Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

lionesse .!.:

günaydın cicişleeeeeeeeer günaydın topiiiiiiiiiiiiiik =)

nasılsınız kızlar?
ben bu sabah bomba gibiyim kendimi moral olarak iyi hissediyorum.

bugünkü menüm;

sabah: 2 poğaça. 2 bardak şekersiz çay.

öğlen: 1 kase mercimek çorbası, 1 porsiyon yeşillik salata.

akşam: yok.

Genişletmek için tıkla...

ooohhh içimi açtın lionesse, valla cicişim sanada günaydın, pozitif enerji yolladın resmen foruma

mursh .!.:

Ohhh cnm o ne guzel bı motıveymıs oyleeee ...




cnmm menulerın guzelmıs tebrıkler ıyı gıdıyorsun Bu arada toton acıkta kalmıstır yatarken ıyı ortun yok ole tepsı tepsı tatlı yemek

Genişletmek için tıkla...

günaydın kızlar dün öglen toto degil heryerim açıkta kalmıştı görmedigim rüya kalmadı ama tatlı yedigimi göremeden uyandım
bu sabah artıdayım dün acı biber turşusu yemiştim ondanmı bilmiyorum 96 çıktım

graphicdesigner .!.:

ooohhh içimi açtın lionesse, valla cicişim sanada günaydın, pozitif enerji yolladın resmen foruma

Genişletmek için tıkla...

eheh.. kaç gündür bunalımdayım verdiğim kiloları geri aldım diye
ama ne yapiyim canım hayat devam ediyor geç kalmış değilim. olumsuz düşünceleri terkediyorum ve tekrar başlıyorum. spor salonuna da devam edicem. B-fit kadın ve yaşam merkezi gerçekten çok ideal bir yer kızlar. söylemiştim daha önce zaten. üyeliğim bitti biteli kendimi saldım.. şu havalarda biraz düzelse süper bir zayıflama programı hazırlıcam kendime.

sporla herşey çok daha güzel bunu anladım.

fadime ablacım günaydın, sabah sabah benimde gözüm dolaptaki turşulara doğru dikildi, yok daha neler dedim kendi kendime , sabah sabah turşu yersem ne olurum ben

TrulyScrumptious .!.:

geliyorum evet sonunda esim de cok sabirsizlaniyor kunefe hayalleri ile yasiyor cocukcagiz hergun yiyecekmis eve donunce de kendisi kunefe yapacakmis malzeme alip gelecekmis buraya. anlasildigi uzere bizimkinin istikbali cok parlak gorunuyor (kilo acisindan)
ahahah ay sesli guldum meme estetigi lazim olursa buradayim lafina geleyim yavrucugum bi check up yap sen beni olmadi iyice bir yokla
kilo 60lara duseyim once yaz sonunda geldigimizde olmayi dusunuyorum bir aksilik olmazsa. hem belimizi de dogrultmus oluruz borclar falan da bitiyor yuppi gerci annem once cocuk yap sonra estetigini ol diyor ama cocuktan once olup da cocuk sonrasi hic bozulmayanlar var ben de onlara guvenerek bi an once kurtulmak istiyorum bilmiyorum
ben de kocaman optum gerci arada gelirim yine zaman buldukca su 2 gun ama yine de bir aksilik olur da gorusemezsek benim icin dua edin de sag salim gelelim malum ucuz diye "kelle koltukta turizm" ile ucuyoruz

Genişletmek için tıkla...

Allah korusun sağ salim gelirsiniz inşallah. Bu arada yeni gördüm cevap yazdığını kusura bakma tatlım ya. Konuşamıyoruz senle epeydir. Ay künefe dedin yedim ben geçen gün çok özlemişim. Nasıl bir tatlıdır o ya. Ben bundan 3-4 sene öncesine kadar hayatımda künefe nedir bilmezdim hiç tatmadım. Nişanlım bi yedirdi. Bir daha vazgeçemedim. =)
Bide sonra şişko oldun diyorlar. Gözümüzün önünde yerler yerler bu erkekler. Biz de isteyince yok tombiş oluyorsun yok teyzeler gibi şişiyorsun bilmem ne.

Neyse sen kendine çok iyi bak. Keyfini çıkar tatilin. Annen haklı olabilri bilemiyorum çocuktan önce mi sonra mı doğru olur.. İstersen hiç olma cnım büyük meme güzeldir. Bak benim küçük olmasına canım sıkılıyor. Sanki poğça yapıştırmışlar gibi memelerim var. Küçük =) Hiç seksi hissetmiyorum. ehueheu

NoRaaa .!.:

lionesse sen dikkat etmediğin için mi 83 küsür çıktı bende geçen hafta 77'ydim biraz kaçırdım ama 3 kilo olacak kadar değildir sabah bir tartıldım 80 çıktım, umarım cuma daha az çıkarım.. Canım ben bi ara kahveyi çok alışkanlık haline getirmiştim sütsüz, şekersiz nescafe ve koyu, sürekli içiyordum, sonra baş dönmelerim, kalp çarpıntılarım başladı doktora bir gittim ki kanım çok düşük çıktı, ogün bugündür kahveyi bıraktım, aram yok eskisi gibi, şimdi antibiotik kullandığım için kan ilacı kullanamıyorum ama doğal yollar ile düzeltmeye çalışıyorum siyah kuru üzüm günde 10 tane yiyordum (1 haftadır yemiyorum) ama yanaklarım bile al al oldu sanırım düzelme var. Çayıda eskisi kadar tüketmemeye özen gösteriyorum ama işyerınde ister istemez içiyor insa, yeşil çay içmeye çalışıcam artık...

Genişletmek için tıkla...

Valla 2 haftada 2.5 kg farketti nora. Sporu bırakınca oldu benim ki emin olabilirsin. Siyah kuru üzüm mü tavsiye ediyorsun bana yani. Hiç sevmem kuru üzümü de ya ama kansızım. Sağol tatlım tavsiyen için.

graphicdesigner .!.:

fadime ablacım günaydın, sabah sabah benimde gözüm dolaptaki turşulara doğru dikildi, yok daha neler dedim kendi kendime , sabah sabah turşu yersem ne olurum ben

Genişletmek için tıkla...

ben dün bagırsaklar çalışsın diye 10 tane küçük acı biberden yedim işe yaradı ama artı olarak döndü bana .bugün bol su yeşilçay içip düzeltirim inşallah

fadime02 .!.:

ben dün bagırsaklar çalışsın diye 10 tane küçük acı biberden yedim işe yaradı ama artı olarak döndü bana .bugün bol su yeşilçay içip düzeltirim inşallah

Genişletmek için tıkla...

günaydın fadime abla. ben de bir ara çok deniyordum acı biber olayını işe yarar gibiydi ama başka bir derde yol açıyor. poposunda sorun olanlar için acı biber çok fecii

bol su iç ablacım bi de sen dukan yapıyordun değil mi? dukan da genel olarak yağsız yiyecekler olduğu için kabızlık yapmıyor mu? biraz yağlı tüketmek iyidir bence bağırsaklar için. çok çektiğim için biliyorum

lionesse .!.:

günaydın fadime abla. ben de bir ara çok deniyordum acı biber olayını işe yarar gibiydi ama başka bir derde yol açıyor. poposunda sorun olanlar için acı biber çok fecii

bol su iç ablacım bi de sen dukan yapıyordun değil mi? dukan da genel olarak yağsız yiyecekler olduğu için kabızlık yapmıyor mu? biraz yağlı tüketmek iyidir bence bağırsaklar için. çok çektiğim için biliyorum

Genişletmek için tıkla...

canım su içmeyi sevmiyorum zorla 2 lt bitiriyorum geri kalan neskafe yeşil çay zero kolayla tamamlıyorum

gidip kendime bir neskafe alıp geliyorum

günaydın herkese

lionesse .!.:

günaydın fadime abla. ben de bir ara çok deniyordum acı biber olayını işe yarar gibiydi ama başka bir derde yol açıyor. poposunda sorun olanlar için acı biber çok fecii

bol su iç ablacım bi de sen dukan yapıyordun değil mi? dukan da genel olarak yağsız yiyecekler olduğu için kabızlık yapmıyor mu? biraz yağlı tüketmek iyidir bence bağırsaklar için. çok çektiğim için biliyorum

Genişletmek için tıkla...

Al bendende o kdar lıonesse cnmm acıyı cooookkk sevıyorum ama cıkısları yakıyor

fadime02 .!.:

gidip kendime bir neskafe alıp geliyorum

Genişletmek için tıkla...

ehuehu ben de aldım kahvemi ama şekersiz kesinlikle

mursh .!.:

Al bendende o kdar lıonesse cnmm acıyı cooookkk sevıyorum ama cıkısları yakıyor

Genişletmek için tıkla...

ahahaha

gulseker .!.:

günaydın herkese

Genişletmek için tıkla...

günaydın gülşekercimmm.

dünkü menüm:
sabah yulaf ezmesi ve light süt,3 kuru kayısı,1 elma,1 tk bal,1 ceviz
ara 2 küçük elma
öğle 1 paket eti form limonlu
ara 2 kaşık enginar, 1 kase yoğurt ve salata(keten tohumlu)
akşam 3 çatal tavuk kalamar,2 dilim salçalı ekmek,2 kk peynir

Herkes kabızlıktan ve tatlı krizlerinden bahsetmiş(benim bayram sonrası halime benzemişsiniz valla) ben sabahları düzenli olarak bal veya pekmez yediğimden beri fazla tatlı krizlerim olmuyo ayrıca olursada special k-barlar ve cafe crown light tüketiyorum,kabızlık içinse keten tohumu ve 1 tk zeytinyağı tüketin iyi geliyordu bana daha önceki diyetimde ama şimdi maşallah hiç wc sorunum olmuyo hatta çok wcye gitmekten şikayetçiyim

mursh .!.:

Al bendende o kdar lıonesse cnmm acıyı cooookkk sevıyorum ama cıkısları yakıyor

Genişletmek için tıkla...

ayyy çok güldürdün beni Mursh

Acı biber şu turşuluk olanları diyorsanız ben o çok iştah açıyor diye biliyorum.



İnşallah bugünkü öğle yemeğinde tatlı gelmezde rüyadaki gibi saldırmam Evet kızlar havalar düzelsin bende yürüyüşlerimi artırmak istiyorum.

gulseker .!.:

dünkü menüm:
sabah yulaf ezmesi ve light süt,3 kuru kayısı,1 elma,1 tk bal,1 ceviz
ara 2 küçük elma
öğle 1 paket eti form limonlu
ara 2 kaşık enginar, 1 kase yoğurt ve salata(keten tohumlu)
akşam 3 çatal tavuk kalamar,2 dilim salçalı ekmek,2 kk peynir

Herkes kabızlıktan ve tatlı krizlerinden bahsetmiş(benim bayram sonrası halime benzemişsiniz valla) ben sabahları düzenli olarak bal veya pekmez yediğimden beri fazla tatlı krizlerim olmuyo ayrıca olursada special k-barlar ve cafe crown light tüketiyorum,kabızlık içinse keten tohumu ve 1 tk zeytinyağı tüketin iyi geliyordu bana daha önceki diyetimde ama şimdi maşallah hiç wc sorunum olmuyo hatta çok wcye gitmekten şikayetçiyim

Genişletmek için tıkla...

Gülşeker canım, yediğin pekmez keçiboynuzu pekmezi mi, bende de kansızlık var, sabahları 1 kaşık yesem iyi olacak ama kilo yapar diye korkuyorum.

NoRaaa .!.:

Gülşeker canım, yediğin pekmez keçiboynuzu pekmezi mi, bende de kansızlık var, sabahları 1 kaşık yesem iyi olacak ama kilo yapar diye korkuyorum.

Genişletmek için tıkla...

yok cnm günde 1 kaşıktan hiçbirşey olmaz ben böyle yaparak 92 den 58e düştüm üzerine biraz tarçın serpiştirirsin hem tatlı ihtiyacını karşılar benim şu anda içtiğim karışık pekmez içinde dut,keçiboynuzu,hurma,üzüm,andız var ama senin wc sorunun varsa dut pekmezini öneririm bunu marketten almıştım ben ama babam genelde dut pekmezi getiriyo eve

Benim wc sorunum yok canım, kullandığım antibiyotik ilaçtan mıdır nedir, hergün wc'ye çıkıyorum ama kansızlık var bende ve keçi boynuzu pekmezi çok iyi geliyormuş, sabahları bende içeyim hem tatlı ihtityacınıda bu şekilde karşılamış olurum, sağol canımmm

Keçiboynuzu pekmezi yiyen, hastalık görmüyor!


Keçiboynuzu olarak bilinen harnup, doğanın bize hediyesi en güçlü besin kaynaklarından biri... Faydası o kadar çok ki yazımızı okuduktan sonra evden eksik etmeyeceğinizi düşünüyoruz.

“Hz.Yakup Peygamberin ekmeği”

Keçiboynuzu/ harnup (Ceratonia siliqua); Baklagiller familyasından doğal olarak Akdeniz ikliminde yetişen ve baklaları yenen her daim yeşil ağaç ya da çalı türü.
İngilizcesi “carob” ise de, genelde “St.Johns Bread” olarak bilinir. Almanca’sı da “johannisbrot” dur. Her iki lisanda da “Yakup Peygamberin Ekmeği" anlamına gelir. Yakup peygamberin çölde ekmek yerine tükettiği bir meyvedir. Yaklaşık 5000 yıldan beri bilinmektedir.

Birkaç yüzyıl öncesine kadar şeker yerine veya yapılan tatlılarda ağırlıklı olarak harnup kullanılırdı. Günümüzdeki beyaz şeker üretiminin başlaması ile bu kültür ve bu sağlıklı beslenme yapısı yok olmuştur. Harnup ağacı ilk 15 yıl hiç meyve vermeyen bir ağaçtır. Yetişkin bir ağaç 1000 kiloya kadar meyve verebilmektedir.

Keçiboynuzu diğer adıyla harnup yeryüzünün en eski bitkilerinden olup anavatanı olarak Güney Anadolu, Suriye, Kıbrıs, Yunanistan, İspanya, Fas, Tunus, Cezayir, Filistin ve Libya olup memleketimizde, Antalya, Mersin, Silifke, Datça dolaylarında yaklaşık 1500 km'lik sahil şeridinde doğal olarak yetişmektedir.

Türkiye’de tıbbi bitki ihracatında en büyük pay ile 1. sırada "keçiboynuzu" yer almaktadır. "Kekik" 2.sırada, "kapari" 3.sırada, "defne" 4.sırada yer alıyor.

Olgunlaşmadan yenirse bağırsakları yumuşatır, olgunken kabızlık yapar. Yabani olanların tohumlarına Kırat veya Karat adı verilir. (0,2 gram 1 karat) Karat ölçüsü buradan gelmektedir. Tohumlarından zamk elde ediliyor ve yurt dışına ihraç ediliyor. Kağıt ve Mobilya sanayinde kullanılıyor.

Gallik asit içeriyor!

Keçiboynuzunun içerdiği gallik asiti insan sağlığı üzerinde öylesine çok yönlü özellikleri olan bir maddedir ki, insan hayatında bu maddelerin önemi öğrenince mutfağından keçiboynuzunu ve pekmezini eksik etmek istemiyor. Gallik asit çok yönlü bir maddedir. Bu maddenin belirtilen bu özelliklerini artıran ve takviye eden keçiboynuzunda bulunan promotor maddelerdir.

Gallik asitin özellikleri

Analgesic/ağrı kesici
Antiallergenic/alerjiye karşı
Antiasthmatic/astıma karşı
Antibacterial/bakteri yok edici
Antibronchitic/bronşite karşı
Anticancer/kansere karşı

Antihepatotoxic/karaciğeri toksinden arındırıcı
Antioksidant/serbest radikalleri yok edici
Immunostimulant/bağışıklık sistemini güçlendirici
Antiviral/mikroplara karşı
Antiseptic/antiseptik
Cancer-preventive/kansere karşı koruyucu
Antinitrosaminic/nitrozamin yok edici
Bronchodilator/bronş genişletici
Antipolio/çocuk felçine karşı

Dertlilere derman oluyor…

Günümüz yaşam şartların maruz kaldığımız eletromanyetik kirlilikle vücuda giren radyasyonu dışarı atma özelliğine sahip keçiboynuzu, 7’den 70’e herkesin günlük vitamin ihtiyacını karşılamaktadır.

Akciğer ödemine karşı keçiboynuzunun desteği bulunmaz bir imkan. Balgam söktürücü gücü ve astıma karşı olan tedavi edici gücü çok fazladır. Sigara içenler keçiboynuzuna başladıktan bir iki gün sonra nasıl balgam çıkardıklarını hayretle özleyeceklerdir.

Keçiboynuzunun en önemli özelliği nefes darlığına karşı oldukça etkili olmasıdır. Keçiboynuzunun nefes darlığına karşı etkili olan etkin maddesi hemen hemen başka hiçbir bitkide bulunmamaktadır. Bu etken madde aynı zamanda bazı alerjik astım rahatsızlıklarında öylesine etkilidir ki; derhal sonuç almak mümkün olabilmektedir. Ayrıca alerjinin neden olduğu nefes darlığı problemlerinde büyük bir başarıyla uygulanabilir.

Kortizon tedavisinden başka çare bulamayan, alerjik nefes darlığı çeken ve yılın belli mevsimlerinde öksürük krizlerinin nedenli şiddetli olduğunu anlatan bir çok insanın, keçiboynuzunu kullanmaya başladıktan daha hemen ertesi gün rahatlamaya başladıkları gözlemlenmektedir.

Guatr rahatsızlığından dolayı nefes darlığı çekenler de olumlu sonuçlar aldıklarını belirtmişlerdir.

Akciğer ödemine karşı keçiboynuzunun desteği bulunmaz bir imkandır. Balgam söktürücü gücü ve astıma karşı olan tedavi edici gücü çok fazladır. Sigara içenler
keçiboynuzuna başladıktan bir iki gün sonra nasıl balgam çıkardıklarını hayretle gözleyeceklerdir.

Keçiboynuzu, insanlığın korkulu rüyası akciğer kanserini %90 oranında önleme gücüne sahiptir. Özellikle sigara içen insanlarda akciğer kanserine yakalanma riskinin ne kadar yüksek olduğu, bu konuyla ilgili hemen her klinik deneyde ortaya konmaktadır. Keçiboynuzunun bu koruyucu özelliği Allah’ın insanlara olan bir lütfudur.
Keçiboynuzu akciğer kanserini önleyen mükemmel bir meyvedir. Ancak, akciğer kanserine yakalanmış olanlar için tedavi etme gücü çok zayıftır. Bir bitkinin hastalığı önleyici özelliği ile hastalığı tedavi etme özellikleri birbirlerinden farklı şeylerdir. Keçiboynuzunun akciğer kanserini tedavi etmekteki gücünü artırıcı farklı etkin maddeler içeren ikinci bir bitkiye ihtiyaç vardır. Bu ikinci takviye bitki kırmızı turptur.
Keçiboynuzunda kolesterol bulunmaması ayrı bir avantajdır. Kaffein ve theobromine içermediği için de tansiyon problemi olanların rahatlıkla uygulayabilecekleri bir kürdür. Fosfor ve kalsiyum bakımından zengindir. Bu nedenle osteoporoz rahatsızlığı olanlara kalsiyum ihtiyaçlarının karşılanmasında çok iyi bir destekleyicidir.

Keçiboynuzu (harnup) pekmezinin faydaları

1kg. pekmezde; 8069mg.Potasyum – 698mg.Kalsiyum - 565mg.Fosfor – 147mg.Sodyum – 383mg.Magnezyum - 35,4mg.Demir - 2,4mg.Bakır - 3,2mg.Çinko 3,9mg.Mangan bulunur.

Kalsiyum bakımından çok zengin (sütün 3 katı.)
İçindeki E vitamini sayesinde; öksürük, grip, kemik erimesi ve kansızlık durumlarında vücuda yardımcı.
Balgam söktürmeye, göğsü yumuşatmaya, bronşları açmada etkili. Sigara tiryakileri için faydalıdır ve nefes darlığına karşı vücuda yardımcı olur (Alerjik nefes darlığı çekenlere ısrarla keçiboynuzu pekmezi tavsiye edilir.)
Yüksek ham selüloz etkisi ile bağırsak rahatsızlıklarına ve gastrite karşı vücuda yardımcı oluyor.
Mide ve bağırsak gazlarını dışarı atarak mide şişkinliğini giderir Bağırsak kurdu, tenya, solucan gibi bağırsak parazitlerini temizliyor. Mideye kuvvet veriyor.
Yüksek mineral ve vitamin içeriği ile de diş ve diş etleri üzerinde çok olumlu etkileri bulunuyor.
Yüksek doğal şekerler, zengin mineraller (özellikle çinko) ve vitaminler (A, B, B2, B3, D) içeriği dolayısıyla doğal güç ve besin kaynağı.
Yüksek sodyum ve potasyum içeriği sayesinde tansiyon, karaciğer ve akciğer rahatsızlıklarında vücuda yardımcı oluyor. Kanın zehirli maddelerini temizliyor.
Kalp rahatsızlıklarında doğal destekleyici bir ürün.
İnsanlığın korkulu rüyası akciğer kanserini %90 oranında önleme gücüne sahip.
İnsan vücuduna giren radyasyonu dışarı atıyor
Doğal bir dopingdir.
Keçiboynuzunun herhangi bir yan tesiri bulunmuyor.
Hem besleyici hem de besin değeri olan keçiboynuzudur.
Astım, alerjik astım, alerjik nefes darlığı, akciğer kanserini önleyici etkisi var.
Akciğer ödemini yok edici ve sperm sayısını artırıcı ve balgam söktürücü olarak olumlu özellikleri bulunuyor.
Doğal harnup pekmezinde bulunan o güzel damak tadı değişerek ağızda burukluk kıvamında koyuluk pelteleşme görülebilir. Pekmezde bulunan bu ani değişikliğin sebebi keçiboynuzu hammaddesi kırıldıktan sonra taze olarak bekletilmeden hemen üretim yapılmasıdır.Keçiboynuzu kırıldıktan sonra bir müddet bekletilip üretime geçilmesi en iyisidir. O zaman pelteleşme görülmez!
Aynı zamanda tamamen doğal olarak üretilmiş olan harnup pekmezi aşırı soğukların etkisi ile koyulaşabilmektedir. Koyulaşmış olan pekmez cam kavanozda oda sıcaklığında normal halini alır.
Daha çabuk sonuç alırım diye kesinlikle abartarak kullanmayınız. Uygulama sürelerine ve miktarlarına kesin olarak uyunuz. Doğa bir denge, nizam ve kural üzerine kuruludur ve de belirli kurallara göre çalışmaktadır. İnsan da, doğanın bir parçası olduğuna göre, insan vücudu da aynı şekilde belirli dengeler çerçevesinde çalışmaktadır. İşte, günümüzde bilim adamları ekolojik dengeden, biyolojik dengeden ve de daha bir çok dengelerden bahsetmekteler ve bu dengelerin bozulması durumunda dünyamızı nedenli büyük felaketlerin beklediğini vurgulamaktadırlar.

Örneğin; Demir, insan vücudu için hayati önem taşıyan bir maddedir. Demirin eksikliğide, fazlalığı da insan vücudu için zararlıdır. Bazı insanlar vitaminlerin çok faydalı olduklarına inandıklarından dolayı vitamin haplarını fazla fazla kullanırlar. Çünkü, fazlasının insan vücuduna zarar vermediğini zannederler. Unutmayınızki, vitaminlerin eksikliği sağlığımız açısından hayati önem taşırlarken, fazlası da vücudumuza zarar verirler. Aynı şekilde size önerilen bitkileri de belirtildikleri şekilde kullanmak gerekir. Fazla kullanarak daha çabuk sağlığıma kavuşurum diye düşünmek yanlıştır.

Ben artık her sabah bir kaşık ymeye çalışıcam...