- 5 Aralık 2013
- 7.971
- 24.542
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.501
Cubuk kraker filan varmi evde canimKızlar gece gece midemin bulantısını ne geçirir aldığım antibiyotikler yine beni mahvetti hem yanıyor hem bulanıyor midem
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.502
yok canım zaten bu saatte bişeyler yemek istemiyorum
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.503
maşallah canım kılo durumun sımdı ne yazdıysanda farketmedım hatırlamıyorum oncedenBaktım geldim 1 nisanda başlayıp 17 mayista mezun olmuşum 47 gün 11 kilo
Yok canim meto sağlam
Afiyet olsun canim
Ayrıntı vermeyeydin iyiydi
Kiz allah seni napmayaaa
- 5 Aralık 2013
- 7.971
- 24.542
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.504
En azindan bastirsaydi canimyok canım zaten bu saatte bişeyler yemek istemiyorum
58.1 suan canım
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.505
nene yağı okaliptüs yağı falan koklayınca iyi geliyormuş o vardı onu kokluyorum canım
- 19 Haziran 2017
- 2.285
- 7.113
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.506
Geçmiş olsun. Benim mideme genelde haşlanmış patates iyi geliyorKızlar gece gece midemin bulantısını ne geçirir aldığım antibiyotikler yine beni mahvetti hem yanıyor hem bulanıyor midem
- 19 Haziran 2017
- 2.285
- 7.113
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.507
Aaa evet nane yağı etkili gerçekten. Okaliptüs da iyidir eminim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.508
ooo ececim bugun baya dikkatliymisinİyi akşamlar hanımlar
Menüm
8.00
1haşlanmış yumurta
1kk peynir
3zeytin
Domates salatalık
15.00
Yarım avuç kabak çekirdeği
17.30
Domates salatalık
2 kk peynir
19.00
2yk hindi sote yoğurtlu semizotu
Su 2.5 olur
GunesinKizi35
hatta aksam hindi birazdaha olabilirdi minik kedicik kizlar soylemisler zaten sabah saglikli bi kahvalti yap güne bomba gibi basla cnm bu gün icinde aclik krizkerinide önlerİyi akşamlar ablalarım ilk günümdü ve sanırım azıcık fazla yedim
Menümü yazayım
Sabah 9:30
Altı yk buğday gevreğiyle biraz süt
Öğlen 12 civarı
Cız
İkindi 3:40
Ton balığı
Bir buçuk dilim ekmek
Küçük bir cız
Bir ceviz
——————
6 yk sulu köfte pilav
Biraz labne
Bir dilim ekmek(5:00)
Akşam 7:30
Üç kaşık hindi sote
Su miktarı 1,5 lt artıracağım
Ton baligini salatanin icine koysan daha guzel olurdu
Yavas yavaş cisslarida birakiyoruz
Kucuk beden kiyafetler seni bekliyor :))
sevilay sabah ekmek yememisin aksam yemisin cnm :))
Patlicani yogurtla yiyebilirdin
gayet guzel cnm
Yalniz merak ettim kaysiyi ekmegin icinemi koydun :)))
Nasil oldun gecmedimi öksürük
burda normal sudan cok soda icilir cnmKuzum yarım litre soda mideni mi delecen aboooama menüyü beğendim güzel olmuş sadece kahvaltı biraz hafif geldi bana canım
Ben kendimi tutmaya calisiyorum
erken yazmisin cuma falan deseydinYalnız ben cumartesi sabah portakal greyfurt ve limon sıkmıştım aileye, ben de bi çay bardağı ya da yarım çay bRdapı içmiştim unutmuşum yazmayıpazar gunduz hatırladım affedin kozlar
sende bu potansiyel var ve yiyorsan nasil zayif kaliyorsun tatlimOyy canım yaa kıyamam üzüldüm şimdi
Ha o 5 paket çikoyu ben 1- 2 saatte yerim.
Okkadar ayarsızım yani.
Gözüm aç gözüm..... tatlıyı öyle bir dilimle bırakamıyorum resmen gözünü çıkarıyorum
Patlayana kadar diyeyim sen anla
tek kelimeyle harika cnmKızlar bu arada yarışma geçmişim bu ayki şanslı benim @seaBahAR grafik kisminda hazırladı
SevgiliCurukElma
2016 yılının Haziran ayında 81,7 kilo ile yarışmamıza katıldın.
Altı ay gibi bir sürede 18 kilo vererek aynı yılın Aralık ayında mezun oldun. İlk mezuniyetinde hedefin 60 kilo idi ve sen 63,7 kilo ile mezun oldun.
2017 ve 2018 yıllarında yarışmacı değildin.
Eki Görüntüle 2295833
2019 yılı Nisan ayında 66,6 kilo ile dönüş yaptın.
Evet kilo almıştın, ancak mezun olalı 2 yıldan uzun süre olmuştu ve sen mezuniyet kilonun sadece 3 kilo üstündeydin.
Bu her ne kadar kilo almış olsan da bana göre kilo korumayı öğrendiğini gösteriyor.
Dönüşünde hedefin ilk hedefinden 2 kilo daha aşağıdaydı: 58 kilo.
2019 yılında sadece 2 ay yarıştın ve belirlediğin hedefin 2,2 kilo altına inmeyi başararak 55,8 kilo ile ikinci kez mezun oldun. Bu kısa dönemde ise verdiğin toplam kilo yaklaşık olarak 11 kilo.
Büyük başarı!
Eki Görüntüle 2295834
Grafikler de başarını kanıtlıyor.
Dile kolay vücut ağırlığının %32 sinden kurtuldun ve toplamda 26 kilo verdin.
Eki Görüntüle 2295835
Bir daha kilo almamanı, sağlıkla yaşamanı temenni ediyorum.
Kısa dönemde verilen yüksek kilolar (özellikle 2019 yılında verdiğin kiloyu kastediyorum) geri dönüş riski de içerdiği için kilo korumaya dikkat etmeni öneririm.
Başarın için kocaman alkışlar!
ornek uyesin zaten 
Ooo birisi pilavmi yemisssssHellööö takım
Saat 9.30
Türk kahvesi
Saat 10
Peynir zeytin domates içeren tabak
2 wasa
Anne çayı
(Dışarda yedim kendi kendime piknik yaptım ehuheheh )
Saat 12.30
Küçük kase süte yulaf chia çiğ kuruyemiş atıp yedim (sabah yumurta yemeyince hemen içim kıyıldı canım da istiyordu leptin e bakmadan yedim)
Saat 18
Bi kase kuru fasulye
İki kaşık pirinç pilavı
(Patlıcan sote vardı ama doydum onu da yarın yiyeceğim
Ayy bir güzel olmuş ki şu pilav, bir kaşığı tadına baka yedim diğerini de oğlana yedirirken gömükledim
Su 2 lt geçmiştir
1 saat tempolu yürüyüş
100 kadar egzersiz ( deüşük belli göbekli hareketler )
30 squat (bacaklarım titriyor yarın mahvoldum kesin )
Mefkurem
hende kurufasulyeyle beraber no no noo :)) neyseki hafta başı diye ses etmiyom Sporda eh işte fena degil
bugün guzel olmus cnm
Ayrica dünkü menune göre bugünkü artin cok normal hatta az bile :)
guzel olmus tatlim
Bugun neysede persembe aksami eşini beklemesen olur dimi
gelin kaynana topragindan olur derler
Bu arada bende hic bakmam pilavin falan tadina
Sadece kısır mercimek kofte olursa onlara bakmam gerekiyor
- 19 Haziran 2017
- 2.285
- 7.113
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.509
Menüm
Sabah 9.30
2 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
11 zeytin
Domates
Salatalık
Öğle 1.30
5 kaşık Türlü
4 kaşık pilav ( Asyalıların uzun pirinçlerinden, bir tık daha iyi galiba
)
Yoğurt
Akşam 6.00
Fırında köfte
Çarliston biber
Salatalık ( buradan aşağısı tamamen saçmalama, anlamsız bir şekilde hızımı alamadım. Sanırım televizyon karşısında yediğim için oldu )
5 hurma
1 avuç yerfıstığı
İki cıs
Su 2 tl
Spor 15 dk Leslie
Sabah 9.30
2 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
11 zeytin
Domates
Salatalık
Öğle 1.30
5 kaşık Türlü
4 kaşık pilav ( Asyalıların uzun pirinçlerinden, bir tık daha iyi galiba
)Yoğurt
Akşam 6.00
Fırında köfte
Çarliston biber
Salatalık ( buradan aşağısı tamamen saçmalama, anlamsız bir şekilde hızımı alamadım. Sanırım televizyon karşısında yediğim için oldu )
5 hurma
1 avuç yerfıstığı
İki cıs
Su 2 tl
Spor 15 dk Leslie
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.510
İyi akşamlar.. Selamlar kızlar nasılsınız..haftasonu hic uğrayamdm bugün de bu saate kadar.. Ara ara kafam dapınıktı bozuktu.. Diyeti de hafiften bozunca haftasonu hiç uğrayamdm ki asıl bozunca gelmek gerekiyor buraya onu da biliyrm ama neyseki ipin ucu kaçmadan tuttum i ş. Yine burdayım. Bide pazartesi ara kontrol vardı tartdlm da yazmayı unuttum
Cuma:73.85
Pazarresi:74,20
Fark:+400
Cuma:73.85
Pazarresi:74,20
Fark:+400
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.511
Oyy kuzum bana ilik sut iyi gelir yanmaya ama antibiyotik aldigin icin icemezsinKızlar gece gece midemin bulantısını ne geçirir aldığım antibiyotikler yine beni mahvetti hem yanıyor hem bulanıyor midem
Erken uyumaya calis bari
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.512
inş. 58 razıyım ben
afiyet olsun. Menün güZel
neden orda bukadar erken yaşta ilk okula başlanıyor o yaş ana okul yaşı.
Bizde en erken 5 buçuk yaş oda istemezsen göndermeyebilirsin devam anaokuluna gidiyor
çok güzel bi menüİyi akşamlar hanımlar
Menüm
8.00
1haşlanmış yumurta
1kk peynir
3zeytin
Domates salatalık
15.00
Yarım avuç kabak çekirdeği
17.30
Domates salatalık
2 kk peynir
19.00
2yk hindi sote yoğurtlu semizotu
Su 2.5 olur
afiyet olsun. Diğer ablaların dediği gibi cızlar olmamış ama eminim cok güzel şekilde ilerliceksinİyi akşamlar ablalarım ilk günümdü ve sanırım azıcık fazla yedim
Menümü yazayım
Sabah 9:30
Altı yk buğday gevreğiyle biraz süt
Öğlen 12 civarı
Cız
İkindi 3:40
Ton balığı
Bir buçuk dilim ekmek
Küçük bir cız
Bir ceviz
——————
6 yk sulu köfte pilav
Biraz labne
Bir dilim ekmek(5:00)
Akşam 7:30
Üç kaşık hindi sote
Su miktarı 1,5 lt artıracağım
afiyet olsun
ama olmamış gözleme, bisküvi, revani birde 3 tane dolma biberi büyükse fazla olmuş bence.afiyet olsun güEl menü
pulbiberli yoğurdu nasıl yiyorsun benim midem yanıyor öyle tebriklerKızlar bu arada yarışma geçmişim bu ayki şanslı benim @seaBahAR grafik kisminda hazırladı
Sevgili
2016 yılının Haziran ayında 81,7 kilo ile yarışmamıza katıldın.
Altı ay gibi bir sürede 18 kilo vererek aynı yılın Aralık ayında mezun oldun. İlk mezuniyetinde hedefin 60 kilo idi ve sen 63,7 kilo ile mezun oldun.
2017 ve 2018 yıllarında yarışmacı değildin.
Eki Görüntüle 2295833
2019 yılı Nisan ayında 66,6 kilo ile dönüş yaptın.
Evet kilo almıştın, ancak mezun olalı 2 yıldan uzun süre olmuştu ve sen mezuniyet kilonun sadece 3 kilo üstündeydin.
Bu her ne kadar kilo almış olsan da bana göre kilo korumayı öğrendiğini gösteriyor.
Dönüşünde hedefin ilk hedefinden 2 kilo daha aşağıdaydı: 58 kilo.
2019 yılında sadece 2 ay yarıştın ve belirlediğin hedefin 2,2 kilo altına inmeyi başararak 55,8 kilo ile ikinci kez mezun oldun. Bu kısa dönemde ise verdiğin toplam kilo yaklaşık olarak 11 kilo.
Büyük başarı!
Eki Görüntüle 2295834
Grafikler de başarını kanıtlıyor.
Dile kolay vücut ağırlığının %32 sinden kurtuldun ve toplamda 26 kilo verdin.
Eki Görüntüle 2295835
Bir daha kilo almamanı, sağlıkla yaşamanı temenni ediyorum.
Kısa dönemde verilen yüksek kilolar (özellikle 2019 yılında verdiğin kiloyu kastediyorum) geri dönüş riski de içerdiği için kilo korumaya dikkat etmeni öneririm.
Başarın için kocaman alkışlar!
cok güzel bir başarı inşallah kilonu yıllarca korursun
afiyet olsunHellööö takım
Saat 9.30
Türk kahvesi
Saat 10
Peynir zeytin domates içeren tabak
2 wasa
Anne çayı
(Dışarda yedim kendi kendime piknik yaptım ehuheheh )
Saat 12.30
Küçük kase süte yulaf chia çiğ kuruyemiş atıp yedim (sabah yumurta yemeyince hemen içim kıyıldı canım da istiyordu leptin e bakmadan yedim)
Saat 18
Bi kase kuru fasulye
İki kaşık pirinç pilavı
(Patlıcan sote vardı ama doydum onu da yarın yiyeceğim
Ayy bir güzel olmuş ki şu pilav, bir kaşığı tadına baka yedim diğerini de oğlana yedirirken gömükledim
Su 2 lt geçmiştir
1 saat tempolu yürüyüş
100 kadar egzersiz ( deüşük belli göbekli hareketler )
30 squat (bacaklarım titriyor yarın mahvoldum kesin )
pilav olmasaymış iyimiş ama daha olmaz herhalde bu hafta pilava benimde içim gidiyor 
bi tabağı öyle bi yerimki afiyet olsun
Çok başarılı bir menü darısı başıma Afiyet olsun
güzel menü. Yesillik nasil yiyorsunuz Ben yiyemiyorum kahvaltida sademi yiyorsun yoksa limon falan mi sıkıyorsun?
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.513
pirincin uzunu kisasi ayni sey cnm yagli tuzlu olduktan sonra :))Menüm
Sabah 9.30
2 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
11 zeytin
Domates
Salatalık
Öğle 1.30
5 kaşık Türlü
4 kaşık pilav ( Asyalıların uzun pirinçlerinden, bir tık daha iyi galiba
Yoğurt
Akşam 6.00
Fırında köfte
Çarliston biber
Salatalık ( buradan aşağısı tamamen saçmalama, anlamsız bir şekilde hızımı alamadım. Sanırım televizyon karşısında yediğim için oldu )
5 hurma
1 avuç yerfıstığı
İki cıs
Su 2 tl
Spor 15 dk Leslie
Aksam kac köfte yedin
Yaninda salatalik yerine bol salata yaosaydin belki son araya gerek kalmazdi
Dicemde ayni hatayi bende yaptim
O cisslar ne olaki
Guya tatilde bolca gelecem demistin cnmİyi akşamlar.. Selamlar kızlar nasılsınız..haftasonu hic uğrayamdm bugün de bu saate kadar.. Ara ara kafam dapınıktı bozuktu.. Diyeti de hafiften bozunca haftasonu hiç uğrayamdm ki asıl bozunca gelmek gerekiyor buraya onu da biliyrm ama neyseki ipin ucu kaçmadan tuttum i ş. Yine burdayım. Bide pazartesi ara kontrol vardı tartdlm da yazmayı unuttum
Cuma:73.85
Pazarresi:74,20
Fark:+400
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.514
Bugünkü menü
Kahvalti 10.30
2 haslanmis yumurta
1 yesil cay
Ögle 13.40
Ton balikli salata
1 kase yogurt
Aksam 19.00
1 kase tavuk corbasi
1 kase yogurt
22.00
Sade türk kahvesi
Su 2.5 litre
Bugun baya yürüdüm yokus yukari Ama dk tutmadim saatede bakmadim
Bölgesel dinlenme günüydü Bugün
Kahvalti 10.30
2 haslanmis yumurta
1 yesil cay
Ögle 13.40
Ton balikli salata
1 kase yogurt
Aksam 19.00
1 kase tavuk corbasi
1 kase yogurt
22.00
Sade türk kahvesi
Su 2.5 litre
Bugun baya yürüdüm yokus yukari Ama dk tutmadim saatede bakmadim
Bölgesel dinlenme günüydü Bugün
- 19 Haziran 2017
- 2.285
- 7.113
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.515
Bana biraz az geldi ama senin kilon içim normal sanırım, güzel bir eksi olur inşallahİyi akşamlar hanımlar
Menüm
8.00
1haşlanmış yumurta
1kk peynir
3zeytin
Domates salatalık
15.00
Yarım avuç kabak çekirdeği
17.30
Domates salatalık
2 kk peynir
19.00
2yk hindi sote yoğurtlu semizotu
Su 2.5 olur
Bence pilav yemeseydin keşke, mis gibi sulu köfte varmış. Menü yazıp yediklerini görmek bile büyük bir adım. Hadi bakalım güzel kız daha başarılı menüler bekliyoruz sendenİyi akşamlar ablalarım ilk günümdü ve sanırım azıcık fazla yedim
Menümü yazayım
Sabah 9:30
Altı yk buğday gevreğiyle biraz süt
Öğlen 12 civarı
Cız
İkindi 3:40
Ton balığı
Bir buçuk dilim ekmek
Küçük bir cız
Bir ceviz
——————
6 yk sulu köfte pilav
Biraz labne
Bir dilim ekmek(5:00)
Akşam 7:30
Üç kaşık hindi sote
Su miktarı 1,5 lt artıracağım
Bir an hayal ettim annem grupta olsaydı, aman amanKuzum o cızlar neeee
Ben işe gidiyorum sen arkamdan cız yiyorsun
Ama olmaz ki böyle
Akşam erken yemişsin ne güzel. Ben o kadar geç yemeye alışmışım ki iki gündür akşam sekizde yedim diye açlıktan kıvrandım gece
Revamı meyve mi?
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.516
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.517
Bende menümü yazip veda edicem bu aksam için :))
Pazartesi Menüm
12.00
2 yumurtayla omlet
Arasina biraz beyaz peynirle ceddar koydum
3 zeytin
Dereotu roka
3 brezilya cevizi
18.30
2 tabak unsuz kabakli yesillikli sebze corbasi
19.30
2-3ceviz
1 avuc siyah kuru üzüm (kansizligim varda)
Bikac tane yulafli burcak
Son ara olmadi biliyorum ama hem cok aciktim corba tutmadi hic hemde cnm acayip tatli istedi
Şükür baska biseye saldirmadim deyip kendimi teselli edeyim
Fitt_anne
Pazartesi Menüm
12.00
2 yumurtayla omlet
Arasina biraz beyaz peynirle ceddar koydum
3 zeytin
Dereotu roka
3 brezilya cevizi
18.30
2 tabak unsuz kabakli yesillikli sebze corbasi
19.30
2-3ceviz
1 avuc siyah kuru üzüm (kansizligim varda
)Bikac tane yulafli burcak
Son ara olmadi biliyorum ama hem cok aciktim corba tutmadi hic hemde cnm acayip tatli istedi
Şükür baska biseye saldirmadim deyip kendimi teselli edeyim
Fitt_anne
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.518
Kahvaltı 11.30
2 yumurtali omlet
Beyaz peynir
1 dilim ekmek
5 zeytin
Azcik tel peynir
Akşam 19.00
Yumurtalı yeşil fasulye
100gr kadar tavuk döner
Salata yoğurt
.
21.00
Şeftali
Bol su spor yok ama ütü yapicam
2 yumurtali omlet
Beyaz peynir
1 dilim ekmek
5 zeytin
Azcik tel peynir
Akşam 19.00
Yumurtalı yeşil fasulye
100gr kadar tavuk döner
Salata yoğurt
.
21.00
Şeftali
Bol su spor yok ama ütü yapicam
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.519
afiyet olsunMenüm
Sabah 9.30
2 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
11 zeytin
Domates
Salatalık
Öğle 1.30
5 kaşık Türlü
4 kaşık pilav ( Asyalıların uzun pirinçlerinden, bir tık daha iyi galiba
Yoğurt
Akşam 6.00
Fırında köfte
Çarliston biber
Salatalık ( buradan aşağısı tamamen saçmalama, anlamsız bir şekilde hızımı alamadım. Sanırım televizyon karşısında yediğim için oldu )
5 hurma
1 avuç yerfıstığı
İki cıs
Su 2 tl
Spor 15 dk Leslie
pilav olmamis, hurma neden 5 tane
iki cis nedir Iyi aksamlar, telafi edersin insallah. Sürekli ugrayabilsrn eminim faydali olur.İyi akşamlar.. Selamlar kızlar nasılsınız..haftasonu hic uğrayamdm bugün de bu saate kadar.. Ara ara kafam dapınıktı bozuktu.. Diyeti de hafiften bozunca haftasonu hiç uğrayamdm ki asıl bozunca gelmek gerekiyor buraya onu da biliyrm ama neyseki ipin ucu kaçmadan tuttum i ş. Yine burdayım. Bide pazartesi ara kontrol vardı tartdlm da yazmayı unuttum
Cuma:73.85
Pazarresi:74,20
Fark:+400
- 19 Haziran 2017
- 2.285
- 7.113
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
- #312.520
Cıssları ayrı yazayım menüden daha az dikkat çeker belki - şöylekipirincin uzunu kisasi ayni sey cnm yagli tuzlu olduktan sonra :))
Aksam kac köfte yedin
Yaninda salatalik yerine bol salata yaosaydin belki son araya gerek kalmazdi
Dicemde ayni hatayi bende yaptim
O cisslar ne olaki
Guya tatilde bolca gelecem demistin cnm
* bir tane mısır patlağı ( yassı bisküvi gibi olan tatsız tuzsuzlardan)
* 2 avuç çikolata kaplı üzüm
* 4-5 tane tuzlu bisküvi
Bu hata ışığında yeni kararlarım:
1. Asla tv karşısında yemek-içmek yok
2. Sıfır kaçamak beyne iyice yerleştirilecek
