyor hayır bana da desinde 1-2 kilo alırsam komple 4 kilo olarak vereyim
valla inşallah abla ne diyim ama benim 500-600 gram verdiğim zamanları da biliyon yani şu ara çok spor yaptığım için bu kadar kilom gittiKiz senin fazla kilon olmadigi halde guzel veriyon bide olsa sende 3-4 kilo verebilecek meto var gibi
Evet kuzum oldu olucam reglikonuşacağım canım ya temiz hava ona da bana da kızlara da iyi gelir hem
hay Allah ya niye böyle oldun ki
reglin yakın mı peki, ben bi hafta öncesinde bunalımlı olurum ortada bi sebep yokken de
Abla valla öğleden sonra benim isler patladi nereye yetişeceğimi şaşırdım daha yarim saat once eve geldimSözde cuma ama çoğu kişi bildirim yapip gidiyor
Hic cuma heyecaani, beraber sevinme yada üzülme yok
Bikac kisiyle takim dönmez kizlar
Eğer bu takimdaysak hem hedeflerimiz icin hemde takimin motivasyonu icin herkes ayni oranda emek vermeli , zaman harcamali
Yoksa herkesin işi gücü var
Kac saattir tel basinda bekleyinceye kadar bi sürü işimi yapar bitirirdim
Böyle olunca gelenlerinde modu düşüyor
Niye boşu boşuna vaktimi harcayim deniyor
Yok be ablaHamilemisin yoksa
Ablam gelemedim kusura bakmaCurukElma kuzum az daha bekleyip listeyi paylasabilirmisin
Dream00 eklenecek
Zaten 1.lik gelmiyor prenseside ekliyebilirsin
Yuzde düşüyor ama yapacak bisey yok
Baharim ya böyle olmazkiMefkurem geldim abla geldim kaç kere girmeye niyetlendim olmadı sabah beri telefon trafiği devam ediyor şarj bitti biraz şarj Edip şimdi aldım elime eşim 4 günlüğüne şehir dışında baba-oğul sürekli görüntülü konuşuyor şarj dayanmıyor
Artina kızmayacagim demişsin ben kendime çok kızıyorum kizdikcada toparlayamiyorum ondan mı bilmem gelecek yüzde yok ama kactikca da olmuyor
Güncel:70,3 fark:+1kg
Eline saglik kuzum** * 9.Takim 630. Etap * * *
Niran Nevra( 74,7/74.3/0.4/%0.54)
Jasminium84 (58,3/57.4/0.9/%1.54)mezun olmak istiyor
Bayankokosh (70,3/70/0.3/%0.43)
Pumpkin00(89,8/87.4/2.4/%2.67)
Keseli kanguru (92,4/92.7/+0.3/%-0.32)
GunesinKizi35 (48/46.9/1.1/%2.29)mezun olmak istiyor
AsyaaAyazz(69,5/
Ucmelekannesi(76.5/75/1.5/%1.96)
Dream00(64.2/63.2/1/%1.56)Yeni üye Bt:22.6.19 Bk:66 H:58
Bi prenses annesi (83,7/82.9/0.8/%0,24)626.etapta izne ayrılan üye geri döndü yüzdesi 4'e bölündü
9.takim ortalamasi :
Deneme suresindeki üyeler :
Hayatgusel (68/66.9/1.1/%1.61)BT:18.06.19 Bk:70.3
Umkay16 (98/)Bt:22.6.19 Bk:99 H:80
medine66(71,1/68.8/2.3/%3.23)
❤ FREE CANLAR ❤
CurukElma (57,2/57.3/+0.1/%-0.17)
Poni bon (90,8
nanekekik(69,3/
eceboce(58,1/59.1/+1/%-1.72)
İzine ayrılan uyeler
*
*Gulbe şeker ()96 ile 626. Etapta izne ayrıldı

Pnrrr-20(79,9/80,9
Ins hayir çıkar baharim bi darlanmalar filan geliyor ama bakalım ucu bulut beye patlicak sanırımKektn hiç bshsetmiyorsun
Sağol canmm
Süperr
1 kilo kötü mü canm tebrkler
Yolda çok güzel durdular onunda etkisi var bi daha gelelim dememizde bi de insanın evi gibisi yok özledim evimi. Balığımız çiçeklerimizde komşuya yük oldu hem
Dilekk istesen artyla gelmezdin canm sen bir haftan boşa gitti bak
Kübraa 6ları görmek istemiyo musun canm
Vuu güzel tebriklerr
Az yemek sana yaramıyor bence
Yok artık çocukla inatlaşıyor çocuk gibi yaşaı da küçük sanki neyse ki mesafe koymuşsun
Hayırdır inşaallah
Kolay gelsin abla
Oyyy dogum gunun kutlu olsun bebegimm nice guzel yaşların olsun inssNe kasvetli birgün ya 30 yaşıma girdim bugün gençlik gitmiş gibi hissediyorum
O zaman bugunden itibaren alalim menuleri mervemMenuler olmayınca gelemiyorum psikolojikmen kuzum
Haydi bakalim ins başlıyoruz artik dimiGeçen hafta 81
Bu hafta 81,8
Arti 0,8
Ayy cok sevindim abla aricaktim bugun kızın hic hali yoktur diye aramadımyarin aricam ins
Yaaaa hayirli olsun yaseminimm cok şükür kurtuldun kilolardan artik darısı korumadaeeeee beni ne zaman mezun ediyorsunuz
Kubram o yemelerin sana bi faydasi yok biliyosun bunu kendine yapma lutfensitem mesajlarınızı okudum. dün eşimle tartıştık biraz sinirimden ya sigara içecektim ya yemek yiyecektim. sigaraya tekrar başlamak istemedim bende oturup bişeyler yedim utandım yazamadım. kendim ettim kendim buldum. takımı da etkiledim kusura bakmayın
Kizlar kusura bakmayı eklemesenize olur.evde değildim şarj bitti.
Kilom geçen hafta 96.7 bu hafta 95.4
%1.3
Kizlar o saatlerde bildirim yapilmaz ozellikle cuma günü önemli isiniz varsa en azindan sabah bildiriminizi yaoin lutfenGiremedim dışarıdaydım
Geçen hafta :69.5
Bugün: 68.7
Fark: -0.8
Evet canim yazarken tekrar hesaplayip yazdimaa ben yuzdemi yanlis hesaplamisim ozaman:)
ilk bildirimimi gecen hafta yapmistim abla.ama 03.06.19 da basladim ilk.
hedefimde simdilik 63.
tebrikler canim yaa.darisi bize
daha ne olsun canim.
haklisin abla
tebrik ederim canim
tebrik ederim.hic vermemekten daha iyi
kos koca adam cocuk gibi cocukla inatlasiyo.
allah gonlune gore versin canim.insallah bulursun
Hepimizin var kuzum ama kararinda yemeyi ogrenmemiz gerekiyor cunku bu sorunu yasadik tekrar basa donemeyiz cok emek verdikSağolasın kuzum inşallah toparlarım
Niyetim bu yönde
Etrafımda baştan çıkarıcı unsur var ki
Elimden geldiğince karşı durmaya çalışıyorum mezun olduğum için de biraz zorlanıyorum
Afiyet olsun canimBugün menümü yazayım. Erkenden kapattım şükür. Acıkmam diye umuyorum
Saat 10.30
Sade Türk kahvesi
12.00
Sade Türk kahvesi
14.00
Kiraz saplı bitki çayı
15.00
Dört kaşık bulgur pilavı
İki kaşık karışık sebze türlüsü (patates biber bezelye patlıcan sarımsak)
Bir büyük kase cacık
2.5 lt su
Gittiğim yerde bir kahve daha içerim muhtemelen. Herkese iyi akşamlar kızlar
Baharrr benimle yarismaya ne dersin rövanş yaparik olmazmiEvet bu hafta benimle kapışacak olan var mı halis mulis kilo ödem filan değil korkmayınbugun öğlen hamburger menü yediğimde düşünülürse avantajlı bile başlar rakip
Ay niran menu senin olunca kalabalik geldi baya10:00=== 1 yk labne peynir
1 yk krem peynir
10 adet yeşil zeytin
Domates
16:00=== 1 porsiyon Adana kebap
2 yk abugannus
1 yk cevizli biber
1 yk humus
1 yk süzme yoğurt
1 yk zeytin salatası
1 yk kekik salatası
2 bardak ayran
El kadar lavaş
2 yk peynirli irmik tatlısı
Su 3 lt
Valla bu hafta 56 hatta 55 görmek istiyorum ben kararlıyımKk nın guzel ve tatlış hanımları MERHABALARAfıyet olsun canım
ılk kılolar hızlı gıdıyor canım ıns yagdan gıdıyordur dıyetısyene gıdınce bellı ılacak
guzel eksı canım
wovvvvv naptın kız masallah
afıyet olsun canım
masallah canım yaaa guzel eksı
guzel eksu canım
cok bır artı degıl canım telafı olur
saol canım
sagol abla
allah kabul etsın akıkalarını canım kınada dok kurtlarını benı yerımede oyna
demekkı detoskla ugrasmamaj gerek cumaya verırsın sen canım
tebrıkler canım
sagıl canım
sagol tatlım
ıyı canım bence
cok degılmıs telafı edersın canım
tebrıkler canım
guzel eksı canım
ev aramak bulmak tasınmak zor ısler canım kolay gelsın
valla ne dıyecegumı bılemedım canım ya kocaman ınsan neden bı cocukla yarısırkı bıde dovme derecesınde
ayyy cok sevındım mıssss kokar sumdı o masallah
guzel eksı canım
afjyet olsun canım da cok erken kapatmıssın acıkmayasın
HAYIRLI OLSUN KARARLI VE BASARAN KADINLAR
afıyet olsun canım
Afiyet olsun canim gayet guzel vermissin bence simdilik diyetisyeni dinle bakalim ilerleyen duruma bakılırIyi aksamlar .bugünkü menüm
Sabah kahvaltı.09.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim Tbe
5 zeytin
Dometes
Ara öğün 11.30
4 5 tane çilek
Öğlen yemeği 13.00
Tonbalığı ve 1 dilim ekmek(misafirliğe gittim orda yanlış bisey yememek icin temelde yapamamıştım bunları yedim listede salatada vardi aslında
Ara öğün 16.00
8 9 fındık (ikramliklardan sadece bu uygundu)
Akşam yemeği 19.00
8 'ün kabak yemeği
3 kasık bulgur pilavı
1 dilim tbe
Ara öğün 21.30
2 kuru kayısı
6 tane kayısı çekirdeği
Bu hafta 1.3 lük kilo kaybım vardi.ama sadece 300 gram yağdan gitmiş.diyetisyen durumu beğenmedi.suyu yeterince içemedim ve Spor çok azdı.ama spor yapmayacaksın diyor bana.oncelik diyet diyor.24 haziranda başladım 99.2 ydim bugun 95.4 geldim. (Yağdan değil tabiki hepsi).ne yapsam .bu tavri sizce normal mi
Tebrikler kizlarrrrCUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 630. ETAP
TAKIM DERECELERİ
1. (6. TAKIM) ==> %1.441
2. (9. TAKIM) ==>%1,206
3.(13. TAKIM) ==>%0,738
BİREYSEL DERECELER
1. @Poyraznisam => %4 => 6. TAKIM
2. @enerji_kusagi => %2.77 => 6. TAKIM
3. @Pumpkin00 => %2.67=> 9. TAKIM
ETAP SONUNCUSU
@Derya_the_queen => %-0,46 => 4. TAKIM
Afiyey olsun beybiSporda olsaydi pek güzeldi menüm
Kahvaltı 12.00
2 yumurtali dereotlu 1 kaşık yulaf kepeği ile omlet
Biraz peynir
5 zeytin
Salatalık
Bir çatal helva
Arada 1 bardak süt..
Akşam 20.00
4 köfte
Salata
1 kase yoğurt
1 bardak yeşil çay
Bol su
2 dilim kek listeye giris odulumu olduki bence fazla olmus canimKahvalti 10.00
1 haslanmis yumurta
Yarim domates
5 zeytin
3 parca beyaz peynir
1 yesil cay
Ara 14.00
5 kiraz
Aksam 18.00
Bi sütlü kahve
2 dilim kek (Kücük kardesim yapinca yedim birde bayadir aklimdaydi)
2 litre su
11 dk bölgesel 33 puan
Boosted Fitness Walk 30 dk 105 puan
Toplam puan : 138Fit mutlu anne
Afiyet olsun canimSABAH 8.00
1 haşlanmış yumurta
ÖĞLEN YOK
ARA 18.00
1 bardak kahve
AKŞAM
1 tavada yumurta
Bol zeytin
Domates ve 1 küçük soğan
2 bardak çay
1 kk peynir
2 litre su
Haydi bakalim benimde hedef 55 gormek ucundan19.07.2019
HEDEFLERRRRRRRR GELSINNNNN
Handandandan - 1.3
Bayankokosh - 1.4
Pumpkin00 - 1.5
Fitt_anne - 2
A AsyaaAyazz - 1.1
Ucmelekannesi - 1.3
Dream00 - 1.2
Fit mutlu anne - 1.5
HEDEFLER MİNUMUM DUR!!!!!!!!!
afıyet olsun canım spor neden ıstemexıgını anlamadım benım dıyetısyen hicbırsey yapamıyorsan yuruyus yapacaksın dedı spor olsa daha ıyı olur dedı ama bunyene tahlıllerıne gore bırsey demıstır belkı tam kan tahlıl falan ıstemısmıydıIyi aksamlar .bugünkü menüm
Sabah kahvaltı.09.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim Tbe
5 zeytin
Dometes
Ara öğün 11.30
4 5 tane çilek
Öğlen yemeği 13.00
Tonbalığı ve 1 dilim ekmek(misafirliğe gittim orda yanlış bisey yememek icin temelde yapamamıştım bunları yedim listede salatada vardi aslında
Ara öğün 16.00
8 9 fındık (ikramliklardan sadece bu uygundu)
Akşam yemeği 19.00
8 'ün kabak yemeği
3 kasık bulgur pilavı
1 dilim tbe
Ara öğün 21.30
2 kuru kayısı
6 tane kayısı çekirdeği
Bu hafta 1.3 lük kilo kaybım vardi.ama sadece 300 gram yağdan gitmiş.diyetisyen durumu beğenmedi.suyu yeterince içemedim ve Spor çok azdı.ama spor yapmayacaksın diyor bana.oncelik diyet diyor.24 haziranda başladım 99.2 ydim bugun 95.4 geldim. (Yağdan değil tabiki hepsi).ne yapsam .bu tavri sizce normal mi
afıyet olsun canımSporda olsaydi pek güzeldi menüm
Kahvaltı 12.00
2 yumurtali dereotlu 1 kaşık yulaf kepeği ile omlet
Biraz peynir
5 zeytin
Salatalık
Bir çatal helva
Arada 1 bardak süt..
Akşam 20.00
4 köfte
Salata
1 kase yoğurt
1 bardak yeşil çay
Bol su
afıyet olsun canım kekde cuma kacamagı olsunKahvalti 10.00
1 haslanmis yumurta
Yarim domates
5 zeytin
3 parca beyaz peynir
1 yesil cay
Ara 14.00
5 kiraz
Aksam 18.00
Bi sütlü kahve
2 dilim kek (Kücük kardesim yapinca yedim birde bayadir aklimdaydi)
2 litre su
11 dk bölgesel 33 puan
Boosted Fitness Walk 30 dk 105 puan
Toplam puan : 138Fit mutlu anne
afıyet olsun canımSABAH 8.00
1 haşlanmış yumurta
ÖĞLEN YOK
ARA 18.00
1 bardak kahve
AKŞAM
1 tavada yumurta
Bol zeytin
Domates ve 1 küçük soğan
2 bardak çay
1 kk peynir
2 litre su
Sana spor iyi geliyor demekki cnmvalla inşallah abla ne diyim ama benim 500-600 gram verdiğim zamanları da biliyon yani şu ara çok spor yaptığım için bu kadar kilom gitti
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?