- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #306.521
Afiyet olsun. Gecmis olsun insallah
Afiyet olsun. Gecmis olsun insallahiyi geceler hanimlar.bende hastanedeyim.kizimin atesi var.40 dereceye cikti..su an biraz daha iyi uyyo..
menumu yaziyim.hic saglikli olmadi bugun.
sabah 11h30
1 haslanmis yumurta
3 zeytin
kk peynir
5 6 patates firinda
2 kofte
ogle yok
aksam 21:00
2 catal recel
1 dilim kek(hastanede hazir olandan)
su 2 lt
sabahda sporumu yapmistim.2dk tempolu yuruyus.30 dk kosu bantda 220 puanFit mutlu anne
Ne kadan az yemişsin :)merhabalar menümmm
sabah yok
öğle avuç içi haşlanmış tavuk
akşam patlıcan kebabı 3 et 3 dilim patlıcan
su 2.5 olmuştur
eşimi dövücem sanırım çok sinirliyim
Sağol canımEvet kuzum oldu olucam regli
Normalde pek etkilenmem ama bu sefer bilmiyorum etkilemis olabilir belki ondan boyle oldum
Abla valla öğleden sonra benim isler patladi nereye yetişeceğimi şaşırdım daha yarim saat once eve geldim
Yok be ablaihtimal bile yok
Ablam gelemedim kusura bakma
Baharim ya böyle olmazki
Eline saglik kuzum
Ins hayir çıkar baharim bi darlanmalar filan geliyor ama bakalım ucu bulut beye patlicak sanırım
Oyyy dogum gunun kutlu olsun bebegimm nice guzel yaşların olsun inss
O zaman bugunden itibaren alalim menuleri mervem
Haydi bakalim ins başlıyoruz artik dimi
Ayy cok sevindim abla aricaktim bugun kızın hic hali yoktur diye aramadımyarin aricam ins
Yaaaa hayirli olsun yaseminimm cok şükür kurtuldun kilolardan artik darısı korumada
Kubram o yemelerin sana bi faydasi yok biliyosun bunu kendine yapma lutfen
Kizlar o saatlerde bildirim yapilmaz ozellikle cuma günü önemli isiniz varsa en azindan sabah bildiriminizi yaoin lutfen
Evet canim yazarken tekrar hesaplayip yazdim
Hepimizin var kuzum ama kararinda yemeyi ogrenmemiz gerekiyor cunku bu sorunu yasadik tekrar basa donemeyiz cok emek verdik
Afiyet olsun canim
Baharrr benimle yarismaya ne dersin rövanş yaparik olmazmi
Ay niran menu senin olunca kalabalik geldi baya
Valla bu hafta 56 hatta 55 görmek istiyorum ben kararlıyım
Afiyet olsun canim gayet guzel vermissin bence simdilik diyetisyeni dinle bakalim ilerleyen duruma bakılır
Tebrikler kizlarrrr
Tugcecim seni aurica tebrik ederim
Afiyey olsun beybi
2 dilim kek listeye giris odulumu olduki bence fazla olmus canim
Afiyet olsun canim
Sağol tatlım ya insan takılıyor işte kötü yorumlara. Ama hırs yapmak gerek sırf bunlara inat incecik olmak var. O zaman görsünler kimmiş göbüşlüiyiki sigara icmedin tebrikler
tebrikler
tebrikler
sagol
cok tsk ederim sagol. Abla diyebilirmiyim sana
afiyet olsun
takma canim onlar kendine baksin. Bu Tavirda olduklari icin acinacak haldeler.
tebrikler bayanlar
Jasminium84
GunesinKizi35
afiyet olsun
hayirlisi olsun insallah
merhabatsk ederim
afiyet olsun. Hic diyetisyene gitmedim neyi nasil uyguluyorlar bi fikrim yok Ama vardir Herhalde bi bildigi
TebriklerPumpkin00
Haftaya insallah birinciyiz
Sağol canım yeni geldim eve. Yok hiç acıkmadım. Sadece oğlana yoğurt yedirdim biraz arttı dört kaşık şimdi onu yedim. Gittiğim yerde ikramlardan yemedim şükür Allah’a. Çok mutluyum yemediğim içinKk nın guzel ve tatlış hanımları MERHABALARAfıyet olsun canım
ılk kılolar hızlı gıdıyor canım ıns yagdan gıdıyordur dıyetısyene gıdınce bellı ılacak
guzel eksı canım
wovvvvv naptın kız masallah
afıyet olsun canım
masallah canım yaaa guzel eksı
guzel eksu canım
cok bır artı degıl canım telafı olur
saol canım
sagol abla
allah kabul etsın akıkalarını canım kınada dok kurtlarını benı yerımede oyna
demekkı detoskla ugrasmamaj gerek cumaya verırsın sen canım
tebrıkler canım
sagıl canım
sagol tatlım
ıyı canım bence
cok degılmıs telafı edersın canım
tebrıkler canım
guzel eksı canım
ev aramak bulmak tasınmak zor ısler canım kolay gelsın
valla ne dıyecegumı bılemedım canım ya kocaman ınsan neden bı cocukla yarısırkı bıde dovme derecesınde
ayyy cok sevındım mıssss kokar sumdı o masallah
guzel eksı canım
afjyet olsun canım da cok erken kapatmıssın acıkmayasın
HAYIRLI OLSUN KARARLI VE BASARAN KADINLAR
afıyet olsun canım
Evet takımda olmak güzel inşallah darısı bana. Bugün süper geçti. Bu hafta bozmazsam Harika bir eksiyle girerim listeyehaftaya 3.bildirimin oluyor o zaman cnm :))
Salmadan devam edecegine söz veriyosan bide guzel eksi gelirse haftaya listeye girebilirsin
eceee ben seni özledim be kuzum
takim işte burda devreye giriyor cnm :)) arkadaslarimizin emekleri boşa gitmesin diye mecburen kendimizi tutuyoruz
Evde durdukça yiyor insan. En güzelini yapıyorsun. Bende oğlanları yaz okuluna kaydettirdim. Onlar haftanın beş günü yok. Bende kendimi dışarı atarım artıkcocuklar olunca zor oluyo.alsan bi turlu almasan bi turlu
..bende diyete basladifmada ilk 3 gun disari atiyorum kendimi evde bisdy yememek icin..3 gun sonra alisiyoeum zaten
tuhh saglik olsun.haftaya artik
hic biszy yememissin gun icinde..afiyet olsun
ben talibim
2 ayda ben mezun olurum inşallahÖnümüzdeki hafta liste adaylarimiz
Hayatgusel
@Umkay16
I Ilyusa
Kizlar soyledigim gibi kurallara uyar, haftaya min. Yuzdeniz 1.5 olursa listeye girersiniz
Ilk 2 ay izin hakkiniz olmuyor bunu bilin
Ablam canım çok sıkkın. Ailevi problemleri artık kaldıramıyorum. Tüm yaşamıma yansıyor. Bir düzenim yok yeme uyku saatlerim saçma sapan. Bir gün aç kalıp diğer gün ne bulduysam yiyorum. İyice bunalıma girdim. Bazen o yüzden de menü yazmadığım oluyor. Hiç bişey yemiyorum çünküneden böyle oldu cnm
Ögünlerini dogru dürüst yapsana
Aksam da cok erken muhtemelen acikirsin
bencede 2 aya kalmaz :)) boyun kacti cnm 63 son hedefinmi
kurtulmak istiyen yok zaten :))
Afiyet olsun tatlım. Benim diyetisyenim de spor yapma demişti haftada üç gün en fazla 45 er dakikalık yürüyüş yapabilirsin demişti. Onu da ben istediğim için yoksa vermezdi. Ama ben uymadım pek listeye falan. O yüzden yağdan değilde kastan kaybediyoruz. Listeye uymak lazım aslında.Iyi aksamlar .bugünkü menüm
Sabah kahvaltı.09.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim Tbe
5 zeytin
Dometes
Ara öğün 11.30
4 5 tane çilek
Öğlen yemeği 13.00
Tonbalığı ve 1 dilim ekmek(misafirliğe gittim orda yanlış bisey yememek icin temelde yapamamıştım bunları yedim listede salatada vardi aslında
Ara öğün 16.00
8 9 fındık (ikramliklardan sadece bu uygundu)
Akşam yemeği 19.00
8 'ün kabak yemeği
3 kasık bulgur pilavı
1 dilim tbe
Ara öğün 21.30
2 kuru kayısı
6 tane kayısı çekirdeği
Bu hafta 1.3 lük kilo kaybım vardi.ama sadece 300 gram yağdan gitmiş.diyetisyen durumu beğenmedi.suyu yeterince içemedim ve Spor çok azdı.ama spor yapmayacaksın diyor bana.oncelik diyet diyor.24 haziranda başladım 99.2 ydim bugun 95.4 geldim. (Yağdan değil tabiki hepsi).ne yapsam .bu tavri sizce normal mi
haftaya görürsün canım56 görürüm diye düşünmüştüm bu hafta ama dün biraz ucu kaçırınca kaldı
tskler canımTebrik ederim kızlarr
haticeee cok guzel gitmis cnm tebrikler
merveee bir geldin pir gidiyon kuzummm :))) yine harikasin
tugceeee misafirler sana yaramismasallah cok gitmis cnm
cok guzel baslangic Aysecimama devami gelsin ins.
Cnm sen ne zaman takima gelmistin tarihini
Hedefin neydi tekrar yazarmisin
tmm cnm duruma gore bakalim
Ama bu hafta cok iyi gecmedi sende biliyosun
Allah kabul etsin insAllah cnmBugün kızlarımın akikaları kesiliyor onunla uğraşıyorız ordan öğleden sonra halama gitmem lazım akşama da kına gecesi var. Pazarda yola çıkıyoruz nasipse
detoks genelde çok kalıcı olmuyor sanki ama sen kacamakta yaptın ya düzeltirsn senGünaydın canım arkadaşlarım
Kilo bildirimimi yapayım
Geçen cuma 58.1
Güncel 59.1
Detoksla giden görüldüğü üzre hemen geri geldi.
Ama kararlıyım bundan daha fazla almayacağım inşallah
Öpüyorum hepinizi
Burası olmasa hedefime ulaşamazdım
tebrikler canım mezuniyetin hayırlı olsun canımbildirimimi yapayım
geçen hafta: 58,3
bu hafta: 57,4
fark: -900
yüzde: 1,54
@mefkurem izninle mezun olmak istiyorum ablacım, free takılacağım korumada
tskler cnmallahım bi avazda kurtarsın inş.
tebrikler çok iyi
tebrikler
günaydın
maşallah çok iyi tebrikler
afiyet olsun
maşallah çok iyi tebrikler
tebrikler
almamakta basaridir tebrikler 100 den bisicik olmaz
telafi Edersin ins
tebrikler kızlar
eksi eksidir canım tebriklerGünaydin arkadaslar.
Neyi yanlis yapiyorum anlamadim bu kadar Spora bu kadar kilo az degilmi
Bu hafta yediklerim sanirim Cok yanlisti
Gecen hafta : 64.2 kg
Bu hafta : 63.2 kg
Fark : - 1 kg
Yüzde : 1.56
fazla değil telafi edersin insAllah cnmGünaydin kızlar bol eksili bir cuma olsun sizin için inşallah
Ben artiyim ama beklediğim gibi olmadı şükür
Geçen hafta 92.4
Bu hafta 92.7
+300
Yüzde
+0.32
tebrikler canımGEçen hafta 70.3
Bu hafta 70
Fark 0.3
Yüzde 0.42
tebrikler canımTebrik ediyorum kızlar
Geçen hafta 68
Bugün 66.900
Fark. -1.100
Bu hafta fazla uzak kaldım arkadaşlar menülerimi yazamadım ama dikkat etmeye devam ettim. Çok yoğunluğum var. Bu hafta inşallah bitiyor artık sık gelirim
tebrikler canım eksi eksidir bence spora başlarsan çok faydasi olurGeldim, sabahtan beri kiralık ev bakıyorum.
Ben 400 lerle gidiyorum, ama bu hafta egzersizlere başlıyorum
Cuma: 74.7
Bugün: 74.3
Fark: 0.4 (% 0.54)
İstersen de izne ayrılayım @mefkurem yaylada çok hareketsiz kaldım, yıl içinde hep bı koşturmaca vardı, şimdi sadece oturuyorum, ev küçük, iş yok...onun da etkisi... İzin konusunu sana bırakıyorum canım..izne ayirmazsan plank ve egzersizlere başlıyorum.
hayır olsun canımkizlar ya bugün böyle bi fenalardayım icim daraliyor patlicak yer arıyorum sanki ya
abla bugün de evde değildim ben o yüzden giremedim genelde aktif olmaya çalışıyorum geldiğimde de her mesaja cevaplıyorumSözde cuma ama çoğu kişi bildirim yapip gidiyor
Hic cuma heyecaani, beraber sevinme yada üzülme yok
Bikac kisiyle takim dönmez kizlar
Eğer bu takimdaysak hem hedeflerimiz icin hemde takimin motivasyonu icin herkes ayni oranda emek vermeli , zaman harcamali
Yoksa herkesin işi gücü var
Kac saattir tel basinda bekleyinceye kadar bi sürü işimi yapar bitirirdim
Böyle olunca gelenlerinde modu düşüyor
Niye boşu boşuna vaktimi harcayim deniyor
ayy hadi uğurlu gelsin 80lerden düşeyim artıkBi prenses annesi (83.7/82.9/0.8/0.24)626.etapta izine ayrilan üye döndü yuzdesi 4 e bölündü
@CurukElma
dikkat etmezsen artilarin sonu gelmiyor canım aman bırakma halledersn insAllah@mefkurem geldim abla geldim kaç kere girmeye niyetlendim olmadı sabah beri telefon trafiği devam ediyor şarj bitti biraz şarj Edip şimdi aldım elime eşim 4 günlüğüne şehir dışında baba-oğul sürekli görüntülü konuşuyor şarj dayanmıyor
Artina kızmayacagim demişsin ben kendime çok kızıyorum kizdikcada toparlayamiyorum ondan mı bilmem gelecek yüzde yok ama kactikca da olmuyor
Güncel:70,3 fark:+1kg
** * 9.Takim 630. Etap * * *
Niran Nevra( 74,7/74.3/0.4/%0.54)
Jasminium84 (58,3/57.4/0.9/%1.54)mezun olmak istiyor
Bayankokosh (70,3/70/0.3/%0.43)
Pumpkin00(89,8/87.4/2.4/%2.67)
Keseli kanguru (92,4/92.7/+0.3/%-0.32)
GunesinKizi35 (48/46.9/1.1/%2.29)mezun olmak istiyor
AsyaaAyazz(69,5/
Ucmelekannesi(76.5/75/1.5/%1.96)
Dream00(64.2/63.2/1/%1.56)Yeni üye Bt:22.6.19 Bk:66 H:58
Bi prenses annesi (83,7/82.9/0.8/%0,24)626.etapta izne ayrılan üye geri döndü yüzdesi 4'e bölündü
9.takim ortalamasi :
Deneme suresindeki üyeler :
Hayatgusel (68/66.9/1.1/%1.61)BT:18.06.19 Bk:70.3
Umkay16 (98/)Bt:22.6.19 Bk:99 H:80
medine66(71,1/68.8/2.3/%3.23)
❤ FREE CANLAR ❤
CurukElma (57,2/57.3/+0.1/%-0.17)
Poni bon (90,8
nanekekik(69,3/
eceboce(58,1/59.1/+1/%-1.72)
İzine ayrılan uyeler
*
*Gulbe şeker ()96 ile 626. Etapta izne ayrıldı

Pnrrr-20(79,9/80,9
yeni yaşın hayırlı olsun canım 30lu yaşlara herseyin daha yeni başladığı yaş diolar kız daha gençsinNe kasvetli birgün ya 30 yaşıma girdim bugün gençlik gitmiş gibi hissediyorum
aman dikkat canım fazla değil halledersin insAllahGeçen hafta 81
Bu hafta 81,8
Arti 0,8
tebrikler canımKizlar kusura bakmayı eklemesenize olur.evde değildim şarj bitti.
Kilom geçen hafta 96.7 bu hafta 95.4
%1.3
tebrikler canımGiremedim dışarıdaydım
Geçen hafta :69.5
Bugün: 68.7
Fark: -0.8
hb abla tamam abla bu sefer daha konsantre olucam menülere insAllahListedeki hanfendilere sesleniyorum :))
Handandandan
@Bayankokosh
Fitt_anne
@Ucmelekannesi
Fit mutlu anne
@AsyaaAyazz
Pumpkin00
Dream00
Kizlar bu hafta 2 az kilosu olan uyemizi mezun ettik
Onlarin yuzdesi cok iyi oluyordu
Yani bu demek oluyorki sizlere daha cok iş düşüyor
Bugunden haftalik planlarinizi yapin
Cumaya herkesden min. Yuzde 1-1.5 bekliyorum
Dream00 canimm listeye hosgeldin
Ins. Hep guzel eksilerin olurda takimimiza bolca faydan olur :))
Fit mutlu anne hafize tekrar hosgeldin cnm
Senden daha guzel eksiler, ozellikle haftaici guzel menuler bekliyorum :))
Artik kimseden bahane duymak istemiyorum
Bazilari guzel verdigi halde
her hafta sabit, arti vs. Hep falso verdigimiz icin emekler bosa gidiyor
afiyet olsun canımBugün menümü yazayım. Erkenden kapattım şükür. Acıkmam diye umuyorum
Saat 10.30
Sade Türk kahvesi
12.00
Sade Türk kahvesi
14.00
Kiraz saplı bitki çayı
15.00
Dört kaşık bulgur pilavı
İki kaşık karışık sebze türlüsü (patates biber bezelye patlıcan sarımsak)
Bir büyük kase cacık
2.5 lt su
Gittiğim yerde bir kahve daha içerim muhtemelen. Herkese iyi akşamlar kızlar
yarışalım bahar bende gaza gelirim mi insAllahEvet bu hafta benimle kapışacak olan var mı halis mulis kilo ödem filan değil korkmayınbugun öğlen hamburger menü yediğimde düşünülürse avantajlı bile başlar rakip
afiyet olsun canım cuma kacamagi olmuş10:00=== 1 yk labne peynir
1 yk krem peynir
10 adet yeşil zeytin
Domates
16:00=== 1 porsiyon Adana kebap
2 yk abugannus
1 yk cevizli biber
1 yk humus
1 yk süzme yoğurt
1 yk zeytin salatası
1 yk kekik salatası
2 bardak ayran
El kadar lavaş
2 yk peynirli irmik tatlısı
Su 3 lt
insAllah cnmKk nın guzel ve tatlış hanımları MERHABALARAfıyet olsun canım
ılk kılolar hızlı gıdıyor canım ıns yagdan gıdıyordur dıyetısyene gıdınce bellı ılacak
guzel eksı canım
wovvvvv naptın kız masallah
afıyet olsun canım
masallah canım yaaa guzel eksı
guzel eksu canım
cok bır artı degıl canım telafı olur
saol canım
sagol abla
allah kabul etsın akıkalarını canım kınada dok kurtlarını benı yerımede oyna
demekkı detoskla ugrasmamaj gerek cumaya verırsın sen canım
tebrıkler canım
sagıl canım
sagol tatlım
ıyı canım bence
cok degılmıs telafı edersın canım
tebrıkler canım
guzel eksı canım
ev aramak bulmak tasınmak zor ısler canım kolay gelsın
valla ne dıyecegumı bılemedım canım ya kocaman ınsan neden bı cocukla yarısırkı bıde dovme derecesınde
ayyy cok sevındım mıssss kokar sumdı o masallah
guzel eksı canım
afjyet olsun canım da cok erken kapatmıssın acıkmayasın
HAYIRLI OLSUN KARARLI VE BASARAN KADINLAR
afıyet olsun canım
1 kilo nerden gitmiş ki kastan mi diyetisyene birebir uyduysan listede sıkıntı var sanırım insAllah düzelir bu kontrolde yagdan gider Hepsi afiyet olsun canımIyi aksamlar .bugünkü menüm
Sabah kahvaltı.09.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim Tbe
5 zeytin
Dometes
Ara öğün 11.30
4 5 tane çilek
Öğlen yemeği 13.00
Tonbalığı ve 1 dilim ekmek(misafirliğe gittim orda yanlış bisey yememek icin temelde yapamamıştım bunları yedim listede salatada vardi aslında
Ara öğün 16.00
8 9 fındık (ikramliklardan sadece bu uygundu)
Akşam yemeği 19.00
8 'ün kabak yemeği
3 kasık bulgur pilavı
1 dilim tbe
Ara öğün 21.30
2 kuru kayısı
6 tane kayısı çekirdeği
Bu hafta 1.3 lük kilo kaybım vardi.ama sadece 300 gram yağdan gitmiş.diyetisyen durumu beğenmedi.suyu yeterince içemedim ve Spor çok azdı.ama spor yapmayacaksın diyor bana.oncelik diyet diyor.24 haziranda başladım 99.2 ydim bugun 95.4 geldim. (Yağdan değil tabiki hepsi).ne yapsam .bu tavri sizce normal mi
tebriklerCUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 630. ETAP
TAKIM DERECELERİ
1. (6. TAKIM) ==> %1.441
2. (9. TAKIM) ==>%1,206
3.(13. TAKIM) ==>%0,738
BİREYSEL DERECELER
1. @Poyraznisam => %4 => 6. TAKIM
2. @enerji_kusagi => %2.77 => 6. TAKIM
3. @Pumpkin00 => %2.67=> 9. TAKIM
ETAP SONUNCUSU
@Derya_the_queen => %-0,46 => 4. TAKIM
afiyet olsun canımSporda olsaydi pek güzeldi menüm
Kahvaltı 12.00
2 yumurtali dereotlu 1 kaşık yulaf kepeği ile omlet
Biraz peynir
5 zeytin
Salatalık
Bir çatal helva
Arada 1 bardak süt..
Akşam 20.00
4 köfte
Salata
1 kase yoğurt
1 bardak yeşil çay
Bol su
afiyet olsun canım cuma kacamagi olmuş kekKahvalti 10.00
1 haslanmis yumurta
Yarim domates
5 zeytin
3 parca beyaz peynir
1 yesil cay
Ara 14.00
5 kiraz
Aksam 18.00
Bi sütlü kahve
2 dilim kek (Kücük kardesim yapinca yedim birde bayadir aklimdaydi)
2 litre su
11 dk bölgesel 33 puan
Boosted Fitness Walk 30 dk 105 puan
Toplam puan : 138Fit mutlu anne
afiyet olsun canımSABAH 8.00
1 haşlanmış yumurta
ÖĞLEN YOK
ARA 18.00
1 bardak kahve
AKŞAM
1 tavada yumurta
Bol zeytin
Domates ve 1 küçük soğan
2 bardak çay
1 kk peynir
2 litre su
hadi insAllah19.07.2019
HEDEFLERRRRRRRR GELSINNNNN
Handandandan - 1.3
@Bayankokosh - 1.4
Pumpkin00 - 1.5
Fitt_anne - 2
@AsyaaAyazz - 1.1
@Ucmelekannesi - 1.3
Dream00 - 1.2
Fit mutlu anne - 1.5
HEDEFLER MİNUMUM DUR!!!!!!!!!
afiyet olsun canım hayırdırmerhabalar menümmm
sabah yok
öğle avuç içi haşlanmış tavuk
akşam patlıcan kebabı 3 et 3 dilim patlıcan
su 2.5 olmuştur
eşimi dövücem sanırım çok sinirliyim
bizim hala belli değil kayıt canım on kayıt yaptırdık 20 sinde belli olur net kayıt dediler fiyat farkı cok değilse en mantıklısı yakın olan tabiki canımKızlar okul kayıtlarını ne yaptıniz normalde yakındaki okulun olması gerekirdi ama şimdi değişiklik olduğu için aya göre uymuyor kuzey uzakta bir yarı özele çıkıyor kaydı bende yakında özele gönderirim onun yerine
afiyet olsun canım8.00 sade turk kahvesı
10. 00
Rezene
11.00
1 yumurta
1 tb ekmek
4 elma dılım fırında patates komsum dıyetteyum dıyee yapmiş yedım artık
Domates salatalık
Cay
1kk peynır
16. 00 yesıl cay
3 kayısı
2 kasık yogurt
19.30
Semız otlu domateslı salata
5 kasık tavuklu bulgur pılavı
2 ucgen dılım karpuz
Su 2 lıtre anca
30 dk orta tempoda yuruyus 60 puanFit mutlu anne
Afıyet olsun canım çok geçmiş olsun tekrar cikmasin insAllah Rabbim şifa versiniyi geceler hanimlar.bende hastanedeyim.kizimin atesi var.40 dereceye cikti..su an biraz daha iyi uyyo..
menumu yaziyim.hic saglikli olmadi bugun.
sabah 11h30
1 haslanmis yumurta
3 zeytin
kk peynir
5 6 patates firinda
2 kofte
ogle yok
aksam 21:00
2 catal recel
1 dilim kek(hastanede hazir olandan)
su 2 lt
sabahda sporumu yapmistim.2dk tempolu yuruyus.30 dk kosu bantda 220 puanFit mutlu anne
Sağol tatlımhaftaya görürsün canım
tskler canım
Allah kabul etsin insAllah cnm
detoks genelde çok kalıcı olmuyor sanki ama sen kacamakta yaptın ya düzeltirsn sen
tebrikler canım mezuniyetin hayırlı olsun canım
tskler cnm
eksi eksidir canım tebrikler
fazla değil telafi edersin insAllah cnm
tebrikler canım
tebrikler canım
tebrikler canım eksi eksidir bence spora başlarsan çok faydasi olur
hayır olsun canım
abla bugün de evde değildim ben o yüzden giremedim genelde aktif olmaya çalışıyorum geldiğimde de her mesaja cevaplıyorum
ayy hadi uğurlu gelsin 80lerden düşeyim artık
dikkat etmezsen artilarin sonu gelmiyor canım aman bırakma halledersn insAllah
listede olmak güzel yeniden
yeni yaşın hayırlı olsun canım 30lu yaşlara herseyin daha yeni başladığı yaş diolar kız daha gençsin
aman dikkat canım fazla değil halledersin insAllah
şükür abla sen nerden öğrendin normal mi olmuş ki Pnrrr-12 gözüm aydın canım sağlıkla büyütün insAllah
tebrikler canım
tebrikler canım
hb abla tamam abla bu sefer daha konsantre olucam menülere insAllah
afiyet olsun canım
yarışalım bahar bende gaza gelirim mi insAllah
afiyet olsun canım cuma kacamagi olmuş
insAllah cnm
Saol cnm
1 kilo nerden gitmiş ki kastan mi diyetisyene birebir uyduysan listede sıkıntı var sanırım insAllah düzelir bu kontrolde yagdan gider Hepsi afiyet olsun canım
tebriklerPumpkin00
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım cuma kacamagi olmuş kek
afiyet olsun canım
hadi insAllah
afiyet olsun canım hayırdır
bizim hala belli değil kayıt canım on kayıt yaptırdık 20 sinde belli olur net kayıt dediler fiyat farkı cok değilse en mantıklısı yakın olan tabiki canım
afiyet olsun canım
Afıyet olsun canım çok geçmiş olsun tekrar cikmasin insAllah Rabbim şifa versin
Afiyet olsun canımKahvalti 10.00
1 haslanmis yumurta
Yarim domates
5 zeytin
3 parca beyaz peynir
1 yesil cay
Ara 14.00
5 kiraz
Aksam 18.00
Bi sütlü kahve
2 dilim kek (Kücük kardesim yapinca yedim birde bayadir aklimdaydi)
2 litre su
11 dk bölgesel 33 puan
Boosted Fitness Walk 30 dk 105 puan
Toplam puan : 138Fit mutlu anne
Afiyet olsun tatlım stres bize hiç iyi gelmiyor sonra yemekten medet umuyoruz ama daha fazla moral bozukluğu oluyor dikkat etmerhabalar menümmm
sabah yok
öğle avuç içi haşlanmış tavuk
akşam patlıcan kebabı 3 et 3 dilim patlıcan
su 2.5 olmuştur
eşimi dövücem sanırım çok sinirliyim
Afiyet olsun canım8.00 sade turk kahvesı
10. 00
Rezene
11.00
1 yumurta
1 tb ekmek
4 elma dılım fırında patates komsum dıyetteyum dıyee yapmiş yedım artık
Domates salatalık
Cay
1kk peynır
16. 00 yesıl cay
3 kayısı
2 kasık yogurt
19.30
Semız otlu domateslı salata
5 kasık tavuklu bulgur pılavı
2 ucgen dılım karpuz
Su 2 lıtre anca
30 dk orta tempoda yuruyus 60 puanFit mutlu anne
Afiyet olsun canım. Çok geçmiş olsun minik kuzuyaiyi geceler hanimlar.bende hastanedeyim.kizimin atesi var.40 dereceye cikti..su an biraz daha iyi uyyo..
menumu yaziyim.hic saglikli olmadi bugun.
sabah 11h30
1 haslanmis yumurta
3 zeytin
kk peynir
5 6 patates firinda
2 kofte
ogle yok
aksam 21:00
2 catal recel
1 dilim kek(hastanede hazir olandan)
su 2 lt
sabahda sporumu yapmistim.2dk tempolu yuruyus.30 dk kosu bantda 220 puanFit mutlu anne
Benim minnak, yuregi guzel,hassas ruhlu yasimmmm sende iyiki geldin iyiki burdasin
Seviliyorsun
hemde kocamannnnn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?