- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #306.501
Kiz sen niye ustune aliniyon zaten geliyon kuzum :))Abla valla öğleden sonra benim isler patladi nereye yetişeceğimi şaşırdım
Ins canım ıstedıkten ve kararlı olduktan sonra yaparsınValla bu hafta 56 hatta 55 görmek istiyorum ben kararlıyım
afiyet olsunSABAH 8.00
1 haşlanmış yumurta
ÖĞLEN YOK
ARA 18.00
1 bardak kahve
AKŞAM
1 tavada yumurta
Bol zeytin
Domates ve 1 küçük soğan
2 bardak çay
1 kk peynir
2 litre su
insallah bol eksili olup kendime dogum günü hediyesi olur19.07.2019
HEDEFLERRRRRRRR GELSINNNNN
Handandandan - 1.3
Bayankokosh - 1.4
Pumpkin00 - 1.5
Fitt_anne - 2
@AsyaaAyazz - 1.1
Ucmelekannesi - 1.3
Dream00 - 1.2
Fit mutlu anne - 1.5
HEDEFLER MİNUMUM DUR!!!!!!!!!
tsklerEvet kuzum oldu olucam regli
Normalde pek etkilenmem ama bu sefer bilmiyorum etkilemis olabilir belki ondan boyle oldum
Abla valla öğleden sonra benim isler patladi nereye yetişeceğimi şaşırdım daha yarim saat once eve geldim
Yok be ablaihtimal bile yok
Ablam gelemedim kusura bakma
Baharim ya böyle olmazki
Eline saglik kuzum
Ins hayir çıkar baharim bi darlanmalar filan geliyor ama bakalım ucu bulut beye patlicak sanırım
Oyyy dogum gunun kutlu olsun bebegimm nice guzel yaşların olsun inss
O zaman bugunden itibaren alalim menuleri mervem
Haydi bakalim ins başlıyoruz artik dimi
Ayy cok sevindim abla aricaktim bugun kızın hic hali yoktur diye aramadımyarin aricam ins
Yaaaa hayirli olsun yaseminimm cok şükür kurtuldun kilolardan artik darısı korumada
Kubram o yemelerin sana bi faydasi yok biliyosun bunu kendine yapma lutfen
Kizlar o saatlerde bildirim yapilmaz ozellikle cuma günü önemli isiniz varsa en azindan sabah bildiriminizi yaoin lutfen
Evet canim yazarken tekrar hesaplayip yazdim
Hepimizin var kuzum ama kararinda yemeyi ogrenmemiz gerekiyor cunku bu sorunu yasadik tekrar basa donemeyiz cok emek verdik
Afiyet olsun canim
Baharrr benimle yarismaya ne dersin rövanş yaparik olmazmi
Ay niran menu senin olunca kalabalik geldi baya
Valla bu hafta 56 hatta 55 görmek istiyorum ben kararlıyım
Afiyet olsun canim gayet guzel vermissin bence simdilik diyetisyeni dinle bakalim ilerleyen duruma bakılır
Tebrikler kizlarrrr
Tugcecim seni aurica tebrik ederim
Afiyey olsun beybi
2 dilim kek listeye giris odulumu olduki bence fazla olmus canim
Afiyet olsun canim
Oooo baya yuksek tuttun çıtayıHaydi bakalim benimde hedef 55 gormek ucundan
1.4 diyorum
Afıyet olsun oncelıkle dur bı sakın ol canım benı hayırdırmerhabalar menümmm
sabah yok
öğle avuç içi haşlanmış tavuk
akşam patlıcan kebabı 3 et 3 dilim patlıcan
su 2.5 olmuştur
eşimi dövücem sanırım çok sinirliyim
guzelim diyetisyen sonucu begenmediyse ve yagdan gitmediyse onun listesinde hata vardirIyi aksamlar .bugünkü menüm
Sabah kahvaltı.09.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim Tbe
5 zeytin
Dometes
Ara öğün 11.30
4 5 tane çilek
Öğlen yemeği 13.00
Tonbalığı ve 1 dilim ekmek(misafirliğe gittim orda yanlış bisey yememek icin temelde yapamamıştım bunları yedim listede salatada vardi aslında
Ara öğün 16.00
8 9 fındık (ikramliklardan sadece bu uygundu)
Akşam yemeği 19.00
8 'ün kabak yemeği
3 kasık bulgur pilavı
1 dilim tbe
Ara öğün 21.30
2 kuru kayısı
6 tane kayısı çekirdeği
Bu hafta 1.3 lük kilo kaybım vardi.ama sadece 300 gram yağdan gitmiş.diyetisyen durumu beğenmedi.suyu yeterince içemedim ve Spor çok azdı.ama spor yapmayacaksın diyor bana.oncelik diyet diyor.24 haziranda başladım 99.2 ydim bugun 95.4 geldim. (Yağdan değil tabiki hepsi).ne yapsam .bu tavri sizce normal mi
cuma gunleri kacamaga izin veriyoruz ama 1 dil. Yeterdi cnmKahvalti 10.00
1 haslanmis yumurta
Yarim domates
5 zeytin
3 parca beyaz peynir
1 yesil cay
Ara 14.00
5 kiraz
Aksam 18.00
Bi sütlü kahve
2 dilim kek (Kücük kardesim yapinca yedim birde bayadir aklimdaydi)
2 litre su
11 dk bölgesel 33 puan
Boosted Fitness Walk 30 dk 105 puan
Toplam puan : 138Fit mutlu anne
sabah cok az cnmSABAH 8.00
1 haşlanmış yumurta
ÖĞLEN YOK
ARA 18.00
1 bardak kahve
AKŞAM
1 tavada yumurta
Bol zeytin
Domates ve 1 küçük soğan
2 bardak çay
1 kk peynir
2 litre su
Afiyet olsunmerhabalar menümmm
sabah yok
öğle avuç içi haşlanmış tavuk
akşam patlıcan kebabı 3 et 3 dilim patlıcan
su 2.5 olmuştur
eşimi dövücem sanırım çok sinirliyim
Acikmadim gayet rahattim Bugünguzelim diyetisyen sonucu begenmediyse ve yagdan gitmediyse onun listesinde hata vardir
Menuleri oturtuncaya kadar spora baslanmamasi normal
Belkide vermen yavaslayinca devreye sokmak istiyordur
Ama en azindan yuruyus meto icin iyi olur
Menunde aksam pilav oldugu icin ekmek olmayabilirdi yogurt salata ilave edebilirdin
Son arayi aciktigin icinmi yiyorsun
cuma gunleri kacamaga izin veriyoruz ama 1 dil. Yeterdi cnm
Onu arada yiyip aksam yemegini yeseydin ac kalmazdin
sabah cok az cnm
Hayirdir kubra ne oldumerhabalar menümmm
sabah yok
öğle avuç içi haşlanmış tavuk
akşam patlıcan kebabı 3 et 3 dilim patlıcan
su 2.5 olmuştur
eşimi dövücem sanırım çok sinirliyim
boyum 1.66 ilk hedefim 63.daha sonra dusebilirsem 61 60 olmay istiyorum.neden böyle oldu cnm
Ögünlerini dogru dürüst yapsana
Aksam da cok erken muhtemelen acikirsin
bencede 2 aya kalmaz :)) boyun kacti cnm 63 son hedefinmi
kurtulmak istiyen yok zaten :))
ayy cok sukur 1 haftadir burada serin.Aman yareppim bugün hava sıcak yine yaaa
afiyet olsun canim.Sporda olsaydi pek güzeldi menüm
Kahvaltı 12.00
2 yumurtali dereotlu 1 kaşık yulaf kepeği ile omlet
Biraz peynir
5 zeytin
Salatalık
Bir çatal helva
Arada 1 bardak süt..
Akşam 20.00
4 köfte
Salata
1 kase yoğurt
1 bardak yeşil çay
Bol su
afiyet olsun:)Kahvalti 10.00
1 haslanmis yumurta
Yarim domates
5 zeytin
3 parca beyaz peynir
1 yesil cay
Ara 14.00
5 kiraz
Aksam 18.00
Bi sütlü kahve
2 dilim kek (Kücük kardesim yapinca yedim birde bayadir aklimdaydi)
2 litre su
11 dk bölgesel 33 puan
Boosted Fitness Walk 30 dk 105 puan
Toplam puan : 138Fit mutlu anne
aboo sen bi ogunde yenilecek seyleri 1 gune yaymissin.SABAH 8.00
1 haşlanmış yumurta
ÖĞLEN YOK
ARA 18.00
1 bardak kahve
AKŞAM
1 tavada yumurta
Bol zeytin
Domates ve 1 küçük soğan
2 bardak çay
1 kk peynir
2 litre su
ben 1.5 diyorum:)19.07.2019
HEDEFLERRRRRRRR GELSINNNNN
Handandandan - 1.3
Bayankokosh - 1.4
Pumpkin00 - 1.5
Fitt_anne - 2
@AsyaaAyazz - 1.1
Ucmelekannesi - 1.3
Dream00 - 1.2
Fit mutlu anne - 1.5
HEDEFLER MİNUMUM DUR!!!!!!!!!
afiyet olsun:) hayirdir niye sinirlendin:))merhabalar menümmm
sabah yok
öğle avuç içi haşlanmış tavuk
akşam patlıcan kebabı 3 et 3 dilim patlıcan
su 2.5 olmuştur
eşimi dövücem sanırım çok sinirliyim
Afıyet olsun canım cokk geçmiş olsun cocuklar ateslenınce aklım cıkıyor ıns en kısa zamanda ıyılesıp eve gıdersınız ınşiyi geceler hanimlar.bende hastanedeyim.kizimin atesi var.40 dereceye cikti..su an biraz daha iyi uyyo..
menumu yaziyim.hic saglikli olmadi bugun.
sabah 11h30
1 haslanmis yumurta
3 zeytin
kk peynir
5 6 patates firinda
2 kofte
ogle yok
aksam 21:00
2 catal recel
1 dilim kek(hastanede hazir olandan)
su 2 lt
sabahda sporumu yapmistim.2dk tempolu yuruyus.30 dk kosu bantda 220 puanFit mutlu anne
Afiyet olsun8.00 sade turk kahvesı
10. 00
Rezene
11.00
1 yumurta
1 tb ekmek
4 elma dılım fırında patates komsum dıyetteyum dıyee yapmiş yedım artık
Domates salatalık
Cay
1kk peynır
16. 00 yesıl cay
3 kayısı
2 kasık yogurt
19.30
Semız otlu domateslı salata
5 kasık tavuklu bulgur pılavı
2 ucgen dılım karpuz
Su 2 lıtre anca
30 dk orta tempoda yuruyus 60 puanFit mutlu anne
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?