- 5 Aralık 2013
- 7.971
- 24.542
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.461
En azindan hafta başı canımFasulyeyi cuma yapacaktım aslında ıslatmayı unutmuşum c.tesi de unutmuşum pazar hatırladım artık şükür
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.462
Hem kedici hem peynirci kayıp kardeşimi bulmuşcasına şenim şuan ehuheheAynen böyle yavaş yavaş sohbet ede ede değil mi en sevdiğim
Diğer öğünler çok önemli değil ama kahvaltı deyince akan sular duruyor.
Çeşit çeşit peynir fln da olursa uuuuu
Sabah akşam kahvaltı etsem bıkmam öyle bir aşk akşam yemeğe gidip menemen yumurta sipariş veren kişiyim
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.463
yazmamakta haklıymızsın tatlım maşallah ama cumaya kadar dıger gunlerde toparlarsın afiyet olsun
afıyet olsun canım guzel olmus '1 saat bısıklette guzel benceSabah
Beyaz peynir
Maydonoz
1 dlm esmer ekmek
Sütlü kayfe
Öğle
3 köfte mangaldan dün kalan, ben yaptım unsuz, salata , 1 brdk ayran
Ara
1 dilim esmer ekmek
1 kayısı taze
Akşam
2 yumurta kurdım az bi peynşr rendesi, yanında da 3 yk pulbiberli yoğurt
Su 2 litre
Soda yarım litre
Spor
1 saat bisiklet çünkü bugün dökülüyorum, akşam da bi saat tur yapamadım valla mesafe on dakka paşa paşa döndüm eveFit mutlu anne
cay benım kahvaltı soframın vazgecılmezı keyıf kaynagımdır gunun doger saatlerınde cok aramam mısafır yoksa yada gezmede degılsem demlememMaden sutundan çay demlemek çok değişik bi tecrübe olmalı. Ay ben türkiyedeyken hiç içmezdim çay ama canım çekiyo artık, ama midemi yakıyo
tebrık edıyorum canım ıkı ayda 11 kıloda yanı sahaneymıs ne dıyımKızlar bu arada yarışma geçmişim bu ayki şanslı benim @seaBahAR grafik kisminda hazırladı
SevgiliCurukElma
2016 yılının Haziran ayında 81,7 kilo ile yarışmamıza katıldın.
Altı ay gibi bir sürede 18 kilo vererek aynı yılın Aralık ayında mezun oldun. İlk mezuniyetinde hedefin 60 kilo idi ve sen 63,7 kilo ile mezun oldun.
2017 ve 2018 yıllarında yarışmacı değildin.
Eki Görüntüle 2295833
2019 yılı Nisan ayında 66,6 kilo ile dönüş yaptın.
Evet kilo almıştın, ancak mezun olalı 2 yıldan uzun süre olmuştu ve sen mezuniyet kilonun sadece 3 kilo üstündeydin.
Bu her ne kadar kilo almış olsan da bana göre kilo korumayı öğrendiğini gösteriyor.
Dönüşünde hedefin ilk hedefinden 2 kilo daha aşağıdaydı: 58 kilo.
2019 yılında sadece 2 ay yarıştın ve belirlediğin hedefin 2,2 kilo altına inmeyi başararak 55,8 kilo ile ikinci kez mezun oldun. Bu kısa dönemde ise verdiğin toplam kilo yaklaşık olarak 11 kilo.
Büyük başarı!
Eki Görüntüle 2295834
Grafikler de başarını kanıtlıyor.
Dile kolay vücut ağırlığının %32 sinden kurtuldun ve toplamda 26 kilo verdin.
Eki Görüntüle 2295835
Bir daha kilo almamanı, sağlıkla yaşamanı temenni ediyorum.
Kısa dönemde verilen yüksek kilolar (özellikle 2019 yılında verdiğin kiloyu kastediyorum) geri dönüş riski de içerdiği için kilo korumaya dikkat etmeni öneririm.
Başarın için kocaman alkışlar!
afıyet olsun canım pırınc pılavı mıktarın azmıs zaten menun guzel olmusHellööö takım
Saat 9.30
Türk kahvesi
Saat 10
Peynir zeytin domates içeren tabak
2 wasa
Anne çayı
(Dışarda yedim kendi kendime piknik yaptım ehuheheh )
Saat 12.30
Küçük kase süte yulaf chia çiğ kuruyemiş atıp yedim (sabah yumurta yemeyince hemen içim kıyıldı canım da istiyordu leptin e bakmadan yedim)
Saat 18
Bi kase kuru fasulye
İki kaşık pirinç pilavı
(Patlıcan sote vardı ama doydum onu da yarın yiyeceğim
Ayy bir güzel olmuş ki şu pilav, bir kaşığı tadına baka yedim diğerini de oğlana yedirirken gömükledim
Su 2 lt geçmiştir
1 saat tempolu yürüyüş
100 kadar egzersiz ( deüşük belli göbekli hareketler )
30 squat (bacaklarım titriyor yarın mahvoldum kesin )
@mefkurem @mefkurem @mefkurem
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.464
Yazarken dedim şimdi iki kaşık yidiğim pilav bir göze gelecek kimse yaptığım sporu görmeyecek ahannda öyle oldu vallaha
O değil de ev halkına yemek yaparken bakmıyorr mu kimse tadına aceba
- 5 Aralık 2013
- 7.971
- 24.542
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.465
Sagol canim aslinda 2 aydanda kisayazmamakta haklıymızsın tatlım maşallah ama cumaya kadar dıger gunlerde toparlarsın afiyet olsun
afıyet olsun canım guzel olmus '1 saat bısıklette guzel bence
cay benım kahvaltı soframın vazgecılmezı keyıf kaynagımdır gunun doger saatlerınde cok aramam mısafır yoksa yada gezmede degılsem demlemem
tebrık edıyorum canım ıkı ayda 11 kıloda yanı sahaneymıs ne dıyım
afıyet olsun canım pırınc pılavı mıktarın azmıs zaten menun guzel olmus
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.466
Sok dıyet falanmı nasıl verdın kız ben hıcbısey yemesem veremem heraldeSagol canim aslinda 2 aydanda kisa
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.467
Menumu yazayım
10.30
1 yumurta
1 dılım peynır
6 yesıl zeytın
Marul yesıl sogan
Domates salatalık
1tb ekmek
13.30
Sade nescafe
14.30
1kase yogurt
4 tane kayısı
16.00yesılcay
18.30rezene
20.00
4 yumurtadan omlet ceyregını ben yedım
1 kk peynır
3tane kozlezmıs bıber
2 3 kasık yogurt
Su ıkı lıtre
40 dk orta tempo yuruyus
Fit mutlu anne
10.30
1 yumurta
1 dılım peynır
6 yesıl zeytın
Marul yesıl sogan
Domates salatalık
1tb ekmek
13.30
Sade nescafe
14.30
1kase yogurt
4 tane kayısı
16.00yesılcay
18.30rezene
20.00
4 yumurtadan omlet ceyregını ben yedım
1 kk peynır
3tane kozlezmıs bıber
2 3 kasık yogurt
Su ıkı lıtre
40 dk orta tempo yuruyus
Fit mutlu anne
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.468
Afiyet olsun canım cok guzel menu
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.469
Ben denek kullanıyorumYazarken dedim şimdi iki kaşık yidiğim pilav bir göze gelecek kimse yaptığım sporu görmeyecek ahannda öyle oldu vallaha
O değil de ev halkına yemek yaparken bakmıyorr mu kimse tadına aceba
Babamı denek yapıp aç bakem ağzını diyordum Şuan bakıyorum ama canım Spor çok güzel gerçekten ama emeğine sağlık
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.470
Menumu yazayım
10.30
1 yumurta
1 dılım peynır
6 yesıl zeytın
Marul yesıl sogan
Domates salatalık
1tb ekmek
13.30
Sade nescafe
14.30
1kase yogurt
4 tane kayısı
16.00yesılcay
18.30rezene
20.00
4 yumurtadan omlet ceyregını ben yedım
1 kk peynır
3tane kozlezmıs bıber
2 3 kasık yogurt
Su ıkı lıtre
40 dk orta tempo yuruyus
Valla menü süper canım ben beğendim sadece akşamm yemeği azcıcık geç gibi ama o da olur hafta başı zaten bayıldım
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.471
Ayynen dostum gece gündüz kahvaltı edebilirimHem kedici hem peynirci kayıp kardeşimi bulmuşcasına şenim şuan ehuhehe
Sabah akşam kahvaltı etsem bıkmam öyle bir aşk akşam yemeğe gidip menemen yumurta sipariş veren kişiyim
Demek kedicisin benim gibi
Var mı kediciklerin evinde
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.472
Menumu yazayım
10.30
1 yumurta
1 dılım peynır
6 yesıl zeytın
Marul yesıl sogan
Domates salatalık
1tb ekmek
13.30
Sade nescafe
14.30
1kase yogurt
4 tane kayısı
16.00yesılcay
18.30rezene
20.00
4 yumurtadan omlet ceyregını ben yedım
1 kk peynır
3tane kozlezmıs bıber
2 3 kasık yogurt
Su ıkı lıtre
40 dk orta tempo yuruyus
Afiyet olsun canım çok yerli yerinde menün ee spor da var daha ne olsun
O değil de ben şu 4 yumurtadan omlet e takıldım nasıl tavada yaptın onu tek seferde vallahi ben çeviremiyom ikideen fazla yumurta kırınca, dedemin ensesi gibi kırış buruş bir tablo çıkıyor iştah kalmıyor
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.473
Ben bakmıyorum tadına meselaYazarken dedim şimdi iki kaşık yidiğim pilav bir göze gelecek kimse yaptığım sporu görmeyecek ahannda öyle oldu vallaha
O değil de ev halkına yemek yaparken bakmıyorr mu kimse tadına aceba
Çok usta bir aşçı olduğumdan mütevellit hic luzum görmüyorum
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.474
Uzaktan ve yürekten sevmekle yetiniyorum şimdilik canım bebeler büyüsün herifi de boşadık mı tamamdır bu iş
- 1 Nisan 2019
- 3.313
- 5.265
- 73
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.475
Be
pasta yaptım bakmadım, hani eline geleni yalarsoın ya kazayla gelse, onu bile peçeteye siliyorum bugün yaptığım pastadan oğlana verecektim eşime tattırdım bozulmuş mu bak diye
n bakmıyorum son iki haftadırYazarken dedim şimdi iki kaşık yidiğim pilav bir göze gelecek kimse yaptığım sporu görmeyecek ahannda öyle oldu vallaha
O değil de ev halkına yemek yaparken bakmıyorr mu kimse tadına aceba
pasta yaptım bakmadım, hani eline geleni yalarsoın ya kazayla gelse, onu bile peçeteye siliyorum bugün yaptığım pastadan oğlana verecektim eşime tattırdım bozulmuş mu bak diye
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.476
Bravooo bravvooBen bakmıyorum tadına mesela
Çok usta bir aşçı olduğumdan mütevellit hic luzum görmüyorum
- 1 Nisan 2019
- 3.313
- 5.265
- 73
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.477
Hahahaha mütevellitBen bakmıyorum tadına mesela
Çok usta bir aşçı olduğumdan mütevellit hic luzum görmüyorum
bi tutam tuz bi tutam karabiber olmuştur olmuştur 
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.478
sagol canım
Eşim geç geldı anca oldu yanlız yemek ıstemıyor beklıylrum bende
- 1 Nisan 2019
- 3.313
- 5.265
- 73
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.479
Bu kadın çok çıkgınca azimle düzenli besleniyor yarebbim , benim vereceklerimin yarısını al ona ekle ben daha az vereyimMenumu yazayım
10.30
1 yumurta
1 dılım peynır
6 yesıl zeytın
Marul yesıl sogan
Domates salatalık
1tb ekmek
13.30
Sade nescafe
14.30
1kase yogurt
4 tane kayısı
16.00yesılcay
18.30rezene
20.00
4 yumurtadan omlet ceyregını ben yedım
1 kk peynır
3tane kozlezmıs bıber
2 3 kasık yogurt
Su ıkı lıtre
40 dk orta tempo yuruyus
- 1 Nisan 2019
- 3.313
- 5.265
- 73
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.480
Dedemin ensesiii hahahahaAfiyet olsun canım çok yerli yerinde menün ee spor da var daha ne olsun
O değil de ben şu 4 yumurtadan omlet e takıldım nasıl tavada yaptın onu tek seferde vallahi ben çeviremiyom ikideen fazla yumurta kırınca, dedemin ensesi gibi kırış buruş bir tablo çıkıyor iştah kalmıyor
