Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

UcanSupurge · 31 Ocak 2020

Ben bi Leslie yapıp geliyorum 45 dakika sonra burdayım

Handandandan · 31 Ocak 2020

GastrikAsit .!.:
Ben varım beeeen

Tmm canım
Hedefim 1.5 kg %2

Handandandan · 31 Ocak 2020

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 659. ETAP
(24-31 Ocak)

* * * 9.Takim 659. Etap * * * Ikinci

Kuasar (79.1/78.0/1.1/%1.39)
Frytiop (60.7///) bildirimsiz izne ayrıldı
Niran Nevra (76.5/76.0/0.5/%0.65)
mefkurem (91.9///) sabit
Zeycan123 (68.9/67.9/1/%1.45)
zsaracoglu (85.7/84.1/1.6/%1.87)
Umudumbitmedi_ (97.5/95.8/1.7/%1.74)
Gastrikasit(70.8/68.5/2.3/%3.25)
Lusi (62.1/60.8/1.3/%2.09)
Elalis (71.7/70.9/0.8/%1.12) 6.takımdan transfer

9.takim ortalamasi : %1.356

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 659. ETAP

TAKIM DERECELERİ

1. (10. TAKIM) ==> %2,076

2. (9.TAKIM) ==>%1.356

3.(5. TAKIM) ==>%0.736

BİREYSEL DERECELER

1. GastrikAsit => %3.25 => 9. TAKIM

Handandandan · 31 Ocak 2020

GastrikAsit bireyselde birinci oldun canım, tebrik ederim

Dream00 · 31 Ocak 2020

Tebrikler canım

GastrikAsit

GastrikAsit · 31 Ocak 2020

Umudumbitmedi_ .!.:
Kızlar ben ocak ayi boyunca keto benzeri bisey yaptim.
Subat ayinda menülerimde bi degisiklige gidicem.sütüm azalmis durumda.
Öğleye bi meyve koyucam.aksama da ketodan biraz uzaklasicam.yani lahmacun köfte bulgur tarzi seyler yicem ama az miktarda.tabi persembe günleri haric.bakliyat da listemde yoktu.onu da ekliyorum.biraz daha rahat bi diyet olucak.ama ins ay sonu hedefimi gerceklestirecem.menümlerime yorum yaparken göz önünde bulundurmaniz icin bilginize

Pınarın menüleri çok güzeldi tatlım ondan destek alabilirsin herşeyden yiyodu.

zsaracoglu .!.:
Tam bir ay oldu ve tam 7 kilo gitmiş
Canım takımım iyi ki varsınız
91.1 le başladım şimdi 84.1

Fena kastırıyor kendileri insanı bu hafta iyi bi kilo vermek isteyen rakip olsun bence mesela @Poni Bon

Sende iyiki varsın kuzuu

Dream00 .!.:
ZEYNALAR :

Zeycan123 : Haftada 3 Gün Spor, 150 Puan
Pnrrr-20 : Haftada 0 Gün Spor, 0 Puan
L4L4 : Haftada 0 Gün Spor, 0 Puan
Ucmelekannesi : Haftada 0 Gün Spor, 0 Puan
Zsaracoglu : Haftada 1 Gün Spor, 30 Puan
Umudumbitmedi_ : Haftada 0 Gün Spor, 0 Puan
Siyahperi : Haftada 1 Gün Spor, 90 Puan
Askrhpozitif : Haftada 0 Gün Spor, 0 Puan

ZEYNALAR TOPLAM PUAN : 270

AMAZONLAR :

Mer_4260 : Haftada 0 Gün Spor, 0 Puan
All iswell : Haftada 0 Gün Spor, 0 Puan
Poni Bon : Haftada 4 Gün Spor, 320 Puan
GülbeSeker : Haftada 5 Gün Spor, 225 Puan
Niran Nevra : Haftada 0 Gün Spor, 0 Puan
Gastrikasit : Haftada 5 Gün Spor, 817 Puan
Kuasar : Haftada 2 Gün Spor, 180 Puan .
Dream00 : Haftada 0 Gün Spor, 0 Puan

AMAZONLAR TOPLAM PUAN : 1542

Spor Yarışması Kuralları

1-) Haftada en az 4 gün spor yapılacak.
2-) Her yarışmacı haftalık en az 400 spor puanına denk gelecek spor yapacak, fazlası kişiye bağlı.
3-) Kaybeden takıma karşı takımın belirlediği spor puanı kadar ceza verilecek, verilen ceza puanı kadar sporu kaybeden takımın tüm üyeleri yapacak.
4-) Takım içinde spor yapmayana yada en az 400 spor puanı yapmayana takımın kendi üyelerinin belirlediği spor ceza puanı kadar ceza verilecek.
5-) Takım üyelerinden 400 spor puanı yapan ancak spor gün sayısı eksik olanlara ceza verilip verilmeyeceği takımın diğer üyelerinin insiyatifinde olacak.

Ellerine sağlık canım

Niran Nevra .!.:
Bundan böyle Cuma bildirimine gelmeyenlere direk başka takımlara transfer olmasını söyleyecem, nedir bu ya...

Bence önemli bir neden yoksa mantıklı kaptanim

mefkurem .!.:
Bana birden ilham geldi

Şifa orucumu tutsam acaba

Abla açlık orucu bende ters etki yapiyo hiç kilo gitmiyor.

mefkurem .!.:
Yorma kendini bu hafta paylasmasanda olur cnm

Ne oldu birileri hatasını biliyo

Poni Bon .!.:
GastrikAsit spor konusunda tebrik edeirm canm harikasın

Sağol Ponim

mefkurem .!.:
Listedeki Kizlar bu hafta hedefleri biraz yuksltmeye ne dersiniz

Herkes min. Yuzde 2 yapabilirmi

Kediyle benden yüzde 3

@Kuasar
@Zeycan123
Handandandan
@Lusi
@Elalis
U UcanSupurge
U Umudumbitmedi_
GastrikAsit

Ben varım abla bu haftanın ustune o kadar gider mi bilmiyorum ama

Handandandan · 31 Ocak 2020

Ortalamamiz çok yüksek olmasına rağmen takım olarak 2.yiz.

Herkesi tebrik ediyorum

1. olan takımın yüzdesi 2' nin üzerinde

GastrikAsit · 31 Ocak 2020

Niran Nevra .!.:
Tmm canım
Hedefim 1.5 kg %2

Yüzde olarak yarisalim di mi?
Benim hedefim de 1-1.5 arası.

Niran Nevra .!.:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 659. ETAP
(24-31 Ocak)

* * * 9.Takim 659. Etap * * * Ikinci

Kuasar (79.1/78.0/1.1/%1.39)
Frytiop (60.7///) bildirimsiz izne ayrıldı
Niran Nevra (76.5/76.0/0.5/%0.65)
mefkurem (91.9///) sabit
Zeycan123 (68.9/67.9/1/%1.45)
zsaracoglu (85.7/84.1/1.6/%1.87)
Umudumbitmedi_ (97.5/95.8/1.7/%1.74)
Gastrikasit(70.8/68.5/2.3/%3.25)
Lusi (62.1/60.8/1.3/%2.09)
Elalis (71.7/70.9/0.8/%1.12) 6.takımdan transfer

9.takim ortalamasi : %1.356

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 659. ETAP

TAKIM DERECELERİ

1. (10. TAKIM) ==> %2,076

2. (9.TAKIM) ==>%1.356

3.(5. TAKIM) ==>%0.736

BİREYSEL DERECELER

1. GastrikAsit => %3.25 => 9. TAKIM

10. Takıma bak sen o nasıl bir yuzde

Niran Nevra .!.:
GastrikAsit bireyselde birinci oldun canım, tebrik ederim

Dream00 .!.:
Tebrikler canım GastrikAsit

Sağolun kızlar çok mutlu oldum bende

Umudumbitmedi_ · 31 Ocak 2020

zsaracoglu .!.:
Benim yaklaşık 1.7 kilo vermem lazım kesin söz vermeyeyim ama yapmaya çalışacağım

Ben de olmak isterdim ama öyle azılı bir rakibim var ki haftada 1 buçuk kilodan aşağı vermiyor U Umudumbitmedi_

Haklısın canım Pırasa yoğurt yeterdi aslında herhalde biraz Cuma rahatlığı biraz da arada bir şey yemedim gözüm döndü herhalde bu arada pırasam susuz,pirinçsiz sadece Pırasa biraz yağ ve salça

Ha şunu bileydin

ah ben seni bu hafta pişmiş tavuktan beter etmez miyim?bittin kızım sen
bende pırasayı aynı yapıyorum.bak şimdi canım istedi.çok severim.dolapta pırasa var.yarına yapayım bari.

Mefkurem · 31 Ocak 2020

Niran Nevra .!.:
Ortalamamiz çok yüksek olmasına rağmen takım olarakta 2.yiz.

Herkesi tebrik ediyorum

1. olan takımın yüzde 2' nin üzerinde

Olsunnn bizde gördük yüzde 2 uzerini

Guzel vermisler ama :))

Sadece dereceyi etkilemedigime sevindim
Ben 1 kilo vermis olsamda sonuc degismiyordu :))

Emek veren herkese tebrikler

Haftaya daha iyi olacak insallah

GastrikAsit harikasinnn tatlim bizi gururlandirdin

Umudumbitmedi_ · 31 Ocak 2020

GastrikAsit .!.:
Yüzde olarak yarisalim di mi?
Benim hedefim de 1-1.5 arası.

10. Takıma bak sen o nasıl bir yuzde

Sağolun kızlar çok mutlu oldum bende

canım birinciliğini tebrik ederim.çok güzel bi yüzde.maşallah.haftaya da gelir inş aynı sonuç.öperim yanaklarından

Mefkurem · 31 Ocak 2020

Niran Nevra .!.:
Bugünkü menüm(yeme işi bitti)

09:00=== 4 yk menemen
10 adet siyah zeytin
10 adet yeşil zeytin
1 kk peynir
1 yk Cevizli biber
5 adet ceviz

14:30=== 6 yk bakla humusu
3 su bardağı ayran
2 dilim tbe

Su 2 lt, akşama kadar 3 olur

guzelim cok erken kapatmisin ama
Lutfen şu zeytinleri bi azalt!!!! Sana yaramiyor iste 2 haftadir gördük

GastrikAsit .!.:
31 Ocak Cuma menüm

11:00
2 dilim tam tahilli ekmekle sucuklu 1 yumurtalı tost
1 kk peynir

14:00
1 bardak süt
Yarım paket şekersiz hurma-kakao-findik bar(50 kalori falan oluyo)

16:00
1 ufak muz

18:00
Izgara tavuklu salata

Su:2 litre
Spor: 30 dakika yürüyüş 60 puan Dream00

kahvaltiyi gec yaptigin icin ara 1 olabilirdi cnm
Aksam guzel ama

zsaracoglu .!.:
11:30
Filtre kahve

13:00
5 tane ev yapımı çiğ köfte
*sabah sabah ne alaka değil mi kaç gündür dolapta duruyordu neyse ki bitti sonunda kahvaltı yaparsam fazla gelecekti bugün için kahvaltıyı es geçtim

18:30
1 tabak Pırasa kavurma
2 kaşık yoğurt
2 kepçe mercimek çorbası
Bikaç parça turşu

Su: şimdilik 2 litre
Spor: azıcık yediklerim sinsin birazdan yapacağım inşallah

cuma icin iyi sayilir cnm ama bidaha olmasin bu hafta :))

Umudumbitmedi_ .!.:
Bugünkü menüm

Saat 10.30 da
2 soganli yumurta
Yarim ücgen peynir
Sekersiz cay

Saat 14 de
1 acuc yer fistigi
1 portakal

Saat 18 de
Ceyrek tavukgöğsünden tantuni (ekmeksiz tantuninin icini yedim)
Yarim bardak ayran
Turp tere

Su 3 lt
Spor yok.

ben begendim cnm

GastrikAsit .!.:
Ben varım abla bu haftanın ustune o kadar gider mi bilmiyorum ama

kilona göre 1.5 bile versen yuzden yuksek olur cnm
O iş sende

Handandandan · 31 Ocak 2020

GastrikAsit .!.:
Yüzde olarak yarisalim di mi?
Benim hedefim de 1-1.5 arası.

Kilolarımız farklı, yüzdeyi baz alalım canım

%2 uygun mudur? Biraz daha yükseltelim mı?

Mefkurem · 31 Ocak 2020

Niran Nevra .!.:
Kilolarımız farklı, yüzdeyi baz alalım canım

%2 uygun mudur? Biraz daha yükseltelim mı?

Yaris zaten yuzdeyle olur :)))

Handandandan · 31 Ocak 2020

mefkurem .!.:
Lutfen şu zeytinleri bi azalt!!!! Sana yaramiyor iste 2 haftadir gördük

Eşimle zeytin yeme yarışı yapıyoruz

mefkurem .!.:
guzelim cok erken kapatmisin ama

Acıkmıyorum canım, sonrasında bitki çayları içince açlığı hissettirmiyor

Mefkurem · 31 Ocak 2020

Niran Nevra .!.:
şimle zeytin yeme yarışı yapıyoruz

Burda kilo verme yarışı yaptigini unutma

Birak zeytin yarisini eşin kazansin

Handandandan · 31 Ocak 2020

mefkurem .!.:
kilona göre 1.5 bile versen yuzden yuksek olur cnm
O iş sende

Nazlı yı tutuyon demek, oysa ki ben seni tutuyordum

Handandandan · 31 Ocak 2020

mefkurem .!.:
Burda kilo verme yarışı yaptigini unutma
Birak zeytin yarisini eşin kazansin

O kazanıyor zaten 3-5 kat farkla

Mefkurem · 31 Ocak 2020

Niran Nevra .!.:
Nazlı yı tutuyon demek, oysa ki ben seni tutuyordum

Yok kizzz kimseyi tutuyom demedim :))
Yuzde 2 yi tutturmasi icin dedim :)

Sen beni tutuyosan bende seni tutuyum

Handandandan · 31 Ocak 2020

Kızlar burada rüzgar çok fena esiyor, fırtına diyeyim..

Az önce camlar sallandı, deprem oluyor diye ev ahalisini ayağa kaldırdım

Zor sakinleştirdiler ya, ne yapacam böyle bilmiyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🦉

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

*9.Takım* B:86. 🐾 G:86🐾 H:65🐾Yaş:31🐾Boy:1.58🐾

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

*9.Takım* B:86. 🐾 G:86🐾 H:65🐾Yaş:31🐾Boy:1.58🐾

Popüler Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Popüler Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

9.Takım B:86. 🐾 G:86🐾 H:65🐾Yaş:31🐾Boy:1.58🐾

9.Takım B:86. 🐾 G:86🐾 H:65🐾Yaş:31🐾Boy:1.58🐾