Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bu hafta yarışacak değil destek olucak diyetdaşi ariyorum birlikte birbirimize destek olup 2 kilo hedef koyup 1,2 gün aynı menüyle detoks tarzı (kabak gibi protein günü gibi) beslenecegimiz arkadaş arıyorum..
Birbirimizin yaşam koçu olalım bu hafta
Kendini bu desteğe ve motivasyona hazır hisseden diyetdaşi aranıyor
 
SABAH 8.00
1 haşlanmış yumurta

ÖĞLEN YOK

ARA 18.00
1 bardak kahve

AKŞAM
1 tavada yumurta
Bol zeytin
Domates ve 1 küçük soğan
2 bardak çay
1 kk peynir

2 litre su
afiyet olsun
insallah bol eksili olup kendime dogum günü hediyesi olur
tskler
Kek disinda aksam bisey yemedim
 
merhabalar menümmm
sabah yok
öğle avuç içi haşlanmış tavuk
akşam patlıcan kebabı 3 et 3 dilim patlıcan
su 2.5 olmuştur

eşimi dövücem sanırım çok sinirliyim
Afıyet olsun oncelıkle dur bı sakın ol canım benı hayırdır
 
guzelim diyetisyen sonucu begenmediyse ve yagdan gitmediyse onun listesinde hata vardir

Menuleri oturtuncaya kadar spora baslanmamasi normal
Belkide vermen yavaslayinca devreye sokmak istiyordur
Ama en azindan yuruyus meto icin iyi olur

Menunde aksam pilav oldugu icin ekmek olmayabilirdi yogurt salata ilave edebilirdin

Son arayi aciktigin icinmi yiyorsun
cuma gunleri kacamaga izin veriyoruz ama 1 dil. Yeterdi cnm
Onu arada yiyip aksam yemegini yeseydin ac kalmazdin
SABAH 8.00
1 haşlanmış yumurta

ÖĞLEN YOK

ARA 18.00
1 bardak kahve

AKŞAM
1 tavada yumurta
Bol zeytin
Domates ve 1 küçük soğan
2 bardak çay
1 kk peynir

2 litre su
sabah cok az cnm
 
Acikmadim gayet rahattim Bugün
 
merhabalar menümmm
sabah yok
öğle avuç içi haşlanmış tavuk
akşam patlıcan kebabı 3 et 3 dilim patlıcan
su 2.5 olmuştur

eşimi dövücem sanırım çok sinirliyim
Hayirdir kubra ne oldu

Gece yedigin icin sabah olmamasi normal :)
Diger ogunlerde salata bari olsaydi
 
8.00 sade turk kahvesı

10. 00
Rezene

11.00
1 yumurta
1 tb ekmek
4 elma dılım fırında patates komsum dıyetteyum dıyee yapmiş yedım artık
Domates salatalık
Cay
1kk peynır

16. 00 yesıl cay
3 kayısı
2 kasık yogurt

19.30
Semız otlu domateslı salata
5 kasık tavuklu bulgur pılavı
2 ucgen dılım karpuz

Su 2 lıtre anca
30 dk orta tempoda yuruyus 60 puan Fit mutlu anne
 
neden böyle oldu cnm
Ögünlerini dogru dürüst yapsana
Aksam da cok erken muhtemelen acikirsin
bencede 2 aya kalmaz :)) boyun kacti cnm 63 son hedefinmi
kurtulmak istiyen yok zaten :))
boyum 1.66 ilk hedefim 63.daha sonra dusebilirsem 61 60 olmay istiyorum.
Aman yareppim bugün hava sıcak yine yaaa
ayy cok sukur 1 haftadir burada serin.
afiyet olsun canim.
afiyet olsun:)
SABAH 8.00
1 haşlanmış yumurta

ÖĞLEN YOK

ARA 18.00
1 bardak kahve

AKŞAM
1 tavada yumurta
Bol zeytin
Domates ve 1 küçük soğan
2 bardak çay
1 kk peynir

2 litre su
aboo sen bi ogunde yenilecek seyleri 1 gune yaymissin.

ben 1.5 diyorum:)
merhabalar menümmm
sabah yok
öğle avuç içi haşlanmış tavuk
akşam patlıcan kebabı 3 et 3 dilim patlıcan
su 2.5 olmuştur

eşimi dövücem sanırım çok sinirliyim
afiyet olsun:) hayirdir niye sinirlendin:))
 
iyi geceler hanimlar.bende hastanedeyim.kizimin atesi var.40 dereceye cikti..su an biraz daha iyi uyyo..
menumu yaziyim.hic saglikli olmadi bugun.
sabah 11h30
1 haslanmis yumurta
3 zeytin
kk peynir
5 6 patates firinda
2 kofte

ogle yok

aksam 21:00
2 catal recel
1 dilim kek(hastanede hazir olandan)

su 2 lt
sabahda sporumu yapmistim.2dk tempolu yuruyus.30 dk kosu bantda 220 puan Fit mutlu anne
 
Afıyet olsun canım cokk geçmiş olsun cocuklar ateslenınce aklım cıkıyor ıns en kısa zamanda ıyılesıp eve gıdersınız ınş
 
Afiyet olsun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…