- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #313.181
İnşallah canım
İnşallah canımafiyet olsun eksi olsun cnm
Afiyet olsun canimYeme olayını bitirmiş kendi menüyü hemen yazayım
Kahvaltı 1.00
2 yumurta 1 kaşık yulaf kepeği ile omlet
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Domates salatalık
1 parça tel peynir
16.00
1 bardak tarçınlı süt
19.00
1 tabak kabak sote yoğurtlu
4 ızgara köfte
Salata
Yeşil çay 3lt su ve kesinlikle yarım saat eliptigimi yapicam
tşk ederimTebrik ederim sporun çok iyi
anladık tşklerCilt tipine göre değişiyor canım direk su iyi gelir diyemem
Afiyet olsun dilegimm
maşallah. Benim ev bugün karman çormanGünayyyydınnnn kızlaaaar
Gece saat 3:30 du yattığım salon oturma odasi temizliği bitti bugün de mutfagi halledersem tamamdr yemek olayi yok zaten bayrama dolma yapcam her türlü 5 dakikalık is o bamyayi da birinci gun etle yaparım cuma pazar isini alınacaklar hallolur
GÜNAYDIN KIZLAR;
dün hamburger
nugget
pattes kizartmasi yedim öglen
ögleden sonra da koca bi cikolata parcacikli dondurma
aksam da patates kizartmasi pizza
ardindan da cips ve panna kota mi artik bilmiyorum karamelli bi tatli
beni komple kaybettik
sabah da neyime cesaretse tartiya cikip 61 li rakamlari gördüm
Bu sabaha yogurtlu yulaf ezmesiyle basladim ama bakalim toparlayabilecek miyim, sabit kalsam su 2 hafta ona da raziyim ya. Bu gidis iyi gidis degil cunku
afiyet olsun. Moralini bozma inş bu son olurkaptanim valla toparlicam konu kilo vermek degil saglikli beslenmek, fotolari gönderdigime pisman oldum zaten simdi herkes sövüp duruyor banabugün toparlicam hissediyorum dislamayin beni yyaa @mefkurem
gece muhabbetleride ayrı tatlı oluyorgünaydınnn kızlar
dün komşulardan biri daha taşınıyordu biz de adet gibi bir şey oldu hanımlar gidenin eşyası taşınırken aşağı inip kameriyede oturuyoruz ben de gittim sonra yemek saati herkes evlere çoluk çocuğu doyurmaya çekildi akşam 9 buçuk gibi geri çıktım 1 den sonra eve girdim üşümüşüm hızlıca çöpü su damacanasını kapıya çıkarıp yattım güzel oldu gece muhabbeti :)
a.selam çok şükür yeterki iyi olsunda 1 ay daha taksın. Göz açıp kapayınca geçer inşSelam kızlar Hastaneden yeni geldim Asya'nın kalça ultrasonu cekildi çok şükür sonuçlar daha iyi ama aleti 1 ay daha takicazsağlık olsun artık ne diyelim..
yarına sonuç güzel olur inş moralini bozmaTartıda hiç hoşuma gitmedi bugün hayal kırıklığı yaşadım açıkçası
çok iyi maşallahGeçen haftaki artı ve stresle zaten kilo veremiyorm diye iyi ki bırakmamışım çünkü bi ara iradesizm galiba zaten veremiyorun diyip bırakıcktm kendimi burası olmasa mefkuşm olmasa bırakırdımda.. iyi ki burdayımm herkesee
Bugün -1300 gördm ödemimi attm sanrm ama regl olamadm daha karnmda şişlik var baya
a.selam oh iyiki düşmüş sigaranHuu huuu mubarek persembeden selamlar
Sabah saati kapatip uyumuşum, az daha gec kaliyodum 5.30 da kalktim
5 dk da hazirlanip ciktim
Yanima yiyecek bisey de alamadim
Bugunde aksi gibi uzun calistim
Allahtan otomatik makinede ayran varmis onu aldim
Bide sigara pakateim arabada düşmüş
Molada çantamda bos paketi gorunce üstümden kaynar sular döküldü
Arkadasin birinden 1 tane istedim :))
Biraz once geldim eve
Cook açım biseyler yiyip kendime geleyim önce
nasipte menemen yokmuş. Afiyet olsunDaha onlarla da bitmicekmis
Kendime menemen yapayim dedim
Dogradim sogani biber domatesi
Bi baktim yumurta yok evde
Üstüne biraz peynir koyup öyle yedim artik :))
afiyet olsun güzel menüYeme olayını bitirmiş kendi menüyü hemen yazayım
Kahvaltı 1.00
2 yumurta 1 kaşık yulaf kepeği ile omlet
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Domates salatalık
1 parça tel peynir
16.00
1 bardak tarçınlı süt
19.00
1 tabak kabak sote yoğurtlu
4 ızgara köfte
Salata
Yeşil çay 3lt su ve kesinlikle yarım saat eliptigimi yapicam
afiyet olsunmerhaba güzel ve fit hatunlar
bu günkü menüm
8.00
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
2 kk peynir
domates salatalık
13.00
1 adet karnıyarık
1 kase cacık
ara 1 avuç çiğ badem
18.30
2 yk tavuk sote
1 haşl yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
salatalık biber
suyu 3 lt yapmaya çalışacağım
afiyet olsunİyi akşamlar ablalarımmenümü yazayım
Sabah 10
Bir yağda yumurta
Domates salatalık
Bir kk peynir
Bir avuç karışık badem-ceviz
İkindi 15:15
Bir avuç badem
Bir kk peynir
Bir dilim tam b. Ekmeği
Bir elma
Akşam 19:40
Altı yk mantar çorbası
Altı yk barbunya
Bir dilim tam b. Ekmeği
Su miktarı 1 lt yatana kadar 2-2,5 yaparım
16 gün agzime cisin c si girmedi, ve 4 kilo verdim, bence bende gayet ilgili, sinirlendim yedim demiyorum hormon bu hormon
Afiyet olsun canım ama biz burada birbirimize destek olmak için varız bazen bu desteği birbirimizi bir miktar sert eleştirerek (tabiki bu sana göre sert olabilir bana göre olmadı şu zamana kadar kişiye göre değişir yani) ama sonuçta menülerimizi yazdığımızda eleştirelecek olma ihtimalimizi göze alıyoruz. Ben mezun olmama rağmen Pazar günüm pişiler pizzalae dondurmalar bilmem neler havada uçuştu bende eleştirildimGecen biri anlamadan 58 kiloya nasil indigimi sormustu, emzirme bitince tam 6 ay byunca 32 gunde 1 duzenli adet olmustum hatta birinde 27 idi, duzenli adet olunca hormonlarim sapitmadi ve 58 kiloya inivermisim anlamadan 61-62 den- emzirdigim ilk 11 ay da 66 kiloda kalmistim hic kilo verememistim cunku adet olmamistim, 11. ayda adetle birlikte 3 ay icinde yine 4-5 kilo vermistim. O kadar testler yapildi hormonlarim hep normal cikiyor ama hormon ziplamalari yasiyorum maalesef. gebelik dönemi en rahat dönemimdi cunku hic hormon ziplamam olmadi ve sdece 7 kilo aldim. Ben bunu keyfi yapmadigimi anlatmaya calisiyorum suan
Sağlık olsun canım 1 ay dediğin nedir ki göz açıp kapayana dek geçerSelam kızlar Hastaneden yeni geldim Asya'nın kalça ultrasonu cekildi çok şükür sonuçlar daha iyi ama aleti 1 ay daha takicazsağlık olsun artık ne diyelim..
Ohhh süper canımGeçen haftaki artı ve stresle zaten kilo veremiyorm diye iyi ki bırakmamışım çünkü bi ara iradesizm galiba zaten veremiyorun diyip bırakıcktm kendimi burası olmasa mefkuşm olmasa bırakırdımda.. iyi ki burdayımm herkesee
Bugün -1300 gördm ödemimi attm sanrm ama regl olamadm daha karnmda şişlik var baya
Gayet güzel hatta süpper süpper süpper canımYeme olayını bitirmiş kendi menüyü hemen yazayım
Kahvaltı 1.00
2 yumurta 1 kaşık yulaf kepeği ile omlet
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Domates salatalık
1 parça tel peynir
16.00
1 bardak tarçınlı süt
19.00
1 tabak kabak sote yoğurtlu
4 ızgara köfte
Salata
Yeşil çay 3lt su ve kesinlikle yarım saat eliptigimi yapicam
Gayet güzel canım da bişey dicem yakında gıdaklıcaksın kız ne bu böyle 3 akşamdır tavukmerhaba güzel ve fit hatunlar
bu günkü menüm
8.00
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
2 kk peynir
domates salatalık
13.00
1 adet karnıyarık
1 kase cacık
ara 1 avuç çiğ badem
18.30
2 yk tavuk sote
1 haşl yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
salatalık biber
suyu 3 lt yapmaya çalışacağım
Valla bu kez çok güzel olmuş bence menü afiyet olsun fındıkımİyi akşamlar ablalarımmenümü yazayım
Sabah 10
Bir yağda yumurta
Domates salatalık
Bir kk peynir
Bir avuç karışık badem-ceviz
İkindi 15:15
Bir avuç badem
Bir kk peynir
Bir dilim tam b. Ekmeği
Bir elma
Akşam 19:40
Altı yk mantar çorbası
Altı yk barbunya
Bir dilim tam b. Ekmeği
Su miktarı 1 lt yatana kadar 2-2,5 yaparım
Badem çiğ bu arada
Bugünkü menü
Sabah 8.30
1 bardak süt
1 elma
Öğle 13.00
Yarım kutu ton balığı ( alel acele alıp yedim bütün gün nerdeyse dışardaydım) baydı
Akşam 18.30
3 köfte
1 tabak salata
Su 2,5 olur yatana kadar
20 dk tempolu yürüyüs = 60 puan
40 dk normal = 40 puanFit mutlu anne
Baya yürüdüm ama ilk cikistaki yürüyüse saate bakmistim ondan sonrasi koy verdim canim cikti Bugün
Teşekkür ederiiimmmAfiyet olsun canım ama biz burada birbirimize destek olmak için varız bazen bu desteği birbirimizi bir miktar sert eleştirerek (tabiki bu sana göre sert olabilir bana göre olmadı şu zamana kadar kişiye göre değişir yani) ama sonuçta menülerimizi yazdığımızda eleştirelecek olma ihtimalimizi göze alıyoruz. Ben mezun olmama rağmen Pazar günüm pişiler pizzalae dondurmalar bilmem neler havada uçuştu bende eleştirildimki mezunum Hormonlarından dolayı çok net anlıyorum aynı dalgalanmayı bende yaşıyorum. Bak sana az önceki olayımı anlatayım eve geliyorum markete girdim rafların arasında gezinirken bir şey gözüme çarptı böğürtlen draje bayılırım aşığıyım önüme 20 kilo koy o gün yerim çöktüm önüne onun seni seviyorum ama önümüz bayram seni de kendime ekleyip kalori yapamam bu hafta dikkat etmem lazım dedim ve hızlıca oradan uzaklaştım
Sağlık olsun canım 1 ay dediğin nedir ki göz açıp kapayana dek geçer
Ohhh süper canım
Gayet güzel hatta süpper süpper süpper canım
Gayet güzel canım da bişey dicem yakında gıdaklıcaksın kız ne bu böyle 3 akşamdır tavuk
Valla bu kez çok güzel olmuş bence menü afiyet olsun fındıkım
Afiyet olsun canım ton balığı tek başına yemek için ağır bişey bence ya bayması çok normal
once kendimize inanicaz ve kararli olacaz cnmablam yol mol yapmıyom gecen bayram yoktum dıkkat edecegım tabıkı krndı yaptıgım tatlı mutfakta beklıyor onu bıle yemedım ama kendımden korkmuyor degılım yanı
ahhh dilek kiz listedesin carsamba hic kacamak yapilirmi, diger takimlarla her hafta yaristayiz zatenYüzde bı milyon yarış olmasa yerdim.ciğerimi biliyosun ablamm
Bence yorgunluk ödem oluşturdu bugün suyu ölçülerek bolca içiyorum yarın daha iyi olucak tartı inşallah
vayyy kabak silahida kullanılmışYeme olayını bitirmiş kendi menüyü hemen yazayım
Kahvaltı 1.00
2 yumurta 1 kaşık yulaf kepeği ile omlet
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Domates salatalık
1 parça tel peynir
16.00
1 bardak tarçınlı süt
19.00
1 tabak kabak sote yoğurtlu
4 ızgara köfte
Salata
Yeşil çay 3lt su ve kesinlikle yarım saat eliptigimi yapicam
guzel olmus ececimmerhaba güzel ve fit hatunlar
bu günkü menüm
8.00
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
2 kk peynir
domates salatalık
13.00
1 adet karnıyarık
1 kase cacık
ara 1 avuç çiğ badem
18.30
2 yk tavuk sote
1 haşl yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
salatalık biber
suyu 3 lt yapmaya çalışacağım
gündüz niye suyu az ictinki tatlimİyi akşamlar ablalarımmenümü yazayım
Sabah 10
Bir yağda yumurta
Domates salatalık
Bir kk peynir
Bir avuç karışık badem-ceviz
İkindi 15:15
Bir avuç badem
Bir kk peynir
Bir dilim tam b. Ekmeği
Bir elma
Akşam 19:40
Altı yk mantar çorbası
Altı yk barbunya
Bir dilim tam b. Ekmeği
Su miktarı 1 lt yatana kadar 2-2,5 yaparım
Badem çiğ bu arada
insallah yarin guzel eksiler görürsün cnmBugünkü menü
Sabah 8.30
1 bardak süt
1 elma
Öğle 13.00
Yarım kutu ton balığı ( alel acele alıp yedim bütün gün nerdeyse dışardaydım) baydı
Akşam 18.30
3 köfte
1 tabak salata
Su 2,5 olur yatana kadar
20 dk tempolu yürüyüs = 60 puan
40 dk normal = 40 puanFit mutlu anne
Baya yürüdüm ama ilk cikistaki yürüyüse saate bakmistim ondan sonrasi koy verdim canim cikti Bugün
Okul ne zaman aciliyorki tatlimBende bir menü vereyim kızlar bir kaç gündür dışarıdayım ondan yorgun argın gelip bayılıyorum genelde evdeMalum son tatil günlerim
Sabah(11.00)
2 yumurta ile omlet
Domates-salatalık
1 parça izmir tulum 1 parça beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 avuç fındık-ceviz-badem
Akşam(20.00)
2 küçük kase tarhana çorbası
6-7 yeşil biber
Yarım domates
Su:1.5 litre
igrencti öyle zatenAfiyet olsun canım ama biz burada birbirimize destek olmak için varız bazen bu desteği birbirimizi bir miktar sert eleştirerek (tabiki bu sana göre sert olabilir bana göre olmadı şu zamana kadar kişiye göre değişir yani) ama sonuçta menülerimizi yazdığımızda eleştirelecek olma ihtimalimizi göze alıyoruz. Ben mezun olmama rağmen Pazar günüm pişiler pizzalae dondurmalar bilmem neler havada uçuştu bende eleştirildimki mezunum Hormonlarından dolayı çok net anlıyorum aynı dalgalanmayı bende yaşıyorum. Bak sana az önceki olayımı anlatayım eve geliyorum markete girdim rafların arasında gezinirken bir şey gözüme çarptı böğürtlen draje bayılırım aşığıyım önüme 20 kilo koy o gün yerim çöktüm önüne onun seni seviyorum ama önümüz bayram seni de kendime ekleyip kalori yapamam bu hafta dikkat etmem lazım dedim ve hızlıca oradan uzaklaştım
Sağlık olsun canım 1 ay dediğin nedir ki göz açıp kapayana dek geçer
Ohhh süper canım
Gayet güzel hatta süpper süpper süpper canım
Gayet güzel canım da bişey dicem yakında gıdaklıcaksın kız ne bu böyle 3 akşamdır tavuk
Valla bu kez çok güzel olmuş bence menü afiyet olsun fındıkım
Afiyet olsun canım ton balığı tek başına yemek için ağır bişey bence ya bayması çok normal
afiyet olsun gayet iyiBende bir menü vereyim kızlar bir kaç gündür dışarıdayım ondan yorgun argın gelip bayılıyorum genelde evdeMalum son tatil günlerim
Sabah(11.00)
2 yumurta ile omlet
Domates-salatalık
1 parça izmir tulum 1 parça beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 avuç fındık-ceviz-badem
Akşam(20.00)
2 küçük kase tarhana çorbası
6-7 yeşil biber
Yarım domates
Su:1.5 litre
Insallah abla Bugün gördüm aslinda Ama bisey demek istemiyorum yarina degisirmi diye wc de cikarsam güzel olabilir.once kendimize inanicaz ve kararli olacaz cnm
Icimizde belki yerim dusuncesi olursa basarili olamayiz
ahhh dilek kiz listedesin carsamba hic kacamak yapilirmi, diger takimlarla her hafta yaristayiz zaten
Elimizden geleni yaptik cnm iş tartiya kaliyor ne cikarsa artik
vayyy kabak silahida kullanılmış
Menü cok guzel
guzel olmus ececim
Ben kahvaltiyla ciger severimde tavuk sote yiyemem heralde
gündüz niye suyu az ictinki tatlim
Suyumuzu gun icine yayarak icersek daha iyi olur
Menü güzel aksama salatada eklesensüper olurmus
insallah yarin guzel eksiler görürsün cnm
Kiz sen calismiyonda ama sürekli disardasin
Mercimek ve ayran sisirmezmi acaba tarti öncesi sanki olmadi. Afiyet olsuniyi aksamlar hanimlar menumu yaziyim
sabah 10.00 yarim avuc leblebi
ogle 13.30
3 kofte
salatalik
1 kasik menemen
2 dilim patates(tum patates degil)
19.00
mercimek corbasi 1 kase
2 bardak ayran
domates salatalik
spor yok.su 2.5 lt olur yatana kadar
bide aksam.menide lahmacun vardi yemedim.tadina bile bakmadim..corba yedim sadece:)))
Yarın daha çok içmeye çalışayım suyu içmeyi unutuyorum gün içindeonce kendimize inanicaz ve kararli olacaz cnm
Icimizde belki yerim dusuncesi olursa basarili olamayiz
ahhh dilek kiz listedesin carsamba hic kacamak yapilirmi, diger takimlarla her hafta yaristayiz zaten
Elimizden geleni yaptik cnm iş tartiya kaliyor ne cikarsa artik
vayyy kabak silahida kullanılmış
Menü cok guzel
guzel olmus ececim
Ben kahvaltiyla ciger severimde tavuk sote yiyemem heralde
gündüz niye suyu az ictinki tatlim
Suyumuzu gun icine yayarak icersek daha iyi olur
Menü güzel aksama salatada eklesensüper olurmus
insallah yarin guzel eksiler görürsün cnm
Kiz sen calismiyonda ama sürekli disardasin
Yeme canim benceSirtim agriyor bayaIyi kilo giderse bi cikolata yerim olurmu
Daha duramiom cikolatasiz tiryaki gibiYeme canim bence
guzel eksine kiyabikeceksen ye cnmSirtim agriyor bayaIyi kilo giderse bi cikolata yerim olurmu
insallah artilarin gitmistir cnmiyi aksamlar hanimlar menumu yaziyim
sabah 10.00 yarim avuc leblebi
ogle 13.30
3 kofte
salatalik
1 kasik menemen
2 dilim patates(tum patates degil)
19.00
mercimek corbasi 1 kase
2 bardak ayran
domates salatalik
spor yok.su 2.5 lt olur yatana kadar
bide aksam.menide lahmacun vardi yemedim.tadina bile bakmadim..corba yedim sadece:)))
kuzucum tek menü yazma sohbetede gelseneYarın daha çok içmeye çalışayım suyu içmeyi unutuyorum gün içinde
Seninde aklın fikrin onumu yesem bunumu yesem derdindeDaha duramiom cikolatasiz tiryaki gibi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?